ئاشقازىنىڭىز... بۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى. بىز ئاشقازانسىز ياشىيالمايمىز، ئەمما بەزىدە بىزگە ئەڭ چوڭ مەسىلىلەرنى ئېلىپ كېلىدىغان نەرسە ئاشقازان. ئاشقازاندا دائىم گاز بولۇش، قورساق كۆپۈش ۋە كۆكرەك كۆيۈش قاتارلىق كىچىك ئىشلاردىن تارتىپ ئېغىر كېسەللىكلەرگىچە، نۇرغۇن مەسىلىلەر شۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا بۈگۈن، نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئاشقازان ساغلاملىقىمىزغا مۇناسىۋەتلىك ئورتاق مەسىلىلىرى ۋە ئۇلارنى ھەل قىلىش چارىلىرى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
ھەممە ئادەمنىڭ ئازراق ئاشقازىنى ئاغرىيدۇ.
ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ بىرەر مەزگىلىدە بۇ ئىشلارغا يولۇققان. گەرچە بۇ ئىشلار بەزىدە بىر ئاز نومۇس قىلارلىق بولسىمۇ، ئەمما ئۇلارغا دىققەت قىلىش مۇھىم.
ئاشقازاننىڭ كۆپۈشى، گاز ۋە ئاشقازان شاۋقۇنلىرى
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز مۇھىم بىر يىغىندا ئاشقازىنىڭىز «گۇرگ گۇرگ» ئاۋازىنى چىقىرىدۇ. ياكى تاماق يېگەندىن كېيىن دائىم كېكىرىسىز. بۇلار ھەقىقەتەن نورمال ئەھۋال. بىز تاماق يېگەندە ۋە ئىچكەندە، ھاۋانى يۇتىمىز. بۇ ھاۋانىڭ بوغۇزدىن قايتىپ چىقىشى كېكىرىش دەپ ئاتىلىدۇ. گاز بولسا ئۈچەيدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ ھەزىم قىلىش جەريانىدا گاز چىقىرىشىدۇر. بۇمۇ نورمال ئەھۋال.
ئەمما، ئەگەر بۇ ئىشلار سىز كونترول قىلالمايدىغان دەرىجىدە كۆپ بولسا ۋە ئاشقازان ئاغرىقى بىلەن بىللە كەلسە، بۇ نورمال ئەھۋال ئەمەس. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سورىغانىڭىز ياخشى.
كۆكرىكىڭىز كۆيۈپ كېتىۋاتامدۇ؟
تاماق يېگەندىن كېيىن كۆكرەك ۋە بوغۇزىڭىزدا كۆيۈش تۇيغۇسى بارمۇ؟ بۇنى بىز كۆكرەك كۆيۈش ياكى كىسلاتا رېفلۇكسى دەپ ئاتايمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئاشقازان كىسلاتاسى قىزىلئۆڭگەچكە قايتىپ كەلگەندە يۈز بېرىدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال دائىم يۈز بەرسە، بۇ «(ئاشقازان قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكسى كېسىلى - GERD)» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، دائىم كۆرۈلىدىغان كۆكرەك ئاغرىقىنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. بەزىدە ئۇنى يۈرەك كېسىلى بىلەن خاتا چۈشىنىشكە بولىدۇ. ئەگەر گۇمانلانسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
قانداق يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر كۆكرەك ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟
گەرچە ھەممە ئادەم ئوخشاش تەسىرگە ئۇچرىمىسىمۇ، ئادەتتە كۆكرەك ياللۇغىنى كۈچەيتىۋېتىدىغان بىر قىسىم يېمەكلىكلەر بار. ئەگەر سىزدە بۇ مەسىلە بولسا، بۇ يېمەكلىكلەرگە دىققەت قىلىڭ.
| يېمەكلىك تىپى | نېمىشقا بۇ ئىشلار سىزگە تەسىر قىلىدۇ؟ |
|---|---|
| مايلىق، ئاچچىق ۋە تېتىتقۇلۇق يېمەكلىكلەر | بۇلار ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرۇپ، ھەزىم قىلىشنى كېچىكتۈرىدۇ. |
| شوكلات، قەھۋە ۋە چاي | بۇلارنىڭ تەركىبىدىكى ماددىلار قىزىلئۆڭگەچ بىلەن ئاشقازان ئارىسىدىكى مۇسكۇللارنىڭ بوشىشىشىغا سەۋەب بولۇپ، كىسلاتانىڭ كۆپىيىشىگە يول قويىدۇ. |
| لىمون، ئاپېلسىن ۋە پەمىدۇر قاتارلىق كىسلاتالىق مېۋە-چېۋىلەر | چۈنكى بۇلار تەبىئىي ھالدا يۇقىرى كىسلاتالىق بولغاچقا، مەۋجۇت ياللۇغلىنىشنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. |
| پىياز ۋە سامساق (بولۇپمۇ خام) | بەزى كىشىلەر بۇنىڭدىن كۆكرەك ئاغرىقىنى ھېس قىلىدۇ. |
| گازلىق ئىچىملىكلەر (سودا) | بۇ ئىچىملىكلەر ئاشقازاننىڭ بېسىمىنى ئاشۇرۇپ، ئاشقازان كىسلاتاسىنى يۇقىرىغا سۈرۈۋېتىدۇ. |
بەزى داۋالاشلارنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىكلەر
بەزىدە، ئاشقازان ئاغرىقى ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا بۇ كېسەللىكلەرنى ئازراق چۈشىنىش مۇھىم.
يارىلىق كولىت
بۇ چاغدا چوڭ ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسى ياللۇغلىنىپ، يارا (يارا) شەكىللىنىدۇ. بۇ ئېغىز بوشلۇقىمىزدا يارا شەكىللىنىشىگە ئوخشايدۇ. بۇ ئاشقازاندا داۋاملىق ئاغرىش، قانلىق ۋە شىلىمشىق تەرەت ۋە ئورۇقلاش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدىكى مەسىلە تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدىغان سۇرۇنكا كېسەللىك. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ داۋالىنىشىڭىز كېرەك.
گلىياك كېسىلى
بۇغداي ئۇنىدىن ياسالغان يېمەكلىكلەرنى، مەسىلەن نان، قورساق توخۇسى، لەغمەن ۋە تورتلارنى يېگەندە ئاشقازان ئاغرىش، قورساق كۆپۈش ۋە ئىچ سۈرۈش ئالامەتلىرى كۆرۈلەمدۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىزدە گلۇتېن كېسىلى بولۇشى مۇمكىن. بۇ يەنە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلە. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، بەدەن بۇغداي ۋە ئارپا قاتارلىق دانلىق زىرائەتلەردە بايقالغان گلۇتېن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىلغا نورمالسىز ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ ئىنچىكە ئۈچەيگە زىيان يەتكۈزۈپ، ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ يەنە دوختۇر تەرىپىدىن ئېنىقلىنىپ ، گلۇتېنسىز يېمەك-ئىچمەك بىلەن داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك.
Clostridium difficile (C. diff) يۇقۇملىنىشى
بۇ باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش بولۇپ، بولۇپمۇ ئۇزۇن مەزگىل ئانتىبىئوتىك ئىچىۋاتقان كىشىلەردە ئىنتايىن ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.بۇ خىل ئەھۋال يۇقىرى خەتەرلىك، چۈنكى ئانتىبىئوتىكلار ئاشقازىنىمىزدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرگەندە، «(C. diff)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ زىيانلىق باكتېرىيە كۆپىيىش پۇرسىتىگە ئېرىشىدۇ. ئالامەتلەر ئىچىدە ئىچ سۈرۈش ، قىزىتما ۋە قاتتىق ئاشقازان ئاغرىقى بار. بۇ ئەھۋال يەنە دەرھال دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشنى تەلەپ قىلىدۇ.
بەزى ئېتىقادلار ۋە ھەقىقىي ھېكايىلەر
جەمئىيەتتە ئاشقازىنىمىز توغرىسىدا ھەر خىل قاراشلار بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ بىر قانچىسىغا نەزەر سالايلى.
- قېتىق راستىنلا ئاشقازان ئۈچۈن پايدىلىقمۇ؟
قېتىق قاتارلىق ئېچىتىلغان سۈت مەھسۇلاتلىرىدا پروبىئوتىكلار بار، بۇلار ئاشقازان-ئۈچەينىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدىغان پايدىلىق باكتېرىيەلەر. بۇلار ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ، شۇڭا قېتىقنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەكنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە قوشۇش ياخشى پىكىر.
- ياڭاق يېيىش دىۋېرتىكۇلىتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇمۇ؟
دىۋېرتىكۇلىت چوڭ ئۈچەينىڭ تېمىدىكى كىچىك خالتىلارنىڭ (دىۋېرتىكۇل) يۇقۇملىنىشى. ئىلگىرى يەر ياڭىقى ۋە كۈنجۈت ئۇرۇقى قاتارلىق ياڭاقلارنى يېيىش بۇ خالتىلارنىڭ يۇقۇملىنىشىغا سەۋەب بولىدۇ دەپ قارالغان. قانداقلا بولمىسۇن، يېڭى تەتقىقاتلار ياڭاق يېيىش بىلەن بۇ كېسەللىك ئوتتۇرىسىدا مۇھىم باغلىنىش يوقلۇقىنى كۆرسەتتى. ئەمەلىيەتتە، تالاغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
ئاشقازان-ئۈچەي ساغلاملىقى ئومۇمىي سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا، ئاشقازان-ئۈچەيدىن كېلىۋاتقان ئەڭ كىچىك سىگناللارنىمۇ نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە دىققەت قىلىۋاتقاندا، ئەگەر سىزدە غەلىتە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە مەسلىھەت سوراش ھەرگىز كېچىكمەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قورساق كۆپۈش ۋە گاز كۆپۈش ئادەتتە مەسىلە بولمىسىمۇ، ئەگەر ئۇلار ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولسا ياكى ئاغرىق بىلەن بىللە كەلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- دائىم كۆيۈشۈشنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. ئاچچىق، مايلىق يېمەكلىكلەر ۋە قەھۋەدىن يىراق تۇرۇشقا تىرىشىڭ.
- ئەگەر قانلىق ئىچ سۈرۈش، سەۋەبسىز ئورۇقلاش ياكى ئاشقازان ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- چېلىياك كېسىلى ياكى يارىلىق كولىت قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلەر ئۈچۈن مۇۋاپىق داۋالاش ۋە يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.
- تەڭپۇڭ، تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە يېتەرلىك سۇ ئىچىش ساغلام ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ