بەزىدە، كىچىك بالىڭىز بەزى يېمەكلىكلەرنى، بولۇپمۇ نان ۋە پېچىنە قاتارلىق بۇغداي ئۇنىدىن ياسالغان يېمەكلىكلەرنى يېگەندە، ئاشقازىنىنىڭ بىئارام بولىدىغانلىقىنى ياكى باشقا بىئاراملىقلارنى ھېس قىلىدىغانلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ، جېلىياك كېسىلى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى، چۈنكى بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
سېلىياك كېسىلى دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى!
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گلۇتېن كېسىلى بىر ئادەمنىڭ گلۇتېن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ماددىغا بولغان چىدىماسلىقىدىن كېلىپ چىقىدىغان بىر خىل ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسىلى. گلۇتېن بۇغداي، چاۋدار ۋە ئارپا قاتارلىق دانلىق زىرائەتلەردە بايقالغان بىر خىل ئاقسىل.
سېلىياك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلارنى توغرا سۈمۈرۈۋالالمايدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئۇ ئادەم ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكتىن ئازابلىنىشى مۇمكىن. دوختۇرلار ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ نېمە ئۈچۈن گلۇتېنغا بۇنداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. ئەمما بالىڭىزدا سېلىياك كېسىلى بولسا، ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ۋە ئۈچەينىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار. شۇڭا ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.
سىزدە سېلىياك كېسىلى بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ ئالامەتلىرى نېمە؟
سېلىياك كېسىلى باشقا بىر قانچە ئىسىم بىلەنمۇ ئاتىلىدۇ، مەسىلەن، سېلىياك سپرۇ، گلۇتېنغا سەزگۈر ئېنتېروپاتىيە ۋە تروپىك بولمىغان سپرۇ. ئۇ ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
كىچىك بوۋاقلاردا، بۇ «ئۆسۈپ يېتىلىشتىكى مەغلۇبىيەت» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن، بۇ خىل كېسەللىكتە بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى ياكى بويى كۈتۈلگەندەك ئاشمايدۇ. چوڭراق بالىلاردا تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- ئىچ سۈرۈش (ئاشقازان ئاغرىقى)
- ئىچ قېتىش (قۇرۇق ئۈچەي ھەرىكىتى)
- رەڭگى سۇس، سېسىق پۇراقلىق تەرەت
- ئاشقازان ئاغرىش ۋە قورساق كۆپۈش
- ئورۇقلاش
- ھەمىشە چارچاپ كېتىش
- باش ئاغرىقى (باش ئاغرىقى)
- ئاغرىيدىغان تېرە يارىلىرى (بۇ كۆپىنچە ياشلار ۋە چوڭلاردا، بولۇپمۇ تىرناق ۋە تىز ئەتراپىدا كۆپ ئۇچرايدۇ)
قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمەستىنلا گلىياك كېسىلى بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ئالامەتلەر بالىنىڭ ھاياتىنىڭ ھەر قانداق ۋاقتىدا كۆرۈلىشى مۇمكىن. بەزى بالىلار گلۇتېن تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەرنى تۇنجى قېتىم يېگەندە بۇ ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، يەنە بەزى بالىلار ئالامەتلەر كۆرۈلۈشتىن بۇرۇن گلۇتېن تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەرنى نەچچە يىل يېگەن بولۇشى مۇمكىن.
كىچىك بوۋاقلاردا، دانلىق زىرائەتلەر قاتارلىق قاتتىق يېمەكلىكلەر بېرىلگەندىن كېيىن، گېلىياك كېسىلىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئىچ سۈرۈش، ئاشقازان ئاغرىش ۋە ئېغىرلىقنىڭ ئازىيىشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بالا كۈتۈلگەن بوي ئېگىزلىكىگە يېتەلمەيدۇ، قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ، ئېغىز بوشلۇقى يارىلىنىدۇ ۋە خۇلق-ئاتۋار مەسىلىلىرى كۆرۈلىدۇ.
نېمىشقا بۇ (چۆلىيە كېسىلى) يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟
سېلىياك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن تەركىبىدە گلۇتېن بار نەرسىلەرنى يېگەندە، گلۇتېن ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوزغىتىپ، ئىنچىكە ئۈچەيدىكى تۈكچىلەرگە زىيان سالىدۇ . تۈكچىلەر ئىنچىكە ئۈچەينىڭ ئىچكى قىسمىنى قاپلىغان بارماققا ئوخشاش كىچىككىنە چىقىپ تۇرىدىغان تۈكچىلەر. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق رولى يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈپ، قانغا يەتكۈزۈش. شۇڭا، بۇ تۈكچىلەر زىيانغا ئۇچرىغاندا، بەدەن بالىنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى تولۇق سۈمۈرۈۋالالمايدۇ.
سېلىياك كېسىلىنىڭ ئېنىق سەۋەبى ھازىرغىچە ئېنىق ئەمەس . قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئائىلىلەردە كۆرۈلىدىغان كېسەللىك. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئائىلىدىكى بىرەيلەندە سېلىياك كېسىلى بولسا، ئۇلارنىڭ بالىسىدا بۇ كېسەللىكنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ كېسەللىك يەنە داۋن سىندرومى، ۋىللىيامىس سىندرومى، 1-تىپلىق دىئابېت ۋە ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېتلىق قالقان بەز كېسەللىكلىرى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بىلەن بىللە كۆرۈلىشى مۇمكىن.
سىزدە سېلىياك كېسىلى بار-يوقلۇقىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟
گلۇتېن كېسىلىنى دىئاگنوز قويۇش ئادەتتە قان تەكشۈرۈشىدىن باشلىنىدۇ. بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئىنچىكە ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسىدىكى گلۇتېن ۋە باشقا ئاقسىللارغا قارشى ئانتىتېلا تەكشۈرۈلىدۇ. ئانتىتېلا ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان بىر خىل ئاقسىل. ئۇلار بەدىنىمىزنىڭ مىكروبلار ۋە باشقا تەھدىتلەرنى تونۇشى ۋە يوقىتىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئادەتتە، بۇ ئانتىتېلالار بەدىنىمىزدە تۇرۇپ، مىكروبلار قايتا پەيدا بولغاندا ئۇلارغا قارشى تۇرىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر بۇ قان تەكشۈرۈشىدە گلۇتېنغا قارشى ئانتىتېلانىڭ يۇقىرى سەۋىيىسى بايقالسا، دوختۇر تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئىنچىكە ئۈچەيدىن كىچىك بىر پارچە توقۇلما ئېلىشنى قارار قىلىشى مۇمكىن (بىئوپسىيە) .
بۇنى قىلىش (بىئوپسىيە) ئۈچۈن، دوختۇرلار ئۇزۇن، ئىنچىكە نەيچە ( ئېندوسكوپ دەپ ئاتىلىدۇ) ئېغىزدىن ئۆتكۈزۈپ، ئاشقازانغا، ئاندىن ئىنچىكە ئۈچەيگە ئاز مىقداردا توقۇلما ئەۋرىشكىسى ئالىدۇ. بۇ مەزگىلدە، بالىغا ئادەتتە ئۇخلىتىپ قويۇلىدۇ ياكى يېنىك ئۇيقۇسى كېلىدىغان دورا بېرىلىدۇ. بۇنداق قىلىش بالىنىڭ ھېچقانداق راھەتسىزلىك ھېس قىلماسلىقى ئۈچۈندۇر.
مۇھىم: ئەگەر بالىغا سېلىياك كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلسا، ئۇلارنىڭ قېرىنداشلىرى، ئاتا-ئانىسى ۋە بوۋا-مومىلىرىنىمۇ تەكشۈرتۈپ بېقىش ياخشى پىكىر، چۈنكى ئۇلاردىمۇ ھېچقانداق ئالامەتسىز كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. چوڭلاردا كۆرۈلىدىغان سېلىياك كېسىلى ئۇزۇن مۇددەت دىئاگنوز قويۇلمىسا، ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
سېلىياك كېسىلى قانداق داۋالىنىدۇ؟
بۇ كېسەللىكنىڭ داۋاسى يوق . تەتقىقاتچىلار ئۈزلۈكسىز يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەۋاتىدۇ، بۇلارنىڭ بەزىلىرى ئۈمىدۋار نەتىجىلەرنى كۆرسەتتى. ئەمما ھازىرچە بۇ كېسەللىك گلۇتېنسىز يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق كونترول قىلىنىۋاتىدۇ. بۇ ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسىنىڭ ساقىيىشىغا ۋە ئالامەتلەرنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
يېمەك-ئىچمەكتە ئۆزگىرىشلەر بولۇشى كېرەك
ئەگەر بالىڭىزدا گلىياك كېسىلى بولسا، دوختۇر سىزگە بالىڭىزنىڭ قايسى يېمەكلىكلەرنى يېيىشى ۋە يېمەسلىكى توغرىسىدا يېتەكچىلىك قىلىدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر ئائىلىڭىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشى ۋە بالىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئادىتىگە زور تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز يەنە سىزگە يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بالىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدىن بۇغداي، ئارپا، قارا دان ۋە شۇنىڭغا ئوخشاش دانلىق زىرائەتلەرنى پۈتۈنلەي چىقىرىۋېتىشىڭىز كېرەك . يېمەكلىك ئىشلەپچىقارغۇچىلارنىڭ بەلگىلىرىگە گلۇتېننى كۆرسىتىشى تەلەپ قىلىنمايدىغانلىقى ئۈچۈن، بالىڭىزنىڭ گلۇتېندىن ساقلىنىشىنى جەزملەشتۈرۈش سەل قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە، ئەگەر بىر مەھسۇلاتتا 8 چوڭ يېمەكلىك ئاللېرگېنىنىڭ بىرى (بۇغداينى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) بولسا، ئۇنىڭ بەلگىسى ئېنىق بولۇشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، «بۇغدايسىز» دېگەنلىك «گلۇتېنسىز» دېگەنلىك ئەمەس. بەزى بۇغدايسىز مەھسۇلاتلاردا ئارپا ۋە قارا دان قاتارلىق گلۇتېن تەركىبى بار دانلىق زىرائەتلەر بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا، بالىڭىزغا بىر نەرسە سېتىۋېلىشتىن ياكى ئۇنى بېرىشتىن بۇرۇن، بەلگىسىنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ . بالىڭىزغا شۇنداق قىلىشنى ئۆگىتىڭ. سېلىياك كېسىلى فوندىنىڭ تور بېتىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك نۇرغۇن يېمەكلىكلەر ھەققىدە ئۇچۇرلار بار.
بىخەتەر يېمەكلىكلەرنى تاللاش ئۈچۈن بىر قانچە مەسلىھەت
يېمەكلىك تاللىغاندا تۆۋەندىكى نۇقتىلارغا دىققەت قىلىڭ:
- ئالدى بىلەن، بالىڭىز قانداق يېمەكلىكلەرنى يېيەلەيدىغانلىقىنى ئېنىقلاڭ. بىخەتەر يېمەكلىكلەر ۋە تەركىبلەرگە كۆممىقوناق، گۈرۈچ، قارا بۇغداي، سورگوم، ئوقيا ئىلتىزى، گاربانزو لوبياسى/نوخۇت، كىنوۋا، تاپيوكا، تېف ۋە كارتوشكا ئۇنىدىن ياسالغان يېمەكلىكلەر كىرىدۇ. سىز يەنە پىشۇرمىغان گۆش، بېلىق، قۇش گۆشى، ياڭاق، ئۇرۇق، ماي، سۈت، پىشلاق، تۇخۇم، مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يېسىڭىز بولىدۇ.
- ئۆزئارا بۇلغىنىشقا دىققەت قىلىڭ. بەزىدە، گلۇتېنسىز يېمەكلىكلەر گلۇتېن تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەر بىلەن ئۇچرىشىشى مۇمكىن. بۇ ئۆزئارا بۇلغىنىش دەپ ئاتىلىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر ھەر قېتىم يېڭى پىچاق ياكى قوشۇق ئىشلەتمىسىڭىز، ئادەتتىكى بۇغداي ناننىڭ ئۇششاق-چۈششەكلىرى مۇراببا قاچىلىرىغا، مايغا ياكى باشقا مايلارغا كىرىپ كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا، سىقىلىدىغان بوتۇلكىلاردا كېلىدىغان مايلارنى ئىشلىتىش ۋە گلۇتېنسىز كېسەللىكى بار كىشىلەر ئۈچۈن ماي ۋە مۇراببا قاتارلىق نەرسىلەرنى ئايرىم ساقلاش ياخشى پىكىر. گلۇتېنسىز ناننى قورۇش ئۈچۈن ئايرىم توستېر ساقلىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
- گلۇتېنسىز مەھسۇلاتلارنى تەييارلاشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ گلۇتېن تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەرنى ئىشلەتكەندىن كېيىن ، ئۈسكۈنىلەر، قاچا-قۇچىلار ۋە خىزمەت يۈزلىرىنى پاكىز يۇيۇڭ ۋە دېزىنفېكسىيە قىلىڭ . يېمەكلىك تەييارلاۋاتقاندا قوللىرىڭىزنى پاكىز ۋە دائىم يۇيۇڭ.
- رېستورانلاردا: بالىڭىزنىڭ ئەھۋالى ھەققىدە ئوفىتسىيانت ياكى ئاشخانا خادىملىرىغا ئېيتىپ قويۇڭ، شۇنداق قىلسا ئۇلار يېمەكلىكىدىكى گلۇتېن ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك تەركىبلەردىن ساقلىنىشى كېرەكلىكىنى بىلىدۇ.
- يېمەك-ئىچمەك دۇكانلىرىدا:نۇرغۇن دۇكانلاردا گلۇتېنسىز نان، ناشتىلىق دانلىق يېمەكلىكلەر، پىشۇرۇش ئارىلاشمىلىرى، پېچىنە-پىرەنىكلەر ۋە كرېكېرلار سېتىلىدۇ. بۇلارنىڭ ھەر خىلىنى ساغلاملىق يېمەكلىك دۇكانلىرى ۋە تەبىئىي يېمەكلىك بازارلىرىدىن تاپقىلى بولىدۇ. كۆپ مىقداردا يېمەكلىك قاچىلىرىدىن گلۇتېنسىز مەھسۇلاتلارنى سېتىۋېلىشتىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئۆزئارا بۇلغىنىش خەۋپى يۇقىرى.
بالىڭىز تاسادىپىي ھالدا گلۇتېن تەركىبىدە بىر نەرسە يېسە نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟
بۇنداق ئېھتىياتچانلىق بىلەنمۇ، بەزىدە بالىڭىز گلۇتېن تەركىبىدىكى نەرسىلەرنى يۇتۇۋېلىشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال، ئەنسىرىمەڭ . بىر قېتىم ئاز مىقداردا يۇتۇۋېلىش ئىنچىكە ئۈچەيدە ئاز مىقداردا ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، ئەمما دەرھال چوڭ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارماسلىقى مۇمكىن. نورمال ئەھۋالدا، ئىنچىكە ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسى 3-4 كۈن ئىچىدە تولۇق يېڭىلىنىدۇ. شۇڭا، بىر قېتىملىق خاتالىقتىن كېيىن، يېڭى ھۈجەيرىلەر پەيدا بولۇپ، بۇزۇلغان ھۈجەيرىلەرنى تېزلا ئالماشتۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئۇزۇن ۋاقىت گلۇتېنغا دۇچ كەلسىڭىز، ئىنچىكە ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسى داۋاملىق بۇزۇلىدۇ.
ئاتا-ئانىلار قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟
ئەگەر بالىڭىزدا گلۇتېن كېسىلى بولسا، بۇ ھەقتە بالىڭىزنىڭ ھاياتىدىكى باشقا چوڭلارغا، جۈملىدىن بالىلارنى باققۇچىلار، ئوقۇتقۇچىلار، مەكتەپ سېستىرالىرى، لاگېر مەسلىھەتچىلىرى، بالا باققۇچىلار ۋە دوستلىرىنىڭ ئاتا-ئانىلىرىغا ئېيتىپ بېرىڭ. ئۇلارغا گلۇتېن تەركىبلىك يېمەكلىكلەرنى بالىڭىزدىن يىراق تۇتۇشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشەندۈرۈڭ. چوڭراق بالىلارغا باشقىلارنىڭ يېمەكلىكلىرىنى گلۇتېنسىز ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىدىغان بىرەيلەندىن كەلمىگۈچە قوبۇل قىلماسلىقنى ئۆگىتىڭ.
بالىڭىزنىڭ گلۇتېنسىز يېمەك-ئىچمەككە كۆنۈشىگە ياردەم قىلىڭ. بۇ، بولۇپمۇ دەسلەپتە بىر خىل قىيىنچىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، سىز ۋە بالىڭىز قايسى يېمەكلىكلەرنى يېسە بولىدىغانلىقىنى ۋە يېمىسە بولمايدىغانلىقىنى چۈشىنىسىز. ئاندىن بىخەتەر يېمەكلىكلەر، تاتلىق تۈرۈملەر ۋە ماتېرىياللارنى تېپىش ئاسانلىشىدۇ.
بالىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك مەسىلىسىدە يالغۇز ئەمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. دوختۇرىڭىز رايونىڭىزدىكى قوللاش گۇرۇپپىسىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، توردا ياردەم بېرىدىغان قوللاش گۇرۇپپىلىرى ۋە تەشكىلاتلارمۇ بار. مەسىلەن:
* (چۆلىيە كېسىلى فوندى)
* (چۆل كېسىلىدىن باشقا)
* (مىللىي سېلىياك جەمئىيىتى)
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
سېلىياك كېسىلى ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك، ئەمما ئۇنى توغرا يېمەك-ئىچمەك ۋە ئاڭلىقلىق بىلەن ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ . ئەڭ مۇھىمى بالىڭىزنىڭ گلۇتېنسىز تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىش. دەسلەپتە بۇ بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نورمال ئەھۋالغا ئايلىنىدۇ. دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىش، يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى بىلەن سۆھبەتلىشىش ۋە باشقىلارنى تەربىيەلەش بالىڭىزنىڭ ساغلام ۋە خۇشال تۇرمۇش كەچۈرۈشىگە زور ياردەم بېرىدۇ. قورقماڭ، بۇنىڭغا جاسارەت بىلەن يۈزلىنىڭ. بىز ھەممىمىز سىز بىلەن بىللە!
`سېلىياك كېسىلى، گلۇتېن، ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت قالايمىقانچىلىقى، سىنھالا تېببىي ماقالىسى، ۋىللى، گلۇتېنسىز يېمەك-ئىچمەك، كرېست بۇلغىنىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ