دوختۇر سىزگە بالىڭىزنىڭ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئېيتقاندىن بۇيان، سىز قاتتىق بېسىم ھېس قىلىۋاتىسىز. «بالامنىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟» ۋە «بۇنى كونترول قىلغىلى بولمايدۇ؟» دېگەندەك سوئاللار سىزنىڭ ئويىڭىزدىن يۈز مىڭ قېتىم ئۆتكەن بولۇشى كېرەك. كۈنىگە بىر قانچە قېتىم كىچىك بارمىقىڭىزنى چىگىپ، قان ئەۋرىشكىسى ئېلىپ، قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرگەندە، كۆرسەتكۈچلەر ئازراق تەۋرىنىپ قالسا، يۈرىكىڭىز تېز سوقۇپ كېتىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بىز بۇ ھېسسىياتنى چۈشىنىمىز. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، سىز يالغۇز ئەمەس. بىز بۇ يولدا سىزگە ياردەم بېرىش ۋە ئۇنى ئاددىي چۈشەندۈرۈش ئۈچۈن بۇ يەردە.
نېمە ئۈچۈن بالىنىڭ قان شېكىرىنى توغرا كونترول قىلىش مۇھىم؟
بۇ ناھايىتى ئاددىي. ئەگەر دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ قان شېكىرى مىقدارى توغرا كونترول قىلىنسا، ئۇ بالا باشقا ساغلام بالىلارغا ئوخشاش چوڭ بولىدۇ. بۇ توغرا كونترول نورمال ئۆگىنىش، ئويناش، ئۆسۈش ۋە تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن زور كۈچ بىلەن تەمىنلەيدۇ.
دوختۇرىڭىز بالىڭىز ئۈچۈن نىشان دائىرىسىنى بېرىدۇ. بۇ ھەر بىر بالا ئۈچۈن ئوخشاش ئەمەس. بۇ نىشانلار بالىنىڭ يېشىغا ئەگىشىپ ئۆزگىرىدۇ. بۇ كىچىك بوۋاق ئۈچۈن نىشان دائىرىسى ئەمەس، بەلكى مەكتەپ يېشىدىكى بالا ئۈچۈن. بۇ نىشانلار ئۆسمۈرلۈك دەۋرىگە يەتكەندە ئۆزگىرىدۇ. شۇڭا، بالىڭىزنىڭ قان شېكىرىنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. شۇنداق قىلغاندىلا، بىز زۆرۈر ئۆزگەرتىشلەرنى كىرگۈزۈپ، نىشان دەرىجىسىگە يەتكۈزەلەيمىز.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابىدا كۆرسىتىلگەن قىممەت «ياخشى» ياكى «يامان» ئەمەس. ئۇ ماشىنىنىڭ باشقۇرۇش تاختىسىدىكى ئۆلچەش ئەسۋابىغا ئوخشايدۇ. ئۇ پەقەت بىزگە ئۇچۇر بېرىدۇ. بىز بۇ ئۇچۇرلارنى بالىمىزنىڭ سالامەتلىكىنى ساقلاش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى قارار قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىمىز.
شېكەر مىقدارىنىڭ بۇ دەرىجىدە ئېشىشى ياكى تۆۋەنلىشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
ھېچكىم بالىنىڭ قان شېكىرى سەۋىيىسىنىڭ ھەمىشە ئوخشاش بولۇشىنى ئۈمىد قىلمايدۇ. بۇ خۇددى دېڭىز دولقۇنىغا ئوخشايدۇ، ئۇ ئازراق ئۆرلەپ-چۈشۈپ تۇرىدۇ. بىزنىڭ مەقسىتىمىز بۇ يۇقىرى-تۆۋەنلىكلەرنى مۇمكىن قەدەر كونترول قىلىش ۋە ئۇلارنى نىشان دائىرىسىدە ساقلاش. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئاساسلىق ئامىل بار.
| ئامىل | قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ |
|---|---|
| يېمەك-ئىچمەك | بىز يەيدىغان، تەركىبىدە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار يېمەكلىكلەر - گۈرۈچ، نان، ماكارون، لەغمەن، بەرەڭگە، مېۋە ۋە تاتلىق ئىچىملىكلەر ھەزىم قىلىنىپ، گىليۇكوزا (شېكەر) غا ئايلىنىدۇ ۋە قانغا قوشۇلىدۇ. بۇ، تاماق يېگەندىن كېيىن قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۆرلەش يېگەن يېمەكلىكنىڭ تۈرى ۋە مىقدارىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. |
| مەشىق قىلىش | بالا ئوينىغاندا، يۈگۈرگەندە، سەكرىگەندە ياكى تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا، بەدەن قاندىكى شېكەرنى مۇسكۇللىرىنى قۇۋۋەتلەندۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ. شۇڭلاشقا ھەرىكەت ئادەتتە قان شېكىرىنى تۆۋەنلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە، قاتتىق ھەرىكەت جەريانىدا، قان شېكىرى ۋاقتىنچە ئۆرلىشى مۇمكىن. |
| ئۆسۈش ۋە گورمونلار | بالىلارنىڭ تېز ئۆسۈش مەزگىلىدە، بولۇپمۇ بالاغەتكە يېتىش مەزگىلىدە، بەدەندىكى گورمونلاردا زور ئۆزگىرىشلەر بولىدۇ. بۇ گورمونلار ئىنسۇلىننىڭ ھەرىكىتىگە توسقۇنلۇق قىلىپ، قان شېكىرىنىڭ كۈتۈلمىگەندە ئۆرلەپ-چۈشۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئەھۋال ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. |
| كېسەللىك | ھەر قانداق كېسەللىك، مەسىلەن زۇكام، قىزىتما ياكى ئاشقازان ئاغرىقى بولسۇن، بەدەننى بېسىمغا ئۇچرىتىدۇ. بۇ بېسىم سەۋەبىدىن ئاجرىلىپ چىققان گورمونلار قان شېكىرىنى ئۆستۈرىدۇ. شۇڭا، كېسەل بولغان كۈنلەردە قان شېكىرىنى كونترول قىلىش بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىن. |
| بېسىم | ئىمتىھاننىڭ بېسىمى، دوستىڭىز بىلەن ئۇرۇشۇشنىڭ قايغۇسى ۋە قورقۇنچ قاتارلىق ھېسسىياتلارمۇ بەدەننىڭ بېسىم گورمونلىرىنى قويۇپ بېرىشى ۋە قان شېكىرىنىڭ ئېشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| دورا | ئىنسۇلىن مىقدارى، ئۇنىڭ ئىستېمال قىلىنىدىغان ۋاقتى ياكى باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئىستېمال قىلىنىدىغان بەزى دورىلار (مەسىلەن، ستېروئىدلار) قان شېكىرى سەۋىيىسىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
بالاغەتكە يېتىشنىڭ چېكى
ئۆسمۈرلۈك دەۋرى ئاتا-ئانىلار ۋە بالىلار ئۈچۈن قىيىن بىر مەزگىل. بەدەندىكى گورمون ئۆزگىرىشلىرى قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنىڭ تېز سۈرئەتتە ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىر كۈنى قان شېكىرىنى ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ، ئەمما ئەتىسى ھېچقانداق سەۋەبسىزلا ئۆرلەپ كېتىشى مۇمكىن.
بۇ ۋاقىتتا بالىڭىزنى ۋەھىمىگە سېلىپ قويماڭ ياكى ئەيىبلىمەڭ. «بىرەر نەرسىنى يوشۇرۇن ئېلىپ كىردىڭىزمۇ؟» دېگەندەك سوئاللارنى سوراپ بالىڭىزغا ئازار بەرمەڭ. بۇ سىزنىڭ ياكى بالىڭىزنىڭ خاتالىقى ئەمەس. بۇ پۈتۈنلەي گورمونلارنىڭ فۇنكسىيەسى . ئەڭ ياخشىسى بۇ ۋاقىت ئۆتۈپ كەتكۈچە دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم سۆھبەتلىشىپ، ئىنسۇلىن ۋە يېمەك-ئىچمەك مىقدارىڭىزنى لازىملىق دەرىجىدە تەڭشەش.
بالىڭىزنىڭ بۇ يولدا يالغۇز مېڭىشىغا قانداق ياردەم بېرەلەيسىز؟
بىزنىڭ ئەڭ ئاخىرقى مەقسىتىمىز بالىڭىزنىڭ دىئابىت كېسىلىنى ئۆزى كونترول قىلىشىغا ياردەم بېرىش. بۇ بىر كېچىدىلا قىلغىلى بولىدىغان ئىش ئەمەس. ئەمما بۇنى كىچىكىدىن باشلاپ كىچىك قەدەملەر بىلەن باشلىغىلى بولىدۇ.
- ياخشى ئادەتلەرنى يېتىلدۈرۈڭ: بالىڭىزنى ۋاقتىدا قان شېكىرىنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇشقا، ئىنسۇلىن ئىچىشكە ۋە تاماق يېيىشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ.
- تىرىشچانلىقىڭىزنى ماختاڭ: بالىڭىز قان شېكىرىنى تەكشۈرتكەندىن كېيىن، نەتىجىسى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇنى تەكشۈرگەنلىكى ئۈچۈن ماختاڭ. «ئوغلۇم/قىزىم، ۋاقتىدا قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرتكىنىڭىزگە رەھمەت» دەڭ.
- ئەيىبلىمەڭ: بالىڭىزنىڭ قان شېكىرى مىقدارى چەكتىن ئېشىپ كەتكەندە، ئۇنى ئەيىبلىمەڭ ياكى ئەيىبلىمەڭ. بۇنداق قىلىش ئۇلارنى قان شېكىرى مىقدارىنى تەكشۈرۈشتىن قورقۇتۇشى مۇمكىن، ياكى خاتا نەتىجە ئالسىڭىز، ئۇنى يوشۇرۇشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ناھايىتى خەتەرلىك.
- قوللاش: بالىڭىزنىڭ قان شېكىرى مىقدارى نورمالسىز بولغاندا، ئۇلارغا: «بۇنىڭ سەۋەبىنى بىلىۋالايلى. بۇنى قايتىدىن ھەل قىلايلى» دەپ قوللاش بېرىڭ. ئۇلارغا يالغۇز ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدۇرۇڭ.
بەزىدە، سىز ۋە بالىڭىز قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى يۇقىرى قان شېكىرىنىڭ ئالامەتلىرىنى پەرقلەندۈرەلمەيسىز. شۇڭا، ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمىسىمۇ، قان شېكىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش خەتەرلىك ئەھۋاللارنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە بىردىنبىر ئۇسۇلى. دوختۇرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ ۋە ئەندىشىڭىز بولسا سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ قان شېكىرىنى توغرا كونترول قىلىش، ئۇنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- قان شېكىرىنىڭ نىشانلىق مىقدارى بالىنىڭ يېشى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ، شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت، كېسەللىك، بېسىم ۋە گورمون ئۆزگىرىشلىرى (بولۇپمۇ بالاغەتكە يېتىش مەزگىلىدە) شېكەر مىقدارىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- گلۇكومېتىردا كۆرسىتىلگەن قىممەتنى «ياخشى» ياكى «ناچار» دەپ بەلگىلىمەڭ. بۇ پەقەت بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكىنى باشقۇرۇش ئۈچۈن لازىم بولغان ئۇچۇر.
- بالىڭىزنىڭ قان شېكىرى مىقدارى چەكتىن ئېشىپ كەتكەندە، ئۇلارنى ئەيىبلىمەڭ، بەلكى سەۋەبىنى چۈشىنىشكە ۋە توغرا يولغا قايتىشىغا ياردەم قىلىڭ. بالىڭىزنىڭ تىرىشچانلىقىنى ھەمىشە ماختاڭ.
- كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلمىسىمۇ، قان شېكىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش مۇھىم. ئەگەر ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ