ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ بىرەر مەزگىلىدە
ئىچ قېتىشنى باشتىن كەچۈرگەن، شۇنداقمۇ؟ بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ھەزىم قىلىش كېسىلى. ئەگەر ھەپتىدە ئۈچ قېتىمدىن ئاز ھاجەتخانىغا بارسىڭىز ياكى چوڭ تەرەت چىقىرىشتا قىينىلسىڭىز، چوڭ تەرەتلىرىڭىز قاتتىق ياكى قۇرۇق بولسا، سىزدە
ئىچ قېتىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئىنتايىن راھەتسىز بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن.
ماگنىي قەۋزىيەتكە قانداق ياردەم بېرىدۇ؟
ماگنىي بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن ئىشلار، مەسىلەن مۇسكۇل ۋە نېرۋا ئىقتىدارى، قان شېكىرىنى كونترول قىلىش ۋە
قان بېسىمىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن مۇھىم مىنېرال ماددا. شۇڭا، سىز قەۋزىيەت دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك ئۈچۈن ماگنىي ئىستېمال قىلغاندا، مۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. ئۇ ئىنچىكە ئۈچەينىڭ سۇنى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئاندىن ئۈچەيدىكى تەرەت سۇيۇق، يۇمشاق ۋە ئاسان چىقىپ كېتىدۇ. بۇ ئۈچەينىڭ تەبىئىي ھەرىكىتىنى، يەنى
پىرىستالتىسىنى قوزغىتىدۇ ۋە تەرەتنىڭ چىقىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
ئىچ قېتىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
ئىچ قېتىشنىڭ بىرلا سەۋەبى يوق. ئۇنىڭغا نۇرغۇن ئامىللار تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
GLP-1 دورىلىرى ۋە قەۋزىيەت
بۇ (GLP-1) دورىلار بەدىنىمىزدە ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتىدىغان بىر خىل گورموننىڭ رولىنى كونترول قىلىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بۇ يېمەكلىكنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ئارقىلىق ھەرىكەتلىنىش سۈرئىتىنى سەل ئاستىلىتىدۇ. بۇ تەرەتنىڭ ئۈچەيدە ئۇزۇنراق تۇرۇپ قېلىشىغا، ئۇنىڭ قۇرۇق، قاتتىق ۋە چىقىشنى قىيىنلاشتۇرۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.
ماگنىي بۇ خىل دورىلار كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىچ قېتىشنى داۋالاشتا نىسبەتەن بىخەتەر چارە. ئۇنى تېپىش ئاسان ۋە بەدىنىمىزدىكى نورمال جەريانلار ئۈچۈن زۆرۈر.
ئەگەر سىز بۇ خىل دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز ۋە ئىچ قېتىپ قالسىڭىز، ئالدى بىلەن
دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ . ئۇ سىزگە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش، كۆپرەك سۇ ئىچىش، تالاغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە ھەرىكەت قىلىش تەۋسىيەسىنى بېرىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە ماگنىي ياكى باشقا ئىچ سۈرۈش دورىلىرىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلارنى قانداق ئىشلىتىشنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
قەۋزىيەتكە قانداق ماگنىي ئەڭ ياخشى؟
ماگنىينىڭ بىر قانچە تۈرى بار. سىز ئۇلارنى ھەر خىل شەكىللەردە، مەسىلەن، دورا، پاراشوك ۋە سۇيۇقلۇق شەكلىدە ئىستېمال قىلالايسىز. بەزىدە بىر تۈرى سىزگە يەنە بىر تۈرىگە قارىغاندا ياخشىراق تەسىر كۆرسىتىدۇ ھەمدە ئەكىس تەسىرى ئاز بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ باھاسىمۇ ئوخشىمايدۇ. مۇھىمى، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان، ئەكىس تەسىرى ئاز ۋە ھەميانىڭىزغا قولايلىق بولغان نەرسىنى تاللاش.
| ماگنىي تىپى | چۈشەندۈرۈش ۋە ئىشلىتىش |
|---|
| ماگنىي ئوكسىد | بۇ ئىچ قېتىش ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ۋە ئەڭ ياخشى تەتقىق قىلىنغان تۈر. ئۇ تابلېت ياكى كاپسۇل شەكلىدە كېلىدۇ. ئۇ ئۈچەي ئارقىلىق ئاسان سۈمۈرۈلمىگەچكە، بەدەندىكى ماگنىي مىقدارىنىڭ كېرەكسىز ئېشىپ كېتىش خەۋپى ئاز. ئۇنىڭ باھاسىمۇ ئەرزان. دوختۇرلار دائىم بۇنى تەۋسىيە قىلىدۇ. |
| ماگنىي سىترات | ئۇ سۇيۇق ھالەتتە كېلىدۇ. ئۈچەي تەرىپىدىن ياخشى سۈمۈرۈلىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى جىددىي ئەھۋاللاردا، مەسىلەن بىر قانچە كۈن ھاجەتخانىغا بارالمىغاندا «قۇتقۇزۇش داۋالاش ئۇسۇلى» سۈپىتىدە ئىشلىتىدۇ. دوختۇرلار يەنە ئۇنى كولونوسكوپىيە قاتارلىق تەكشۈرۈشلەردىن بۇرۇن ئۈچەينى تازىلاش ئۈچۈنمۇ بېرىدۇ. |
| ماگنىي گلىتسىنات | بۇ ئەمەلىيەتتە بەدەندە ماگنىي مىقدارى تۆۋەن كىشىلەر، روھىي بېسىم ۋە ئۇيقۇسىزلىق ئۈچۈن ئىچ قېتىش ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى كۆپرەك ئىستېمال قىلىنىدۇ. ئۇ پاراشوك ۋە تابلېت شەكلىدە بار. |
| ماگنىي سۈتى | بۇ ئەمەلىيەتتە ماگنىي ئوكسىدنىڭ سۇيۇق شەكلى. بۇ دورا ياكى كاپسۇلنى يۇتۇشتا قىينىلىدىغانلار ئۈچۈن ياخشى بىر تاللاش. تەسىرى ماگنىي ئوكسىدقا ئوخشايدۇ. |
| ئېپسوم تۇزلىرى | بۇلار يەنە بىر خىل ماگنىي، بولۇپمۇ ماگنىي سۇلفات. ئۇ كۆپىنچە مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن بەدەننى سۇغا چىلاپ قويۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ، ئەمما ئۇنى سۇدا ئېرىتىپ ئىچ قېتىش ئۈچۈن ئىچىشكە بولىدۇ. |
قانداق تىپتىكى ماگنىي ئىچىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر،
بوتۇلكا ياكى ئورالمىدىكى كۆرسەتمىلەرنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ چىقىڭ ۋە ئۇلارغا قاتتىق ئەمەل قىلىڭ . بولۇپمۇ ئۇنىڭ بىلەن قانچىلىك سۇ ئىچىشىڭىز كېرەكلىكىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.
يەنە قوشۇمچە تەسىرلىرى ۋە خەۋپ-خەتەرلىرىگىمۇ دىققەت قىلايلى.
ماگنىي ئادەتتە بىخەتەر دەپ قارىلىشى مۇمكىن، ئەمما بەزىدە يان تەسىرلەر كۆرۈلىدۇ.
- ئىچ سۈرۈش
- ئاشقازان ئاغرىش (قىزىش)
- كۆڭۈل ئېلىشىش ياكى قۇسۇش
ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ئەگەر يۇقىرى مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا، نەپەس ئېلىش سۈرئىتىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلى بولسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ماگنىي ئىچمەڭ. چۈنكى ئارتۇق ماگنىي بۆرەك تەرىپىدىن بەدەندىن سۈزۈلۈپ چىقىرىلىدۇ. ئەگەر بۆرەكلەر نورمال ئىشلىمىسە، ماگنىي مىقدارىڭىز خەتەرلىك دەرىجىدە يۇقىرى بولۇپ كېتىشى مۇمكىن.
شۇنداقلا، ئەگەر سىز باشقا دورىلارنى، بولۇپمۇ دىئابىت
(ئىنسۇلىن) ياكى يۈرەك كېسىلىنى داۋالاش دورىلىرىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ماگنىي ئىچىشتىن بۇرۇن
دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ .
بۇ خىل ئەھۋاللاردا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش ياكى قۇسۇش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ماگنىي ئىچمەڭ.
- ئەگەر چوڭ تەرەتتە قان بولسا.
- ئەگەر ماگنىي ئىچكەندىن كېيىنكى 6 سائەت ئىچىدە ئۈچەي ھەرىكىتىڭىز بولمىسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ئۈچەي توسۇلۇشى قاتارلىق تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك قەۋزىيەت بولسا، ماگنىي ئىچىشنى داۋاملاشتۇرۇشتىن بۇرۇن، سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىچ قېتىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە بىئارام قىلىدىغان كېسەللىك. ماگنىي بۇنىڭ ئۈچۈن ئۈنۈملۈك ۋە ئاسانلا تاپقىلى بولىدىغان چارە.
- ماگنىينىڭ بىر قانچە تۈرى بار. بۇلارنىڭ ئىچىدە ماگنىي ئوكسىدى (ماگنىي ئوكسىدى)ئۇ ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئۇسۇل.
- تۈرى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئورالمىدىكى دورا مىقدارى ۋە كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.
- دورا ئىچكەندىن كېيىن يېرىم سائەتتىن 6 سائەتكىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا ئاسانلا ھاجەتخانىغا بارغىلى بولىدىغان ۋاقىتنى تاللاڭ.
- بۆرەك كېسىلى بارلار ياكى باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقانلار (بولۇپمۇ دىئابېت ۋە يۈرەك كېسىلى ئۈچۈن) دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ بۇلارنى ئىشلەتمەسلىكى كېرەك.
- ئەگەر سىزدە قەۋزىيەت داۋاملاشسا، سەۋەبىنى تېپىش مۇھىم. شۇڭا دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ.
ئىچ قېتىش، ماگنىي، ئىچ قېتىش، ماگنىي، ئاشقازان قۇرۇش، ماگنىي ئوكسىد، ماگنىي سىترات
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ