ئاشقازان-ئۈچەينىڭ كۆپىيىشى ۋە گاز كۆپۈشى توغرىسىدا سۆزلەش بىر ئاز ئۇياتلىق ئىشتەك قىلىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ كىچىك بالىلار بۇ سۆزلەرنى ئاڭلىغاندا كۈلۈپ كەتسىمۇ، بىزگە ئوخشاش چوڭلار بۇنىڭ يۈز بەرمىگەنلىكىنى كۆرسىتىشكە تىرىشىدۇ. ئەمما بەزىدە، بۇنى كونترول قىلالماي، قىيىنچىلىققا يولۇقۇپ قالىدىغان ۋاقىتلىرىمىز بولىدۇ. ھەممىمىز بەدىنىمىزدە گاز ئىشلەپچىقىرىمىز، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى بىلمەيدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ئۇياتنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ، ئاشقازان-ئۈچەي كۆپۈشى دەپ ئاتىلىدىغان نەرسە ھەققىدە تەپسىلىي سۆزلەيلى.
ئۆرلەيدىغان ۋە چۈشىدىغان ... بۇ ئىككىسى قانداق بىرلىشىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىزدە گازنىڭ ھاسىل بولۇشىنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى بار.
بىرىنچىسى، بىز يۇتۇۋاتقان ھاۋا . نەپەس ئالغاندا، ئالدىراپ يېمەكلىك يۇتقاندا، گازلىق ئىچىملىكلەرنى (مەسىلەن، گازلىق سۇ) ئىچكەندە ياكى سېغىز چاينىغاندا ھاۋانى ئاڭسىز ھالدا يۇتۇۋېتىمىز. بۇ ھاۋادىكى ئوكسىگېن، ئازوت ۋە كاربون تۆت ئوكسىد قاتارلىق گازلار بەدەنگە كىرىدۇ.
دوختۇرلار مۇنداق دەپ چۈشەندۈرىدۇ: «بىز بەدەنگە كىرگەن ھاۋانىڭ كۆپ قىسمىنى گاز شەكلىدە مۇشۇنداق چىقىرىۋېتىمىز. ئەگەر ئۇ مۇشۇنداق چىقىرىۋېتىلمىسە، بۇ ھاۋا ھەزىم قىلىش يولىمىز ئارقىلىق ئۆتۈپ، قورساقنىڭ كۆپۈشى ياكى قورساقنىڭ كۆپۈشى قاتارلىق بىئاراملىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن».
ئىككىنچى جەريان ئۈچەيلىرىمىزدە يۈز بېرىدۇ. يېمەكلىك يېگەندىن كېيىن، بەدىنىمىز ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرىدۇ. ئاندىن قالغان يېمەكلىكلەر، يەنى ھەزىم بولمايدىغان قىسىملار، چوڭ ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەر تەرىپىدىن پارچىلىنىدۇ. بۇ جەريان گاز ھاسىل قىلىدۇ. بۇ گاز ئادەتتە بىز ئۇنى يەل چىقىرىش دەپ ئاتايمىز.
ئادەتتە، بۇ خىل نەپەسنىڭ پۇراقلىق بولۇشى ناتايىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى يېمەكلىكلەرنى، بولۇپمۇ كۈكىرت تەركىبى بار يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، تۇخۇم، گۆش، كەرەپشە قاتارلىقلار) يېيىش نەپەسكە ئۆتكۈر پۇراق قوشۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، بەزى باكتېرىيەلەر مېتان ياكى ھىدروگېن سۇلفىد قاتارلىق گازلارنى ئىشلەپچىقىرىپ، پۇراق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
قايسى يېمەكلىكلەر ئاشقازاندا گاز پەيدا قىلىدۇ؟
مەكتەپتە ئوقۇۋاتقان ۋاقتىڭىزدا ئوقۇغان شېئىرلىرىڭىزنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ لوبيا ھەققىدىكى شېئىرلار ئەمەلىيەتتە راست. بەزى يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىش بەدىنىمىز ئۈچۈن سەل تەس، شۇڭا ئۇلار كۆپرەك گاز پەيدا قىلىدۇ. كېلىڭ، بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| يېمەكلىك تۈرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| يېسىۋىلەك، لوبيا ۋە نوقۇت قاتارلىق پۇرچاق ئۆسۈملۈكلىرى | بۇ يېمەكلىكلەردىكى مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ھەزىم قىلىش تەس، شۇڭا گاز كۆپىيىدۇ. |
| بەزى كۆكتاتلار | بروككولى، گۈلكەرەم، بىريۇسسېل كەرەپشىسى، كەرەم ۋە پىياز قاتارلىق كۆكتاتلار. |
| پۈتۈن دانلىق | پۈتۈن دانلىق نان ۋە كېپەك دانلىق زىرائەتلەرگە ئوخشاش نەرسىلەر. |
| شېكەر تۈرلىرى | مېۋە ۋە مېۋە ئىچىملىكلىرىدىكى شېكەر، شۇنداقلا سۈنئىي ياسالغان يېمەكلىكلەردىكى يۇقىرى فرۇكتوزالىق كۆممىقوناق شەربىتى. |
| سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچىلار | دىئېتلىق ئىچىملىكلەر ۋە شېكەرسىز يېمەكلىكلەردىكى سۈنئىي تاتلىق ماددىلار، بولۇپمۇ سوربىتولنىڭ گاز پەيدا قىلىدىغانلىقى مەلۇم. |
بۇنىڭدىن باشقا، بەزى كىشىلەر سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىدىكى بىر خىل شېكەر بولغان لاكتوزانى ھەزىم قىلالمايدۇ. بۇ كېسەللىك «لاكتوزاغا چىدىماسلىق» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، سۈت ئىچكەندىن ياكى قېتىق يېگەندىن كېيىن گاز ۋە قورساق كۆپۈش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇن، مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى پەقەت گاز پەيدا قىلىدۇ دەپ يېيىشنى توختاتماڭ. ئۇلار سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. پەقەت قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ سىزگە ئەڭ كۆپ راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىدىغانلىقىغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
سىزنىڭچە بۇ «بەك ئارتۇق» بولۇپ كېتەمدۇ؟
ساغلام ئادەمنىڭ كۈنىگە 10 قېتىمدىن 20 قېتىمغىچە گاز چىقىرىشى نورمال ئەھۋال. دوختۇرغا «مېنىڭ گازىم كۆپ» دەپ كەلگەن كىشىلەرنىڭ كۆپىنچىسىنىڭ بەدىنىدە نورمالسىز گاز يىغىلىپ قالمايدۇ.
بەزى كىشىلەر باشقىلارغا قارىغاندا سەل سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن. يەنى، ئاشقازىنىدا نورمال مىقداردا گاز بولسىمۇ، بۇ ئىنتايىن راھەتسىزلىك ھېس قىلىدۇ. رېنتىگېن نۇرى ئارقىلىق تەكشۈرۈلگەندىمۇ، ئۇلار ئۈچەيلىرىدە نورمالسىز مىقداردا گاز كۆرمەيدۇ. بۇ دېگەنلىك، مەسىلە گازنىڭ مىقدارىدا ئەمەس، بەلكى سىزنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزدا.
ھاۋادا تۇرۇش ھېچقانداق چوڭ سالامەتلىك مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ، ئەمما ئاشقازان ئاغرىقى ياكى راھەتسىزلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
ئەمما، ئەگەر سىز كۈنىگە 50 قېتىمدىن ئارتۇق گاز چىقىرىپ تۇرسىڭىز، شۇنداقلا قاتتىق قورساق ئاغرىش، قورساق كۆپۈش ياكى چوڭ تەرەتتە قان ياكى مايلىق ماددىلارنىڭ بولۇشى قاتارلىق باشقا ئالامەتلەرنى ھېس قىلسىڭىز، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
گازنى ئازايتىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇللىرى
ئەگەر بۇ گاز مەسىلىسى سەۋەبىدىن ئۆزىڭىزنى جىسمانىي ياكى ئىجتىمائىي جەھەتتىن راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، ئۇنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئۇسۇل بار.
- تاماقنى ئاستا يەڭ ۋە ياخشى چايناپ يېڭ. ئالدىراپ تاماق يېگەندە، ھاۋانى ھېس قىلماي يۇتۇۋېتىمىز.
- سېغىز چاينىشنى ئازايتىڭ.
- گازلىق ئىچىملىكلەرنى، مەسىلەن، گازلىق ئىچىملىكلەرنى ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.
- سۈنئىي تاتلىق ماددىلار قوشۇلغان يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەرنى چەكلەش كېرەك.
- گاز پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، لوبيا، كەرەپشە، يېسىۋىلەك) مۇۋاپىق مىقداردا يەڭ.
- ئەگەر سىزدە لاكتوزاغا چىدىماسلىق بولسا ، سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىنى چەكلەش كېرەك.
- ھەرىكەت قىلىش ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇنىڭ ئۈچۈن قانداق دورىلار بار؟
بۇنىڭغا بىردىنبىر داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ، بەزى رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلار بەلگىلىك دەرىجىدە يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ھەر قانداق دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ بىخەتەر ۋە ئەڭ ياخشى ئۇسۇل.
- سىمېتىكون: (ماركا ناملىرى Gas-X، Mytab، Phazyme قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ). بۇلار ئۈچەيدە پەيدا بولغان گاز كۆپۈكچىلىرىنى پارچىلاش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ ئاسان چىقىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- ئالفا-گالاكتوزىدازا: (مەسىلەن: بېئانو). بۇ بىر خىل ئېنزىم. ئۇ كۆكتات ۋە دانلىق زىرائەتلەردىكى ھەزىم قىلىش تەس بولغان شېكەرنى پارچىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- لاكتازا: (مەسىلەن: لاكتائىد، سۇرېلاك). بۇ ئېنزىم لاكتوزاغا چىدىمايدىغان كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. سۈت مەھسۇلاتلىرىنى يېيىشتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلىنسا، لاكتوزانى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇلار بەلگىلىك دەرىجىدە يېنىكلەتسىمۇ، ئەگەر مەسىلىڭىز داۋاملاشسا ياكى باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۈچەي ھەرىكىتى ۋە گازنىڭ چىقىشى ئۇياتلىق ئىش ئەمەس، بۇ ھەممە ئادەمنىڭ بەدىنىدە يۈز بېرىدىغان نورمال بىر جەريان.
- بىز يېگەن يېمەكلىكلەرنىڭ تۈرلىرى ۋە ئۇلارنى يېيىش ئۇسۇلى ئاشقازاندا گازنىڭ شەكىللىنىشىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- بۇ كېسەللىكنى ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق، مەسىلەن، ئاستا-ئاستا يېيىش، بەزى يېمەكلىكلەرنى چەكلەش ۋە ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- كۈنىگە 20 قېتىمغىچە گاز چىقىرىش نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە قاتتىق قورساق ئاغرىقى ياكى چوڭ تەرەتتە قان بولۇش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ