بالىڭىز جاراھەتلىك تەجرىبىگە دۇچ كېلىۋاتامدۇ؟ (بالىلار جاراھەتلىرى) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بىز ھەمىشە بالىلىرىمىزنى ھەممە نەرسىدىن قوغداشقا تىرىشىمىز. ئەمما، ئەپسۇسكى، بەزىدە كىچىك بالىلىرىمىز كۈتۈلمىگەن ئىشلارغا دۇچ كېلىدۇ. بۇ ئىشلار ئۇلارغا نۇرغۇن ئازاب ۋە بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

تراۋما دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، روھىي جاراھەت بالىغا چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدىغان، ئۇلارنى قورقۇتىدىغان ياكى ئۇلارغا زىيان يەتكۈزىدىغان ھەر قانداق ۋەقە. ئويلاپ بېقىڭ، بۇ ئېغىر ئائىلە زوراۋانلىقى، چوڭ ۋەقە ياكى كۈتۈلمىگەن تەبىئىي ئاپەت (مەسىلەن، كەلكۈن، يەر سىيرىلىش) بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە ئۆيدىن ئايرىلىپ يېتىم قېلىش، ئاتا-ئانىسىدىن ئايرىلىپ قېلىش ياكى ئېغىر كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش بالا ئۈچۈن روھىي جاراھەت بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ۋەقەلەر ناھايىتى جىددىي. چۈنكى بۇ ۋاقىتتا، بالا ھاياتىنىڭ خەتەر ئىچىدە ئىكەنلىكىنى، ئۆزىنىڭ بىخەتەر ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.

روھىي جاراھەت بالىغا قانداق تەسىر قىلىدۇ؟

بۇنداق ئىشلار يۈز بەرگەندە، روھىي تەسىر بەزىدە ئۇزۇنغا سوزۇلۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش تەس بولۇشى مۇمكىن. بەزى بالىلاردا بۇ خىل ئەھۋال ھەتتا تراۋمادىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىككە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

ئەمما ئەڭ مۇھىمى، بالىلار بۇنداق جاراھەتلىك تەجرىبىلەردىن قۇتۇلالايدۇ. ياردەم بېرەلەيدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. شۇنداقلا، ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن قوشۇمچە مۇھەببەت، مېھىر-مۇھەببەت ۋە قوللاش ئۇلار ئۈچۈن بۇ ۋاقىتتا ناھايىتى قىممەتلىك بولۇشى مۇمكىن.

ئەمدى بۇ خىل روھىي جاراھەتنىڭ بالىغا قانداق تەسىر قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

روھىي جەھەتتىن ھېس قىلىنىدىغان نەرسىلەر

بىر قېتىملىق روھىي جاراھەتتىن كېيىن، بالىنىڭ بىخەتەرلىك ۋە ئىشەنچ تۇيغۇسى ئېغىر دەرىجىدە زىيانغا ئۇچرايدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت ئۆتكەندىن كېيىنمۇ، ئۇلار يەنىلا قورقۇش ۋە ھەيران قېلىش ھېس قىلىشى مۇمكىن. بەزىلەر يالغۇزلۇق، قايغۇ، غەزەپ ياكى ئۆزىنى ئەيىبلىشى مۇمكىن. ھەتتا «بۇ مېنىڭ خاتالىقىم» دەپ ئويلىشى مۇمكىن. بەزى بالىلار ئۆزىگە بولغان ئىشەنچى ۋە ھۆرمىتىنىڭ يوقىلىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلىرى چوڭقۇر، چىدىغۇسىز قايغۇغا چۆمۈپ كېتىشى مۇمكىن.

خۇلق-ئاتۋار ۋە باشقا ئۆزگىرىشلەر

جاراھەت بالىنىڭ كەيپىياتى، خۇلق-ئاتۋارىغا ياكى ئۇيقۇسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزى بالىلار ئىنتايىن ئاچچىقلىنىپ، كۆپىنچە قايغۇلۇق بولۇپ قالىدۇ، بۇ خىل ئەھۋال دېپرېسسىيە دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلار ئىلگىرىكىگە قارىغاندا سوئال سوراشقا مايىل بولۇشى مۇمكىن، مەكتەپتە ياخشى ئوقۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. ئۇلاردا يېڭى قورقۇنچ پەيدا بولۇشى مۇمكىن، كېچىسى ئۇيقۇسى قىيىنلىشىشى مۇمكىن. بەزى بالىلاردا ئۆزلىرى باشتىن كەچۈرگەن ۋەقەلەر توغرىسىدا قايتا-قايتا، قايغۇلۇق ئەسلىمىلەر بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇنى يەنە ئەسلىمە دەپمۇ ئاتايمىز. كۆپىنچە بالىلار ئۆزلىرىگە نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئەسلىتىدىغان ئىشلاردىن ساقلىنىشقا تىرىشىدۇ.

نېمىشقا بەزى بالىلار بۇ ھەقتە سۆزلىمەيدۇ؟

بىرەر ئېغىر ۋەقەدىن كېيىن، بەزى بالىلار ئۆزلىرىنىڭ ھېسسىياتىنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىدۇ. ئەمما يەنە بەزىلىرى ھەممە نەرسىنى ئىچىدە ساقلايدۇ. ئۇلار ھېسسىياتىنى يوشۇرۇشقا ياكى ئۇنى يىراقلاشتۇرۇشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ئۇلار : «باشقىلار مېنىڭ بۇ ئىشتىن تېزلا قۇتۇلۇپ كېتىشىمنى ئۈمىد قىلىدۇ» دەپ ئويلىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ھېسسىياتىنى قانداق سۆز بىلەن ئىپادىلەشنى بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بالىڭىزنىڭ نېمىلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىنى چۈشەنمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

داۋالاش قانداق قىلىپ سىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ

ماقۇل، ئەمدى بۇنداق ۋاقىتتا بالىغا داۋالاش قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

داۋالاشتىن نېمىلەرگە ئېرىشىسىز

داۋالاش ئۇسۇلى بالىلارنىڭ ئۆزلىرىنىڭ ھېسسىياتىنى بىخەتەر ئورتاقلىشىش، ھېكايىلىرىنى سۆزلەش ۋە ئۆزلىرىگە كېرەكلىك قوللاشقا ئېرىشىشىنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. داۋالاش جەريانىدا، بالىلار باشتىن كەچۈرگەنلىرى ھەققىدە سۆزلەشنى ئۆگىنىدۇ. ئۇلار روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك بولۇشقا ياردەم بېرىدىغان قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش ماھارىتى ۋە تىنچلاندۇرۇش ماھارىتىنى ئۆگىنىدۇ. ئۇلار يەنە بۇ ئېغىر ۋەقەگە بولغان ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلىرىنى ئۆزگەرتىشنى ئۆگىنىدۇ. ئاستا-ئاستا، ئۇلار ئىلگىرى قېچىپ يۈرگەن ئىشلارغا يۈزلىنىشكە باشلايدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى بالىلارنىڭ ئۆزىگە بولغان جاسارىتىنى تېپىشىغا ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىنى ئاشۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: داۋالاش خۇددى بالىنىڭ يۈرىكىنىڭ يارىلانغان يېرىگە دورا قويۇپ، ئۇنى داۋالاپ، ئۇلارنىڭ قايتىدىن ئورنىدىن تۇرۇشىغا ياردەم بېرىشكە ئوخشايدۇ.

كېلىڭ، يارىلىنىشقا مەركەزلەشكەن بىلىش-خۇلق داۋالاش (TF-CBT) ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

بالىلاردىكى جاراھەتنى داۋالاش ئۈچۈن جاراھەتكە مەركەزلەشكەن بىلىش-خۇلق داۋالاش ئۇسۇلى (TF-CBT) دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ئۇسۇل بار. بۇ ئۇسۇل بالىنىڭ جاراھەتنى بىر تەرەپ قىلىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن سۆزلەش، ئويناش ۋە ئۆگىنىش پائالىيەتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ TF-CBT داۋالاش ئۇسۇلى ئاتا-ئانىلار ئۈچۈنمۇ ناھايىتى پايدىلىق. ئەمەلىيەتتە، ئاتا-ئانىلارنىڭ بالىسىنىڭ بېشىدىن ئۆتكۈزگەن ئىشلارغا قايغۇرۇشى ۋە خاپا بولۇشى تەبىئىي. داۋالاش جەريانىدا، ئاتا-ئانىلار يەنە زۆرۈر ياردەمگە ئېرىشىدۇ. ئۇلار ئۆيدە بالىسىغا قانداق ياردەم بېرىش توغرىسىدا مەسلىھەت ئالىدۇ.

TF-CBT دا، ئاتا-ئانىلار بالىلىرىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ. سىز بالىڭىزنىڭ ئويلىغانلىرىنى سۆزلەپ بېرىشىگە، يۈكىنى يېنىكلىتىشىگە ۋە سىز بىلەن ئالاقىلىشىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇلدا ئاڭلاشقا تەربىيەلىنىسىز. سىز بالىڭىزنىڭ ئۆيدە قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش ماھارىتىنى مەشىق قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيسىز. بالىڭىز ئاستا-ئاستا ئەسلىگە كەلگەندە، سىزمۇ خۇشاللىقتىن بەھرىمەن بولالايسىز.

قانداق قىلىپ داۋالاش ئۇسۇلىنى تاپقىلى بولىدۇ؟

ھازىر سىز «بالام ئۈچۈن بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇلىنى قانداق تاپالايمەن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئۇنچە قىيىن ئەمەس.

• ئالدى بىلەن، بالىڭىزنىڭ بالىلار دوختۇرىدوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. بالىڭىزنىڭ نېمىلەرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى ئۇنىڭغا سۆزلەپ بېرىڭ. دوختۇر بالىڭىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• دوختۇرىڭىزدىن سىزنى بۇ ساھەدە تەربىيەلەنگەن ۋە بالىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان بالىلار پىسخىكا دوختۇرى ، پىسخولوگ ياكى سالاھىيەتلىك مەسلىھەتچىگە يوللىشىنى تەلەپ قىلىڭ.
• بالىڭىزنى بىر قانچە ئاي ئىچىدە ھەپتىدە بىر قېتىم داۋالاشقا ئېلىپ بېرىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئاستا-ئاستا بالىڭىزدا ئىجابىي ئۆزگىرىشلەرنى كۆرىسىز.

بالىڭىزغا ئۆيدە قانداق ياردەم قىلالايسىز

بالىلار روھىي جاراھەتتىن كېيىن، سىزنىڭ قوللىشىڭىز ۋە مېھىر-مۇھەببىتىڭىزگە ھەر ۋاقىتتىكىدىنمۇ كۆپرەك ئېھتىياجلىق بولىدۇ. تۆۋەندىكى ئىشلارنى چوقۇم ئويلاڭ:

• بالىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ: بىللە تىنچلاندۇرىدىغان، ئارام ئالىدىغان ياكى كۆڭۈل ئاچىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ. بىللە تاماق ئېتىڭ، سەيلە قىلىڭ، ئويناڭ، كىتاب ئوقۇڭ، رەسىم سىزىڭ، ناخشا ئېيتىڭ. مۇمكىن بولسا، ھەر كۈنى، ھېچ بولمىغاندا بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت ئاجرىتىڭ. چۈشتىن كېيىن كىچىك ئوغلىڭىز بىلەن ئۆي سېلىشقا ئازراق ۋاقىت سەرپ قىلىشنىڭ ياكى كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن كىچىك قىزىڭىز بىلەن كىچىك ھېكايە ئوقۇشنىڭ قانچىلىك قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى ئويلاڭ.
• سەۋرچان ۋە ئىللىق بولۇڭ: مېھرىبان سۆزلەرنى ئىشلىتىڭ. بالىڭىز ياخشى ئىش قىلغاندا ياكى تىرىشچانلىق كۆرسەتكەندە ماختاڭ. « ئوغلۇم/قىزىم، مەن سەندىن پەخىرلىنىمەن » دەڭ. بالىڭىز خاتالىق ئۆتكۈزگەندە سەۋرچان بولۇڭ. ئۇلارغا قانداق قىلىپ قايتا سىناپ كۆرۈشنى ئۆگىتىڭ.
• مۇھەببەت كۆرسىتىڭ: بالىڭىزغا مۇھەببىتىڭىزنى ھېس قىلدۇرۇڭ. ئۇنى قۇچاقلاڭ، كۈلۈمسىرەڭ، مېھىر-مۇھەببەتلىك سۆزلەرنى قىلىڭ، بۇنى غەمخورلۇق ھەرىكەتلىرى بىلەن كۆرسىتىڭ. ئۇ قايغۇلۇق ياكى خاپا بولغاندا، ئۇنىڭغا يۇمشىتىش سۆزلىرى بىلەن تەسەللى بېرىڭ.
• تىنچلاندۇرۇش ئادىتىنى ئورنىتىڭ: كىچىك بالا ئۈچۈن، ئۇخلاشتىن بۇرۇن (ياكى كۈندۈزنىڭ خالىغان ۋاقتىدا) بىر قانچە مىنۇت ھېكايە ئوقۇپ بېرىڭ، ئۇنى قۇچاقلاڭ ياكى كىچىك ناخشا ئېيتىڭ. چوڭراق بالا ئۈچۈن، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇنى قۇچاقلاپ «خەيرلىك كېچە» دېيىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ، بىر قانچە مىنۇت ئۇنىڭ بىلەن پاراڭلىشىشقا، ئۇنىڭ سۆزلىرىنى ئاڭلاشقا ياكى بىللە كۈلۈشكە ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. سىز بىلەن بىللە ئۆتكۈزگەن بۇ قوشۇمچە مىنۇتلار بالىڭىزنىڭ خاتىرجەم، ئىشەنچلىك ۋە راھەت ھېس قىلىشىغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.

سىز «ۋاي... بۇلار پەقەت بىز ئادەتتە قىلىدىغان كىچىك ئىشلار» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما، بالىڭىزغا بۇنداق قوشۇمچە قوللاش ۋە ۋاقىت بېرىش بالىڭىزنىڭ سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىزنى ۋە ئۇلار بىلەن بولغان يېقىن رىشتىڭىزنى ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئېغىر بىر تەجرىبىدىن كېيىن، بۇ يېقىنلىق ھەر قاچاندىكىدىنمۇ قىممەتلىك بولىدۇ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

ماقۇل، بىز سۆزلىگەنلىرىمىزدىن قارىغاندا، بالىنىڭ بېشىدىن كەچۈرگەن روھىي جاراھەتلىرىنىڭ ئۇلارنىڭ كىچىك ئەقلىگە قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى سىزگە ئېنىق بولغان بولۇشى مۇمكىن. ئەمما، ئەڭ مۇھىمى:

• جاراھەت ئېغىر، ئەمما بالىلار ساقىيىپ كېتىشى مۇمكىن. ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ.
• مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلى، بولۇپمۇ TF-CBT قاتارلىق ئۇسۇللار ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشتىن قورقماڭ.
• ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز، مېھىر-مۇھەببىتىڭىز، سەۋرىڭىز ۋە قوللىشىڭىز بالىڭىزنىڭ ساقىيىش سەپىرىدە ئىنتايىن مۇھىم. سىز بالىڭىزنىڭ ئەڭ چوڭ كۈچى.
• كىچىك ئىشلار چوڭ پەرقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بالىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش، ئۇلارنى قەدىرلەش، ئۇلارغا مېھىر-مۇھەببەت بىلەن مۇئامىلە قىلىش - بۇلارنىڭ ھەممىسى ناھايىتى قىممەتلىك.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ يولدا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدىغان كەسپىي خادىملار بار. سۆيۈملۈك بالىڭىز چوقۇم بۇ قىيىن مەزگىلدىن ئۆتۈپ، قايتىدىن خۇشال بولالايدۇ.

بالىلىق دەۋرىدىكى جاراھەت، روھىي ساغلاملىق، PTSD، TF-CBT، ئاتا-ئانىلارغا ياردەم بېرىش، بالىلارنىڭ داۋالىنىشى، پىسخىكىلىق داۋالاش