ئۆيدە، كىچىك بالىڭىزنىڭ ھاياتىي كۈچى تولۇق بولۇپ، توختىماي پاراڭلىشىدۇ، كۈلىدۇ ۋە قاتتىق ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار مەكتەپكە كىرگەندە، تۇغقانلىرىنى يوقلىغاندا ياكى بىرەر پائالىيەتكە قاتناشقاندا ئاۋازىنى يوقاتقاندەك ھېس قىلامدۇ؟ ئۇلار پەقەت سۆزلەشتىن قېچىدۇ، بەلكىم سوئال سورالغاندا پەقەت باش لىڭشىتىدۇ؟ بۇنى ئاددىي ئۇياتچانلىق، قەيسەرلىك ياكى ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش خاراكتېرى دەپ قارىسىڭىزمۇ، بۇ تېخىمۇ مۇھىم بولۇشى مۇمكىن. Nirogi Lanka دا، بىز سىزگە بۇنىڭ كۈچلۈك قورقۇش ۋە ئەنسىرەش بىلەن مۇناسىۋەتلىك روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلدۈرۈشنى ئۈمىد قىلىمىز. بۈگۈن، كېلىڭ، «تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزم» نىڭ رېئاللىقىنى تەكشۈرۈپ باقايلى.
تاللانغان مۇتىزم دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزم بەزى ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردا سۆزلىيەلمەيدىغان، ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ياكى ئەنسىرەيدىغان ھېس قىلىدىغان بىر خىل ئەھۋال. بۇنىڭ بىر تاللاش ياكى قارشىلىق كۆرسىتىش ھەرىكىتى ئەمەسلىكىنى چۈشىنىش مۇھىم. ئۆيىڭىزگە ئوخشاش بىخەتەر، تونۇش مۇھىتتا، سىز ناھايىتى ياخشى ئالاقە قىلالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، مەكتەپ قاتارلىق سورۇنلاردا ياكى يات كىشىلەر بىلەن قورشالغاندا، ئاۋازىڭىزنىڭ پۈتۈنلەي يوقاپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ پەقەت ئۇياتچانلىقتىنلا كۆپ نەرسىنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ؛ ئۇ بىر خىل تونۇلغان ئەنسىزلىك كېسىلى. ئۇ ئادەتتە بالىلىق دەۋرىدە، كۆپىنچە 5 ياش ئەتراپىدا پەيدا بولىدۇ، ھەمدە كۆپىنچە مەكتەپكە كىرىشتىن بۇرۇن ياكى بالىلار باغچىسىغا بارغاندا بايقىلىدۇ. شۇنداقتىمۇ، بۇ چوڭراق بالىلار ۋە چوڭلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
بەزى سانلىق مەلۇماتلاردا بۇ كېسەللىكنىڭ ئاياللاردا كۆپرەك ئۇچرايدىغانلىقى كۆرسىتىلگەن بولسىمۇ، بۇنىڭغا ئىجتىمائىي ئامىللار تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ نىسبەتەن ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، نوپۇسنىڭ %1 تىنمۇ ئاز قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. Nirogi Lanka دا، بىز بۇ قىيىنچىلىقلارنى يېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرىشكە تەييار.
تاللانغان مۇتىزمنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، «تاللاشچان» تەبىئەت بەزى جايلاردا سۆزلەشنى ئاسان دەپ قارىسىڭىزمۇ، يەنە بەزى جايلاردا بىئاراملىق ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلىگەندە سۆزلەشنى ئاساسەن مۇمكىن ئەمەس دەپ قارىسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئالامەتلەر ھەممە ئادەمدە ئوخشىمايدۇ؛ بەزىلىرى مەلۇم سورۇنلاردا پۈتۈنلەي ئېغىزچە سۆزلىمەسلىكى مۇمكىن، يەنە بەزىلىرى چەكلىك ئۇسۇلدا سۆزلىشى مۇمكىن.
سۆزلەش ئىقتىدارىنىڭ تولۇق ياكى ئاساسەن يوقلۇقى
بۇنداق ئەھۋاللاردا، سىز ئاكتىپ ھالدا سۆزلەشتىن ساقلىنىشىڭىز ياكى ئاۋاز چىقىرالماسلىقىڭىزنى بايقاشىڭىز مۇمكىن، بۇ كۆپىنچە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ:
- «مۇزلىنىپ قالغاندەك» ھېس قىلىش. بۇ سۆزلەشنى رەت قىلىش ئەمەس، بەلكى قاتتىق ئەنسىزلىككە بولغان فىزىكىلىق ئىنكاس.
- فىزىكىلىق قاتتىقلىق. سىز قاتتىق بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن، خۇددى چىراغ تاقىغان بۇغاغا ئوخشاش.
- بېسىملىق مۇھىتتا تۇرغاندا ئىپادىلىنىدىغان بوش ئىپادىلەر .
- كۆز بىلەن ئۇچرىشىشتىن ساقلىنىش.
- ئىجتىمائىي جەھەتتىن چەتكە قېقىلىش. مەسىلەن، ئەگەر سىز دەرسخانىدا بولسىڭىز ۋە ئوقۇتقۇچى سوئال سورىسا، ئالاقىلىشىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئاستىغا ياكى باشقا تەرەپكە قاراشىڭىز مۇمكىن.
- ئاساسىي ئېھتىياجلىرىڭىزنى ئىپادىلىيەلمەسلىك. جىددىي ئەھۋاللاردا بولسىمۇ، ھاجەتخانىدىن پايدىلىنىشنى تەلەپ قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن.
- سۆزلەش بېسىمىغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش ياكى بىئارام كۆرۈنۈپ سۆزلەش .
ئېغىزدىن باشقا ئالاقە
- سۆزلەرنىڭ ئورنىغا غۇڭۇلداش ياكى ھەرىكەت قىلىش قاتارلىق ئاۋازلارنى ئىشلىتىش.
- سۆزلەشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئۇچۇرلارنى يېزىشنى ياكى نەرسىلەرنى كۆرسىتىشنى تاللاش.
- بەدەن تىلىنى ئىشلىتىش، مەسىلەن، باش لىڭشىتىش، باش چايقىش ياكى قول بىلەن ئىشارەت قىلىش.
چەكلىك ياكى چەكلىمىلىك سۆزلەش
- جاۋاب قايتۇرۇشقا بەك ئۇزۇن ۋاقىت كەتتى.
- پەقەت بىر ياكى ئىككى سۆزدىن تەركىب تاپقان جاۋابلارنى ياكى ناھايىتى قىسقا، ئاددىي جۈملىلەرنى ئىشلىتىڭ.
- پىچىرلاش، كېكەچلەش ياكى ناھايىتى يۇمشاق ئاۋاز ئىشلىتىش.
- تەبىئىي سۆزلەش ئاۋازىڭىزدىن پەرقلىق، روبوت ئاۋازى قاتارلىق ئۆزگەرتىلگەن ئاۋاز ياكى ئاھاڭ بىلەن سۆزلەش.
نېمە ئۈچۈن تاللانغان مۇتىزم پەيدا بولىدۇ؟
ئېنىق سەۋەبى تېخى تەتقىق قىلىنىۋاتقان بولسىمۇ، مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، ئۇنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئامىل بار:
مۇناسىۋەتلىك روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرى
تاللانغان مۇتىزم كۆپىنچە باشقا كېسەللىكلەر بىلەن بىللە يۈز بېرىدۇ، مەسىلەن:
- ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك كېسىلى: كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، تاللانغان مۇتىزم كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %75 تىن %100 گىچە ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ.
- ھوبىيا: مەلۇم نەرسىلەردىن قاتتىق، ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇش.
- باشقا ئەنسىزلىك كېسەللىكلىرى.
- ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى.
- ئايرىلىش ئەندىشىسى: قارىغۇچىلاردىن ئايرىلىپ قېلىشتىن ھەددىدىن زىيادە قورقۇش.
- جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD).
گېن ۋە ئائىلە تارىخى
ئەنسىزلىك كۆپىنچە ئائىلىلەردە مەۋجۇت. ئەگەر يېقىن تۇغقانلىرىڭىزنىڭ ئەنسىزلىك ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كەلگەن بولسا، سىزدە يۇقىرى گېن مايىللىقى بولۇشى مۇمكىن.
سۆزلەش ۋە ئالاقە قىلىشتىكى قىيىنچىلىقلار
ئەگەر سىز نۇتۇقنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كەلسىڭىز (مەسىلەن، ئاڭلاش ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىشى) ياكى ئۆگىنىشتىكى كېچىكىشلەر، بۇنىڭدىن كېلىپ چىققان ئەنسىزلىك تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، راۋان سۆزلەش قالايمىقانچىلىقى ياكى ئۆز ئاۋازىڭىزدىكى بىئاراملىق بۇ كېسەللىكنىڭ كېلىپ چىقىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
ئىجتىمائىي ۋە مۇھىت ئامىللىرى
بەزى تۇرمۇش ئەھۋاللىرى بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى ياكى قوزغىشى مۇمكىن:
- بوزەك قىلىنىش.
- روھىي جەھەتتىن ئېغىر ۋەقەلەر ياكى زوراۋانلىق.
- ئائىلە مۇقىمسىزلىقى ياكى ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى.
- باشقا تىلدا سۆزلىشىدىغان يېڭى مۇھىتقا كۆچۈش .
تاللانغان مۇتىزم قانداق ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟
بۇ كېسەللىكنى داۋالىماي قويسىڭىز، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، Nirogi Lanka دىكى داۋالاش خادىملىرىغا مەسلىھەت سوراڭ ياكى جىددىي ئەھۋالدا 911 گە تېلېفون قىلىڭ.
- ئىجتىمائىي قىيىنچىلىقلار، يالغۇزلۇق ياكى يالغۇزلۇق تۇيغۇسى.
- باشقا ئەنسىزلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر ياكى ئالامەتلەرنىڭ تەرەققىياتى.
- ئوقۇشتىكى ئىلگىرىلەش ياكى خىزمەت ئورنىدىكى ئىقتىدارغا سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.
قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
تاللانما مۇتىزم ئادەتتە روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى ، مەسىلەن، پىسخىكا دوختۇرى ياكى پىسخولوگ تەرىپىدىن ئېنىقلىنىدۇ. نۇتۇق تىلى پاتولوگلىرى يەنە باشقا ئالاقە قالايمىقانچىلىقلىرىنى چىقىرىۋېتىش ئارقىلىق دىئاگنوز قويۇش جەريانىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ.
دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى ۋە خۇلق-ئادەتلىرىنى كۆزىتىش ئارقىلىق باھالايدۇ. ئۇلار سىزدىن ياكى بالىڭىزدىن بۇ تەجرىبىلەر ۋە ئۇلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار توغرىسىدا سوئال سورايدۇ.
دوختۇرلار دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن كۆپىنچە ئالاھىدە سوئال قەغىزى ۋە كلىنىكىلىق تەكشۈرۈش تىزىملىكىنى ئىشلىتىدۇ. ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتىنىڭ DSM-5 (روھىي كېسەللىكلەرنىڭ دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسى، 5-نەشرى، تېكىستنى قايتا كۆرۈش™) گە ئاساسلانغاندا، تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزم دىئاگنوزى قويۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى بەش ئۆلچەمگە يېتىش تەلەپ قىلىنىدۇ:
1. باشقا ئەھۋاللاردا سۆزلىيەلەيدىغان بولسىمۇ، سۆزلەش تەلەپ قىلىنىدىغان بەزى ئىجتىمائىي سورۇنلاردا داۋاملىق سۆزلىيەلمەسلىك .
2. جىمجىتلىق سىزنىڭ ئىجتىمائىي، ئۆگىنىش ياكى كەسپىي تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
3. سۆزلىيەلمەسلىك بىر ئايدىن ئارتۇق داۋاملاشتى.
4. سۆزلىيەلمەسلىك، شۇ ئىجتىمائىي ئەھۋالدا تەلەپ قىلىنىدىغان سۆزلىشىش تىلىنى بىلمىگەنلىكتىن ياكى ئۇنىڭغا راھەتلەنمىگەنلىكتىن ئەمەس .
5. بۇ قالايمىقانچىلىقنى كېكەچلىك ياكى باشقا ئالاقە قالايمىقانچىلىقى بىلەن چۈشەندۈرۈشكە بولمايدۇ ، ھەمدە پەقەت ئاۋتىزم كېسەللىكى، شىزوفرېنىيە كېسەللىكى ياكى باشقا روھىي كېسەللىكلەر جەريانىدا يۈز بەرمەيدۇ.
داۋالاش ئۇسۇلى بارمۇ؟ ئۇنى داۋالىغىلى بولامدۇ؟
مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق، كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋە كۆرۈلۈش قېتىم سانىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ. بالدۇر بايقاپ داۋالانسا، بەزى كىشىلەردە كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ تولۇق يوقىلىشىنى كۆرگىلى بولىدۇ.
ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
روھىي ساغلاملىق داۋالاش
پىسخىكا داۋالاش، بولۇپمۇ بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) ئادەتتە داۋالاشنىڭ بىرىنچى لىنىيىسى بولۇپ، ئىنتايىن ئۈنۈملۈك. CBT سىزگە تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزمنى قوزغىتىدىغان ئەنسىزلىك ۋە بېسىم ئامىللىرىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىش بىلەن بىرگە، مۇناسىۋەتلىك ھەرىكەتلەرنى باشقۇرۇش قوراللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
بالىلارنى داۋالاشتا، ئاتا-ئانىلار ۋە بالىلارنى ئاسرايدىغانلارنى قاتناشتۇرۇش ئىنتايىن مۇھىم. سىزنىڭ قوللىشىڭىز ۋە ھەمكارلىقىڭىز نىروگى لانكا داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
نۇتۇق داۋالاش
بۇ، لىتسېنزىيەلىك تىل پاتولوگى بىلەن ھەمكارلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر تاللانغان مۇتىزم باشقا سۆزلەش ياكى تىل قىيىنچىلىقلىرى بىلەن بىللە بولسا، بۇ ئالاھىدە پايدىلىق.
دورىلار
ئەگەر پەقەت داۋالاش يېتەرلىك بولمىسا، دورىلارنى داۋالاش پىلانىڭىزغا كىرگۈزۈشكە بولىدۇ.
تاللانغان مۇتىزم ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار تاللانغان سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SSRIs). بۇلار ئاساسلىقى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بولسىمۇ، تاللانغان مۇتىزم قاتارلىق ئەنسىزلىككە ئاساسلانغان كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىنتايىن ئۈنۈملۈك. دوختۇرىڭىز سىز ياكى بالىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاشلارنى مۇزاكىرە قىلىپ، ھەر قانداق مۇمكىن بولغان يان تەسىرلەرنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ.
ئەگەر مەندە ياكى بالامدا تاللانغان مۇتىزم بولسا قانداق قىلىمىز؟
بالىلار ئۈچۈن بۇ كېسەللىك مەكتەپتىكى ئۆگىنىش، ئىجتىمائىي ئالاقىلىشىش ۋە دوستلۇق ئورنىتىشقا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. بالىلارنىڭ ھەتتا جىددىي ئەھۋاللاردىمۇ سۆزلەشتىن قېچىشى ئادەتتىكى ئىش.
چوڭلار ئۈچۈن، بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىر قىيىن بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ ئىجتىمائىي، رومانتىك ياكى كەسپىي مۇناسىۋەت قۇرۇش ئىقتىدارىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىشى، شۇنداقلا خىزمەت ياكى ئۇنىۋېرسىتېتتىكى نەتىجىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
نۇرغۇن كىشىلەر چوڭ بولغاندا تەبىئىي ياخشىلىنىشنى باشتىن كەچۈرسىمۇ، بەزىلىرىدە ئالامەتلەر داۋاملىق كۆرۈلىشى ياكى ئىجتىمائىي قورقۇش قاتارلىق ئىككىنچى دەرىجىلىك قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. بالدۇر بايقاش ۋە ئارىلىشىش ئەڭ ياخشى نەتىجىلەرنى بېرىدۇ. كەسپىي داۋالاش ئارقىلىق، كۆپىنچە كىشىلەر بۇ كېسەللىكنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇشنى ئۆگىنىۋالالايدۇ، شۇنداق قىلىپ ئۇ ئۇلارنىڭ ھاياتىنى ئارقىغا تارتمايدۇ.
ئەگەر داۋالانمىسا، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاقىۋىتى ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي ئەھۋال بولمىسىمۇ، كەسپىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ.
تاللانغان مۇتىزمنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
ئەپسۇس، تاللانغان مۇتىزمنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق. ئېنىق سەۋەبلىرى تېخى تەتقىق قىلىنىۋاتقان بولغاچقا، ھازىرچە ئالاھىدە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى يوق.
تاللانغان مۇتىزم كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالامنى قانداق قوللىيالايمەن؟
بالىڭىز سىزنىڭ ئىلھاملاندۇرۇشىڭىزغا قارىماي، ئىجتىمائىي سورۇنلاردا جىم تۇرغاندا، ئۇنىڭ كۆڭلىنىڭ يېرىم بولۇشى تەبىئىي. بۇ كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى بالىڭىزنىڭ سۆزلەشكە مەجبۇرلانغاندا قىينىلىۋاتقانلىقى ياكى بېسىمغا ئۇچرىغاندا كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇشى مۇمكىن.
قانداقلا بولمىسۇن، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، تاللانغان مۇتىزم روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى. ئۇنى بالىڭىز كونترول قىلالمايدۇ. شۇنداقتىمۇ، سىز بالىڭىزنىڭ كېسىلى ۋە ئۇنىڭ ئالامەتلىرىگە قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىڭىزنى چوقۇم كونترول قىلالايسىز.
تۆۋەندىكى مۇھىم نۇقتىلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك:
- بالىڭىزنىڭ ئۆزىنى بىخەتەر ۋە راھەت ھېس قىلىشىغا ياردەم قىلىڭ. ئۇلارنى قورققان ياكى ئەنسىرەيدىغان ئەھۋاللارغا مەجبۇرلىماڭ ياكى ئالدىراپ قويماڭ. ئۇلارنىڭ ئالدىدا ئۇلارنىڭ قىيىنچىلىقلىرى ھەققىدە سۆزلەشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ تېخىمۇ خىجىل بولۇشىغا ۋە ئەنسىرىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- قورقۇش ۋە ئەنسىزلىكنى ئازايتىڭ، ئاندىن كىچىك، ئاستا-ئاستا قەدەم تاشلاڭ. بالىڭىزغا راھەت ھېس قىلدۇرىدىغان ئالاقە ئۇسۇللىرىنى ئىلگىرى سۈرۈشتىن باشلاڭ. ئۇلارنىڭ سۆزلەشنى ئىلگىرى سۈرۈشتىن بۇرۇن، ئاستا-ئاستا ئىجتىمائىي مۇھىتقا كۆنۈشىگە ياردەم قىلىڭ.
- سەۋرچان بولۇڭ ۋە بالىڭىزغا سۆزلەشكە ۋاقىت بېرىڭ. ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ نامىدىن سۆزلىسىڭىز، بالىڭىز بىرەر ئىشنى خاتا قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئۇلارنىڭ سۆزلەشتىن قورقۇش ۋە ئەندىشىسىنى يېڭىشىنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرىدۇ. ئۇلارغا جاۋاب بېرىشتىن بۇرۇن بىر ئاز ئويلىنىشنىڭ تولىمۇ مۇۋاپىق ئىكەنلىكىنى ئۆگىتىڭ.
- ئۇلارنىڭ تىرىشچانلىقىنى ئېتىراپ قىلىڭ. ئەگەر بالىڭىز سۆزلىسە، ئۇنى ماختاڭ. ئۇلارنىڭ تىرىشچانلىقىنى مۇكاپاتلاڭ - ھەتتا ئاددىي بىر ئېغىزچە ئېتىراپ قىلىش ئارقىلىقمۇ. ئۇلارنىڭ ئالاقىسىنىڭ ئىجابىي نەتىجىگە ئېلىپ كەلگەنلىكىنى ھېس قىلىشىغا ياردەم قىلىڭ.
- جازانى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ سۈپىتىدە ئىشلەتمەڭ. ئەگەر بالا سۆزلىمىگەنلىكى ئۈچۈن جازالىنىشتىن قورقسا، بۇ ئۇلارنىڭ ئومۇمىي قورقۇش ۋە ئەندىشىسىنى كۈچەيتىۋېتىپ، كۆپىنچە ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
تاللانغان مۇتىزمنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟
تاللانما مۇتىزم «قوزغىتىش ئامىللىرى» بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىنىڭ جىم تۇرۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدىغان ئالاھىدە ئەھۋاللار ياكى ئامىللاردۇر. كۆپ ئۇچرايدىغان مىساللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- يەنە بەزىلىرى بەك يېقىن تۇرىدۇ ياكى شەخسىي بوشلۇقىغا تاجاۋۇز قىلىدۇ.
- يەنە بەزىلىرى قاتتىق سۆزلەيدۇ ياكى تاجاۋۇزچىلىق قىلىدۇ.
- ناتونۇش كىشىلەر ياكى يېڭى كىشىلەر بىلەن تونۇشۇش.
- باشقىلارنىڭ بەدەن ئالاھىدىلىكلىرى، مەسىلەن ، ناھايىتى ئېگىز ياكى كۆزگە كۆرۈنەرلىك كۆرۈنۈشكە ئىگە كىشىلەر.
- باشقىلارنىڭ بەدەن تىلى ياكى قىلمىشى، مەسىلەن، ئەنسىرەپ تۇرغاندەك كۆرۈنىدىغان، دوستانە ئەمەس ياكى سەلبىي ئىشارەت بېرىدىغان كىشىلەر.
- ئادەم كۆپ ياكى شاۋقۇنلۇق مۇھىت.
- قايغۇلۇق ياكى يېقىمسىز ئەسلىمىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئورۇنلار.
- ئۇلار ئىلگىرى زىيارەت قىلمىغان يېڭى مۇھىتلار.
- پۈتۈنلەي يېڭى ئەھۋاللار ياكى بالىنىڭ ئىلگىرى سەلبىي تەجرىبىسى بولغان ئەھۋاللار.
بۇلار پەقەت كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قىسىم قوزغاتقۇچ ئامىللار. بەزى شەخسلەرنىڭ ئۆزىگە خاس قوزغاتقۇچ ئامىللىرى بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئامىللار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىپ تۇرۇشى مۇمكىن. Nirogi Lanka دا، بىز ھەر بىر بالىنىڭ ئۆزىگە خاس ئىكەنلىكىنى چۈشىنىمىز.
تاللانغان مۇتىزم ئاۋتىزمنىڭ بىر تۈرىمۇ؟
ياق، تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزم ۋە ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى ئىككى ئايرىم كېسەللىك. قانداقلا بولمىسۇن، ئاۋتىزم كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزمغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزم بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، ئادەمنىڭ بەزى ئەھۋاللاردا قورقۇش ۋە ئەنسىرەش سەۋەبىدىن سۆزلىيەلمەيدىغانلىقى كۆرۈلىدۇ. بۇ كېسەللىك كۆپىنچە بالىلىق دەۋرىدە باشلانسىمۇ، ئۆسمۈرلەر ۋە چوڭلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىم نۇقتا شۇكى، بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بالىلار قەيسەر ياكى قەستەن قارشىلىق كۆرسەتمەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، بۇنى ئۇلار ئۆزلىرى كونترول قىلالمايدۇ.
ئەگەر بالىڭىزدا تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزم بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، بالىلار دوختۇرىڭىز ياكى كەسپىي داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار، داۋالاش بالدۇر باشلانغاندا نەتىجىسى كۆرۈنەرلىك ياخشى بولىدۇ. سىزنىڭ ئىلھاملاندۇرۇشىڭىز ۋە قوللىشىڭىز بىلەن، بالىڭىز قورقۇش ياكى ئەنسىرەشنىڭ ئاۋازىنى ئۆچۈرۈۋەتمەي، ئۆزى ئۈچۈن سۆزلەشنى ئۆگىنىۋالىدۇ. جىددىي ئەھۋالغا يولۇقسىڭىز، دەرھال 911 گە ياكى يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىڭ.
👩🏽⚕️ كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQs)
💬 تاللانغان مۇتىزم بالامنىڭ ئەمەلىيەتتە سۆزلىيەلمەيدىغانلىقىنىڭ بەلگىسىمۇ؟
قەتئىي ئۇنداق ئەمەس! بالىڭىزنىڭ سۆزلەش ئىقتىدارى قالايمىقان ئەمەس. بۇنىڭ ئېنىق بىر كۆرسەتكۈچى، ئۇلارنىڭ ئۆيدە ئائىلە ئەزالىرى بىلەن ناخشا قۇشىدەك راۋان پاراڭلىشىشى، ئوينىشى ۋە سۆزلىشىشىدۇر. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار مەكتەپكە، مەكتەپكە كىرمىگەن بالىلار باغچىسىغا كىرگەندە ياكى تونۇش ئەمەس كىشىلەرگە دۇچ كەلگەندە، بىر ئېغىزمۇ سۆز دېيەلمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار خۇددى جىمجىتلىقتا قېتىپ قالغاندەك ھېس قىلىدۇ.
💬 بالام قەستەن گەپ قىلماسلىقنى تاللاۋاتامدۇ؟ بۇ پەقەت قەيسەرلىكمۇ؟
بۇ چوقۇم قەستەن قەيسەرلىك قىلىش ئەمەس. بۇ قىلمىش بالىڭىزغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدىغان كۈچلۈك ئىجتىمائىي ئەنسىزلىكتىن كېلىپ چىققان. ئۇلار سۆزلىمەكچى بولسىمۇ، ئاۋاز سىملىرى «قايتا قېتىپ قېلىش» ئىنكاسى بىلەن توسۇلۇپ قالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئۇلارنى ئەيىبلەش، جازالاش ياكى سۆزلەشكە مەجبۇرلاش ئۇلارنىڭ بېسىمىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، ۋەزىيەتنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرىدۇ.
💬 بالامنىڭ بۇ ئىشنى يېڭىشىگە قانداق ياردەم قىلالايمەن؟ بىزگە كەسپىي خادىم كېرەكمۇ؟
ئەلۋەتتە. ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇل سالاھىيەتلىك بالىلار پىسخولوگىدىن يېتەكچىلىك ئېلىشتۇر. ئۇلار بالىڭىزنىڭ ئەنسىزلىكىنى ئاستا-ئاستا ئازايتىش ئۈچۈن ئويۇن داۋالاش ۋە بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش (CBT) قاتارلىق دەلىلگە ئاساسلانغان ئۇسۇللارنى ئىشلىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئوقۇتقۇچىلار ۋە ئاتا-ئانىلار بىرلىكتە تۆۋەن بېسىملىق مۇھىت يارىتىشى، ئاكتىپ قوللاش ئارقىلىق ئالاقىلىشىشقا قاراپ تاشلانغان ھەر بىر كىچىك قەدەمنى ئىلھاملاندۇرۇشى كېرەك.
ئاچقۇچلۇق سۆزلەر: تاللاش خاراكتېرلىك مۇتىزم، ئېغىزدىن سۆزگە ئايرىلماسلىق، بالىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقى، ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك، سۆز ئەنسىزلىكى، بالىلارنىڭ خۇلق-ئاتۋارلىقى، نىروگى لانكا
