ھەممىمىز كېسەل بولغاندا دوختۇرغا كۆرۈنىمىز. ئاندىن كېسەللىكىمىز ۋە داۋالىنىشىمىز توغرىسىدا پاراڭلىشىمىز. لېكىن، ئىقتىسادىي مەسىلىلىرىڭىز، ياشاۋاتقان مۇھىتىڭىز ۋە ئالغان مائارىپىڭىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان بۇلار داۋالىنىشقا مۇناسىۋەتسىز نەرسىلەر، ئەمما ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىمىزگە زور تەسىرى بار.
ساغلاملىقنىڭ بۇ ئىجتىمائىي بەلگىلىگۈچىلىرى (SDOH) نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ساغلاملىقنىڭ ئىجتىمائىي بەلگىلىگۈچىلىرى سىزنىڭ ساغلاملىقىڭىز ۋە پاراۋانلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان شەخسىي، ئىجتىمائىي ۋە مۇھىت ئامىللىرىدۇر. بۇلارغا كىرىمىڭىز، تۇرۇشلۇق جايىڭىز ۋە مەھەللىڭىزدىكى ئەسلىھەلەر قاتارلىقلار كىرىدۇ. ئەمەلىيەتتە، بۇلار ھاياتىڭىزنىڭ داۋالىنىشقا مۇناسىۋەتلىك بولمىغان جەھەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ نەرسىلەر توغرىسىدا دوختۇر بىلەن سۆزلەشمەسلىكىڭىز مۇمكىن، چۈنكى ئۇلارنىڭ كېسەللىك بىلەن قانداق مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى بىلمەيسىز.
قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، بۇ ئىجتىمائىي ساغلاملىق ئامىللىرى (SDOH) پەقەت سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز بىلەنلا مۇناسىۋەتلىك ئەمەس، بەلكى ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى بەلگىلىيەلەيدۇ . يەنى، ئۇلار سىزنىڭ بەزى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزغا (بىز ئۇلارنى خەتەر دەپ ئاتايمىز)، سىز ئالغان داۋالىنىشقا ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدىكى ئۆزىڭىزنى قانچىلىك ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر سىزنىڭ مۇقىم كىرىمىڭىز، داۋالىنىش سۇغۇرتىسىڭىز بولسا، ياخشى ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى سېتىۋېلىش، دائىم سالامەتلىك تەكشۈرتۈشتىن ئۆتۈش ئاسانراق بولىدۇ. ئەگەر ماشىنىڭىز بولسا، دوختۇرغا بېرىش ۋە دورىخانىدىن دورا ئېلىش قانچىلىك ئاسان؟
لېكىن، مائاشلىق دەم ئېلىشسىز ئىشلەيدىغان، ياكى ياخشى دۇكانلىرى ياكى ئاپتوبۇسى يوق چەت رايوندا تۇرىدىغان بىر ئادەم ئۈچۈن، كۆكتات ۋە مېۋە-چېۋىلەرنى سېتىۋېلىپ يېيىش ۋە ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش قانچىلىك تەس؟
ساغلاملىقنىڭ ئىجتىمائىي بەلگىلىگۈچىلىرى (SDOH) نىڭ مىساللىرى نېمە؟
بۇ يەردە بىر قانچە مىسال بار:
- سىزنىڭ كىرىمىڭىز.
- سىزنىڭ مائارىپ سەۋىيىڭىز.
- سىز قىلىدىغان خىزمەت ۋە ئۇنىڭ تەمىنلەيدىغان پايدىلىرى - مەسىلەن، ساغلاملىق سۇغۇرتىسى ۋە ھەقلىق دەم ئېلىش.
- ئەتراپىڭىزدىكى ئەسلىھەلەر - ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر، ئاممىۋى قاتناش ۋە بالا بېقىش ئورۇنلىرىنى تاپقىلى بولىدۇ.
- ئەتراپىڭىزدىكى بىخەتەرلىكنى ھېس قىلىسىز.
- داۋالاش ئورۇنلىرى قانچىلىك يىراقلىقتا؟
- سىز نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋا ۋە ئىچىدىغان سۇنىڭ ئەھۋالى.
- ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز.
بۇلار پەقەت بىر قانچە مىسال. بۇ SDOHلار سىز ياشايدىغان، ئىشلەيدىغان ۋە ۋاقىت ئۆتكۈزىدىغان ھەممە يەردە بار. تەتقىقاتچىلار ئۇلارنى چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن بەش ئاساسلىق تۈرگە ئايرىدى. ئامېرىكا سەھىيە ۋە ئىنسانلار مۇلازىمىتى مىنىستىرلىكىنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا، بۇ بەش تۈر تۆۋەندىكىچە:
1. ئىقتىسادىي مۇقىملىق: قانچىلىك پۇل تاپىدىغانلىقىڭىز ۋە بۇ كىرىمنىڭ ئائىلىڭىزنىڭ سالامەتلىكى ۋە باشقا ئېھتىياجلىرىنى قاندۇرۇشقا يېتەرلىك ياكى يېتەرلىك ئەمەسلىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر.
2. مائارىپقا ئېرىشىش ۋە سۈپەت: سىز ئالغان مائارىپ ۋە ئۇنىڭ ئۆگىنىش ئېھتىياجىڭىزغا (مېڭىڭىزنىڭ ئىشلەش ئۇسۇلىغا مۇناسىۋەتلىك ئېھتىياجلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) قانچىلىك ماس كېلىدىغانلىقى.
3.داۋالىنىش مۇلازىمىتىنىڭ قولايلىقلىقى ۋە سۈپىتى: سىز ئالغان داۋالىنىش مۇلازىمىتى ۋە ئۇلارنىڭ سىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇش دەرىجىسى.
4. قوشنىلار ۋە قۇرۇلۇش مۇھىتى: سىز ياشايدىغان رايونغا مۇناسىۋەتلىك نەرسىلەر - مەسىلەن، ساغلاملىقىڭىز ۋە بىخەتەرلىكىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئەسلىھەلەر.
5. ئىجتىمائىي ۋە مەھەللە مۇھىتى: ئائىلىڭىز، دوستلىرىڭىز، خىزمەتداشلىرىڭىز ۋە مەھەللەدىكى باشقا كىشىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز.
بۇ ئامىللارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئۆزئارا باغلىنىشلىق ئىكەنلىكىنى ۋە بىر-بىرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش مۇھىم. مەسىلەن، نامراتلىق تۇرمۇشىڭىزنىڭ ھەممە تەرىپىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ - يېگەن نەرسىلىرىڭىزدىن تارتىپ، تۇرغان جايىڭىزغىچە، قولىڭىزدىكى ئەسلىھەلەرگىچە. ئەگەر كىچىك بالىلىرىڭىز بولسا، ئەرزان باھالىق بالىلارنى بېقىش مۇلازىمىتىنىڭ يوقلۇقى ئىشقا بېرىش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئاممىۋى قاتناش ۋاسىتىسى ياكى يول يوق جايدا يېمەكلىك دۇكىنىغا بېرىش ياكى دوختۇرغا كۆرۈنۈش قانچىلىك تەس؟
يەنى، سالامەتلىككە تەسىر كۆرسىتىدىغان بۇ ئىجتىمائىي ئامىللار يالغۇز مەۋجۇت ئەمەس - گەرچە بىر ياكى ئىككى ئامىل توسالغۇ بولسىمۇ، ئۇلار زەنجىرنىڭ ھالقىسىغا ئوخشاش سىزنىڭ ھاياتىڭىز ۋە سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
بۇ ئامىللار سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ بىر ئاز ئويلىنىپ باقايلى.
بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزگە نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟ قايسى SDOH لارنىڭ ھاياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ تۆۋەندىكى سوئاللار ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ. بۇلار ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان SDOH تۈرلىرى بويىچە تەشكىللەنگەن. بۇ سوئاللارنىڭ ھەممىسىگە «ھەئە» دەپ جاۋاب بېرەلىشىڭىز كېرەك. «ياق» دەپ جاۋاب بەرگەن سوئاللىرىڭىزنى خاتىرىلەڭ. بۇلار دوستىڭىز، مەسلىھەتچىڭىز ياكى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشنى خالايدىغان تېمىلار.
1. ئىقتىسادىي مۇقىملىق توغرىسىدا ئازراق ئويلىنىپ باقايلى؟
- سىزدە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنى سېتىۋېلىشقا پۇلىڭىز يەتەمدۇ؟
- دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە دورا ئېلىش قاتارلىق داۋالىنىش مۇلازىمەتلىرىگە پۇل تۆلىيەلمىڭىزمۇ؟
- ئۆي ئىجارىسىنى تۆلەشكە ياكى ئۆي سېلىشقا پۇلىڭىز بارمۇ؟
- توك ۋە سۇ قاتارلىق باشقا چىقىملارنى تۆلەشكە پۇلىڭىز يەتەمدۇ؟
- بالىلىرىڭىزغا ئەرزان باھادا قاراشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تاپالايسىزمۇ؟
- خىزمىتىڭىزنىڭ مۇقىم ئىكەنلىكىنى ئويلايسىزمۇ؟
- ئىش ئورنىڭىزدىن داۋالىنىش سۇغۇرتىسى بارمۇ؟
- ئىش ئورنىڭىزدا ھەقلىق دەم ئېلىش بارمۇ؟
- ئەگەر سىز ئىشسىز بولسىڭىز، سىزگە ئىش تېپىشقا ياردەم بېرىدىغان پروگراممىلار بارمۇ؟
- كەسپىي يېتەكچىلىككە ئېرىشىش پۇرسىتىڭىز بارمۇ؟
2. مائارىپنىڭ قولايلىقلىقى ۋە سۈپىتى توغرىسىدا قانداق قارايسىز؟
بۇ خىل ئەھۋالدا، بالىڭىزنىڭ ھازىرقى ۋە كەلگۈسىدىكى پۇرسەتلىرى ھەققىدە ئويلىنىش ئەڭ پايدىلىق، ئەمما سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئۆتمۈشتىكى ياكى ھازىرقى مائارىپ تەجرىبىلىرىڭىز ھەققىدە ئويلىنىشىڭىزمۇ مۇمكىن.
- بالىڭىز يۇقىرى سۈپەتلىك مەكتەپ مائارىپىغا ئېرىشەلەمدۇ؟
- بالىڭىزنىڭ مەكتەپنى پۈتتۈرۈشىنى تەسەۋۋۇر قىلالامسىز؟
- بالىڭىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىنى قاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئەسلىھەلەر بارمۇ (مەسىلەن، ئۆگىنىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى ئەقلىي ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى)؟
- ئائىلىڭىزنىڭ بالىڭىزنى ئۇنىۋېرسىتېت ياكى كەسپىي تەربىيەلەش مەكتىپىگە ئەۋەتىشكە پۇلى بارمۇ؟
- بالىڭىزنىڭ مەكتەپتىكى دوستلىرى بىلەن مۇناسىۋىتى ياخشىمۇ؟
3. داۋالىنىش مۇلازىمىتىنىڭ قولايلىقلىقى ۋە سۈپىتى قانداق؟
- سىزنىڭ سالامەتلىك سۇغۇرتىسىڭىز بارمۇ؟
- دورىلار ئۈچۈن ئايرىم سۇغۇرتا بارمۇ؟
- چىش داۋالاش سۇغۇرتىسى بارمۇ؟
- دائىم كۆرۈنۈپ تۇرىدىغان ئائىلە دوختۇرىڭىز بارمۇ؟
- دوختۇرىڭىزنىڭ نېمە چۈشەندۈرۈۋاتقانلىقىنى چۈشىنىۋاتامسىز؟
- دوختۇرىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە سۆزلەشسىڭىز راھەتمۇ؟
- ساغلاملىققا مۇناسىۋەتلىك ئۇچۇرلارنى تاپالايسىز ۋە چۈشىنەلەمسىز؟
- داۋالىنىش خاتىرىلىرىڭىزنى ئالالايسىزمۇ؟
- جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملار (SYYY) ۋە راك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتەلەمسىز؟
- كېسەللىكلىرىڭىزگە لازىملىق داۋالاش ئۇسۇلىنى تاپالامسىز؟
- دوختۇرغا كۆرۈنۈشنىڭ ئامالى بارمۇ؟
4. ئۆزىڭىزنىڭ مەھەللىسى ۋە قۇرۇلۇش مۇھىتى ھەققىدە قانداق ئويلايسىز؟
- ماللار مول بولغان يېمەكلىك دۇكىنىغا ئاسانلا بارغىلى بولامدۇ؟
- سىز ئۈچۈن يېڭى مېۋە-چېۋە سېتىۋالغىلى بولىدىغان بازارغا ياكى باشقا جايلارغا بېرىش ئاسانمۇ؟
- سىزدە تور بارمۇ؟
- ئۆيىڭىزدە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلامسىز؟
- ئەتراپىڭىزدا ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلامسىز؟
- سىزنىڭ رايونىڭىزدا پىيادىلەر يولى بارمۇ؟
- ۋېلىسىپىت مىنىش ئۈچۈن ئايرىم يوللار بارمۇ؟
- كران سۈيىڭىزدە فتور بارمۇ؟ (ئۇ چىشىڭىزغا پايدىلىق)
- سىز تۇرۇۋاتقان ئۆينىڭ باھاسى ئەرزانمۇ؟ (بۇ دېگەنلىك، ئۇنىڭ باھاسى كىرىمىڭىزنىڭ %30 تىن ئېشىپ كەتمەيدۇ)
- ئۆيىڭىزدە قوغۇشۇن قاتارلىق زەھەرلىك ماددىلار يوقمۇ؟
- كوچىڭىز ئۇخلاشقا يېتەرلىك دەرىجىدە جىمجىتمۇ؟
- ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، سىز تۇرۇۋاتقان بىنادا بۇنىڭ ئۈچۈن ئەسلىھەلەر بارمۇ (مەسىلەن، پەلەمپەيلەر ياكى لىفتلار)؟
5. ئىجتىمائىي ۋە مەھەللە مۇناسىۋەتلىرى قانداق بولىدۇ؟
- سىزنى قوللايدىغان ۋە ئىلھاملاندۇرىدىغان ئائىلىڭىز ۋە/ياكى دوستلىرىڭىز بارمۇ؟
- سىز بىرەر ئىجتىمائىي گۇرۇپپىغا، مەسىلەن، ئىبادەتخانا، چېركاۋ، كۆڭۈللۈكلەر گۇرۇپپىسى ياكى تاغقا چىقىش گۇرۇپپىسىغا قاتنىشامسىز؟
- قايغۇغا چۆمگەندە ياكى قىيىنچىلىققا يولۇققاندا سۆزلىشىدىغان ئادىمىڭىز بارمۇ؟
- دوختۇرخانىدا ياتقان ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ئەسلىگە كېلىۋاتقان مەزگىلدە، ئاساسىي ئېھتىياجلىرىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئادەم بارمۇ؟
- بالىلىرىڭىزغا ياكى باشقا بېقىنىشىڭىزدىكىلەرگە قاراشقا بايلىقىڭىز بارمۇ؟
- خىزمەت ئورنىڭىزدا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلامسىز؟
- ئەتراپىڭىزدا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلامسىز؟
- سىز دائىم يالغۇزلۇقتىن كۆرە باشقىلار بىلەن كۆپرەك باغلىنىشلىق ھېس قىلامسىز؟
نېمە ئۈچۈن ساغلاملىقنىڭ ئىجتىمائىي بەلگىلىگۈچىلىرى (SDOH) مۇھىم؟
بۇ SDOH مەسىلىلىرى ناھايىتى مۇھىم.چۈنكى ئۇلار ھەر خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ياكى ئازايتىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئۆمرىڭىزگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. SDOH لار بۇ كۈچكە ئىگە، چۈنكى ئۇلار سىزنىڭ گېنلىرىڭىزنىڭ ئىشلىشىگە ۋە كۈندىلىك قارارلىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. كېلىڭ، بۇنى تېخىمۇ چوڭقۇرراق كۆرۈپ باقايلى.
SDOH ۋە سىزنىڭ گېنلىرىڭىز
گېنلىرىڭىز كېسەللىك خەۋپىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، سىز راك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى ئاشۇرىدىغان گېن مۇتاتسىيەسىنى (مەسىلەن، BRCA1 ياكى BRCA2 گېنلىرىدىكى ئۆزگىرىش) مىراس قىلىپ ئېلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى ئائىلىڭىزدە يۈرەك كېسىلى تارىخى بار بولغاچقا، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.
لېكىن ئىرسىيەت خاراكتېرلىك گېن ئۆزگىرىشلىرى پەقەت بىر تەرەپ. «ئېپىگېنېتىكىلىق» دەپ ئاتىلىدىغان ساھەدىكى تەتقىقاتچىلار ھازىر مۇھىتنىڭ گېنلىرىڭىزنىڭ ئىشلىشىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بايقىماقتا. بىز بالىلىقىڭىزدا قانداق چوڭ بولغانلىقىڭىزدىن تارتىپ نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋاڭىزنىڭ سۈپىتىگىچە بولغان ھەممە نەرسىنىڭ بەزى گېنلارنى «قوزغىتىش» ياكى «تاقاش» ئىقتىدارىغا ئىگە ئىكەنلىكىنى كۆرۈۋاتىمىز.
بۇ «ئېپىگېنېتىك» ئۆزگىرىشلەر «گېن مۇتاتسىيەسى» بىلەن ئوخشاش ئەمەس - سىزنىڭ «DNA» تەرتىپىڭىز ئوخشاش. ئەمما سىزنىڭ گېنلىرىڭىز نورمال ئىشلىمەيدۇ. بۇ خۇددى چىراغلاردا لامپۇچكا بار، ئەمما ئۇلارنى ياندۇرىدىغان ئادەم يوققا ئوخشايدۇ.
گېنلارنىڭ ئېچىلىشى ياكى ئېچىلىشى كېرەك بولغاندا ئېچىلماسلىقى بەدىنىڭىزدە ھەر خىل زىيانلىق ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۆسمە ئۆسۈشى بۇنىڭ بىر مىسالى. بۇ دېگەنلىك، ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەر ۋە مۇھىت زەھەرلىك ماددىلار قاتارلىق ساغلاملىقنىڭ ئىجتىمائىي بەلگىلىگۈچىلىرى (SDOH) گېنلىرىڭىزغا، ھەتتا ھەرگىز ئۆزگەرمەيدۇ دەپ ئويلىغان قىسىملىرىڭىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
SDOH ۋە سىزنىڭ قارارلىرىڭىز
گېنىڭىزدىن باشقا، سىز قىلغان تاللاشلارمۇ كېسەللىك خەۋپىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. سىز ئىرسىيەت قالدۇرىدىغان خەۋپ ئامىللىرىنى ئۆزگەرتەلمەيسىز. ئەمما خەۋپ ئاستىدا ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىش سىزگە بەزى قارارلارنى چىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ - مەسىلەن راك تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈش، ساغلام يېمەك-ئىچمەكنى قوللىنىش (ئوتتۇرا دېڭىز يېمەك-ئىچمەك ئادىتىگە ئوخشاش) ياكى قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈش. بۇ ئىشلارنى قىلىش بەزى كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياكى بالدۇر داۋالىنىش ۋە ساقىيىش پۇرسىتىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
لېكىن بۇ قارارنى راستىنلا ئۆزىڭىز چىقىرالايسىزمۇ؟ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سىز قىلالمايسىز. يولىڭىزدا توسالغۇلار بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن، دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە قاتناش ۋاسىتىسىنىڭ بولماسلىقى ياكى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى سېتىۋېلىشقا پۇلىڭىزنىڭ يېتىشمەسلىكى. بەزىدە، پەقەت ئىرادە كۈچىنىڭ بولۇشىلا يېتەرلىك ئەمەس.
ئەڭ ياخشىسى، ھەممەيلەننىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك بايلىقلار ۋە ساغلاملىقىغا مەسئۇل بولۇشقا ياردەم بېرىدىغان پۇرسەتلەرگە ئېرىشىشىدۇر. بىز ھازىرغىچە بۇ ئىشقا يەتمىدۇق، ئەمما ساغلاملىققا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىجتىمائىي ئامىللارنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى تونۇش بۇ نىشانغا يېتىشنىڭ تۇنجى قەدىمى. دوختۇرلار SDOH نىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ۋە سىزنىڭ قانداق ياردەم قىلالايدىغانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ھەر خىل تەكشۈرۈش قوراللىرىنى ئىشلىتىدۇ.
دوختۇر بۇ SDOH نى قانداق بىلىۋالىدۇ؟
SDOH تەكشۈرۈش قوراللىرى دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن بۇرۇن تولدۇرىدىغان تەكشۈرۈش ياكى سوئال قەغىزى. مەسىلەن، ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈشتىن بۇرۇن رەقەملىك فورمىنى تولدۇرسىڭىز بولىدۇ. بۇ فورمىدا تۇرمۇشىڭىزنىڭ ھەر خىل جەھەتلىرى، مەسىلەن، تۇرالغۇڭىز، مۇناسىۋەتلىرىڭىز ۋە يېمەك-ئىچمەككە بولغان ئېھتىياجىڭىز قاتارلىقلار توغرىسىدا سوئاللار سورىلىدۇ. سوئاللار بۇ ماقالىنىڭ ئالدىنقى قىسمىدىكى سوئاللارغا ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ سىز بىلەن جاۋابلىرىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىشى مۇمكىن.
ئەندىشىلىرىڭىزنى قانچە ئوچۇق ئىپادىلىسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە شۇنچە كۆپ ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇ مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىش چارىلىرى توغرىسىدا سىز بىلەن سۆزلەشسە ياكى سىزنى جەمئىيەتكە ئاساسلانغان بايلىقلارغا يوللىسا بولىدۇ. ھاياتىڭىزدا جەدۋەلدە تىلغا ئېلىنمىغان ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنگەندە ئۇنى تىلغا ئېلىڭ. ئەگەر دوختۇرىڭىز مەلۇم بىر مەسىلىگە ياردەم بېرەلمىسە، ئۇ سىزنى ياردەم بېرەلەيدىغان بىرەيلەنگە يوللىيالايدۇ.
بۇ ئەھۋاللار ئۆزگىرىشى مۇمكىنمۇ؟
سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىجتىمائىي ئامىللار تۇغۇلغان ۋاقتىڭىزدىن باشلاپلا سىزگە تەسىر كۆرسىتىشكە باشلايدۇ، ھەمدە ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ سالامەتلىكىڭىزنى شەكىللەندۈرىدۇ. بەزى ئامىللار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، سىز بىر مەزگىل مۇقىم كىرىمگە ئىگە بولۇپ، ئاندىن ئىشسىز قېلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى ياخشى ئاپتوبۇس لىنىيىسى ۋە يوللىرى بار رايوندىن بىخەتەر بولمىغان ۋە ماشىنىسىز كىرگىلى بولمايدىغان رايونغا كۆچۈپ كېتىشىڭىز مۇمكىن - ھەتتا ماشىنىسىنى سېتىۋالغىلى بولمايدىغان رايونغا كۆچۈپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. ئىلگىرى سالامەتلىكىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئامىللار سالامەتلىكىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشكە باشلىشى مۇمكىن.
ئەمما ئىشلار يەنە ئەكسىچە بولۇشى مۇمكىن. سىز نەچچە يىل داۋالىنىش سۇغۇرتىسى ياكى ھەقلىق دەم ئېلىشسىز تۇرۇپ، تۇيۇقسىز ئىككىسىنى تەمىنلەيدىغان خىزمەت تاپىشىڭىز مۇمكىن - ئاخىرىدا تىنچ كوچىدىكى ياخشى ئۇخلىيالايدىغان بىر ئۆيگە كۆچۈپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. ھايات ئۆزگىرىۋاتقان بىر جاي، سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار ھەمىشە سىز ئويلىغاندەك مۇقىم ئەمەس، ئۇلار ئۆزگىرىشى مۇمكىن.
بۇ دېگەنلىك، ھازىر دۇچ كېلىۋاتقان توسالغۇلارنىڭ مەڭگۈ مەۋجۇت بولۇپ تۇرۇشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر سالامەتلىكىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان بايلىقىڭىز بولمىسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ ياكى جامائەت گۇرۇپپىسى - مەسىلەن چېركاۋ، ئىبادەتخانا ياكى پايدا ئالمايدىغان تەشكىلات - بىلەن ئالاقىلىشىڭ، ئۇلار سىزگە مەسلىھەت ۋە ياردەم بېرەلەيدۇ، ھەمدە سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان باشقىلارنى تونۇشتۇرالايدۇ.
بىز ئۆيگە ئېلىپ بارماقچى بولغان ئۇچۇر نېمە؟
شۇڭا، بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، بىزنىڭ سالامەتلىكىمىزگە ياشاۋاتقان ئىجتىمائىي، ئىقتىسادىي ۋە مۇھىت شارائىتى (SDOH) ۋە دورىلار زور تەسىر كۆرسىتىدۇ .
- بىرىنچى قەدەم، بۇ SDOH لارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنىڭ بىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشتىن ئىبارەت.
- ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق سوئاللار بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇر ياكى ئىشىنىدىغان بىرەيلەن بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.
- كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ خىل ئەھۋاللارنى ئۆزگەرتىش ۋە ياردەمگە ئېرىشىشنىڭ يوللىرى بار. سىز يالغۇز ئازاب چېكىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
- ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۈچۈن ياخشى داۋالاش ئەسلىھەلىرى ۋە ياخشى تۇرمۇش سۈپىتى ئىنتايىن مۇھىم.
شۇڭا، سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە ئويلىغاندا، بۇ ئىجتىمائىي مەسىلىلەرنىمۇ ئويلاڭ. بۇ سىزنىڭ ساغلام ۋە بەختلىك بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ!
ساغلاملىق ، ئىجتىمائىي ئامىللار، ئىقتىسادىي مۇقىملىق، مائارىپ، ساقلىقنى ساقلاش، مۇھىت، ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەر
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ