ئوغلىڭىز ياكى قىزىڭىز ھازىر يەتتە ياشقا كىردىمۇ؟ بۇ ئالاھىدە بىر مەزگىل. ئۇلار چوڭ بولۇۋاتىدۇ، ئۆزلىرىنىڭ قارىشىنى يېتىلدۈرۈۋاتىدۇ ۋە مەكتەپ ئىشلىرىغا قىزىقىۋاتىدۇ. شۇڭا بۇ مەزگىلدە، يەنى «بالىلارنى كۆرۈش» مەزگىلىدە، بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكى، تەرەققىياتى ۋە خۇلق-ئاتۋارلىرى توغرىسىدا دوختۇر بىلەن سۆھبەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم. كېلىڭ، بۇ «بالىلارنى كۆرۈش» جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە نېمىلەرنى كۈتۈشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
دوختۇر ئەپەندى/خانىم بىلەن كۆرۈشكەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ يەردىكى دوختۇر ياكى سېستىرا بالىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن نەرسىلەرنى تەكشۈرۈپ كۆرىدۇ. ئەنسىرەيدىغان ھېچقانداق نەرسە يوق، بۇلارنىڭ ھەممىسى بالىنىڭ مەنپەئىتى ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
1. ئېغىرلىق، بوي ئېگىزلىكى ۋە بەدەن ئېغىرلىقى كۆرسەتكۈچىنى قانداق تەكشۈرۈش كېرەك
سىز قىلىدىغان ئەڭ ئاۋۋال بالىنىڭ ئېغىرلىقى ۋە بوي ئېگىزلىكىنى ئۆلچەپ خاتىرىلەش. ئاندىن، بۇ سانلىق مەلۇماتلار ئارقىلىق بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچى ياكى «BMI - بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچى» نى ھېسابلايسىز. بۇلارنىڭ ھەممىسى بالىنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىنىڭ يېشىغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ۋە توغرا سۈرئەتتە بولۇۋاتقانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن «ئۆسۈش جەدۋىلى» گە سىزىلىدۇ. بۇ سىزگە بالىنىڭ ئوزۇقلۇق ئەھۋالى توغرىسىدا ياخشى چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
2. قان بېسىمىنى ئۆلچەش
ئاندىن، بالىنىڭ قان بېسىمى ئۆلچەنىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنە ئىشلىتىلىدۇ. بۇ كىچىك قوللارغا سىغىدىغان، شۇڭا بالا ئۈچۈن راھەتسىزلىك پەيدا قىلمايدىغان ئۇسۇلدا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
3. دوختۇر سورىغان سوئاللار ۋە سىز بېرەلەيدىغان مەسلىھەتلەر
دوختۇر سىزدىن ۋە بالىڭىزدىن سوئال سورايدۇ. بۇ سىزنىڭ ئەندىشىلىرىڭىز ۋە قورقۇشلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى. دوختۇر سىزگە نۇرغۇن قىممەتلىك مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ. ئۇلار سۆزلەيدىغان ئاساسلىق نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە:
يېمەك-ئىچمەككە كۆڭۈل بۆلەيلى.
بۇ ياشتىكى بالىغا كۈنىگە ئۈچ خىل ئاساسلىق تاماق ۋە بىر ياكى ئىككى خىل ئوزۇقلۇق يېمەكلىك بېرىلىشى كېرەك. بالىغا بېرىلىدىغان يېمەكلىكلەر تەڭپۇڭ بولۇشى كېرەك. يەنى، يېمەك-ئىچمەككە چوقۇم مايسىز ئاقسىل، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، مېۋە-چېۋە، كۆكتاتلار ۋە ماي مىقدارى تۆۋەن سۈت مەھسۇلاتلىرىنى قوشۇش كېرەك.
كۈنىگە 600 مىللىلىتىر (تەخمىنەن 2 ½ ئىستاكان) ماي مىقدارى تۆۋەن سۈت، باشقا شۇنىڭغا ئوخشاش ماي مىقدارى تۆۋەن سۈت مەھسۇلاتلىرى ياكى كۈچەيتىلگەن پۇرچاق سۈتى بېرىشنى ئويلىشىپ بېقىڭ.
يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىكى شېكەر، تۇز ۋە ماي مىقدارىنى ئازايتىڭ. كۈنىگە 120-180 مىللىلىتىردىن (تەخمىنەن يېرىم ئىستاكان) ئارتۇق 100% مېۋە شەربىتى بەرمەڭ. بەزى بالىلار تاماق تاللايدۇ . بۇنداق بالىلار ئۈچۈنمۇ، ھەر خىل ساغلام يېمەكلىكلەرنى بېرىشىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇڭ. بالىڭىزنى يېڭى يېمەكلىكلەرنى سىناپ كۆرۈشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ، ئەمما ھەرگىز ئۇلارنى يېيىشكە مەجبۇرلىماڭ. بالىڭىزغا ئاچ قالغان ۋە تويغان ۋاقتىنى پەرقلەندۈرۈشنى ئۆگىتىڭ.
ھاجەتخانا ئادەتلىرى ۋە كارىۋاتقا ھۆل قويۇش
بۇ ياشتىمۇ، بەزى بالىلار، بولۇپمۇ ئوغۇللار ۋە كۆپ ئۇخلايدىغان بالىلارنىڭ كارىۋاتقا ھۆل چۈشۈشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئەھۋال ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزلۈكىدىن يوقىلىپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ مەسىلە داۋاملاشسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ياخشى پىكىر.
ئۇيقۇنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقى بار؟
يەتتە ياشلىق بالا ئۈچۈنھەر كۈنى ئەڭ ئاز دېگەندە 9 سائەتتىن 12 سائەتكىچە ئۇخلىشىڭىز كېرەك. يېتەرلىك ئۇخلىيالماسلىق خۇلق-ئاتۋار مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە بالىڭىزنىڭ مەكتەپ ئىشلىرىغا دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. شۇڭا، بالىڭىزنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاشقا ئادەتلەندۈرۈڭ. يەنە راھەت ئۇخلاش ئادىتىنى قوللىنىش ياخشى پىكىر. تېلېۋىزور، تېلېفون ۋە تاختا كومپيۇتېر قاتارلىق رەقەملىك ئۈسكۈنىلەرنى ياتاق ئۆيدە ساقلىماڭ.
ئويناڭ، بەدىنىڭىزنى چېنىقتۇرۇڭ.
بۇ ياشتىكى بالىغا كۈنىگە كەم دېگەندە 60 مىنۇت بەدەن چېنىقتۇرۇش پائالىيىتى بېرىش كېرەك. شۇنداقلا، تېلېۋىزور، سىنلىق ئويۇنلار، ئەقلىي تېلېفون، تاختا كومپيۇتېر ۋە كومپيۇتېر قاتارلىق ئېكران ئالدىدا ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ۋاقتىنى چەكلەش كېرەك.
بالىنىڭ ئۆسۈشى ۋە تەرەققىياتى قانداق؟ «(ئۆسۈش ۋە تەرەققىيات)»
يەتتە ياشقا كىرگەندە، نۇرغۇن بالىلاردا تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ:
- ئاتا-ئانىسى ۋە ئائىلىسىدىن تېخىمۇ مۇستەقىللىقىنى نامايان قىلىش.
- ئۇلار ئادەتتە ئۆز جىنسىدىكى دوستلار گۇرۇپپىسىنى تەشكىل قىلىدۇ.
- مەن كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەر، ئارتىسلار ۋە دەرىجىدىن تاشقىرى قەھرىمانلار قاتارلىق ئۈلگىلىك شەخسلەرگە ھۆرمەت قىلىمەن.
- توغرا بىلەن خاتانىڭ پەرقىنى چۈشىنىدۇ.
- مەن كىتاب ئوقۇشنى ياخشى كۆرىمەن.
- دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلەيدىغان ۋاقىت ئۇزىرايدۇ.
- مەسىلىلەرنى ھەل قىلغاندا تېخىمۇ سىستېمىلىق ۋە مەنتىقىي ئويلاڭ.
- ۋاسكېتبول توپ ئېتىش قاتارلىق تېخىمۇ ماسلاشتۇرۇلغان ۋەزىپىلەرنى ئورۇندىيالايدۇ.
4. فىزىكىلىق تەكشۈرۈش
دوختۇر بالىڭىزنىڭ تولۇق بەدەن تەكشۈرۈشىنى ئېلىپ بارىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە يۈرەك ۋە ئۆپكىنى ئاڭلاش، چىشتىكى چوققا بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ۋە بالىنىڭ مېڭىش ئۇسۇلىنى كۆزىتىش قاتارلىقلار كىرىدۇ. بەزى بالىلار 7 ياشتىن باشلاپلا بالاغەتكە يېتىش ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىشكە باشلايدۇ، شۇڭا دوختۇر بۇنىمۇ تەكشۈرىدۇ. بۇ تەكشۈرۈش جەريانىدا ئاتا-ئانىسى ياكى ۋەسىيسىنىڭ قاتنىشىشى مۇھىم.
5. ۋاكسىنا توغرا بېرىلدىمۇ؟
ۋاكسىنا بالىلارنى ئېغىر كېسەللىكلەردىن ساقلايدۇ. شۇڭا، بالىڭىزنى ۋاقتىدا ۋاكسىنا قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ۋاكسىنا ۋاكسىناسى ...
6. لازىملىق سىناقلار
زۆرۈر بولسا، دوختۇر بالىدا قان ئازلىق ياكى سىل كېسىلى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن.
بۇ ئىشلارنى 8 ياشقا كىرگۈچە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
بالىڭىزنىڭ كېيىنكى قېتىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشىدىن، يەنى 8 ياشقا كىرگۈچە، بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىش ياخشى پىكىر.
مەكتەپ قانداق ئۆتۈۋاتىدۇ؟
- بالىڭىزنى ھەر خىل پائالىيەتلەرگە قاتناشتۇرۇڭ. مەسىلەن، مۇزىكا، سەنئەت، تەنتەربىيە، مەكتەپتىن كېيىنكى كۇلۇبلار ۋە ئۇ قىزىقىدىغان باشقا ئىشلار.
- بالىڭىز بىرەر ئىشنى مۇۋەپپەقىيەتلىك قىلغاندا ماختاڭ . ئەگەر بالىڭىز بىرەر ئىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلسە، ئۇنى قوللاڭ .
- ئەگەر بالىڭىز مەكتەپتە قىينىلىۋاتقان بولسا، بۇ ئۆگىنىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ، دىققەت قىلىش مەسىلىسى ياكى بوزەك قىلىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. سىزنى ئەندىشىلەندۈرىدىغان ھەر قانداق مەسىلە توغرىسىدا بالىڭىزنىڭ ئوقۇتقۇچىسى بىلەن سۆزلەشۈڭ. بۇ بالىڭىزنىڭ ئوقۇشىدا مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشى ئۈچۈن لازىملىق ياردەمگە ئېرىشىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بالىنىڭ «مەن»ى ۋە بەدىنىگە بولغان تونۇشنى ئاشۇرۇش
- بالىڭىزنىڭ بەدىنىنىڭ ئۆزگىرىۋاتقانلىقىنى ۋە بۇنىڭ نورمال ئەھۋال ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىگە ياردەم قىلىڭ. ئۇلارغا بەدەن ئەزالىرىنىڭ توغرا ئىسىملىرىنى ئۆگىتىڭ ۋە ئۇلارنىڭ رولىنى چۈشەندۈرۈڭ.
- بالىڭىزغا ھېچقانداق چوڭلارنىڭ سىزدىن مەخپىيەتلىك ساقلاشنى تەلەپ قىلىش ھوقۇقى يوقلۇقىنى ئېيتىڭ. ھېچكىمنىڭ بالىنىڭ ئەۋرەت ئەزالىرىغا قارىماسلىقى ياكى تېگىشىنىڭ، ياكى ئۇلاردىن ئەۋرەت ئەزالىرىغا قاراشنى ياكى تېگىشىنى تەلەپ قىلماسلىقىنى ئېنىق ئېيتىڭ.
- بالىڭىزنىڭ كۈنىگە ئىككى قېتىم چىش چوتكىلايدىغان-چۈشۈرمەيدىغانلىقىنى، كۈنىگە بىر قېتىم چىش يىپى ئىشلىتىدىغان-ئىشلەتمەيدىغانلىقىنى ۋە ھەر ئالتە ئايدا بىر قېتىم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنىدىغان-كۆرۈنمەيدىغانلىقىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ.
- ئەگەر بالىڭىز قائىدىلەرنى بۇزسا، ئۇلارغا ئادىل ۋە ئىزچىل جازا بېرىڭ. بالىڭىزنى ئۇرماڭ ياكى ئۇرماڭ.
- بالىڭىزدا مەسئۇلىيەت تۇيغۇسىنى يېتىلدۈرۈڭ. كارىۋات سېلىش ۋە داستىخان ياساش قاتارلىق ئاددىي ئائىلە ئىشلىرىنى ئۇلارغا تاپشۇرۇڭ.
بىخەتەرلىك بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدۇ!
بىز بۇ ياشتىكى بالىلارنىڭ بىخەتەرلىكىگە ئىنتايىن كۆڭۈل بۆلۈشىمىز كېرەك.
- بالىڭىزنى ماشىنىنىڭ ئارقا ئورۇندۇقىدا ئولتۇرغۇزۇڭ . بالىڭىزنىڭ بوي ئېگىزلىكى 150 سانتىمېتىرغا يەتكۈچە بەلۋاغ ئورنىتىدىغان قوشۇمچە ئورۇندۇق ئىشلىتىڭ. بالىلار ئادەتتە 8 ياشتىن 12 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا بۇ بوي ئېگىزلىككە يېتىدۇ.
- بالىڭىزنىڭ ۋېلىسپىت، سىكيپورت ياكى موتسىكلىت مىنىۋاتقاندا باش كىيىمى كىيىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. شۇنداقلا ، تەنتەربىيە ئوينىغاندا ئېغىز قوغدىغۇچ، تىز ۋە تىرناق ياستۇقى قاتارلىق مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
- بالىڭىزغا يولنى ئۆزى كېسىپ ئۆتۈش ئۈچۈن لازىم بولغان ماھارەتلەرنى ئۆگىتىڭ (ئىككى تەرەپكە قاراش، يول قاتنىشىنى ئاڭلاش). قانداقلا بولمىسۇن، بالىڭىزغا 10 ياشقىچە يولنى كېسىپ ئۆتۈشكە ياردەم قىلىڭ.
- جىددىي ئەھۋالدا نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى، جىددىي قۇتقۇزۇش نومۇرلىرىغا قانداق تېلېفون قىلىشنى (مەسىلەن، ساقچى ئۈچۈن 119، تېز ياردەم مۇلازىمىتى ئۈچۈن 1990) ۋە قاچان تېلېفون قىلىشنى ئۆگىتىڭ.
- بالىڭىزغا سۇ ئۈزۈشنى ئۆگىتىڭ ، لېكىن چوڭلار كۆرمىگەن ئەھۋال ئاستىدا، ئۇنىڭغا سۇ ئۈزۈشكە يول قويماڭ.
- بالىڭىز سىرتقا چىقىپ ئوينىغاندىن 15 مىنۇت بۇرۇن، SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ. ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرۈڭ.
- ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشتىنبالىنى قوغداڭ.
- بالىڭىزغا نېمىشقا تاماكا ياكى باشقا تاماكا مەھسۇلاتلىرى، ئېلېكترونلۇق تاماكا، نەشە ياكى ئىسپىرت ئىشلىتىشنىڭ ھەرگىز ياخشى پىكىر ئەمەسلىكىنى چۈشەندۈرۈڭ.
- بالىڭىزنىڭ تور ئىشلىتىشىنى نازارەت قىلىڭ. ئائىلىڭىزدىكى كومپيۇتېرنى بالىڭىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرەلەيدىغان جايغا قويۇڭ. بىخەتەرلىك سۈزگۈچلىرىنى ئورنىتىڭ، بالىڭىزنىڭ قايسى تور بەتلەرگە كىرگەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن تور كۆرگۈچ تارىخىنى تەكشۈرۈڭ. بالىڭىزغا شەخسىي ئۇچۇرلارنى توردا ئورتاقلاشماسلىقنى ئۆگىتىڭ.
- بالىڭىزنى قورال يارىلىنىشىدىن ساقلاڭ. ئۆيدە قورال ساقلىماڭ. ئەگەر ساقلىسىڭىز، ئۇنى ئوقسىز، قۇلۇپلانغان ھالەتتە ساقلاڭ. ئوقلارنى ئايرىم قۇلۇپلاڭ. ئاچقۇچلارنى بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- ئەگەر تۇرمۇش ئەھۋالىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. بالىڭىزغا قاراش ئۈچۈن لازىملىق نەرسىلەر بارمۇ؟ يېتەرلىك يېمەكلىك، بىخەتەر ياشاش ئورنى ۋە داۋالىنىش سۇغۇرتىسى بارمۇ؟ دوختۇرىڭىز سىزگە مەھەللە بايلىقلىرى توغرىسىدا ئېيتىپ بېرىشى ياكى سىزنى ئىجتىمائىي خىزمەتچىگە يوللىشى مۇمكىن.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
شۇڭا، بۇ يەتتە يىللىق «بالىنى داۋالاش زىيارىتى» دوختۇر بىلەن پەقەت بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكى ۋە ئۆسۈپ يېتىلىشى توغرىسىدالا ئەمەس، بەلكى ئۇلارنىڭ روھىي، ئىجتىمائىي ۋە ھېسسىي تەرەققىياتى توغرىسىدامۇ سۆھبەتلىشىشنىڭ ياخشى پۇرسىتى.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممە بالىلار ئوخشاش ئەمەس. ئۇلارنىڭ ئۆسۈش سۈرئىتى ۋە ھەرىكەت ئەندىزىسى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر بالىڭىزغا قارىتا گۇمانىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. دوختۇر سىزگە ۋە بالىڭىزغا ياردەم بېرىشكە تەييار.
بۇ مەسلىھەتلەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، بالىڭىزنى ساغلام ۋە بەختلىك كەلگۈسىگە يېتەكلىيەلەيسىز. بۇ ئىشلارنى كېلەر يىلى، يەنى بالىڭىز 8 ياشقا كىرگەندە سىناق قىلغۇچە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
بالا ساغلاملىقى، 7 يىللىق تەكشۈرۈش، بالا ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش، بالا تەرەققىياتى، بالا ئوزۇقلۇقى، بالا بىخەتەرلىكى، ۋاكسىنا ئەملەش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ