ئەگەر ئۆيىڭىزدە ھازىر چوڭ بالىڭىز، يەنى 15 ياشلىق كىچىك بالىڭىز بولسا، بۇ ماقالە سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ. بۇ ياشتىكى بالىلارنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار بار. شۇڭا، بۈگۈن بىز دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، يەنى بالىلارنى داۋالاش ئۈچۈن بارغاندا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە نېمىلەر مۇزاكىرە قىلىنىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيمىز. بۇنى خۇددى دوستىڭىز بىلەن سۆزلىشىۋاتقاندەك چۈشىنىشكە تىرىشايلى.
ئۇنداقتا، بۇ دوختۇرنىڭ كۆرۈشۈشىدە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
بۇ ياشتىكى بالىنى دوختۇرغا ئېلىپ بارغاندا، ئۇلار بىر قانچە ئاساسلىق نەرسىگە دىققەت قىلىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئالدى بىلەن، بالىنىڭ قانداق ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
دوختۇر ياكى سېستىرا ئالدى بىلەن بالىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى ۋە بوي ئېگىزلىكىنى ئۆلچەيدۇ. ئاندىن، بۇ قىممەتلەر ئارقىلىق، ئۇلار بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچىنى (BMI) ھېسابلايدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ BMI (بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچى) سىزگە بالىنىڭ بوي ئېگىزلىكىگە ماس كېلىدىغان ئېغىرلىقى بار-يوقلۇقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. بۇ تەپسىلاتلارنىڭ ھەممىسى ئالاھىدە ئۆسۈش جەدۋىلىگە خاتىرىلىنىدۇ. بۇ سىزگە بالىڭىزنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قانداق ئۆسۈۋاتقانلىقىنى ياخشى چۈشىنىدۇ.
ئاندىن بىز بىر قىسىم مۇھىم ئىشلارنى كۆرۈپ چىقىمىز.
ئۆسۈشنى كۆزدىن كەچۈرگەندىن كېيىن، بىز يەنە بىر قانچە مۇھىم نەرسىلەرنى تەكشۈرۈپ چىقىمىز.
- قان بېسىمى ئۆلچەنمەكتە.
- بالىنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتى تەكشۈرۈلىدۇ. بەزىدە كۆز تەكشۈرتۈشمۇ ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن.
- ئاڭلاش ئىقتىدارىنى تەكشۈرۈش ئىمكانىيىتىمۇ بار.
دوختۇر سىزدىن ۋە بالىڭىزدىن سورايدىغان نەرسىلەر ۋە سىز بېرىدىغان مەسلىھەتلەر
بۇ كۆرۈشۈشنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى. دوختۇر سىزدىن ۋە بالىڭىزدىن نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ، شۇنداقلا سىزگە مۇھىم مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ نېمە توغرىسىدا سۆزلىشىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدا
بۇ ياشتا بالىلارنىڭ ياخشى ئوزۇقلىنىشى ناھايىتى مۇھىم. دوختۇر بۇ ھەقتە سۆزلەيدۇ.
- كۈنىگە ئۈچ قېتىم ئاساسلىق تاماق يېيىشىڭىز كېرەك.
- بۇ تاماقلار ياغسىز ئاقسىل، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلار (كۈنىگە كەم دېگەندە 5 قېتىم)، ماي مىقدارى تۆۋەن ياكى مايسىز سۈت مەھسۇلاتلىرى ياكى كۈچەيتىلگەن پۇرچاق سۈتى (كۈنىگە 3 قېتىم) قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك. بۇلار بالىڭىزنىڭ جىسمانىي ۋە مېڭە تەرەققىياتى ئۈچۈن لازىم بولغان ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئۇيقۇ ھەققىدە
«ۋاي، دوختۇر، ئۇ پۈتۈن كېچە تېلېفوندا ئولتۇرۇپتۇ، ئۇخلىيالمايدۇ» – بۇ نۇرغۇن ئاتا-ئانىلارنىڭ دەيدىغان سۆزى.
- بۇ ياشتىكى كىچىك بالا كۈنىگە 8 سائەتتىن 10 سائەتكىچە ئۇخلىشى كېرەك.
- قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مەزگىلدە بالىلارنىڭ بەدىنىدە ئۆزگىرىشلەر بولغاچقا، ئۇلارنىڭ كېچىسى ئۇخلاپ قېلىشى كېچىكىپ قېلىشى مۇمكىن. ئەمما مەكتەپ ئەتىگەندە باشلىنىدىغان بولغاچقا، ئۇلار ئېھتىياجلىق بولغان ئۇيقۇنى ئالالماسلىقى مۇمكىن.
- ئۇيقۇنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى مەكتەپتىكى ئۆگىنىش ۋە ئويۇنغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- شۇڭا، كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن بالىڭىزغا راھەت ئۇخلاش ئادىتى تۈزۈپ بېرىڭ.بالىڭىزنىڭ ئۇخلاشتىن بۇرۇن تېلېفون ۋە كومپيۇتېر قاتارلىق ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئېتىۋېتىش كېرەكلىكىنى چۈشىنىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
جىسمانىي پائالىيەت ۋە باشقا خىزمەتلەر توغرىسىدا
ھازىر نۇرغۇن بالىلار تېلېفون، تاختا كومپيۇتېر ۋە كومپيۇتېرلارغا بېرىلىپ كەتكەندەك قىلىدۇ.
- بۇ ياشتىكى بالا كۈنىگە كەم دېگەندە 60 مىنۇت جىسمانىي ھەرىكەت قىلىشى كېرەك. بۇ يۈگۈرۈش، سەكرەش ۋە ئويناش دېگەنلىك.
- بالىڭىزنىڭ تېلېۋىزور كۆرۈش، سىنلىق ئويۇن ئويناش، ئەقلىي تېلېفون، تاختا كومپيۇتېر ۋە كومپيۇتېر ئىشلىتىش قاتارلىق ئېكران ئالدىدا ئۆتكۈزگەن ۋاقتىنى باشقىلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش، چېنىقىش ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇ ئېلىش قاتارلىق ساغلام پائالىيەتلەر بىلەن تەڭپۇڭلاشتۇرۇشىغا ياردەم بېرىڭ.
- ئۆزىڭىز ئۈلگە بولۇڭ. بالىڭىزغا دائىم تېلېفوندا ئولتۇرۇپ ئولتۇرماي، مەشىق قىلىپ ياخشى ئۈلگە بولۇڭ.
بالىلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ۋە تەرەققىياتى ھەققىدە
15 ياش بالىنىڭ ھاياتىدا نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىدىغان مەزگىل. دوختۇرمۇ بۇ ھەقتە سۆزلەيدۇ.
- ئەگەر قىز بولسا: كۆپىنچە قىزلار بۇ ياشقىچە تۇنجى قېتىم ھەيز كۆرۈشى كېرەك. ئەگەر ئۇلار تېخى كۆرمىگەن بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ.
- ئەگەر ئوغۇل بالا بولسا: بۇ ياشتا، ئۇ جىنسىي يېتىلىش (بالىلىق دەۋرىدىكى تەرەققىيات) ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىشكە باشلايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇرۇقدان چوڭىيىدۇ، جىنسىي ئەزانىڭ ئۇزۇنلۇقى ئۇزىرايدۇ ۋە جىنسىي ئەزالاردا تۈكلەر ئۆسىدۇ.
- تەڭداشلار گۇرۇپپىسىنىڭ تەسىرى: بۇ مەزگىلدە، بالىلار تەڭداشلىرىنىڭ تەسىرىنى ناھايىتى كۈچلۈك ھېس قىلىدۇ. ئۇلار «باشقىلار قىلىۋاتقانلىقى ئۈچۈن، مەنمۇ قىلىشىم كېرەك» دەپ ئويلىشى مۇمكىن.
- ئۆزىڭىزنى تېپىش: جەمئىيەتكە ماس كېلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە كىملىكىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ھەر خىل ئىشلارنى سىناپ كۆرۈشكە قىزىقىسىز.
- جىنسىي ھېسسىيات: بۇ ياشتا جىنسىي ھېسسىياتنىڭ پەيدا بولۇشى نورمال ئەھۋال. بۇ ئۇلارنىڭ مۇھەببەتلىشىش ۋە مۇناسىۋەتكە قىزىقىدىغانلىقى، جىنسىيىتىنى تەتقىق قىلىدىغانلىقى ۋە جىنسىي يۆنىلىشى ۋە جىنىس كىملىكىنى تونۇيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
- باشقىچە ئويلاش: سىز نەرسىلەر ۋە قانداق قارار چىقىرىش توغرىسىدا ئابستراكت ئويلىنىشقا باشلىسىڭىزمۇ، يەنىلا ئىمپۇلسقا بېرىلىپ كېتىشكە مايىل بولىسىز. قىلمىشىڭىزنىڭ ئاقىۋىتى توغرىسىدا ئانچە ئويلىماسلىقىڭىز مۇمكىن.
- خەتەرلىك ئىشلارنى قىلىشقا قىزىقىش: بۇ ياشتىكى بالىلار بەزىدە ئۆزلىرىمۇ بىلمىگەن ھالدا خەتەرلىك ئىشلارنى قىلىشقا قىزىقىشى مۇمكىن.
بۇ ئۆزگىرىشلەرنىڭ بالا ئۈچۈن قانچىلىك يېڭى ئىكەنلىكىنى ئويلاپ بېقىڭ. شۇڭلاشقا ئۇلار بۇ مەزگىلدە ھەر قاچاندىكىدىنمۇ سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىزگە، چۈشىنىشىڭىزگە ۋە يېتەكچىلىكىڭىزگە موھتاج.
فىزىكىلىق تەكشۈرۈش
ئاندىن دوختۇر بالىنىڭ بەدىنىنى تەكشۈرىدۇ.
- تېرىگە قاراش.
- يۈرەك ۋە ئۆپكىنى ئاڭلاش.
- ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئەگرىلىكىنى تەكشۈرۈش.
- بىز يەنە جىنسىي يېتىلىش دەۋرىنىڭ قانداق ئىلگىرىلەۋاتقانلىقىنى تەكشۈرىمىز.
- بۇ خىل تەكشۈرۈشنى ئېلىپ بارغاندا، بالا بىلەن بىللە ۋەسىي ياكى ھەمراھ بولۇش مۇھىم. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ سىز بولىسىز.
ۋاكسىنا يېڭىلاشلىرى
ۋاكسىنا ئېغىر كېسەللىكلەردىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. شۇڭا، دوختۇر بالىنىڭ ۋاكسىنىنى ۋاقتىدا ئالغان-ئالمىغانلىقىنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە بۇ ياشقا ماس كېلىدىغان يېڭى ۋاكسىنا بېرىشى مۇمكىن. ۋاكسىنا ۋاكسىنا ۋاقتى دوختۇردىن دوختۇرغا ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
لازىملىق سىناقلار
بەزىدە دوختۇر يەنە بىر قانچە تەكشۈرۈشنى بۇيرۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- قان ئازلىق ، يەنى قان يېتىشمەسلىكنى تەكشۈرۈڭ.
- سىزدە خولېستېرىن مىقدارى يۇقىرى بولغان-بولمىغانلىقىنى تەكشۈرتۈپ بېقىڭ.
- سىل كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى تەكشۈرتۈڭ.
- سىز يەنە جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر (STDs) گە تەكشۈرتۈشىڭىز مۇمكىن.
بۇ ئىشلارنى كېيىنكى تەكشۈرۈشكىچە (16 ياشتا) ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
دوختۇرغا كۆرۈنگەندىن كېيىن، كېلەر يىلى تەكشۈرتۈشكە قەدەر سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە مۇھىم نەرسە بار.
مەن يەنە مەكتەپ خىزمەتلىرىنى كۆرۈپ چىقىشىم كېرەك.
- بالىڭىزنى مەكتەپتىكى مۇزىكا، سەنئەت، تەنتەربىيە ۋە مەكتەپتىن كېيىنكى كۇلۇبلار قاتارلىق دەرس سىرتىدىكى پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ.
- بالىڭىزغا مەكتەپ ئىشلىرىغا مەسئۇل بولۇشنى ئۆگىتىڭ. ئۇلار قابىلىيەت كۆرسەتكەندە ماختاڭ، قىيىنچىلىققا يولۇققاندا ياردەم قىلىڭ.
- بالىڭىز بىلەن كەلگۈسىدىكى ئالىي مەكتەپ ياكى خىزمەت پىلانلىرى توغرىسىدا سۆزلەشىڭ.
- ئەگەر بالىڭىز مەكتەپتە قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىۋاتقان بولسا، بۇنىڭ سەۋەبىنىڭ بوزەك قىلىش ، چۈشكۈنلۈك ياكى ئۆگىنىش ياكى دىققەت قىلىش مەسىلىسى ئىكەنلىكىنى ئويلاڭ. ئەگەر شۇنداق بولسا، بالىڭىزنىڭ دوختۇرى ياكى ئوقۇتقۇچىلىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ياردەم سوراڭ.
كېلىڭ، بالىنىڭ ئوي-پىكىرلىرى ۋە ھېسسىياتلىرى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى.
بۈگۈنكى كۈندە بالىلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىدە نۇرغۇن ئىشلار يۈز بېرىۋاتىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ قوللىشىڭىزغا ئىنتايىن موھتاج.
- ھەر كۈنى بالىڭىز بىلەن بىر مەزگىل ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ. بىللە تاماق يەڭ، بىللە ئاكتىپ ئىشلار قىلىڭ، بالىڭىز ئۈچۈن مۇھىم ئىشلار توغرىسىدا سۆزلىشىڭ.
- ياخشى قارارلارنى ماختاڭ. بالىڭىزنى ئائىلە قارارلىرىغا قاتناشتۇرۇڭ.
- ئۆي قائىدىلىرىنى بېكىتىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلاردىن نېمىلەرنىڭ كۈتۈلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈڭ. قائىدىلەرنى بۇزسا ئاقىۋىتى ئادىل بولۇشى كېرەك.
- بالىڭىزغا باشقا كىشىلەر بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشتىن بۇرۇن بىر مەزگىل ساقلىشى كېرەكلىكىنى چۈشەندۈرۈڭ.جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر) ۋە ئىستىلسىز ھامىلىدارلىق، شۇنداقلا تۇغۇت چەكلەش ۋە پرېزېرۋاتىپ ئىشلىتىشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشەندۈرۈڭ.
- بالىلار كۈنىگە ئىككى قېتىم چىش چوتكىلىشى، كۈنىگە بىر قېتىم چىش يىپى بىلەن تازىلاشى ۋە ھەر 6 ئايدا بىر قېتىم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈشى كېرەك.
- بالىڭىزغا تاماكا چېكىش، ئېلېكترونلۇق تاماكا چېكىش، ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ۋە نەشە چېكىشنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى چۈشەندۈرۈڭ. شۇنداقلا دورا رېتسېپلىرىنى خاتا ئىشلىتىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا سۆزلەڭ. بالىڭىزنى بۇ ئىشلارغا «ياق» دېگەنلىكى ئۈچۈن ماختاڭ.
- چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ. ئەگەر سىزدە دائىم ئاچچىقلىنىش، خۇشاللىقنىڭ يوقلۇقى، ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان پائالىيەتلەرگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى، مەكتەپتىكى نەتىجىسىنىڭ ناچار بولۇشى ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش توغرىسىدا سۆزلەش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بالىڭىزغا ئۆز سالامەتلىكىگە مەسئۇل بولۇشنى ئۆگىتىڭ. دوختۇرغا ۋاقتىدا كۆرۈنۈشكە، دورا يېيىش ۋاقتى تۈگىمىگىچە يېڭىلاشقا ۋە سالامەتلىك مەسىلىلىرىگە قانداق مۇئامىلە قىلىشنى ئۆگىتىڭ.
بىخەتەرلىك! بۇ ناھايىتى مۇھىم.
بىز بۇ ياشتىكى بالىلارنىڭ بىخەتەرلىكى توغرىسىدا كۆپ ئويلىنىشىمىز كېرەك.
- ماشىنىدا ئولتۇرغاندا بىخەتەرلىك بەلبېغى تاقىشىڭىز كېرەك.
- بالىڭىز ماشىنا ھەيدەشكە باشلىغاندا، ئۇلار كۆتۈرەلەيدىغان يولۇچىلار سانىغا چەكلىمە قويۇڭ، كېچىسى قاچان ماشىنا ھەيدىيەلەيدىغانلىقىغا چەكلىمە قويۇڭ ۋە ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا تېلېفون ئىشلىتىش ۋە ئۇچۇر يوللاشنىڭ خەتەرلىكلىكىنى تەكىتلەڭ .
- ئىچىپ ماشىنا ھەيدەشنىڭ خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا سۆزلەڭ. بالىڭىزغا ھەرگىز ئىچىملىك ئىچىپ ياكى نەشە چېكىپ ماشىنا ھەيدەۋاتقان ئادەم بىلەن بىللە ماشىنىغا چىقماسلىقنى ئېيتىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، بالىڭىزغا ھەر ۋاقىت سىزگە ياردەم سوراپ تېلېفون قىلالايدىغانلىقىنى ئېيتىڭ.
- بالىڭىزغا سىرتقا چىقىشتىن 15 مىنۇت بۇرۇن 30 SPF (قۇياشتىن ساقلاش ئامىلى) لىق قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى سۈرتۈش ۋە ھەر 2 سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرتۈش كېرەكلىكىنى ئەسكەرتىڭ. ئۇلارغا قۇياش نۇرى چۈشۈش ئورنىغا بارماسلىقنى ئېيتىڭ، چۈنكى بۇ تېرە راكىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
- بالىڭىزنىڭ تور بىخەتەرلىكى، توردا زوراۋانلىق قىلىش ۋە ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنى قانداق قىلىپ ئەقىللىق ئىشلىتىش توغرىسىدا خەۋەردار بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
- ئۆيدە مىلتىق ساقلىماڭ. ئەگەر ساقلىسىڭىز، ئۇنى قۇلۇپلانغان، بوش ۋە قول يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. ئوق-دورالارنى ئايرىم قۇلۇپلاڭ. ئاچقۇچنى بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- ئەگەر تۇرمۇش ئەھۋالىڭىزدا مەسىلە بولسا (مەسىلەن، يېمەك-ئىچمەك يېتەرلىك بولماسلىق، بىخەتەر جايدا تۇرماسلىق، داۋالىنىش سۇغۇرتىسى يوق)، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلەشۈڭ. ئۇ سىزنى مەھەللە بايلىقى ياكى ئىجتىمائىي خىزمەتچىگە يوللىيالايدۇ.
ئاخىرىدا، ئەڭ مۇھىم ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
شۇڭا، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئويلاشقاندا، 15 ياشلىق بالىنىڭ سالامەتلىكىنى تەكشۈرۈش ناھايىتى مۇھىم ئىش.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بالىڭىز بۇ مەزگىلدە جىسمانىي، روھىي ۋە ئىجتىمائىي جەھەتتىن نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىزگە، قوللىشىڭىزغا، يېتەكچىلىكىڭىزگە ۋە چۈشىنىشىڭىزگە ھەر ۋاقىتتىكىدىنمۇ بەكرەك موھتاج.
- بالىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. ئۇلارنىڭ سوئاللىرىنى ئاڭلاڭ.
- ساغلام تۇرمۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈشكە ياردەم بېرىڭ.
- بىخەتەرلىككە ھەمىشە دىققەت قىلىڭ.
- ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، قانداقلا بىر مەسىلە كۆرۈلسە، ئۇلارنى بالدۇر بايقاپ، داۋالىغىلى بولىدۇ.
بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. بۇ نەرسىلەر بالىڭىزنىڭ ساغلام ۋە بەختلىك كەلگۈسىگە يېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ!
بالا ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلۈش، 15 يىللىق ساغلاملىق تەكشۈرۈشى، ياشلارنىڭ سالامەتلىكى، بەدەن ئېغىرلىقى كۆرسەتكۈچى، ئۆسۈش جەدۋىلى، ۋاكسىنا ئەملەش، ئۆسمۈرلەرنىڭ سالامەتلىكى، روھىي ساغلاملىق
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ