سىزنىڭ بەدىنىڭىزدىمۇ مۇشۇنداق سىزىقلار بارمۇ؟ كېلىڭ، سوزۇلۇش بەلگىلىرى ھەققىدە پاراڭلىشايلى.

سىز ئەينەككە قاراپ، قورسىقىڭىز، پۇتىڭىز، بەلىڭىز ياكى قوللىرىڭىزدا ھالرەڭ، بىنەپشە رەڭلىك، بەزىدە ئاق رەڭلىك سىزىقلارنى بايقىغانمۇ؟ بۇ نۇرغۇن كىشىلەرگە تونۇشلۇق بىر تەجرىبە. بىز بۇنى سوزۇلۇش بەلگىلىرى دەپ ئاتايمىز. بەزى كىشىلەر ئۇلارغا قاراپ «ۋاي، بۇ نورمال ئەھۋال» دەپ ئويلايدۇ، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بولسا، بۇ چوڭ بېسىم ۋە ئەندىشە پەيدا قىلىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، سوزۇلۇش بەلگىلىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇلارنىڭ نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقى، ئۇلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ ياكى يوقلۇقى ۋە ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىشقا بولىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيلى.

بۇ سوزۇلۇش بەلگىلىرى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سوزۇلۇش ئىزلىرى تېرىدىن سەل چوڭقۇرراق كۆرۈنىدىغان ۋە يارا ئىزلىرىغا ئوخشايدىغان سىزىقلار بولۇپ، تېرىمىز بەك تېز سوزۇلغاندا ياكى قىسقىرىغاندا پەيدا بولىدۇ. داۋالاشتا بۇلارنى بىز سىيرىلىش دەپ ئاتايمىز.

بۇلار ئادەتتە بەدىنىمىزنىڭ تۆۋەندىكى جايلىرىدا ئۇچرايدۇ:

• ئاشقازاندا (قورساق رايونىدا)
• سانلاردا
• يانپاش رايونىدا
• كۆكرەكلەردە
• ئۈستۈنكى قوللاردا
• بەلنىڭ ئاستى تەرىپى
• دۈمبە رايونىدا

بۇ سىزىقلار دەسلەپتە قىزىل، ھالرەڭ، بىنەپشە ياكى ھەتتا قارا/قوڭۇر رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە ئازراق قىچىشىش ھېس قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ سىزىقلار ئاق ياكى كۈمۈش رەڭلىك، پارقىراق كۆرۈنىدۇ.

كىملەردە سوزۇلۇش ئىزلىرى پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟

ئەمەلىيەتتە، بۇ جىنسى ۋە يېشىغا قارىماي ھەممە ئادەمنىڭ قىلالايدىغان ئىشى. ئەمما بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ خەتەر بەك يۇقىرى. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ كىملىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

نېمە ئۈچۈن سوزۇلۇش ئىزلىرى راستىنلا پەيدا بولىدۇ؟

بۇنى چۈشىنىش ناھايىتى ئاسان. تېرىمىزنى رېزىنكىلىق بەلۋاغ دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ياكى يۇمشاقلىقى ئېلاستىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىل تەرىپىدىن بېرىلىدۇ. تېرىنىڭ كۈچلۈكلۈكى، قۇرۇلمىسى ياكى كۈچلۈكلۈكى كوللاگېن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىل تەرىپىدىن بېرىلىدۇ.

ئەگەر تېرە تۇيۇقسىز تېز سوزۇلۇپ كەتسە، مەسىلەن رېزىنكا تارتىلغاندەك بولسا، تېرىمىزنىڭ ئوتتۇرا قەۋىتىدىكى (دېرمىس) ئېلاستىن ۋە كوللاگېن تالالىرى سۇنۇپ كېتىدۇ. بەدىنىمىز بۇ سۇنۇق جايلارنى ساقايتىشقا تىرىشقاندا، بۇ سىزىقلار ياكى سوزۇلۇش ئىزلىرى پەيدا بولىدۇ. دەسلەپتە، تېرە ئاستىدىكى قان تومۇرلىرى كۆرۈنۈپ تۇرغاچقا، ئۇلار قىزىل/بىنەپشە رەڭدە كۆرۈنىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، يارا ساقىيىپ، يارا ئىزىغا ئوخشاش ئاق رەڭگە ئۆزگىرىدۇ.

بۇلار بىزنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

سوزۇلۇش ئىزلىرى ئەمەلىيەتتە جىسمانىي ئاغرىق پەيدا قىلمايدۇ، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ روھىي جەھەتتىن ئازابلىنىشى مۇمكىن.

بۇ، بولۇپمۇ ئۆزىنىڭ تاشقى قىياپىتىگە ئىنتايىن كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن چوڭ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار «باشقىلار ماڭا قانداق قارايدۇ؟»، «بەدىنىم ئەمدى گۈزەل ئەمەسمۇ؟»، «مەن قىسقا ئىشتان كىيەلمەيمەن» دېگەندەك نەرسىلەرنى ئويلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بەزى كىشىلەر بېسىم، ئەنسىزلىك ۋە ھەتتا چۈشكۈنلۈككە دۇچ كېلىدۇ.

سوزۇلۇش بەلگىلىرىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

ئەڭ ئاۋۋال دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك نەرسە شۇكى، سوزۇلۇش ئىزلىرىنى داۋالاش بىر قەدەر قىيىن. داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۇلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىش ۋە سۇسلاشتۇرۇشقا ياردەم بەرسىمۇ، ئۇلارنى پۈتۈنلەي يوقىتالمايدۇ.

بۇلار ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىر قىسمى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ھەر قاندىقىنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.

ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار ۋە ئەپسانىلەر

ئۆيدە سىناپ كۆرگىلى بولىدىغان نەرسىلەر

بەزى تەتقىقاتلاردا بىر قىسىم تەبىئىي نەرسىلەرنىڭ سوزۇلۇش ئىزلىرىنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان.

• ئالوئې ۋېرا گېلى
• گىيالۇرون كىسلاتاسى تەركىبىدىكى گىرىم بۇيۇملىرى
• Centella asiatica ئېكىستراكتى قوشۇلغان گىرىم بۇيۇملىرى

ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، بۇلارنى كۈندە سوزۇلۇش بەلگىلىرىگە سۈرۈڭ. قانداقلا بولمىسۇن، سەۋرچان بولۇپ، كەم دېگەندە بىر نەچچە ھەپتە داۋاملاشتۇرۇشىڭىز كېرەك.

مۇھىم: ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، بۇنداق نەرسىلەرنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل.

بىزنىڭ ئارىمىزدىكى ئەپسانىلەر

نۇرغۇن كىشىلەر كاكائو مايى، كوكۇس مايى، زەيتۇن مايى ۋە بادام مايى قاتارلىق نەرسىلەرنى سۈرتۈشنىڭ تارىلىش ئىزلىرىنى ياخشىلاپ، ئۇلارنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ دەپ قارايدۇ. بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ئانىلار بۇلارنى كۆپىنچە ئاشقازىنىغا سۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىلمىي تەتقىقاتلار بۇلارنىڭ تارىلىش ئىزلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى داۋالاشتا ئانچە ئۈنۈملۈك ئەمەسلىكىنى ئېنىق كۆرسەتتى.

بۇلارنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

راستىنى ئېيتسام، گېننىڭ تەسىرىمۇ بار بولغاچقا، سوزۇلۇش ئىزلىرىنىڭ %100 ئالدىنى ئېلىشقا بولىدۇ دەپ كاپالەتلىك قىلىش مۇمكىن ئەمەس. ئەمما بىز بۇ خەۋپنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

1. كۆپ سۇ ئىچىڭ.

سۇ تېرىمىزنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە نەملىكىنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ياخشى نەرسە. تېرە ياخشى نەملەنگەندە، ئاسانلىقچە سۇنۇپ كەتمەيدۇ. كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر سۇ ئىچىش ياخشى ئادەت. ئەگەر قەھۋە ۋە چاي قاتارلىق كوفېئىن تەركىبىدىكى ئىچىملىكلەرنى كۆپ ئىچسىڭىز، تېخىمۇ كۆپ سۇ ئىچىشىڭىز كېرەك، چۈنكى كوفېئىن بەدەننى قۇرۇتىدۇ.

2. تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن يەڭ

تېرە ساغلاملىقىغا ياردەم بېرىدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش ناھايىتى مۇھىم.

• سىنىك مول يېمەكلىكلەر: ياڭاق (كەجۇ، يەر ياڭىقى)، بېلىق.
• A، C ۋە D ۋىتامىنلىرىغا باي يېمەكلىكلەر: سەۋزە، سىترۇس مېۋىلىرى (ئاپېلسىن، ماندارىن)، سۈت.
• ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەر: يېسىۋىلەك، لوبيا، بروككولى، مايسىز كالا گۆشى، توخۇ گۆشى.

3. چېنىقىش

دائىملىق چېنىقىش بەدەندىكى قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ. بۇ تېرىنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارغا ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىدۇ. چېنىقىش يەنە كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، تېرىنىڭ كۈچلۈك ۋە يۇمشاق بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

سوزۇلۇش ئىزلىرى دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى تەلەپ قىلىدىغان ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ياخشى پىكىر:

• ئەگەر بۇلار بەدىنىڭىزنىڭ كەڭ دائىرىسىگە تارقالغان بولسا.
• ئەگەر بۇ ئىشلار سىزنى قاتتىق ئەندىشىگە سالسا ۋە روھىي جەھەتتىن بېسىمغا ئۇچراتسا.
• ئەگەر سىز بۇ داۋالاش ئۇسۇلىغا قىزىقىدىغان بولسىڭىز ۋە بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ بىلمەكچى بولسىڭىز.
• ئەگەر سوزۇلۇش داغلىرى تۇيۇقسىز پەيدا بولسا، ھېچقانداق سەۋەبسىز (مەسىلەن، ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى، ھامىلىدارلىق قاتارلىقلار).

چۈنكى بەزىدە سىز ئىشلەتكەن كرېم ۋە دورىلار تېرىڭىزگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە داۋالىنىش ھەمىشە بىخەتەر.