ئەتىگەندە ئويغانغاندا ئۆزىڭىزنى ناھايىتى چارچاپ ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم توختىماي چۈشكۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى بەلكىم بېشىڭىزنىڭ ئاغرىقى پارتلاپ كېتىدىغاندەك ھېس قىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، سىز مۇھىم بىر قارار چىقىرىشىڭىز كېرەك: ئىشقا بېرىشىڭىز كېرەكمۇ ياكى ئۆيدە ئولتۇرۇپ دەم ئېلىشىڭىز كېرەكمۇ؟ بۇ ھەممىمىز كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا دۇچ كېلىدىغان سوئال. كېلىڭ، باشقىلار ۋە ئۆز بەدىنىمىز ھەققىدە ئويلىنىپ قانداق قىلىپ توغرا قارار چىقىرالايدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ باقايلى.
سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز قانداق؟ كېلىڭ، ئۇلارنى بىر-بىرلەپ كۆرۈپ باقايلى.
ئىشقا بېرىش-بېرمەسلىكنى قارار قىلىشتىن بۇرۇن، ئۆزىڭىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى باھالاپ چىقىشىڭىز كېرەك. تۆۋەندە بىز كۆرىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەرنىڭ بىر قىسمى ۋە ئۇلار كۆرۈلگەندە نېمە قىلىش كېرەكلىكى كۆرسىتىلدى.
بۇرۇن ئېقىش ۋە چۈشكۈرۈش
ئەگەر بۇرنىڭىز ئېقىسا ۋە چۈشكۈرسىڭىز، ئەمما بەدەن ئاغرىش، قىزىش ياكى باشقا بىئاراملىق بولمىسا، بۇ ئېھتىمال ئاللېرگىيە بولۇشى مۇمكىن. ئۇنداقتا ئىشقا بارسىڭىز بولىدۇ، مەسىلە يوق.
بۇ خىل ئاللېرگىيەلەرنى ئادەتتە رېتسېپسىز دورا بىلەن كونترول قىلغىلى بولىدۇ. ئەمما خلورفېنىرامىن ياكى دىفېنھىدرامىن قاتارلىق بەزى دورىلارنىڭ سىزنى ئازراق ئۇيقۇسىراتقانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئۇيقۇسىراتقان دورىلارغا لوراتىدىن ۋە سېتىرىزىن قاتارلىقلار كىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاللېرگىيەڭىز ئېغىر بولسا ۋە بۇ دورىلار ياردەم بەرمىسە، ئاللېرگىيە دوختۇرىغا كۆرۈنگەن ياخشى.
زۇكام بولۇپ قېلىش ۋە قىزىش
ئەگەر سىز تۇيۇقسىز سوغۇق ۋە تەرلىگەندەك ھېس قىلسىڭىز، قىزىتما چىققان بولۇشى مۇمكىن. بۇ مەزگىلدە چوقۇم ئۆيدە تۇرۇشىڭىز كېرەك. سۇ، شورپا ۋە مېۋە ئىچىملىكى قاتارلىق كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق ئىچىڭ . بولۇپمۇ قىزىتماڭىز 38.9 سېلسىيە گرادۇستىن يۇقىرى بولسا، بۇ گىرىپ قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئەگەر قىزىتما چىققاندا بادامسىمان بەزلىرىڭىزدە ئاق داغلار پەيدا بولسا، بۇ سترېپتوماتىك بوغۇز دەپ ئاتىلىدىغان باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ ناھايىتى يۇقۇملۇق . شۇڭا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە ئانتىبىئوتىك ئىشلىتىش ناھايىتى مۇھىم.
يۆتەل
سىزنىڭ بوغۇزىڭىز ئاغرىۋاتىدۇ .ئەگەر سىزدە خىرىلداپ يۆتەلسە ياكى بۇرنىڭىز ۋە بوغۇزىڭىزدىن شىلىمشىق سۇيۇقلۇق چىقىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز، بۇ ئېھتىمال زۇكام ياكى ئاللېرگىيەنىڭ بىر قىسمى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىش قاتارلىق باشقا ئاساسلىق ئالامەتلەر بولمىسىلا، ئىشقا بارسىڭىز بولىدۇ.
ئەگەر بىر قانچە كۈندىن بېرى كېسەل بولۇپ، ھازىر قېنىق سېرىق ياكى يېشىل رەڭلىك بەلغەم چىقىرىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ يەنىلا زۇكامنىڭ بىر قىسمى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەگەر بۇ ئەھۋال بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئەقىللىق ئىش.
دىققەت قىلىڭ: ئەگەر يۆتەل كۆكرەكنىڭ چوڭقۇر قىسمىدىن كېلىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ۋە نەپەس ئېلىشىڭىز قىيىنلىشىۋاتقان بولسا، بۇ ئادەتتىكى زۇكامدىنمۇ ئېغىرراق بىر ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. بۇ برونخىت ياكى ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ئۆيدە تۇرۇپ دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
| ئالامەت | قارار: ئىشقا بېرىش؟ ئۆيدە تۇرۇش؟ |
|---|---|
| بۇرۇن ئېقىش/ئەسكەرتىش (قىزىتما ياكى بەدەن ئاغرىشسىز) | ✅ ئىشقا بارغىلى بولىدۇ. (ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولغان ئاللېرگىيە) |
| قىزىتما، تىترەش، تەرلەش | ❌ ئۆيدە تۇرۇڭ. دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. كېسەللىكنى باشقىلارغا يۇقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. |
| نورمال يۆتەل (باشقا چوڭ ئاغرىقلارسىز) | ✅ ئىشقا بارسىڭىز بولىدۇ. |
| كۆكرەكتە چوڭقۇر يۆتەل ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش | ❌ دەرھال ئۆيدە تۇرۇڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| قۇلاق ئاغرىقى | ⚠️ دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.ئەگەر زۇكام بولسا، دەسلەپكى 2-3 كۈندە يۇقۇملۇق بولۇشىڭىز مۇمكىن. |
| سىنۇس ئاغرىقى (سىنۇسىت) - كۆز ئەتراپى، پېشانە، يۈز ئاغرىقى | ❌ بىر ئاز دەم ئېلىڭ. دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| كۆز كېسەللىكلىرى (قىزىل كۆز/كونيۇكتىۋىت) - كۆزنىڭ قىزىرىشى، قىچىشىشى | ❌ ئۆيدە تۇرۇڭ. بۇ ناھايىتى يۇقۇملۇق. |
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك باشقا ئالاھىدىلىكلەر
قۇلاق ئاغرىقى
ئەگەر قۇلاق ئاغرىقى قاتتىق بولۇپ، ئاڭلىيالمىسىڭىز، بۇ قۇلاق يۇقۇملىنىشى بولۇشى مۇمكىن. سوغۇقتىن كېلىپ چىققان بۇرۇن بىتىشمۇ قۇلاق ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم.
قۇلاق ياللۇغى يۇقۇملۇق ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە قۇلاق ئاغرىقى بىلەن بىرگە زۇكام ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەسلەپكى ئىككى ياكى ئۈچ كۈن ئىچىدە زۇكامنى باشقىلارغا يۇقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن.
سىنۇس ئاغرىقى (سىنۇس ياللۇغى)
ئەگەر كۆزىڭىزنىڭ ئەتراپىدا، پېشانىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا، يۈزىڭىزنىڭ ئىككى تەرىپىدە، ھەتتا بەزىدە ئۈستۈنكى چىشلىرىڭىزدا ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، بۇ سىنۇسىت ياللۇغىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئارام ئېلىپ ئۆيدە تۇرۇش ئەڭ ياخشى. ئادەتتە بىر كۈندىن كېيىن ئىشقا قايتىپ بارسىڭىز بولىدۇ، چۈنكى بۇ ئانچە يۇقۇملۇق ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە نۇرغۇن قىيىنچىلىقلار بولسا ياكى بىر ھەپتىدىن كېيىن كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
باش ئاغرىقى
ئەگەر ئەتىگەندە باش ئاغرىش، چۈشكۈرۈش، بۇرنىڭىز بىتىش ۋە بەدەن ئاغرىش بىلەن ئويغانسىڭىز، بۇ زۇكام ياكى تۇماۋنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. دەسلەپكى بىر نەچچە كۈندە، يەنى ئەڭ ئاجىز ۋە كېسەللىكنى تارقىتىش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى بولغان ۋاقىتتا ئۆيدە تۇرۇش ئەڭ ياخشى.
ئەگەر سىزدە چىدىغۇسىز باش ئاغرىقى بولسا، مەسىلەن، قول تېگىش ياكى سىرتتا چىدىغۇسىز باش ئاغرىقى بولسا ، بۇ باش ئاغرىقى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتتا ئىشقا بارمىغان ياخشى. ئەگەر بۇنداق ئىش سىزدە دائىم يۈز بەرسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، زۆرۈر دورىلارنى ئالسىڭىز بولىدۇ.
كۆز كېسەللىكلىرى (قىزىل كۆز ياللۇغى / كۆز ياللۇغى)
ئەگەر كۆزىڭىز قىزارغان، كۆزىڭىزنىڭ بۇلۇڭىدا ئاق ياكى سېرىق رەڭلىك سۇيۇقلۇقلار بار، ھەمدە كىرپىكلىرىڭىز بىر-بىرىگە چاپلىشىپ قالغان بولسا، سىزدە كونيۇنكتىۋ ياللۇغى بولۇشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك ناھايىتى يۇقۇملۇق ، شۇڭا ئىشقا بارماڭ. ئانتىبىئوتىكقا ئېھتىياجلىق ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. باشقىلارغا يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قولىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىغا قۇلاق سېلىڭ: ئەگەر بەك چارچاپ كەتسىڭىز، ئارام ئېلىڭ. ئۆزىڭىزنى ئىشلەشكە مەجبۇرلاش پەقەت ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلدۇرىدۇ ۋە ئەسلىگە كېلىشىڭىزگە ئۇزۇنراق ۋاقىت كېتىدۇ.
- باشقىلارنى ئويلاڭ: ئەگەر سىزدە قىزىتما، قاتتىق يۆتەل ياكى كۆز يۇقۇملىنىشى قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىك بولسا، ئۆيدە تۇرۇپ خىزمەتداشلىرىڭىزنى قوغدىيالايسىز.
- ئاددىي زۇكام مەسىلە ئەمەس: ئەگەر پەقەت بۇرنىڭىزدىن سۇ ئېقىش ياكى يۆتەللا بولسا، قىزىتما ياكى بەدەن ئاغرىش قاتارلىق ئېغىر ئالامەتلەر بولمىسا، ئىشقا بېرىش ئادەتتە مەسىلە ئەمەس.
- گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە ئىشەنمىسىڭىز ياكى ئۇلار ئېغىرلىشىپ كەتسە، ھەمىشە دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ