بالىلاردىكى ئادەتتىكى زۇكام: ئۆيدە قانداق داۋالاش كېرەك!

كىچىك بالىڭىز دائىم زۇكام بولۇپ قالامدۇ؟ ھەئە، بالىلارنىڭ يىلدا سەككىز قېتىم، ھەتتا ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ قېتىم زۇكام بولۇپ قېلىشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمەلىيەتتە، كىچىك بالىلارنى دوختۇرغا ئېلىپ بارىدىغان نەرسە زۇكامدۇر. شۇڭا، بۇنىڭ ئانچە چوڭ مەسىلە ئەمەس دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما كىچىك بالىمىز قىيىنچىلىققا يولۇققاندا يەنىلا ئەنسىرەيمىز، شۇنداقمۇ؟ كېلىڭ، زۇكام نېمە ئىكەنلىكىنى، ئۆيدە قانداق داۋالاشقا بولىدىغانلىقىنى ۋە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

سوغۇق تىترەش ۋىرۇس دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك مىكروبلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇلار ھاۋا ئارقىلىق تارقىلىدۇ ۋە بىز تېگىدىغان نەرسىلەرگە تارقىلىدۇ. شۇڭا ئۇلار ناھايىتى ئاسان تارقىلىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، ئانتىبىئوتىكلار، ياكى ھەممىمىزگە مەلۇم بولغىنىدەك، ئانتىبىئوتىكلار بۇ ۋىرۇسلارغا قارشى ئۈنۈم بەرمەيدۇ. نۇرغۇن ئانىلار سوغۇق تىترەگەن ھامان ئۇلارغا ئانتىبىئوتىك بېرىشنىڭ توغرا دەپ قارايدۇ. ئەمما ئۇنداق ئەمەس. ئانتىبىئوتىكلار باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلارغا بېرىلىدۇ. سوغۇق تىترەش ۋىرۇس بولغاچقا، ئۇلارغا ئانتىبىئوتىك بېرىشنىڭ پايدىسى يوق، بالىڭىزغا بىكارغا دورا بېرىش ياخشى ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىك ساقايمىغۇچە، بالىڭىزنىڭ ئۆزىنى ئازراق راھەت ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيسىز.

زۇكامنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ...

ئەمدى بالىلار زۇكام بولغاندا قانداق ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. ئۇلاردا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولۇشى مۇمكىن:

• بۇرنىڭىز بىتىلىپ قالغاندەك ھېس قىلامدۇ؟ ياكى ئېقىۋاتقاندەك ھېس قىلامدۇ؟ دەسلەپتە ئاجرىلىپ چىققان سۇيۇقلۇق سۇلۇق بولىدۇ، ئەمما بىر-ئىككى كۈندىن كېيىن ئازراق قويۇقلىشىپ سېرىق ياكى يېشىل رەڭگە ئۆزگىرىپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال، ئەگەر ئاجرىلىپ چىققان سۇيۇقلۇقنىڭ رەڭگى ئۆزگەرسە، ئەنسىرىمەڭ، چۈنكى بۇ چوقۇم باكتېرىيە يۇقۇملانغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.
• بوغۇزىڭىز قىچىشىۋاتقان ياكى ئاغرىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بوغۇزىڭىزدا ئازراق قىچىشىش، ياكى سۆزلىگەندە ياكى يېمەكلىك يۇتقاندا ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• بۇرنىڭىزدىن دائىم سۇ ئېقىۋاتامسىز؟ ئارقا-ئارقىدىن بىر قانچە قېتىم بۇرۇن ئېقىشىمۇ زۇكامنىڭ بىر ئالامىتى.
• يۆتەل بارمۇ؟ دەسلەپتە قۇرۇق يۆتەل سۈپىتىدە باشلىنىشى، كېيىن بەلغەملىك يۆتەلگە ئايلىنىشى مۇمكىن.
• «ئانا، بېشىم ئاغرىۋاتىدۇ؟» دەيسىزمۇ؟ بەلكىم ئازراق بېشىڭىز ئاغرىشى مۇمكىن.
• قىزىپ كەتتىڭىزمۇ ياكى ئازراق قىزىپ كەتتىڭىزمۇ؟ بۇ يۇقىرى قىزىتما بولمىسىمۇ، يېنىك قىزىتما، بەدەندە ئازراق قىزىش بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇ بەك چارچاپ، جانسىز كۆرۈنۈۋاتامدۇ؟ ھەمىشە يۈگۈرۈپ يۈرىدىغان بالا بەلكىم ئازراق ھالسىزلىنىپ، ئويناشقا قىزىقماسلىقى مۇمكىن.
• يېمەك-ئىچمەك مىقدارىڭىزنى ئازايتتىڭىزمۇ؟ بوغۇزىڭىز ئاغرىغانلىقى ياكى بەدىنىڭىزنىڭ بىئارام بولغانلىقى ئۈچۈن ئىشتىھاڭىز يوقىلىشى مۇمكىن.

ئۆيدە سوغۇق تىترەشنى داۋالاش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟

ماقۇل، ھازىر بوۋاق زۇكام بولۇپ، قىينىلىۋاتىدۇ، شۇڭا ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. بۇلار بوۋاققا ئازراق يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.

• قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىقىغا قارشى دورىلار:ئەگەر ئازراق قىزىتما ياكى بەدەن ئاغرىسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن بەرسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بوۋاقنىڭ يېشى ۋە ئېغىرلىقىغا ئاساسەن، دورا ئورالمىسىدىكى مىقدارغا ۋە قانچە قېتىم بېرىش كېرەكلىكىگە ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئۆزىڭىز خالىغانچە دورا مىقدارىنى ئاشۇرماڭ ياكى ئازايتماڭ.
• پار بىلەن نەپەس ئېلىش: ئۆيدە ئاز مىقداردا پارغا چىقىش بۇرۇن تىقىلىشى ۋە شىلىمشىق ماددىلارنىڭ چىقىشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىزدە سوغۇق تۇمانلىق نەملەندۈرگۈچ بولسا، ئۇنى ئىشلىتىڭ. ئەگەر سىزدە بولمىسا، ھاجەتخانا ئىشىكىنى تاقاپ، بىر مەزگىل ئىسسىق سۇ كرانىنى ئېچىڭ ۋە بوۋاقنى بىر مەزگىل پارغا تۇتۇڭ. لېكىن پارنى نەپەس ئېلىۋاتقاندا بوۋاقنىڭ ئىسسىق سۇغا بەك يېقىنلىشىشىغا يول قويماڭ، چۈنكى بۇ ئۇلارنى كۆيدۈرۈۋېتىشى مۇمكىن. بىخەتەر ئارىلىق ساقلاڭ.
• بۇرۇن بىتىش ئۈچۈن تۇزلۇق سۇيۇقلۇق: ئەگەر بۇرنىڭىز بىتىشىپ، نەپەس ئېلىشىڭىز قىيىن بولسا، دورىخانىدا بار بولغان تۇزلۇق ئېرىتمىنى، مەسىلەن، تۇزلۇق بۇرۇن تامچىسى ياكى تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈگۈچنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ھەر بىر بۇرۇن تۆشۈكىگە بىر نەچچە تامچە تامچىلاڭ، بىر مەزگىلدىن كېيىن، بەلغەم بوشىيىپ، چىقىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• بوۋاقنىڭ بۇرنىنى تازىلاش: كىچىك بوۋاقلار، خۇددى يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارغا ئوخشاش، بۇرنىنى پۈۋلىيەلمەيدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، بۇرۇندىكى شىلىمشىق ماددىلارنى ئاستا چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن رېزىنكىلىق ئوكۇل ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بۇنى قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدا دوختۇر ياكى ئائىلە ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىدىن مەسلىھەت سوراڭ.
• بۇرنىنى پۈۋلەشنى مەشىق قىلىش: ئەگەر بالىڭىز بىر ئاز چوڭراق ۋە چۈشىنىش يېشىغا يەتكەن بولسا، بۇرنىنى پۈتۈنلەي پۈۋلەپ، قەغەز بىلەن سۈرتۈپ، ئاندىن سۈرتۈپ ئېلىۋېتىشنى مەشىق قىلىڭ.
• كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىش سۇنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە بەلغەمنى سۇيۇلدۇرىدۇ.
• ئەگەر ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، بالىڭىزغا دائىم ئانا سۈتى بېرىڭ، ئەگەر ئانا سۈتى بېرىۋاتقان بولسىڭىز، سۈت پاراشوكى بېرىڭ.
• چوڭراق بالىلار ئۈچۈن سۇ ئەڭ ياخشىسى. ياكى سۇدا ئېرىتىلگەن ئېغىز ئارقىلىق سۇ تولۇقلاش تۇزى (ORS) بەرسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئەگەر مېۋە شەربىتى بەرسىڭىز، ئۇنى ئازراق سۇ بىلەن سۇيۇلدۇرۇڭ.
• قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ۋاقىتتا چاي، قەھۋە ۋە شوكلات قاتارلىق كوفېئىن تەركىبى بار ئىچىملىكلەرنى بەرمەڭ. شۇنداقلا، بەك كۆپ تاتلىق ئىچىملىكلەرنى بېرىش ياخشى ئەمەس.
• دورا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان يۆتەل ۋە زۇكام دورىلىرىغا دىققەت قىلىڭ: دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز 6 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا دورا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان يۆتەل ۋە زۇكام دورىلىرىنى ھەرگىز بەرمەڭ . بۇ دورىلار كىچىك بالىلاردا ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. 6 ياشتىن يۇقىرى بالىلار ئۈچۈنمۇ ، بۇنداق دورىلارنى بېرىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ بىخەتەر.
• ھەرگىز ئاسپىرىن بەرمەڭ!: قىزىتما ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كىچىك بالىلارغا (18 ياشتىن تۆۋەن) ئاسپىرىن بەرمەڭ.ئۇ رېيې سىندرومىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، بۇ مېڭە ۋە جىگەرگە تەسىر قىلىدىغان ناھايىتى خەتەرلىك، ئەمما ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك. شۇڭا، پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن قىزىتما ۋە ئاغرىققا ماس كېلىدۇ.
• يۆتەلگە قارشى ھەسەل: بىر ياشتىن ئاشقان بالىلارغا يۆتەل ياكى بوغۇز ئاغرىقى ئۈچۈن بىر قوشۇق ھەسەل بېرىشكە بولىدۇ. بۇ بەزى يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بىر ياشتىن تۆۋەن بوۋاقلارغا ھەسەل بېرىش ياخشى ئەمەس. چۈنكى ئۇلاردا «(بوتا- ...

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك!

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، زۇكام بىر نەچچە كۈن ياكى بىر ھەپتە ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما بەزىدە كىچىك مەسىلىلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. شۇڭا ئەگەر بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ئۇزۇنراق ساقلىماڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

• ئەگەر زۇكام ئالامەتلىرى كۈندىن-كۈنگە ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، ياكى بىر ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان يوقىمىغان بولسا.
• ئەگەر سىزدە ئىتنىڭ ھۆرۈۋاتقان ئاۋازىغا ياكى بىر توپ كىشىلەرنىڭ ئۇرۇشۇۋاتقان ئاۋازىغا ئوخشايدىغان باشقا تىپتىكى يۆتەل («كروپ» دەپمۇ ئاتىلىدۇ) بولسا، ياكى يۆتەل ناھايىتى ئېغىر، بوغۇلۇپ قالىدىغان ۋە توختىتىۋالغىلى بولمايدىغان بولسا.
• ئەگەر نەپەس ئېلىشىڭىز قىيىنلىشىۋاتقاندەك قىلسىڭىز، نەپەس ئېلىشىڭىز خىرىلداۋاتقاندەك قىلسىڭىز، نەپەس ئالغاندا كۆكرىكىڭىزنىڭ ئىچىگە كىرىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ياكى لەۋلىرىڭىز ياكى تىلىڭىز كۆك رەڭگە كىرىپ كېتىۋاتقان بولسا (بۇ جىددىي ئەھۋال! دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىڭ).
• ئەگەر بوۋاقنىڭ قىزىتمىسى يۇقىرى بولسا (مەسىلەن، 102°F ياكى 38.9°C دىن يۇقىرى)، ھەمدە ئۆزىنى ناھايىتى بىئارام ياكى كېسەل ھېس قىلسا. بولۇپمۇ 3 ئايدىن تۆۋەن بوۋاقلار ئۈچۈن، ئەگەر ئۇلارنىڭ قىزىتمىسى يېنىك كۆتۈرۈلگەندەك ھېس قىلسىڭىز (100.4°F ياكى 38°C دىن يۇقىرى)، بۇ ئەھۋال ئېغىر بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇلارنى دەرھال دوختۇرغا ئېلىپ بېرىڭ.
• ئەگەر قىزىتما 5 كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا.
• بوغۇز ئاغرىقى شۇنچە ئېغىركى، بوۋاق يېيىش-ئىچىشتىن باش تارتىدۇ، ھەمدە ھېچ نەرسىنى يۇتۇش تەس بولىدۇ.
• ئەگەر پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن ئىچكەن بولسىمۇ، باش ئاغرىقى داۋاملاشسا، ياكى باش ئاغرىقى ئىنتايىن ئېغىر بولسا.
• ئەگەر بوينىڭىز قاتتىقلىشىپ، ئۇنى بىر تەرەپكە بۇرالماي قالسىڭىز، ئاغرىسا، چىراغقا قاراشتا قىينىلسىڭىز، قۇسسىڭىز ياكى ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزسىڭىز، بۇلارمۇ خەتەر ئالامەتلىرى.
• ئەگەر قۇلاق ئاغرىقى ھەققىدە سۆزلەۋاتقان بولسىڭىز، ياكى قۇلىقىڭىزنى تۇتۇپ يىغلاۋاتقان بولسىڭىز.
• ئەگەر بوۋاق ئادەتتىكىدىن كۆپ ئۇيقۇسىراپ قالسا، ياكى ئۇنى ئويغاتماق تەس بولسا.

ئەگەر سىز بۇنداق نەرسىنى كۆرسىڭىز، «ئەتە كۆرۈپ باقايلى» دېيىشنىڭ ئورنىغا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.

سوغۇق تىترەش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟ «ئالدىنى ئېلىش داۋالاشتىن ياخشى!»

سوغۇق تىترەشتىن كۆرە، سوغۇق تىترەش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىش ياخشى، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا كىچىك بالىلىرىمىزنى بۇ يۇقۇمدىن قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. بۇلارنى بالىلىرىمىزغا ئۆگىتىش ۋە ئۇلارنى ئەمەلىيەتكە ئاشۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.

• ئۇلارغا كېسەل كىشىلەردىن يىراق تۇرۇشنى ئۆگىتىڭ. ئەگەر بىرەيلەننىڭ يۆتىلىۋاتقانلىقىنى ياكى چۈشكۈرگەنلىكىنى كۆرسىڭىز، ئۇلارغا ئۇلاردىن يىراق تۇرۇشنى ۋە ئۇلارغا يېقىنلاشماسلىقنى ئېيتىڭ.
• ئۇلارنى كىشىلەر تاماكا چېكىدىغان جايلاردىن، يەنى «ئىككىنچى قول تاماكا چېكىدىغان» جايلاردىن يىراق تۇتۇڭ. تاماكا تۈتۈنى كىچىك بالىلارنىڭ نەپەس يولىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ، ئۇلارنىڭ كېسەللىك خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
• ئۇلارغا قوللىرىنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇشنى ئۆگىتىڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم! ئۇلار قوللىرىنى كەم دېگەندە 20 سېكۇنت سوپۇن ۋە سۇ بىلەن كۆپۈكلەندۈرۈشى كېرەك (بۇ «تۇغۇلغان كۈنىڭىزگە مۇبارەك بولسۇن» ناخشىسىنى ئىككى قېتىم ئېيتىشقا كېتىدىغان ۋاقىت). بولۇپمۇ:
• يېيىشتىن بۇرۇن.
• ھاجەتخانىغا بارغاندىن كېيىن.
• بۇرۇننى تىرنىغاندىن ۋە سۈرتكەندىن كېيىن.
• باشقا بالىلار بىلەن ئوينىغاندىن كېيىن.
• سىرتقا چىقىپ ئۆيگە قايتىپ كەلگەندىن كېيىن.

سوپۇن ۋە سۇ بولمىغاندا، ئىسپىرتلىق قول دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقىنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

• بالىڭىزغا ئاغزىنى قولى بىلەن ياپماي، تىرناق ياكى قەغەزگە يۆتىلىش ياكى چۈشكۈرۈشنى ئۆگىتىڭ. ئۇلار ئاغزىنى قولى بىلەن ياپقاندا، مىكروبلار ئۇلارنىڭ قولىغا كىرىپ، ئاندىن ئۇلار تەگكەن ھەممە نەرسىگە تارقىلىدۇ. ئەگەر ئۇلار قەغەز ئىشلەتسە، ئۇنى دەرھال ئەخلەتكە تاشلاشنى ئۆگىتىڭ.
• بالىڭىزغا ياخشى، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تاماق بېرىڭ ۋە ئۇلارنىڭ يېتەرلىك ئۇخلىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەك (كۆپ مىقداردا كۆكتات، مېۋە ۋە كۆكتاتلار بىلەن) ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇ بالىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى، يەنى بەدەننىڭ كېسەللىككە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ.
• بوۋاقنىڭ ئويۇنچۇقلىرى ۋە ئۇ قول تەگكەن نەرسىلەرنى (مەسىلەن، ئىشىك تۇتقۇچلىرى، ئۈستەللەر) دائىم تازىلاپ تۇرۇڭ.
• بالىڭىزنى ئادەم كۆپ بولغان جايلارغا ئېلىپ بارماسلىقىڭىز كېرەك، بولۇپمۇ زۇكام قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆپ ئۇچرايدىغان مەزگىللەردە.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر تۆۋەندىكىلەر...

شۇڭا، ھازىر كىچىك بالىلارنىڭ سوغۇق تىترىشىنىڭ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى بىلىسىز. شۇڭا بىھۇدە ئەنسىرىمەڭ.

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، سوغۇق تىترەش خەتەرلىك كېسەللىك ئەمەس، ئۆيدە داۋالىنىش ئارقىلىق بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتىدۇ.

ئەڭ مۇھىمى، بوۋاققا مېھىر-مۇھەببەت بىلەن مۇئامىلە قىلىش، ئۇنىڭغا لازىملىق ئارام ئېلىشنى بېرىش ۋە ئۇنىڭغا كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق بېرىش. ئەگەر ئۇنىڭ قىزىتمىسى كۆتۈرۈلسە ياكى بەدىنى ئاغرىسا، ئۇنىڭغا پاراسېتامولغا ئوخشاش دورىلارنى بېرىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇنىڭدا ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان خەۋپ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى بولسا، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئانتىبىئوتىكلار زۇكامنى داۋالىمايدۇ. شۇنداقلا، بىر ياشتىن تۆۋەن بوۋاقلارغا ھەسەل بەرمەڭ.

ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ. قول يۇيۇشتىن ھەرگىز ۋاز كەچمەڭ.

ئەگەر بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلسىڭىز ۋە شۇنىڭغا ئاساسەن ھەرىكەت قىلسىڭىز، كىچىك بالىڭىز زۇكام بولۇپ قالسىمۇ، ئۇ تېزلا ساقىيىپ، يۈگۈرۈشكە ۋە ئويناشقا باشلايدۇ. سىزگە ۋە ئائىلىڭىزگە سالامەتلىك تىلەيمەن!

` سوغۇق تىترەش، كىچىك بالىلار، ئادەتتىكى سوغۇق تىترەش، قىزىتما، يۆتەل، داۋالاش، تېببىي مەسلىھەت