بىزنىڭ ئۈچەي ھەرىكىتىمىزنىڭ نېمە يېيىشىمىزگە ئاساسەن ئازراق ئۆزگىرىشى نورمال ئەھۋال. لېكىن سىز ھەرگىز چوڭ تەرەتلىرىڭىزنىڭ غەلىتە مايلىق ياكى مايلىق ئىكەنلىكىنى بايقىدىڭىزمۇ؟ ئۇلار سۇدا لەيلەپ يۈرەمدۇ، رەڭگى سۇس، چىدىغۇسىز يامان پۇراققا ئىگەمۇ؟ ئەگەر بۇ بىر ياكى ئىككى كۈن يۈز بەرمىسە، ئەمما داۋاملاشسا، بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزدە بىرەر مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز تېببىي تىلدا «مايلىق چوڭ تەرەت» ياكى «ستېئاتوررېيا» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ستېئاتوررېيا دېگەن نېمە؟
ستېئاتوررېيا دېگەنلىك، تەرەتتە ماي بەك كۆپ بولغاندا كۆرۈلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يېگەن يېمەكلىكلىرىڭىزدىكى مايلار بەدەن تەرىپىدىن تولۇق ھەزىم قىلىنمىغان ۋە سۈمۈرۈلمىگەندە، سۈمۈرۈلمىگەن مايلار تەرەت ئارقىلىق سىرتقا چىقىرىلىدۇ. بۇ ئەھۋال ماينىڭ سۈمۈرۈلمەسلىكى دەپ ئاتىلىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، ستېئاتوررېيا كېسەللىك ئەمەس، بەلكى باشقا بىر ئاساسىي كېسەللىكنىڭ ئالامىتى.
بۇ خىلدىكى ئاشقازاننىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكلىرى تۆۋەندىكىچە:
- چوڭىيىش .
- بوش، سۇيۇق تەبىئەتكە ئىگە بولۇش.
- مايلىق ياكى مايلىق كۆرۈنۈشكە ئىگە بولۇش.
- بەلكىم كۆپۈكلۈك بولۇشى مۇمكىن.
- لايغا ئوخشاش ئاق رەڭگە ئايلىنىش.
- ناھايىتى يامان، چىدىغۇسىز پۇراققا ئىگە.
- تازىلىق قاچىسىدىكى سۇدا لەيلەپ يۈرمەكتە .
- سۇ چىقىرىشتا قىينىلىش (تازلىق قاچىسىنىڭ يېپىشقاقلىقى).
ئەگەر سىز ۋاقتى-ۋاقتىدا مايلىق تاماق يېسىڭىز، بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا، ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىش ياخشى ئەمەس.
نېمە ئۈچۈن ماي تەرەتتە پەيدا بولىدۇ؟ ھەزىم قىلىش جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
ماي ھەزىم قىلىشنى كوللىكتىپ تەنھەرىكەت تۈرى دەپ ئويلاڭ. بۇ ئويۇندا ئۈچ ئاساسلىق رول ئوينايدۇ: جىگەر، ئاشقازان ئاستى بېزى ۋە ئىنچىكە ئۈچەي.
1. جىگەر: جىگەر «ئۆت» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئۆت سۇيۇقلۇقى چوڭ ياغ زەررىچىلىرىنى كىچىك زەررىچىلەرگە پارچىلايدۇ.
2. ئاشقازان ئاستى بېزى: ئاشقازان ئاستى بېزى ماينى ھەزىم قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئالاھىدە ئېنزىملارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ.
3. ئىنچىكە ئۈچەي: جىگەردىن چىققان ئۆت سۇيۇقلۇقى ۋە ئاشقازان ئاستى بېزىدىن چىققان ئېنزىملار ئىنچىكە ئۈچەيدە توپلىنىدۇ. بۇ يەردە ماي تولۇق پارچىلىنىپ، بەدەنگە سۈمۈرۈلىدۇ.
بۇ جەرياندا بىرەر مەسىلە كۆرۈلسە، ستېئاتوررېيا پەيدا بولىدۇ.
- ئەگەر ئاشقازان ئاستى بېزى يېتەرلىك ئېنزىم ئىشلەپ چىقىرالمىسا.
- ئەگەر جىگەر يېتەرلىك ئۆت سۇيۇقلۇقى ئىشلەپ چىقىرالمىسا.
- بۇلار ياسالغان تەقدىردىمۇ، ئەگەر ئۇلار ئۈچەي يولىدىكى توسۇلۇشلار سەۋەبىدىن ئىنچىكە ئۈچەيگە ئەۋەتىلمىسە .
- ياكى، ئىنچىكە ئۈچەينىڭ ئۆزىگە بەزى زىيانلار بار.ئەگەر ماينى سۈمۈرۈۋالالمىسىڭىز.
ستېئاتوررېيانىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قانچە كېسەللىك بار. ئۇلارنى مۇناسىۋەتلىك ئەزالارغا ئاساسەن تۈرگە ئايرىش ئارقىلىق چۈشىنىش ئاسانراق.
| تەسىرگە ئۇچرىغان ئورگان/سىستېما | مۇمكىن بولغان داۋالاش ئەھۋاللىرى |
|---|---|
| ئاشقازان ئاستى بېزىگە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر (فېرمېنت ئىشلەپچىقىرىش ياكى تەمىنلەشتىكى كەمتۈكلۈكلەر) |
|
| جىگەر ۋە ئۆت يولى مەسىلىلىرى (ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ياكى تەمىنلىنىشىنىڭ ناچارلىشىشى) |
|
| ئىنچىكە ئۈچەي مەسىلىلىرى (ماينىڭ ھەزىم قىلىنىشى ياكى سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ناچارلىشىشى) |
|
دوختۇر بۇنىڭ سەۋەبىنى قانداق تاپىدۇ؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.ئۇ سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ ۋە سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ يەنە ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن.
- تەرەت مايىنى تەھلىل قىلىش: بۇ بىر كۈندىن ئۈچ كۈنگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە تەرەتتىن ئەۋرىشكە ئېلىپ، ئۇنىڭدىكى ماي مىقدارىنى ئۆلچەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئۇسۇل يېگەن يېمەكلىكلەردىن قانچىلىك ماي سۈمۈرگەنلىكىڭىزنى ۋە قانچىلىك ماينىڭ تەرەت ئارقىلىق چىقىرىلىدىغانلىقىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- D-كسىلوزا سىنىقى: بۇ مەسىلىنىڭ ئىنچىكە ئۈچەيدە ياكى ئاشقازان ئاستى بېزى/جىگەردە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. سىز D-كسىلوزا دەپ ئاتىلىدىغان شېكەر تەركىبى بار سۇيۇقلۇقنى ئىچىسىز، ئاندىن بىر قانچە سائەتتىن كېيىن سۈيدۈكىڭىزنىڭ (ياكى قانىڭىزنىڭ) ئەۋرىشكىسى تەكشۈرۈلىدۇ. ئەگەر بۇ شېكەر سۈيدۈكتە بولسا، بۇ ئۇنىڭ ئۈچەي تەرىپىدىن ياخشى سۈمۈرۈلگەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا مەسىلە ئاشقازان ئاستى بېزى ياكى جىگەردە بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەگەر سۈيدۈكتە شېكەر بولمىسا، دوختۇر مەسىلىنىڭ ئۈچەيدە سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ناچارلىقىدىن كېلىپ چىققانلىقىنى بايقىيالايدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، سەۋەبىگە ئاساسەن ئېندوسكوپىيە، سىكانىرلاش ياكى باشقا قان تەكشۈرۈشلىرى بەلگىلىنىشى مۇمكىن.
داۋالاش ۋە يېمەك-ئىچمەك قانداق؟
ستېئاتوررېيەنى داۋالاش ئەمەلىيەتتە ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاشنى كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن:
- ئەگەر ئاشقازان ئاستى بېزى ئېنزىملىرى يېتەرلىك بولمىسا، ئاشقازان ئاستى بېزى ئېنزىمىنى ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلى (PERT) دەپ ئاتىلىدىغان ئېنزىملار دورا شەكلىدە بېرىلىدۇ.
- ئەگەر ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىدا مەسىلە كۆرۈلسە، مۇۋاپىق دورىلار (مەسىلەن، ئۇرسودېئوكسىخولىك كىسلاتا) بېرىلىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، ماينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ناچارلىشىشىدىن كېلىپ چىققان ئاسارەتلەرنىمۇ داۋالاش كېرەك. ئەڭ ئاساسلىقسى ۋىتامىن كەمچىللىكى . ماي سۈمۈرۈلۈشى ناچار بولغاندا، A، D، E ۋە K ۋىتامىنلىرى قاتارلىق مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلار سۈمۈرۈلمەيدۇ. شۇڭا، دوختۇر بۇ ۋىتامىنلارنى قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
يېمەك-ئىچمەككە قانداق دىققەت قىلىش كېرەك؟
سىز قىلىشقا تېگىشلىك ئېنىق يېمەك-ئىچمەك ئۆزگىرىشى سىزنىڭ ستېئاتوررېياڭىزنىڭ سەۋەبىگە باغلىق. بۇ مەسىلىنى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشىڭىز ئەڭ ياخشى.
- ئەگەر بۇ ئەھۋال بەزىدە يۈز بەرسە (مايلىق يېمەكلىكلەرنى بەك كۆپ يېيىش سەۋەبىدىن): سېرىق ماي، ئېغىر مايلار، كوكۇس مېيى، پالما مېيى، قىزىل گۆش ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ.
- ئەگەر بۇ ماي سۈمۈرۈش مەسىلىسى (ماي سۈمۈرۈش) سەۋەبىدىن بولسا: بۇ يەردىكى ھېكايە سەل باشقىچە. بەدەن ئېھتىياجلىق ئېنېرگىيەنى ئېلىش ئۈچۈن مايغا ئېھتىياجلىق. شۇڭا، دوختۇر سىزگە ناچار مايلارنىڭ ئورنىغا ساغلام مايلار (تويۇنمىغان ياغلار) تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك قوشۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. مىساللار:
- قىزىل بېلىق، تۇنا بېلىقى ۋە ماكرېل قاتارلىق مايلىق بېلىقلار
- ئاۋاكادو
- زەيتۇن يېغى
- ياڭاق مايى
- مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلارغا باي يېمەكلىكلەر:
- A ۋىتامىنى: بېلىق مېيى، سېرىق ماي، تۇخۇم، سەۋزە
- D ۋىتامىنى: مايلىق بېلىق، موگۇ، قۇياش نۇرىغا قاقلىنىش
- E ۋىتامىنى: كۈنجۈت ئۇرۇقى، بادام
- K ۋىتامىنى: ئىسپىناخ ۋە كەرەپشە قاتارلىق قارا يېشىل كۆكتاتلار
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- مايلىق تەرەت (ستېئاتوررېيا) كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بەدەندىكى ئىچكى مەسىلىنى كۆرسىتىدىغان مۇھىم بىر ئالامەت.
- ئاساسلىق ئالامەتلەر: تەرەتنىڭ رەڭگى ئاق، پۇراقلىق، مايلىق ۋە سۇدا لەيلەپ يۈرۈشى.
- ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا، ئۇلارنى سەل قارىماڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ سەۋەبىنى ئېنىقلاڭ.
- بۇ ئاشقازان ئاستى بېزى، جىگەر ياكى ئىنچىكە ئۈچەي بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەردىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن.
- داۋالاش ئاساسىي كېسەللىككە باغلىق، شۇنداقلا A، D، E ۋە K ۋىتامىنلىرى قاتارلىق ئوزۇقلۇق كەمچىللىكىنى كونترول قىلىشمۇ ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ