كىچىك بالىڭىز بىر يەردە بىر مەزگىل تۇرالامدۇ؟ ئۇ سۆزلەنگەن گەپلەرگە قۇلاق سالمايۋاتامدۇ؟ مەكتەپتە ئادەت يوقمۇ، ئۇ دائىم نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالامدۇ؟ بۇ ئالامەتلەرنى كۆرگەندە، ئۇنىڭ ئۆزىنىڭ ADHD ( دىققەت كەمچىللىكى/ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى ) كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلمەيدىغانلىقىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىزدىمۇ بۇ مەسىلە بار. ئۇ خىزمەتتە كىچىك خاتالىقلارنى سادىر قىلىدۇ، دائىم ئاچقۇچ قاتارلىق نەرسىلەرنى يوقىتىدۇ. يىغىندا ئۇنىڭ كاللىسىدىن ئىشلار ئۆتمەيدىغاندەك ھېس قىلامدۇ؟ بۇنداق ئىشقا يولۇققاندا تۇيۇقسىز يەكۈن چىقىرىشتىن بۇرۇن، بۇ ئىشلارنىڭ باشقا سەۋەبلىرى بارمۇ دەپ ئويلاپ باقايلى. بەلكىم بۇ ھېچقانداق كېسەللىك ئەمەس. شۇنداقلا، بۇ بىزنىڭ ئاسانلا تۈزىتەلەيدىغان ئىشىمىز بولۇشى مۇمكىن.
ADHD غا ئوخشايدىغان، ئەمما ADHD ئەمەس سەۋەبلەر نېمە؟
ئەمدى دىققەتسىزلىك ۋە بىئاراملىق قاتارلىق ADHD ئالامەتلىرىگە ئوخشايدىغان بەزى كېسەللىكلەر ھەققىدە سۆزلەيلى، ئەمما ئەمەلىيەتتە باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇلارنى بىلسىڭىز، كېرەكسىز ۋەھىمىدىن ساقلىنالايسىز.
| سەۋەب | دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئالاھىدىلىكلەر |
|---|---|
| سۇسىزلىنىش | سۇ مېڭىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. سۇسىزلانغاندا، مېڭىنىڭ خىمىيىلىك قۇرۇلمىسى قالايمىقانلىشىپ، ئەستە ساقلاش، ئېنىق ئويلاش ۋە قارار چىقىرىش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغاندا، بىر ئىستاكان سۇ ئىچىپ بېقىڭ. |
| خاتا يېمەك-ئىچمەك | ئەڭ ئاخىرقى قېتىم توغرا تاماق يېگىنىڭىزگە قانچە ۋاقىت بولدى؟ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى ئاسان ئاچچىقلىنىش، غەزەپلىنىش، ئۇيقۇسىراش ۋە قالايمىقانلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تاتلىق يېمەكلىكلەرنى كۆپ يېيىش مېڭە ئىقتىدارىنى ئاستىلىتىدۇ. |
| كوففېئىننىڭ ئېشىشى | ئازراق كوففېئىن سىزنىڭ سەزگۈرلۈكىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ. ئەمما ئارتۇقچە ئىچىش سىزنىڭ بىئاراملىق ھېس قىلىشىڭىزغا ۋە دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلمەسلىكىڭىزگە سەۋەب بولىدۇ. كوففېئىن پەقەت چاي ۋە قەھۋەدىلا ئەمەس، بەلكى شوكلات، بەزى باش ئاغرىقى دورىلىرى ۋە بەزى يۇمشاق ئىچىملىكلەردىمۇ بار. |
| ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى | بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. بىز كېچىگىچە ئىشلەيمىز ۋە ئەتىگەن تۇرۇپ، كۈندۈزدىكى سائەتلەرنىڭ يېتىشمەسلىكىنى تولۇقلايمىز. ئەمما بىز يېتەرلىك ئۇخلىيالمىساق، ئەستە ساقلاش، ئۆگىنىش ئىقتىدارىمىز، كەيپىياتىمىز ۋە قارار چىقىرىش ئىقتىدارىمىزغا ئېغىر تەسىر يېتىدۇ . بىزنىڭ خاتالىق ئۆتكۈزۈش ئېھتىماللىقىمىزمۇ يۇقىرى بولىدۇ. |
| بېسىم | بېسىم بەدىنىمىزنىڭ بىر خىل تەھدىتكە بولغان ئىنكاسى. بىر بالا ئۈچۈن، بۇ مەكتەپتىكى قىيىن تېما، بىر دوستى بىلەن ئۇرۇشۇش ياكى ئۆيدىكى مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن. چوڭلار ئۈچۈن، بۇ خىزمەتتىكى مەسىلىلەر ياكى پۇل مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئىشلارغا دىققەت چېچىلىپ قالغاندا، ئۇ بىزنىڭ دىققىتىمىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەردىن چېچىپ قويۇشى مۇمكىن. |
بالىلارغا ئالاھىدە تەسىر كۆرسىتىدىغان سەۋەبلەر
مەكتەپتىكى بوزەك قىلىش
بۇ بالىلارنىڭ ئېڭىغا ئىنتايىن ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىش. بولۇپمۇ بۈگۈنكى كۈندە، ئېلېكترونلۇق خەت، قىسقا ئۇچۇر ۋە پاراڭلىشىش ئۆيلىرى ئارقىلىق توردا زوراۋانلىققا ئۇچراشتىن ساقلىنىش تەس. بۇ خىل زوراۋانلىق بالىلارنىڭ ئۆگىنىش نەتىجىسى، خۇلق-ئاتۋارىغا ۋە ھەتتا سالامەتلىكىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
بۇ ھەقتە بالىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشىڭ. نۇرغۇن مەكتەپلەردە بۇ خىل بوزەك قىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن پروگراممىلار ۋە سىياسەتلەر بار. ئۇلارنى تەكشۈرۈپ، ئۇلارنىڭ ئىجرا قىلىنىۋاتقان-قىلىنمىغانلىقىنى كۆرۈڭ. بالىڭىزنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرۇڭ ۋە ئۇلارنى ئاكتىپ قوللاڭ.
دەرس زېرىكىشلىكمۇ؟ ياكى بالا قابىلىيەتلىكمۇ؟ (زىرىكىشلىكمۇ ياكى قابىلىيەتلىكمۇ)
بەزى بالىلار، بولۇپمۇ تەبىئىي قابىلىيىتى بار بالىلار، مەكتەپ ئىشلىرىنى ناھايىتى زېرىكىشلىك ۋە زېرىكىشلىك دەپ قارايدۇ. ئۇلار ئاخىرىدا دېرىزىدىن سىرتقا قاراپ، دەرسخانىدا ئۇخلاپ قالىدۇ. شۇنداقلا، بۇنداق قابىلىيەتلىك بالا بەزىدە «ھەممىنى بىلىدىغان» ئادەمدەك ھەرىكەت قىلىشى مۇمكىن، بۇ باشقا بالىلار بىلەن دوستلىشىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. ئۇلار ئوخشاش تۈردىكى ئىشلارنى ياقتۇرماسلىقى، بۇيرۇققا قارشى تۇرۇشى ۋە ھەتتا دەرسنى قالايمىقانلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
بۇنداق ۋاقىتلاردا، ئەڭ ياخشىسى بالىڭىزنىڭ سىنىپ ئوقۇتقۇچىسى بىلەن سۆزلىشىش. ئۇلار سىزگە بالىڭىزنىڭ قىلمىشىنىڭ سەۋەبىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىپ بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە بالىڭىزنىڭ قىزىقىشىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن سىنىپتا بەزى ئۆزگەرتىشلەرنى قىلالايدۇ.
ماددا ئىشلىتىش
مەكتەپتىكى ياكى خىزمەتتىكى مەسىلىلەر، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى، قارار چىقىرىشتىكى ناچارلىق ۋە كەيپىياتنىڭ دائىم ئۆزگىرىشى نەشە ياكى ئىسپىرتقا بېرىلىپ كەتكەنلىكىنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە، بۇ ئادەمنىڭ تاشقى قىياپىتى، خۇلق-ئاتۋار ۋە باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىدىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەردۇر .
ئەگەر بۇنىڭ مەسىلە دەپ ئويلىسىڭىز، ياردەم سوراڭ. مەسلىھەتچى، ئىجتىمائىي خىزمەتچى ياكى ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن يېتەكچىلىك سورىسىڭىز بولىدۇ. نەشە خۇمارلىقى خۇلق-ئاتۋار داۋالاش، بەلكىم دورا ۋە قوللاش ئارقىلىق داۋالىنىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
ئۇنداقتا بۇ قاچان ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن؟
ئەگەر بىز يېقىندا مۇھاكىمە قىلغان باشقا سەۋەبلەرنىڭ ھېچقايسىسى بولمىسا، ھەمدە دىققەت قىلماسلىق، ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق ياكى ئىمپۇلسلىق داۋاملىق كۆرۈلسە، بۇ ADHD بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇنىڭ ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارغا يېتىش كېرەك:
- بۇ خىل قىلمىشلار 12 ياشتىن بۇرۇن باشلانغان بولۇشى كېرەك.
- ئۇ ئۈزۈلمەي 6 ئايدىن ئارتۇق داۋاملىشىشى كېرەك.
- ئۇ كۈندىلىك تۇرمۇش پائالىيەتلىرىگە (مەسىلەن، مەكتەپ، خىزمەت، ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەر) زور دەرىجىدە توسقۇنلۇق قىلىشى كېرەك.
- بۇ خىل قىلمىشلار كۆپ خىل سورۇنلاردا (مەسىلەن، ئۆيدە ۋە مەكتەپتە) نامايان قىلىنىشى كېرەك.
ئەڭ مۇھىمى، ADHD نى كەسپىي دوختۇر دىئاگنوز قويۇشى كېرەك. ئۆزىڭىز ئالدىراپ نەتىجە چىقارماڭ.
بالىلار دوختۇرىڭىز ياكى ئائىلە دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويالايدۇ. ئۇلار ئاتا-ئانىلار، ئوقۇتقۇچىلار ۋە بالىغا ياكى ئۇنىڭغا يېقىن كىشىلەردىن ئۇچۇر ئالىدۇ. ئۇلار يەنە زۆرۈر داۋالاش تەكشۈرۈشلىرىنى ئېلىپ بېرىشى ياكى بىز مۇھاكىمە قىلغان باشقا سەۋەبلەرنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن سىزنى باشقا مۇتەخەسسىسكە يوللىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD غا ئوخشايدىغان ئالامەتلەر ئۇيقۇ يېتىشمەسلىك، سۇسىزلىنىش، ناچار يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ۋە روھىي بېسىم قاتارلىق ئاددىي ئامىللار تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- ئەگەر بالىڭىزغا قارىتا گۇمانىڭىز بولسا، ئالدى بىلەن ئۇلار ۋە ئۇلارنىڭ ئوقۇتقۇچىلىرى بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ.
- مەسىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق چۈشەنمىگىچە، ئۇنى دەرھال ADHD دەپ ئاتىۋالماڭ.
- ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز بۇ ئالامەتلەر توغرىسىدا جىددىي ئەندىشە قىلسىڭىز، ئۆزىڭىزلا نەتىجە چىقارماڭ ۋە كەسپىي دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىڭ. بۇ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئىش.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ