بالىڭىز 16 ياشقا كىردى، بۇ ئۇلارنىڭ ھاياتىدىكى ئىنتايىن مۇھىم ۋە مۇرەككەپ بىر باسقۇچتا تۇرۇۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ ياشتا، ئۇلارنىڭ بەدىنى، ئەقلى ۋە ھېسسىياتلىرى ئىنتايىن تېز سۈرئەتتە ئۆزگىرىۋاتىدۇ. شۇڭا، بۇ ۋاقىتتا دوختۇرنىڭ تەكشۈرۈشى، يەنى «بالىنى ياخشى كۆرۈش » ئىنتايىن مۇھىم. بۇ مەزگىلدە نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە سىز ۋە بالىڭىز نېمىلەرنى كۈتۈشى كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
بۇ دوختۇرنىڭ زىيارىتى جەريانىدا ئادەتتە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
بولىدۇ، سىز ۋە بالىڭىز دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئادەتتە بىر قانچە ئىشلار يۈز بېرىدۇ:
1. بالىنىڭ ئۆسۈشى قانداق؟ (ئېغىرلىقى، بوي ئېگىزلىكى ۋە بەدەن ئېغىرلىقى كۆرسەتكۈچى)
ئالدى بىلەن، دوختۇر ياكى سېستىرا بالىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى ۋە بوي ئېگىزلىكىنى ئۆلچەيدۇ. ئاندىن ئۇلار بۇ ئۆلچەملەرنى ئىشلىتىپ ، ئۇلارنىڭ بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچىنى ياكى BMI نى ھېسابلايدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۆسۈش جەدۋىلىگە خاتىرىلىنىدۇ. بۇ سىزگە بالىڭىزنىڭ يېشىغا ماس كېلىدىغان ساغلام ئۆسۈش سۈرئىتىدە ئىكەنلىكىنى كۆرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
2. قان بېسىمى ۋە ئاڭلاش ئىقتىدارىمۇ تەكشۈرۈلىدۇ.
ئاندىن، بالىڭىزنىڭ قان بېسىمى ئۆلچەنىدۇ. بەزىدە ، ئاڭلاش ئىقتىدارىمۇ تەكشۈرۈلۈشى مۇمكىن . بۇلار دائىملىق تەكشۈرۈشلەر، شۇڭا ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.
3. دوختۇرنىڭ سورىغان سوئاللىرى ۋە بەرگەن مەسلىھەتلىرى
بۇ تەكشۈرۈشنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى. دوختۇر سىزدىن ۋە بالىڭىزدىن سوئال سورايدۇ، مەسىلىلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلەيدۇ ۋە سىزگە بەزى قىممەتلىك مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ نېمە توغرىسىدا سۆزلىشىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدا نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەك؟
بۇ ياشتىكى بالىلارنىڭ كۈنىگە ئۈچ قېتىم ئاساسلىق تاماق يېيىشى ناھايىتى مۇھىم. بۇ تاماقلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك:
- ياخشى ئاقسىل تۈرلىرى: مەسىلەن، گۆش، بېلىق، تۇخۇم، نوقۇت ۋە يېشىل لوبيا قاتارلىقلار.
- پۈتۈن دانلىقلار: پۈتۈن بۇغداي، قوڭۇر گۈرۈچ ۋە سۇلۇ قاتارلىق نەرسىلەر.
- كۆكتات ۋە مېۋە-چېۋىلەر: كۈنىگە كەم دېگەندە 5 قېتىملىق (5 قېتىملىق) يېيىشكە تىرىشىڭ. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ھەر خىل رەڭلىك كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى قوشۇڭ.
- سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى: كۈنىگە كەم دېگەندە 3 قېتىم ماي مىقدارى تۆۋەن سۈت، قېتىق ۋە مايسىز سۈت يېيىشىڭىز كېرەك. كالتسىيغا باي قويۇق پۇرچاق سۈتىمۇ ياخشى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك بۇ ياشتا سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
بالا يېتەرلىك ئۇخلىيامدۇ؟
بۇ ياشتىكى كىچىك بالا چوقۇم كېچىسى 8 سائەتتىن 10 سائەتكىچە ئۇخلىشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ۋاقىتتىكى بىئولوگىيىلىك ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن، ئۇلار كېچىسى ئۇخلىيالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مەكتەپ ئەتىگەندە باشلىنىدىغان بولغاچقا، ئۇلار نۇرغۇن ۋاقىتلاردا يېتەرلىك ئۇخلىيالمايدۇ.
- ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق مەكتەپتىكى ئۆگىنىش، تەنتەربىيە ۋە ئىمتىھانلارغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- شۇڭا، بالىڭىزنى ئۇخلاشتىن بۇرۇن راھەتلىنىش پائالىيەتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ (مەسىلەن، كىتاب ئوقۇش، تىنچلاندۇرۇش مۇزىكا ئاڭلاش).
- ئەڭ مۇھىمى شۇكى،ئۇخلاشتىن كەم دېگەندە بىر سائەت بۇرۇن تېلېفون، كومپيۇتېر ۋە تاختا كومپيۇتېر قاتارلىق ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك. ئۇلار چىقارغان كۆك چىراغ ئۇيقۇنى بۇزىدۇ.
جىسمانىي پائالىيەتنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقى بار؟
كىچىك بالا كۈنىگە كەم دېگەندە 60 مىنۇت قانداقتۇر بىر خىل بەدەن چېنىقتۇرۇش پائالىيىتى بىلەن شۇغۇللىنىشى كېرەك. بۇلار يۈگۈرۈش، سەكرەش، ئويناش ياكى چېنىقىش قاتارلىقلار بولۇشى مۇمكىن.
- بۈگۈنكى كۈندە، بالىلار تېلېۋىزور، ۋىدېئو ئويۇنلىرى، ئەقلىي تېلېفون، كومپيۇتېر قاتارلىق ئېكرانلارغا بەك كۆپ قاراپ ۋاقىت سەرپ قىلىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىلىق ئەمەس.
- شۇڭا، بالىڭىزنى ئېكران ئالدىدا ئۆتكۈزگەن ۋاقتى بىلەن باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىش، چېنىقىش ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇ ئېلىش قاتارلىق ساغلام پائالىيەتلەر ئوتتۇرىسىدا تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ.
- ئېكران ئالدىدا ۋاقىتنى چەكلەش ۋە كۈندە مەشىق قىلىش ئارقىلىق ياخشى ئۈلگە بولۇشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
بالىنىڭ ئۆسۈشى ۋە تەرەققىياتى: بۇ ياشتا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ
بالىلار 16 ياشقا كىرگەندە، پەقەت بەدىنىدىلا ئەمەس، بەلكى ئەقلىي جەھەتتىن ۋە ھېسسىيات جەھەتتىنمۇ زور ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ.
- ئەگەر قىز بالا بولسا: ئۇنىڭ تۇنجى قېتىملىق ھەيزى كېلىشى كېرەك ئىدى. ئەگەر قىزىڭىزنىڭ تۇنجى قېتىملىق ھەيزى كەلمىگەن بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ. بۇ نورمال ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن، ياكى بۇنىڭ بىرەر سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر ئوغۇل بالا بولسا: ھازىرغا قەدەر بالاغەتكە يېتىشنىڭ ئالامەتلىرى (مەسىلەن، ئۇرۇقدان چوڭىيىشى، جىنسىي ئەزانىڭ ئۇزۇنلۇقى، قېپىق رايونى ۋە قولتۇق ئاستىدا تۈك ئۆسۈشى، ئاۋازنىڭ چوڭقۇرلىشىشى) ئېنىق كۆرۈنۈشى كېرەك.
- تەڭتۇشلارنىڭ تەسىرى: بۇ ياشتا ، تەڭتۇشلارنىڭ تەسىرى ناھايىتى كۈچلۈك بولىدۇ. ئۇلارنىڭ سۆزلىرى ۋە قىلمىشلىرى بالىغا چوڭ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ئۆزىنى بايقاش دەۋرى: «مەن كىم؟ ماڭا نېمە ماس كېلىدۇ؟» «مەن كىم؟» دېگەندەك سوئاللار بىلەن، سىز ئوخشىمىغان كىملىكلەرنى سىناپ كۆرۈشكە قىزىقىشىڭىز مۇمكىن. چېچىڭىزنى بوياشىڭىز، غەلىتە كىيىملەرنى كىيىشىڭىز ياكى يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇلار بۇ دەۋرنىڭ ئالاھىدىلىكلىرى.
- جىنسىي ھېسسىيات: ئۆسمۈرلەرنىڭ بۇ ياشتا جىنسىي ھېسسىياتقا ئىگە بولۇشى نورمال ئەھۋال. بۇ ئۇلارنىڭ قارشى جىنىستىكى ياكى ئوخشاش جىنىستىكى كىشىلەرگە قىزىقىشى ۋە رومانتىك مۇناسىۋەتكە قىزىقىشى مۇمكىنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. ئۇلار يەنە بۇ ۋاقىتتا ئۆزلىرىنىڭ جىنسىيىتى، جىنسىي يۆنىلىشى ۋە جىنىس كىملىكىنى تەتقىق قىلىۋاتىدۇ.
- ئۇلار باشقىچە ئويلىنىشقا باشلايدۇ: بۇ ياشتا، ئۇلار ئابستراكت ئويلىيالايدۇ، پاكىتلارنى مەنتىقىلىق ئويلىيالايدۇ ۋە قانداق قارار چىقىرىشنى ئويلىيالايدۇ .
- قانداقلا بولمىسۇن، يەنىلا خەتەر بار: سىز چوڭقۇر ئويلىسىڭىزمۇ، يەنىلا ئىمپۇلسقا بېرىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن . شۇڭلاشقا، قىلمىشىڭىزنىڭ ئاقىۋىتىنى ئويلىماي تۇرۇپ خەتەرلىك قىلمىشلارنى قىلىشىڭىز مۇمكىن .بۇ قىزىقتۇرۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئېھتىياتسىز ۋېلىسىپىت مىنىش ۋە قوغدىنىشسىز جىنسىي مۇناسىۋەت قاتارلىقلار.
4. تولۇق بەدەن تەكشۈرۈشى
ئاندىن، دوختۇر تولۇق فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ.
- تېرىنى تەكشۈرۈش (ھۈسۈن، داغ ياكى باشقا تېرە كېسەللىكلىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش).
- يۈرەك ۋە ئۆپكىنى ئاڭلاش.
- ئۇلار ئومۇرتقىنىڭ ئەگرىلىكى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.
- بىز جىنسىي يېتىلىش دەۋرىنىڭ قانداق ئىلگىرىلەۋاتقانلىقىنى تەكشۈرۈۋاتىمىز.
مۇھىم: بۇ خىل تەكشۈرۈش جەريانىدا بالىنى راھەتسىزلەندۈرمەسلىك ئۈچۈن، ئىشەنچلىك چوڭلارنىڭ (ياخشى ھەمراھ) - سىز ياكى باشقا مۇۋاپىق كىشىنىڭ - بالا بىلەن بىللە ئۆيدە تۇرۇشى ئەڭ ياخشى.
5. ۋاكسىنالارنى يېڭىلاش
بۇ تەكشۈرۈش جەريانىدا، بالىنىڭ ھازىرقى ۋاكسىنا ئەملەش ئەھۋالى تەكشۈرۈلۈپ، يېڭىلىنىدۇ. ۋاكسىنا ئەملەش بالىلارنى قىزىلچا، چېچەك ۋە قۇتۇرۇش قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەردىن ساقلايدۇ. شۇڭا، ۋاكسىنا ئەملەشنى ۋاقتىدا قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ۋاكسىنا ئەملەش ۋاقتى ھەر خىل داۋالاش مەركەزلىرىدە ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
6. لازىم بولغاندا باشقا سىناقلار
بەزىدە، ئەگەر دوختۇر بالىغا گۇمان قىلسا، ئۇ قوشۇمچە تەكشۈرۈشلەرنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
- قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق گېموگلوبىننىڭ تۆۋەنلىكى (قان ئازلىق) تەكشۈرۈلىدۇ.
- يۇقىرى خولېستېرىن مىقدارىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بىر تەكشۈرۈش.
- ئەگەر سىل كېسىلىگە گۇمان بولسا، ئۇنى تەكشۈرتۈڭ.
- ئەگەر سىزدە خەۋپ بولسا ، جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر (STDs) نى تەكشۈرتۈڭ.
بۇلارنىڭ ھەممىسى بالىنىڭ سالامەتلىكىنىڭ ئەڭ ياخشى بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
كېيىنكى تەكشۈرۈشكىچە ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
بۇ تەكشۈرۈش ئاخىرلاشقاندىن كېيىن، بالىڭىزنىڭ كېيىنكى 17 ياشقا كىرگۈچە ئۇنىڭغا قاراش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
مەكتەپ خىزمىتى ھەققىدە
- بالىڭىزنى قىزىقىدىغان ھەر خىل دەرس سىرتىدىكى پائالىيەتلەرگە (مۇزىكا، سەنئەت، تەنتەربىيە، مەكتەپتىن كېيىنكى كۇلۇبلار، كۆڭۈللۈك خىزمەتلەر) قاتنىشىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. بۇلار ئۇلارنىڭ شەخسىيىتىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
- بالىڭىزغا مەكتەپ ئىشلىرىغا مەسئۇل بولۇشنى ئۆگىتىڭ. ئۇلارنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىنى ماختاڭ ۋە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەندە ئۇلارغا ياردەم قىلىڭ.
- بالىڭىز بىلەن كەلگۈسىدە نېمىلەرنى ئۆگىنىشنى خالايدىغانلىقى، ئالىي مەكتەپ ياكى خىزمەت پىلانلىرى توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ ۋە ئۇلارنى ئارزۇلىرىغا يېتىشكە يېتەكلەڭ.
- ئەگەر بالا مەكتەپتە ئاجىز بولسا، بۇنىڭ سەۋەبى باشقا بالىلارنىڭ بوزەك قىلىشى ، چۈشكۈنلۈك ياكى ئۆگىنىش ياكى دىققەت مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن.بۇنىڭغا ئوخشاش نەرسە بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بۇنىڭغا ئوخشاش نەرسە ئۈچۈن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش مۇھىم.
بالىنىڭ شەخسىيىتى ۋە ھېسسىياتى ھەققىدە
- ھەر كۈنى بالىڭىز بىلەن پاراڭلىشىشقا ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. بىللە تاماق يەڭ، بىللە بەزى پائالىيەتلەرنى قىلىڭ، بالىڭىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان ئىشلارنى سوراڭ.
- بالىڭىزنى توغرا قارار چىقارغانلىقى ۋە ياخشى ئىش قىلغانلىقى ئۈچۈن ماختاڭ. ئۇلارنىڭ پىكرىنى سوراڭ ۋە ئۇلارنى ئائىلە قارارلىرىغا قاتناشتۇرۇڭ.
- ئۆي قائىدىلىرىنى بېكىتىڭ ۋە ئۈمىدلىرىڭىزنى ئېنىق بىلدۈرۈڭ. قائىدىلەرنى بۇزغانلىقنىڭ ئاقىۋىتى ئادىل بولۇشى كېرەك، جازالاشنىڭ ئورنىغا خاتالىقىنى چۈشەندۈرۈڭ.
- بالىڭىزنى جىنسىي پائالىيەتنى كېچىكتۈرۈشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر) ۋە خالىمىغان ھامىلىدارلىقنىڭ خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا ئوچۇق ۋە ئېنىق سۆزلەڭ. شۇنداقلا تۇغۇت چەكلەش ۋە پرېزېرۋاتىپ ئىشلىتىشنىڭ مۇھىملىقى توغرىسىدا سۆزلەڭ.
- بالىڭىزغا كۈنىگە ئىككى قېتىم چىش چوتكىلاش، كۈنىگە بىر قېتىم چىش يىپى ئىشلىتىش ۋە ھەر 6 ئايدا بىر قېتىم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈشنى ئەسكەرتىڭ.
- بالىڭىزغا تاماكا چېكىش، ئېلېكترونلۇق تاماكا چېكىش، ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ۋە قانۇنسىز نەشە چېكىشنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى چۈشەندۈرۈڭ. شۇنداقلا دورا رېتسېپلىرىنى خاتا ئىشلىتىش ياكى تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن ئارتۇق ئىچىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا سۆزلەڭ. بالىڭىزنى بۇ ئىشلارغا «ياق» دېگەنلىكى ئۈچۈن ماختاڭ.
- چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ. بۇ ئالامەتلەر دائىم غەزەپلىنىش، ھەمىشە قايغۇ-ھەسرەت ھېس قىلىش، ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە قىزىقىشىڭىزنى يوقىتىش، مەكتەپتىكى نەتىجىسىڭىز ناچار بولۇش ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش توغرىسىدا سۆزلەش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بالىڭىزنى ئۆزىنىڭ داۋالىنىشىغا مەسئۇل بولۇشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. مەسىلەن، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋاقتىنى بېكىتىڭ، دورا رېتسېپلىرىنى يېڭىلاڭ ۋە مەۋجۇت كېسەللىكنى قانداق داۋالاشنى ئۆگىنىڭ.
بىخەتەرلىك ئۈچۈن بۇلارنى ئويلىشىش كېرەك
- بالىڭىزغا ماشىنىغا ئولتۇرغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغى تاقىشىنى ئۆگىتىڭ.
- بالىڭىز ماشىنا ھەيدەشكە باشلىغاندا ، بىرلا ۋاقىتتا ئېلىپ يۈرەلەيدىغان يولۇچى سانى ۋە ماشىنا ھەيدەش ۋاقتىغا چەكلىمە قويۇڭ. بالىڭىزغا ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا ئۇچۇر يوللىماسلىقنى ياكى تېلېفوندا سۆزلەشمەسلىكنى قاتتىق ئېيتىڭ.
- ئىچىپ ماشىنا ھەيدەشنىڭ ئۆلۈم خەۋپى توغرىسىدا سۆزلەڭ. ھەرگىز ئىچىپ ياكى نەشە چېكىپ ماشىنا ھەيدەۋاتقان ئادەم بىلەن بىللە ماشىنىغا چىقماڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، بالىڭىزغا ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولغاندا سىزگە تېلېفون قىلىش توغرىسىدا سۆزلەڭ.
- سىرتقا چىقىشتىن كەم دېگەندە 15 مىنۇت بۇرۇن، 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى SPF قىممىتىگە ئىگە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرتۈشىڭىز كېرەك.ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. قوڭۇرلاش كارىۋىتى ئىشلىتىش ياخشى پىكىر ئەمەس، چۈنكى ئۇلار تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
- بالىڭىزنىڭ تور بىخەتەرلىكى، توردا زوراۋانلىق قىلىش ۋە ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردىن ئەقىل بىلەن پايدىلىنىش توغرىسىدا خەۋەردار بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇلارغا شەخسىي ئۇچۇرلىرىنى يات كىشىلەر بىلەن ئورتاقلاشماسلىقنى ئېيتىڭ.
- ئۆيىڭىزدە مىلتىق ساقلىماسلىق ئارقىلىق ئوق يارىلىنىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن. ئەگەر مىلتىقىڭىز بولسا، ئۇنى ئوقسىز، قۇلۇپلانغان ۋە بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. ئوقلارنى ئايرىم قۇلۇپلاڭ.
- ئەگەر تۇرمۇش ئەھۋالىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك ئەندىشىلىرىڭىز بولسا (مەسىلەن، يېمەك-ئىچمەك يېتەرلىك ئەمەس، بىخەتەر ياشاش ئورنى يوق، داۋالىنىش سۇغۇرتىسى يوق)، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە مەھەللە بايلىقلىرى توغرىسىدا سۆزلەپ بېرەلەيدۇ ياكى سىزنى مۇۋاپىق ئىجتىمائىي خىزمەتچىگە يوللىيالايدۇ.
قىسقىسى، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار!
ئويلاپ بېقىڭ، 16 ياش بالىنىڭ ھاياتىدىكى نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىدىغان، قىيىنچىلىقلار پەيدا بولىدىغان ۋە يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ كۆرىدىغان ئاجايىپ بىر ياش. بۇ قېتىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشى (بالىلارنى داۋالاش) بالىنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىنىڭ ياخشى ياكى ئەمەسلىكىنى تەكشۈرۈش، سىز ۋە بالىڭىزغا لازىم بولغان يېتەكچىلىك ۋە مەسلىھەتلەرنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى پۇرسىتى.
بالىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىش، ئۇنىڭ سۆزلىرىنى دىققەت بىلەن ئاڭلاش ۋە ئۇنىڭغا چەكسىز مۇھەببىتىڭىز ۋە قوللىشىڭىزنى بېرىش ناھايىتى، ناھايىتى مۇھىم. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ يولدا يالغۇز ئەمەسسىز، ئەگەر ئەندىشىڭىز ياكى گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ.
بالا ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش، 16 ياشلىق بالىلارنىڭ سالامەتلىكىنى تەكشۈرۈش، ياشلارنىڭ سالامەتلىكى، BMI، ۋاكسىنا ئەملەش، روھىي ساغلاملىق، جىنسىي ساغلاملىق، بىخەتەرلىك
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ