يېقىندا ھاجەتخانىدا بەك كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلامسىز؟ ئاشقازىنىڭىز كۆپۈپ كەتتىمۇ ياكى ئاشقازىنىڭىزدىن چىققاندىن كېيىنمۇ تولۇق بوشىمىغاندەك بىئاراملىق ھېس قىلامسىز؟ سىز ئەلۋەتتە يالغۇز ئەمەس - بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان مەسىلە، ئەمما بۇنىڭدىن خىجىل بولۇش ياكى ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. Nirogi Lanka دا، بىز سىزگە ئىچ قېتىشنى تەپسىلىي چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىشنى خالايمىز، شۇنداق قىلسىڭىز ئاشقازان-ئۈچەي ساغلاملىقىڭىزنى كونترول قىلالايسىز.
ئىچ قېتىش دېگەن نېمە؟
تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، ئىچ قېتىش ئادەتتە ھەپتىدە ئۈچ قېتىمدىن ئاز ئىچ سۈرۈش دەپ ئېنىقلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، «نورمال» دېگەن نەرسە ھەر بىر ئادەمدە زور دەرىجىدە پەرقلىنىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بەزى كىشىلەر كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ئىچ سۈرۈشنى باشلىسا، يەنە بەزىلىرى ھەپتىدە بىر ياكى ئىككى قېتىم ئىچ سۈرۈشنى باشلىشى مۇمكىن. شەخسىي رېتىمىڭىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ سىز ئۈچۈن نورمال ئەھۋال. مەسىلە ئادەتتىكى ئادىتىڭىزدىن زور دەرىجىدە چەتنىگەندە پەيدا بولىدۇ.
قانداق ئادىتىڭىز بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بىر نەرسە ئېنىق: قانچە ئۇزۇن ساقلىسىڭىز، تەرەت چىقىرىش شۇنچە قىيىنلىشىدۇ. ئەگەر تۆۋەندىكىلەرنى بايقىسىڭىز، سىزدە قەۋزىيەت بولۇشى مۇمكىن:
- سىزنىڭ تەرەتلىرىڭىز قاتتىق، قۇرۇق ياكى تۈگۈنچە.
- ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا ئاغرىق ياكى زور دەرىجىدە جىددىيلىك ھېس قىلىسىز.
- سىز تولۇق بوشىمىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز، يەنى ئۈچەيلىرىڭىز بوش ئەمەس.
ئىچ قېتىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خىل كېسەللىك؛ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى مىليونلىغان كىشىلەر بۇنىڭدىن ئازابلىنىدۇ. بۇ خىل كېسەللىكنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ، توغرا تەدبىرلەرنى قوللىنىش ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىشنىڭ ئاچقۇچى.
ئىچ قېتىش قانداق پەيدا بولىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چوڭ ئۈچەي چوڭ تەرەتتىن بەك كۆپ سۇ سۈمۈرگەندە قەۋزىيەت يۈز بېرىدۇ. بۇ تەرەتنىڭ قۇرۇپ، قاتتىقلىشىپ، سىرتقا چىقىشىنىڭ قىيىنلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
بۇنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەھلىل قىلساق: يېمەكلىكلەر ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدىن ئۆتكەندە، ئۈچەيلىرىڭىز ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرىدۇ. قالغان قالدۇق ماددىلار چوڭ ئۈچەيگە كىرىپ، سۇنى سۈمۈرۈۋېلىپ، قالدۇق ماددىلارنى قاتتىق تەرەتكە ئايلاندۇرىدۇ. ئەگەر ئىچ قېتىش بولسا، قالدۇق ماددىلار ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدىن ئاستا ئۆتۈپ كېتىدۇ. بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ سۇنى سۈمۈرۈشى ئۈچۈن قوشۇمچە ۋاقىت بېرىدۇ، بۇنىڭ نەتىجىسىدە تەرەت سۇسىزلىنىپ، چىقىرىۋېتىش تەس بولىدۇ.
ئىچ قېتىشنىڭ سەۋەبى نېمە؟
ئىچ قېتىش تۇرمۇش ئۇسۇلى، بەزى دورىلار ۋە ئاساسىي كېسەللىكلەر قاتارلىق ھەر خىل ئامىللاردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
تۇرمۇش ئۇسۇلى ئامىللىرى
كۈندىلىك ئادىتىڭىز ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىڭىزدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. تۆۋەندىكىلەرنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:
- تالا مىقدارىنىڭ ئاز بولۇشى: تالا كەمچىل بولغان يېمەكلىكلەر چوڭ تەرەتنىڭ توغرا شەكىللىنىشى ۋە راۋان ھەرىكەتلىنىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
- سۇسىزلىنىش: يېتەرلىك سۇ بولمىسا، بەدىنىڭىز تەرەتنى يۇمشاق تۇتۇشقا قىينىلىدۇ.
- جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى: ھەرىكەتسىز تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنى ئاستىلىتىدۇ.
- كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئۆزگىرىشلەر: سەپەر، ئۇيقۇ ئادىتىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى تاماق ۋاقتىنىڭ ئۆزگىرىشى سىزنىڭ سىستېمىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
- سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش: بەزى كىشىلەردە كۆپ مىقداردا پىشلاق ياكى سۈت يېيىش ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- بېسىم : روھىي ساغلاملىقىڭىزنىڭ ئاشقازان-ئۈچەيگە بولغان تەسىرىنى ھەرگىز كەمسىتمەڭ.
- ئىستەكنى نەزەردىن ساقىت قىلىش: ھاجەتخانىغا كىرىش ئېھتىياجىنى كېچىكتۈرۈش كۆپ ئۇچرايدىغان خاتالىق. بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاپ، ئىستەك پەيدا بولغاندا دەرھال چىقىپ كېتىڭ.
دورىلار
بىر قىسىم ئورتاق ئىشلىتىلىدىغان دورىلار ئىچ قېتىشقا تۆھپە قوشىدۇ:
- كۈچلۈك ئاغرىق پەسەيتكۈچىلەر ، مەسىلەن، كودېئىن، ئوكسىكودون (مەسىلەن، ئوكسىكونتىن®) قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغانلارگىدرومورفون (مەسىلەن، Dilaudid®).
- ئىبۇپروفېن (مەسىلەن، ئادۋىل®، موترىن®) ۋە ناپروكسېن (مەسىلەن، ئالېۋې®) قاتارلىق غەيرى ستېروئىدلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) .
- فلۇئوكسېتىن (مەسىلەن، پروزاك®) ياكى ئامىترىپتىلىن (مەسىلەن، ئېلاۋىل®) قاتارلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى .
- گاستىرىت ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بەزى ئانتاسىدلىق دورىلار ، بولۇپمۇ كالتسىي ياكى ئاليۇمىن تەركىبىدىكى دورىلار (مەسىلەن، Tums®).
- تۆمۈر قوشۇمچە دورىلىرى.
- دىفېنھىدرامىن (مەسىلەن، بېنادرىل®) قاتارلىق ئانتىگىستامىنلار .
- كالتسىي قانىلى توسقۇچىلىرى ۋە بېتا توسقۇچىلىرى قاتارلىق بەزى قان بېسىمى دورىلىرى .
- كلوزاپىن (مەسىلەن، كلوزارىل®) ۋە ئولانزاپىن (مەسىلەن، زىپرېكسا®) قاتارلىق بەزى روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار .
- فېنىتوئىن ۋە گاباپېنتىن قاتارلىق تۇتقاقلىققا قارشى دورىلار .
- ئۇنىڭدىنسېترون (مەسىلەن، زوفران®) قاتارلىق كۆڭۈل ئېلىشىشقا قارشى دورىلار .
ئەگەر دورىڭىزنىڭ بۇ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىدىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن دوختۇر ياكى دورىگەر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى
بەزىدە، ئىچ قېتىش ئاساسلىق كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇپ ھېسابلىنىدۇ:
- ئىچكى ئاجراتما كېسەللىكلىرى: قالقانسىمان بەز ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى، دىئابىت، ئۇرېمىيە ياكى گىپېركالتسىيېمىيە.
- تۈز ئۈچەي راكى.
- ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS).
- دىۋېرتىكۇلىت.
- چانا ئاستى قىسمىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (چىقىش ئېغىزىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى).
- تەرەت قىلىش توسۇلۇشى سىندرومى.
- ئۈچەينىڭ ساختا توسۇلۇشى.
- نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكلىرى: ئومۇرتقا يارىلىنىشى، كۆپ خىل سىكلېروز، پاركىنسون كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى.
- يالقاۋ ئۈچەي كېسىلى.
- ئۈچەي توسۇلۇشى.
- قۇرۇلمىلىق نورمالسىزلىقلار (مەسىلەن، فىستۇلا، چوڭ ئۈچەينىڭ ئاترېزىيەسى).
- ئامىلوئىدوز، قىزىل داغ ياكى سكلېرودېرما قاتارلىق كۆپ ئەزا كېسەللىكلىرى .
- ھامىلىدارلىق.
ئىچ قېتىشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئورتاق بەلگىلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ھەپتىدە ئۈچ قېتىمدىن ئاز چوڭ تەرەت قىلىش.
- قۇرۇق، قاتتىق ياكى تۈگۈنچە بولغان تەرەتلەر.
- ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا تارتىشىش ياكى ئاغرىش.
- قورساقنىڭ تارتىشىشى ياكى راھەتسىزلىك.
- قورساق كۆپۈش ياكى يېنىك دەرىجىدە كۆڭلى ئاينىش تۇيغۇسى.
- ئۈچەي ھەرىكىتىدىن كېيىن تولۇق بوشىمىغانلىق تۇيغۇسى.
كىملەر يۇقىرى خەتەر ئاستىدا؟ (خەتەر ئامىللىرى)
بەزىدە قەۋزىيەت ھەر قانداق ياشتىكى ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە ئۇزۇن مۇددەتلىك، داۋاملاشما مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇپ، بۇ كېسەللىكلەر سۈرۈنكى قەۋزىيەت دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنىڭغا بىر قانچە ئاساسلىق ئامىللار تەسىر كۆرسىتىدۇ:
- يېشى: 65 ياشتىن ئاشقانلار ياشلارغا سېلىشتۇرغاندا كۆپىنچە ھەرىكەتسىز تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ، ھەمدە ئۇلارنىڭ ماددا ئالمىشىشى ئاستىلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ھەزىم قىلىش يولىدىكى مۇسكۇللارنىڭ قىسقىرىشى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاجىزلىشىشى مۇمكىن.
- ئاياللار، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇتتىن كېيىنكى مەزگىل: گورموننىڭ ئۆزگىرىشى ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان ھامىلىنىڭ ئۈچەيگە بولغان بېسىمى ئۈچەينىڭ ئۆتۈشىنى ئاستىلىتىشى مۇمكىن.
- تالا مىقدارى تۆۋەن بولۇش: يېمەك-ئىچمەكتە يېتەرلىك تالا كەمچىل بولۇش.
- دورا ئىشلىتىش: بەزى رېتسېپلىق ۋە رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلار.
- ئاساسىي سالامەتلىك ئەھۋاللىرى: ئالاھىدە نېرۋا كېسەللىكلىرى (مېڭە ياكى ئومۇرتقاغا تەسىر كۆرسىتىدۇ) ۋە ھەزىم قىلىش يولى كېسەللىكلىرى.
ئىچ قېتىش باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟
شۇنداق، ئەگەر سىز راھەت ۋە دائىم چوڭ تەرەت قىلالمىسىڭىز، بىر قىسىم ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن:
- تۈز ئۈچەيدىكى تومۇرلارنىڭ شىشىشى ۋە ياللۇغلىنىشى (گېموروي).
- قاتتىق تەرەتتىن كېلىپ چىققان ئاناننىڭ ئىچكى پەردىسىدىكى يىرتىلىش (ئانال يېرىلىشى).
- چوڭ ئۈچەي تېمىدىكى كىچىك، خالتىغا ئوخشاش چىقىپ تۇرغان جايلاردا يۇقۇملىنىش بولۇپ، چوڭ ئۈچەينىڭ ئىچىگە كىرىپ قېلىشى مۇمكىن (دىۋېرتىكۇلىت).
- چوڭ، قاتتىقلاشقان چوڭ تەرەتنىڭ تۈز ئۈچەيگە چاپلىشىپ قېلىشى (تەرەتكە توسقۇنلۇق قىلىش).
- دائىم ۋە قاتتىق كۈچ سەرپ قىلىش سەۋەبىدىن چانا تۈۋى مۇسكۇللىرىنىڭ زەخمىلىنىشى. بۇ مۇسكۇللار قوۋۇقنىڭ ئىقتىدارىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ؛ ئۇزۇنغا سوزۇلغان كۈچ سەرپ قىلىش ئاخىرىدا سۈيدۈك تۇتالماسلىققا ئېلىپ كېلىدۇ.
مۇھىم ئەسكەرتىش: ئىچ قېتىش ئادەتتە بەدىنىڭىزنىڭ يىغىلىپ قالغان ئەخلەتلەردىن «زەھەرلىك» بولۇپ قېلىشىغا سەۋەب بولمايدۇ. چوڭ ئۈچەيڭىز ئەخلەتلەرنى تۇتۇپ تۇرۇش ۋە كېڭەيتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئەگەر سىزدە زەھەرلىك مېگاكولونغا ئوخشاش ئېغىر كېسەللىك بولمىسا، چوڭ ئۈچەي تېمىڭىز زەھەرلىك ماددىلارنى سىستېمىڭىزغا كىرگۈزمەيدۇ.
بۇنى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلسىڭىز نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
ئۈچەي ئادىتىڭىز (ياكى ئۇنىڭ يوقلۇقى!) توغرىسىدا دوختۇر بىلەن مۇزاكىرە قىلىش سىزگە قىيىن تۇيۇلۇشى مۇمكىن، ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: نىروگى لانكا دوختۇرىڭىز سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار. ئۇلار سىز تەسەۋۋۇر قىلالايدىغان ھەر قانداق ساغلاملىق تېمىسىدا بىمارلارغا ياردەم بەرگەن ۋە ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى ئاڭلىغان كەسپىي خادىملار.
دوختۇرىڭىز ئالدى بىلەن سىزنىڭ كېسەللىك تارىخىڭىز، ئۈچەي ئادىتىڭىز، تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ۋە كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى تەكشۈرۈپ چىقىدۇ.
داۋالىنىش تارىخىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك سوئاللار:
- ھازىرقى ۋە ئۆتمۈشتىكى سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز قانداق؟
- يېقىندا سەۋەبسىز ئورۇقلاش ياكى ئېغىرلىشىش ئەھۋاللىرىغا يولۇقتىڭىزمۇ؟
- ئىلگىرى ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغانمۇ؟
- ھازىر قانداق دورىلار، قوشۇمچە دورىلار ياكى ئىچ سۈرۈش دورىلىرىنى ئىچىۋاتىسىز؟
- ئائىلىڭىزدە قەۋزىيەت، ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرى ياكى چوڭ ئۈچەي راكى تارىخى بارمۇ؟
- سىز ئىلگىرى كولونوسكوپىيە قىلدۇرغانمۇ؟
ئۈچەي ئادىتىڭىز توغرىسىدىكى سوئاللار:
- قانچە قېتىم ئۈچەي ھەرىكىتى قىلىسىز؟
- تەرەتنىڭ قويۇقلۇقى ۋە كۆرۈنۈشى قانداق؟
- قان ياكى قىزىل داغلارنى بايقىدىڭىزمۇ؟
- سۈرتكەندىن كېيىن تازىلىق قاچىسىدا ياكى تازىلىق قەغىزىدە قان داغلىرىنى كۆردۈڭىزمۇ؟
تۇرمۇش ئادىتىڭىز ۋە ئادىتىڭىز توغرىسىدىكى سوئاللار:
- سىز ئۈچۈن ئادەتتىكى بىر كۈنلۈك تاماقلىنىش قانداق بولىدۇ؟
- كۈنىگە قانچە مېۋە-چېۋە ئىستېمال قىلىسىز؟
- سىز قانچىلىك سۇ ئىچىسىز؟
- سىزنىڭ چېنىقىش ئادىتىڭىز قانداق؟
بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ تېمپېراتۇرىڭىزنى، تومۇر سوقۇشىڭىزنى ۋە قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ قورسىقىڭىزنى ستېتوسكوپ بىلەن تىڭشىشى ۋە قورسىقىڭىزنى پالپاتسىيە قىلىپ (بېسىپ) ئاغرىق، شىشىش ياكى ئۆسمە بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈشى مۇمكىن.
دوختۇرىڭىزنىڭ تۈز ئۈچەي تەكشۈرۈشى قىلىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇ تېز ئېلىپ بېرىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئۇلار قولقاپ كىيگەن بارماق بىلەن ئانۇس رايونىدىكى ھەر قانداق تۈگۈنچەك ياكى فىزىكىلىق نورمالسىزلىقلارنى تەكشۈرىدۇ.
ئىچ قېتىشنىڭ سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئىشلىتىلىدۇ؟
دوختۇرىڭىز ھېچقانداق تەكشۈرۈش تەلەپ قىلماسلىقى مۇمكىن، ياكى ئۇلار سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز، كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە ئاساسەن ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بۇيرۇپ بېرىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، قوشۇمچە تەكشۈرۈشنىڭ ھاجىتى يوق، ئەمما ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز تەلەپ قىلسا، تۆۋەندىكىلەرنى قىلىشقا بولىدۇ:
- تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشلىرى: قان ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈشلىرى گىپوتېئورىت ، قان ئازلىق ياكى دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەرنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. يۇقۇملىنىش، ياللۇغلىنىش ياكى يامان سۈپەتلىك ئۆسمە ئالامەتلىرىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەرەت ئەۋرىشكىسى ئانالىز قىلىنىشى مۇمكىن.
- رەسىم تەكشۈرۈشى: دوختۇرىڭىز باشقا قۇرۇلما مەسىلىلىرىنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ، MRI تەكشۈرۈشى ياكى ئاشقازان-ئۈچەي يولىنىڭ تۆۋەنكى قىسمىنى تەكشۈرۈشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. بۇلار ھەمىشە دائىم تەكشۈرۈلمەيدۇ.
- كولونوسكوپىيە: دوختۇرىڭىز كامېرلىق نېپىز، يۇمشاق تۇرۇبا ئارقىلىق كولونوسكوپىيە ياكى سىگمويدكوپىيە ئېلىپ بېرىپ، چوڭ ئۈچەينىڭ ئىچكى قىسمىنى كۆرۈشى مۇمكىن. بۇ جەرياندا، ئۇلار بىئوپسىيە (توقۇلما ئەۋرىشكىسى) ئېلىشى ياكى پولىپلارنى ئېلىۋېتىشى مۇمكىن.زۆرۈر بولسا.
- تۈز ئۈچەي يولى ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدىغان تەكشۈرۈشلەر: بۇ تەكشۈرۈشلەر ئاز مىقداردا، بىخەتەر مىقداردا رادىئوئاكتىپلىق ئىز قوغلىغۇچ قوشۇلغان دورا ياكى يېمەكلىكلەرنى ئىچىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ ئارقىلىق دوختۇر ماددىلارنىڭ ھەزىم قىلىش يولىدىن قانچىلىك تېز ۋە ئۈنۈملۈك ئۆتىدىغانلىقىنى كۆزىتىدۇ.
- باشقا ئۈچەي ئىقتىدارى تەكشۈرۈشلىرى: دوختۇرىڭىز تۈز ئۈچەي ۋە ئانانۇسنىڭ تەرەتنى قانداق تۇتۇپ، قانداق قويۇپ بېرىدىغانلىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئىچىدە دېفېكولوگىيە (ئىچكى چىقىش ئېغىزىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان مەخسۇس رېنتىگېن نۇرى) ۋە تۈز ئۈچەيگە كىرگۈزۈلگەن كىچىك شارنى تەكشۈرۈش ( شارنى چىقىرىش سىنىقى ۋە ئانانۇس قان تومۇر ئۆلچەش ) قاتارلىقلار بار.
قەۋزىيەتتىن قانداق قۇتۇلغىلى بولىدۇ؟
كۆپىنچە يېنىك ۋە ئوتتۇراھال دەرىجىلىك ئىچ قېتىش ئەھۋاللىرىنى ئۆيدە ئۈنۈملۈك داۋالىغىلى بولىدۇ. ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىش ۋە زۆرۈر تەڭشەشلەرنى قىلىشتىن باشلىنىدۇ.
دەرھال يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان تەدبىرلەر:
- كۈنىگە ئىككىدىن تۆت ئىستاكانغىچە سۇ ئىچىڭ. كوففېئىنلىق ئىچىملىكلەر ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىڭ، چۈنكى ئۇلار سۇسىزلىنىشقا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، مېۋە شەربىتى ۋە يۇقىرى شېكەرلىك ئىچىملىكلەرنىمۇ چەكلەڭ.
- پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆشلەر، يۇقىرى مايلىق يېمەكلىكلەر ۋە ئاق نان، ماكارون ۋە بەرەڭگە قاتارلىق پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى يېيىشتىن ساقلىنىڭ. توخۇ گۆشى ۋە تۆۋەن مايلىق سۈت مەھسۇلاتلىرى قاتارلىق مايسىز گۆشلەر تېخىمۇ ياخشى تاللاش.
- كۈندىلىك تاماقلىرىڭىزغا مېۋە-چېۋە، كۆكتات، كۆكتات، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر ۋە باشقا تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ. قىزىل گۆش، تۇخۇم ۋە پىشلاق قاتارلىق ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش كېرەك.
- تالا ماددىسىغا باي مېۋە-چېۋىلەرنى، مەسىلەن، ئۆرۈك، كېپەك دانلىق زىرائەتلەر، ئاپېلسىن، ئاناناس، قۇلۇپنای، مانگو، ئاۋاكادو ۋە پاپايا قاتارلىقلارنى يەڭ.
- قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ ئىچ قېتىشنى قوزغىتىدىغانلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن يېمەكلىك كۈندىلىكى يېزىڭ.
- دائىم چېنىقىپ تۇرۇڭ. پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئاددىي پائالىيەتلەر كۆپىنچە ياردەم بېرىدۇ.
- ھاجەتخانىدىكى ھالىتىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. پۇتىڭىزنى ئازراق كۆتۈرۈش، ئارقىغا يانتۇ تۇرۇش ياكى چۆكۈپ ئولتۇرۇش ئۈچەي ھەرىكىتىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- رېتسېپسىز سېتىلىدىغان تالا ماددىسى قوشۇمچە ماددىلىرىنى (مەسىلەن، Metamucil®، MiraLAX®، Citrucel® ياكى Benefiber®) ئىشلىتىشنى ئويلىشىڭ. ئەڭ ياخشىسى ئاز مىقداردىن باشلاپ، ئاستا-ئاستا كۆپەيتىش كېرەك.
- زۆرۈر بولسا، دورا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئىچ سۈرۈش دورىسى ياكى ئىچ سۈرۈش دورىسى (مەسىلەن، دوكۇسات) ئىشلىتىڭ. مىنېرال ماي كلىزمىسى ۋە قوزغىتىشچان ئىچ سۈرۈش دورىلىرى باشقا تاللاشلار. نۇرغۇن خىل ئىچ سۈرۈش دورىلىرى بار؛ ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغاننى تاللاش ئۈچۈن دورىگەر ياكى دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق ئىچ سۈرۈش دورىسى ئىشلەتمەڭ. ئارتۇقچە ئىشلىتىش بەزىدە ئالامەتلىرىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
- ھاجەتخانىغا كىرىۋاتقاندا تېلېفون ئىشلىتىشتىن ياكى گېزىت ئوقۇشتىن ساقلىنىڭ.
- ئۈچەي ھەرىكىتىگە بولغان ئىستەكنى باستۇرماڭ. بۇ ئىستەكنى دائىم نەزەردىن ساقىت قىلىش ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، چوڭ ئۈچەيدىن مېڭىگە كېلىدىغان سىگنالنى ئاجىزلاشتۇرۇپ، قاچان ئۈچەي ھەرىكىتى قىلىش كېرەكلىكىنى بىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
دورىلار ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرگە دىققەت قىلىڭ
ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۇسۇللىرىدىن باشقا، دوختۇرىڭىز سىز ئىچىۋاتقان ھەر قانداق دورىلار ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تەكشۈرىدۇ، چۈنكى بەزىلىرى ئىچ قېتىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ دورا مىقدارىڭىزنى تەڭشىشى، دورىڭىزنى ئالماشتۇرۇشى ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى توختىتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھەرگىز دورىلىرىڭىزنى ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى توختاتماڭ ياكى ئۆزگەرتمەڭ.
رېتسېپلىق ئىچ قېتىش دورىلىرى
دوختۇرلار ئىچ قېتىشنى داۋالاش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىدىغان بىر قانچە رېتسېپلىق دورىلار بار:
- لۇبىپروستون (ئامىتزا®)
- پرۇكالوپرىد (پرۇداك®، موتېگرىتي®)
- پلېكاناتىد (ترۇلانس®)
- لاكتۇلوزا (سېفۇلاك®، كرىستالوس®)
- لىنازلوتىد (لىنزېس®)
تەكشۈرۈش نەتىجىلىرىڭىزگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى يېزىپ بېرىدۇ.
جىراھىيە
ئىچ قېتىشنى ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئىچ قېتىشىڭىز چوڭ ئۈچەيدىكى قۇرۇلمىلىق مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، دوختۇرىڭىز بۇنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. مىساللار:
- ئۈچەي توسۇلۇشى.
- ئۈچەينىڭ تارىيىشى (ئۈچەينىڭ تارىيىشى).
- ئانال يېرىلىشى.
- تۈز ئۈچەينىڭ چۈشۈپ كېتىشى
بەزى ئېغىز بوشلۇقى قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەرنى جىددىي ئوپېراتسىيە ئارقىلىق تۈزىتىشكە بولىدۇ. بۇ خىل تاللاشلار ئادەتتە دىئاگنوز قويۇش تەكشۈرۈشىدىن كېيىن مۇزاكىرە قىلىنىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر كولونوسكوپىيەدە چوڭ ئۈچەي ياكى تۈز ئۈچەيدە راك كېسىلى بايقالسا، جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟
قەۋزىيەتنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۇسۇللىرى ئۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك مەسىلىگە ئايلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئۇسۇللار بىلەن ئوخشاش:
- تەڭپۇڭ، تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى ساقلاڭ. مېۋە-چېۋە، كۆكتات، كۆكتات، ياڭاق، پۈتۈن دانلىق نان ۋە دانلىق زىرائەتلەر تالانىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەسى. تالا ۋە سۇ چوڭ ئۈچەيدىن تەرەتنىڭ ئۆتۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. نۇرغۇن مېۋىلەرنىڭ پوستىدا تالا بار؛ ئۇرۇقى بار مېۋىلەرنى (مەسىلەن، قۇلۇپنای) يېيىش تالانىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ. كېپەك يەنە بىر تالاغا باي تاللاش - كېپەك دانلىق زىرائەتلەرنى سىناپ بېقىڭ ياكى شورپا ۋە قېتىققا قوشۇڭ. قەۋزىيەت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كۈنىگە 18 گرامدىن 30 گرامغىچە تالا يېيىشكە تىرىشىشى كېرەك. (ئەگەر سىزدە دىۋېرتىكۇلىت بولسا، دوختۇرىڭىز بەزى ئۇرۇقلاردىن ساقلىنىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن).
- كۈنىگە سەككىز ئىستاكان 8 ئۇنسىيەلىك سۇ ئىچىشنى مەقسەت قىلىڭ. (ئەسكەرتىش: بەزىلەر ئۈچۈن سۈت مەھسۇلاتلىرى ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.) قەھۋە، چاي ۋە گازلىق ئىچىملىكلەردىكى كوففېئىن سىزنى قۇرۇتۇشى مۇمكىن. ئۈچەي ئادىتىڭىز نورماللاشقۇچە بۇلارنى چەكلەشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
- دائىم چېنىقىش قىلىڭ. قاتتىق چېنىقىشنىڭ ھاجىتى يوق؛ ھەتتا دائىم پىيادە مېڭىشمۇ زور ياردەم بېرىدۇ.
- ماگنىي تولۇقلاش دورىلىرىنى ئويلىشىپ بېقىڭ. (ھەممەيلەن ماگنىي ئىستېمال قىلىشى ناتايىن؛ ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ).
- دەرھال كېتىش ئىستىكىگە جاۋاب قايتۇرۇڭ. كېچىكتۈرمەڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ:
- ئەگەر ئىچ قېتىش سىز ئۈچۈن يېڭى مەسىلە بولسا.
- ئەگەر سىز چوڭ تەرەتىڭىزدە قان بارلىقىنى بايقىسىڭىز.
- ئەگەر سىز سەۋەبسىز ئورۇقلاۋاتقان بولسىڭىز.
- ئەگەر چوڭ تەرەت چىقىرىشقا ئۇرۇنغاندا قاتتىق ئاغرىق كۆرۈلسە.
- ئەگەر ئىچ قېتىش ئۈچ ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا.
- ئەگەر سىزدە چىقىش ئېغىزىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنىڭ ئالامەتلىرى بولسا، قەۋزىيەت.
دوختۇرىڭىزدىن سورايدىغان سوئاللار
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىلەرنى سورىسىڭىز بولىدۇ:
- نېمىشقا مەن ئىچ قېتىش كېسىلىگە گىرىپتار بولىمەن؟
- دەرھال قۇتقۇزۇش ئۈچۈن نېمە قىلسام ياكى نېمە قىلسام بولىدۇ؟
- ئۆيدە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
- بۇنى باشقۇرۇش ئۈچۈن نېمە يېيىش ياكى ئىچىش كېرەك؟
- كەلگۈسىدە قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى قانداق قىلسام بولىدۇ؟
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھاجەتخانىغا كىرىش ئادىتىڭىز ۋە باشقا مەسىلىلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئوچۇق ۋە راستچىل بولۇڭ. ئۈچەي ھەرىكىتى تۇرمۇشنىڭ تەبىئىي ۋە زۆرۈر بىر قىسمى. ئىچ قېتىش ۋاقىتلىق، ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. سالامەتلىكىڭىزنى قوغداڭ - ئەگەر ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزدە ئۆزگىرىش بايقىسىڭىز ياكى ھاياتىڭىز ئۈچەي ھەرىكىتىڭىز تەرىپىدىن كونترول قىلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
ئىچ قېتىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە، ئەمما ئادەتتە ئۆزىنى ئاسراش ئارقىلىق ئۇنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. سۇ ئىچىش، تالاغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش، چېنىقىش ۋە داۋالىنىش ئىستىكىگە سەل قارىماسلىق ئەڭ مۇھىم قەدەملەر. بەزىدە، دورا ئىچىش ياكى باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرى بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر مەسىلىڭىز داۋاملاشسا ياكى قاناش قاتارلىق قورقۇنچلۇق ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، Nirogi Lanka دىكى كەسپىي خادىملارغا مەسلىھەت سوراڭ. ئۇيات ياكى قورقۇشقا ھېچقانداق سەۋەب يوق؛ سالامەتلىكىڭىز ئەڭ مۇھىم ئورۇندا تۇرىدۇ.
ئىچ قېتىش، ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى، تالا ماددىسى، ئۈچەي ئادىتى، ساغلاملىق
