دوختۇرىڭىز سىزگە D ۋىتامىنى دورىسىنى يېزىپ بەردىمۇ؟ ياكى ئۆزىڭىز ئۇنى دورىخانىدىن سېتىۋالىدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلار چاينىغىلى بولىدىغان دورىلار شەكلىدە كېلىدۇ، شۇڭا ئىشلىتىش ناھايىتى ئاسان. ئەمما بۇ دورى ھەققىدە بىر قانچە نەرسىنى بىلىش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. بۈگۈن بىز D ۋىتامىنىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، نېمە ئۈچۈن بەدىنىمىز ئۇنىڭغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكى ۋە بۇ دورىلارنى ئىشلەتكەندە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، D ۋىتامىنى دېگەن نېمە؟
D ۋىتامىنى بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ھەم ۋىتامىن، ھەم گورمون رولىنى ئوينايدۇ. بۇ دورىلارنى بەدەندىكى D ۋىتامىنىنىڭ مىقدارى تۆۋەن بولغاندا تەڭشەش ۋە ساقلاش ئۈچۈن ئىشلىتىسىز. ئۇنىڭ ئاساسلىق فۇنكسىيەلىرىنىڭ بىرى بەدەننىڭ يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىشتۇر. شۇڭا، D ۋىتامىنى ۋە كالتسىي ئىككى ئەڭ ياخشى دوستقا ئوخشايدۇ. بۇ ئىككىسى بىرلىكتە
سۆڭەكلىرىمىزنىڭ كۈچلۈك ۋە ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، D ۋىتامىنى
ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ، يەنى كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇش كۈچىمىزنى ئاشۇرىدۇ. ئۇ يەنە
مېڭىمىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ ناھايىتى مۇھىم.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
D ۋىتامىنى دورىلىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، باشقا كېسەللىكلىرىڭىز ياكى سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك، چۈنكى بەزى كېسەللىكلەر D ۋىتامىنى ئىشلەتكەندە ئىنتايىن ئېھتىياتچان بولۇشنى تەلەپ قىلىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ تولۇق سالامەتلىك تارىخىڭىزنى قانچە كۆپ بىلسە، شۇنچە بىخەتەر داۋالىنىش پۇرسىتىگە ئېرىشەلەيدۇ.
ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى جەدۋەلدىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
| سالامەتلىك ئەھۋالى ياكى پۇرسەت | نېمىشقا دوختۇرغا خەۋەر قىلىشىڭىز كېرەك؟ (ئاددىي چۈشەندۈرۈش) |
|---|
| قاندىكى كالتسىي مىقدارىنىڭ ئېشىشى | D ۋىتامىنى بەدەننىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىنى ئاشۇرغاچقا، كالتسىي مىقدارى ئاللىقاچان يۇقىرى بولسا، خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. |
| قاندا D ۋىتامىنى سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشى | ئەگەر ۋىتامىن D نىڭ مىقدارى ئاللىقاچان يۇقىرى بولسا، كۆپرەك D ۋىتامىنى ئىستېمال قىلىش زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| بۆرەك كېسىلى | بۆرەكلەر D ۋىتامىنى ۋە كالتسىينىڭ ئالمىشىشىغا بىۋاسىتە قاتنىشىدۇ. ئەگەر بۆرەك ئاجىز بولسا، بۇلارنى كونترول قىلىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ. |
| جىگەر كېسىلى | بەدىنىمىز جىگەر ۋە بۆرەك ئارقىلىق D ۋىتامىنىنى ئاكتىپلاشتۇرىدۇ . ئەگەر جىگەردە مەسىلە بولسا، بۇ جەريان قالايمىقانلىشىشى مۇمكىن. |
| پاراتىروئىد كېسىلى | بۇ بەز بەدەندىكى كالتسىي مىقدارىنى كونترول قىلىدۇ. ئەگەر بۇ يەردە كېسەللىك بولسا، D ۋىتامىنىنى ئىستېمال قىلىش كالتسىي مىقدارىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، كرون كېسىلى، يارا خاراكتېرلىك كولىت، كىستىك فىبروز) | بۇ خىل ئەھۋاللاردا، بەدەننىڭ ماينى سۈمۈرۈش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ. D ۋىتامىنى مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولغاچقا، ئۇنىڭ سۈمۈرۈلۈشىمۇ تۆۋەنلىشى مۇمكىن. |
| D ۋىتامىنى ياكى باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر ياكى بوياقلارغا بولغان ئاللېرگىيە | ئەگەر سىزدە ھەر قانداق نەرسىگە ئالېرگىيە بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرغا خەۋەر قىلىش ناھايىتى مۇھىم. |
| ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھەر قانداق دورىنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئىشلىتىش كېرەك. |
| ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز | سىز قوبۇل قىلغان ئاز مىقداردىكى D ۋىتامىنى ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا ئۆتۈپ كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا، دورا مىقدارىنى دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە بېكىتىش كېرەك. |
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىشىم كېرەك؟
بۇ چاينىغىلى بولىدىغان دورا، شۇڭا ئۇنى ئىشلىتىش ناھايىتى ئاسان. ئەمما ئۇنىڭدىن تولۇق پايدىلىنىش ئۈچۈن، بۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
- ياخشى چايناش: بۇ دورا تابلېتكىسىنى تولۇق چايناپ يۇتۇش كېرەك. پۈتۈن دورا تابلېتكىسىنى سۇ بىلەن يۇتماڭ.
- يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىڭ: D ۋىتامىنى مايدا ئېرىيدىغان بىر خىل ۋىتامىن . بۇ دېگەنلىك، ئۇ مايلىق يېمەكلىكلەر بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىنسا، بەدەن تەرىپىدىن ئەڭ ياخشى سۈمۈرۈلىدۇ. شۇڭا، بۇ دورىنى سۈت، قېتىق ياكى پىشلاق قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ياكى ئاساسلىق تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىڭ.
- ۋاقتىدا ئىچىڭ: مۇمكىن بولسا، بۇ دورىنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشكە ئادەتلىنىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۇنتۇپ قېلىش ئېھتىماللىقىڭىز تۆۋەنلەيدۇ.
- پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىڭ: بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچىشكە بولمايدۇ.
ئەگەر ئۇنى كىچىك بالىلارغا بەرسىڭىز...
دوختۇرلار بەزىدە بۇ دورىنى كىچىك بالىلارغا تەۋسىيە قىلىدۇ، ئەمما پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەنلا. ئەگەر سىز ئۇنى بالىغا بېرىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن ئۇنىڭ مىقدارى ۋە باشقا ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى توغرىسىدا سوراشنى ئۇنتۇماڭ.
ئەگەر بەك كۆپ دورا ئىچسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەگەر بۇ دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز،
دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن
كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.
بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈن. D ۋىتامىنى تابلېتكىلىرىڭىزنى ھەرگىز باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.
ئەگەر مەن دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتىڭىزغا ناھايىتى يېقىن بولسا (مەسىلەن، پەقەت بىر نەچچە سائەتلا قالغان بولسا)، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ.
قانداقلا بولمىسۇن، بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىملىق دورا ئىچىشكە بولمايدۇ. D ۋىتامىنى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار
سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار D ۋىتامىنى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (رېتسېپلىق دورىلار، رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلار، ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى، ۋىتامىنلار) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
| دورا تۈرى | مۇمكىن بولغان تەسىر |
|---|
| ئانتاسىدلار - گاستىرىت ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار | بەزى ئانتاسىدلىق دورىلاردا ماگنىي بار. ئۇلارنى D ۋىتامىنى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش قاندىكى ماگنىي مىقدارىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. |
| دىئۇرېتىكلار - بەدەندىكى سۇنى چىقىرىۋېتىدىغان دورىلار | بەزى دىئۇرېتىكلار D ۋىتامىنى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىنسا، قاندىكى كالتسىي مىقدارىنىڭ خەتەرلىك دەرىجىدە يۇقىرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار (مەسىلەن، خولېستىرامىن، كولېستىپول) | بۇ دورىلار بەدەننىڭ D ۋىتامىنىنى سۈمۈرۈشىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. |
| ئېپىلېپسىيە دورىلىرى (مەسىلەن، فېنىتوئىن، فوسفېنىتوئىن) | بۇ دورا بەدەندىكى D ۋىتامىنىنىڭ پارچىلىنىشىنى تېزلىتىدۇ. |
| ئورلىستات (ئورۇقلىتىش دورىسى) | بۇ ماينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئازايتىدىغان بولغاچقا، D ۋىتامىنىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىمۇ تۆۋەنلىشى مۇمكىن. |
دورا ئىچىۋاتقاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
- تېببىي تەكشۈرۈشلەرنى قولدىن بېرىپ قويماڭ: D ۋىتامىنى ئىستېمال قىلغاندا، دوختۇر سىزدىن قان تەكشۈرۈشىنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. ئۇ سىزنىڭ كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى سەۋىيىسىڭىزنىڭ يېتەرلىك ياكى ئەمەسلىكىنى تەكشۈرىدۇ. ئۇنداقتا، بۇ تەكشۈرۈشلەرنى قولدىن بېرىپ قويۇشقا بولامدۇ؟
- باشقا قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ: دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز تەركىبىدە D ۋىتامىنى، كالتسىي، ماگنىي ياكى فوسفور بار باشقا دورىلارنى ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلماڭ. بۇنداق قىلىش بەدىنىڭىزدىكى بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇپ، يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، D ۋىتامىنىنىڭمۇ ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما كۆپچىلىك كىشىلەردە بۇنداق تەسىر يوق. كېلىڭ، بۇ ئەكىس تەسىرلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە نېمىلەردىن ئېھتىيات قىلىش كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر: ئادەتتە ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق (ئەمما داۋاملاشسا
دوختۇرغا ئېيتىڭ)
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | |
| كالتسىي مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنىڭ ئالامەتلىرى | - ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش ياكى دائىم سىيىش
- كۆڭۈل ئاينىش، قۇسۇش
- ئەقىلنىڭ قالايمىقانلىشىشى .
- ئادەتتىن تاشقىرى چارچاش ھېس قىلىش
- سۆڭەكلەردىكى ئاغرىق
|
| ئىچ قېتىش | كۆپىنچە ئەھۋالدا يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىش ۋە كۆپ سۇ ئىچىش ئارقىلىق بۇنىڭدىن ساقلانغىلى بولىدۇ. |
| ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى | بۇ ۋاقىتلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| كۆڭۈل ئاينىش | بۇنى دورا بىلەن بىللە ئىچىش ئارقىلىق ئازايتقىلى بولىدۇ. |
دورىلارنى قانداق ساقلايسىز ۋە قانداق تاشلىيسىز؟
- ساقلاش:
- بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (20-25 سېلسىيە گرادۇس ئارىلىقىدا) ساقلاڭ.
- بوتۇلكىنى چىڭ يېپىپ، نۇر ۋە نەملىكتىن يىراق تۇتۇڭ.
- مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى تاشلاش:
- مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلەتمەڭ.
- بۇلارنى يوقىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى دوختۇرخانىدا ياكى دورىخانىدا دورا يىغىش پروگراممىسىغا تاپشۇرۇشتۇر.
- ئەگەر بۇ مۇمكىن بولمىسا، دورىلارنى بوتۇلكىدىن ئېلىپ، ئىشلىتىلگەن قەھۋە قالدۇقى، تۇپراق ياكى مۈشۈك تەرەتلىرى قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. ئاندىن ئارىلاشمىنى خالتا ياكى قاچىغا سېلىپ، ئۇنى ياخشى پېچەتلەپ، ئەخلەتكە تاشلاڭ. بۇ بالىلار ياكى ھايۋانلارنىڭ يولدىن يىراق تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. دورىلارنى ھەرگىز ھاجەتخانىغا تاشلىۋەتمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- D ۋىتامىنى چاينىلىدىغان دورىلارنى ھەمىشە ياخشى چايناپ يۇتۇڭ. پۈتۈنلەي يۇتۇۋەتمەڭ.
- ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، دورىنى سۈت ياكى قېتىق قاتارلىق ياغ تەركىبى بار يېمەكلىكلەر بىلەن بىللە ئىچىڭ.
- باشقا كېسەللىكلىرىڭىز ۋە ئىچىۋاتقان باشقا دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئەگەر سىزدە كالتسىي مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشى، مەسىلەن، ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش، تېز-تېز سىيىش ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز تەركىبىدە كالتسىي ياكى D ۋىتامىنى بار باشقا قوشۇمچە دورىلارنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
- بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈندۇر. ئۇنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.
D ۋىتامىنى، چاينىلىدىغان تابلېتكىلار، كالتسىي، سۆڭەك ساغلاملىقى، ئەكىس تەسىرلەر، D ۋىتامىنى كەملىكى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ