نەپەس ئېلىشتا قىينىلىپ، بوغۇزىڭىزنىڭ تىقىلىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلغان ۋاقتىڭىز بارمۇ؟ نەپەس ئېلىشقا ئۇرۇنغاندا، ئۇ تىقىلىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىسىز، بۇ قورقۇنچلۇق. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ۋاقىتتا بۇنى ئاستما دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ ھەمىشە ئوخشاش ئاستما ئەمەس. بۈگۈن بىز ئوخشاش ئالامەتلەرگە ئىگە، ئەمما ئاستمادىن پەرقلىق بولغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ ئاۋاز پەردىسى ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ياكى قىسقىچە VCD.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاۋاز پەردىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (VCD) دېگەن نېمە؟

بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن ئاۋاز پەردىلىرىمىز ھەققىدە ئازراق ئۆگىنىۋالايلى. بۇ ئاۋاز پەردىلىرى بوغۇزىڭىزدا، بولۇپمۇ كېكىردەكتە. ئۇلار ئىككى مۇسكۇلغا ئوخشايدۇ.

بۇنى بىر دەرۋازا دەپ ئويلاڭ. نەپەس ئالغاندا، بۇ دەرۋازا (ئاۋاز پەردىسى) تولۇق ئېچىلىشى كېرەك ، شۇنداق بولغاندا ھاۋا ئۆپكىڭىزگە ھېچقانداق توسالغۇسىز كىرەلەيدۇ. سۆزلىگەندە، يۆتەلگەندە ياكى بوغۇزىڭىزنى تازىلىغاندا، بۇ دەرۋازا تاقىلىدۇ. بۇ ئىككى بەلباغنىڭ تىترىشى ئاۋازىڭىزنى ھاسىل قىلىدۇ.

ئاۋاز پەردىسى ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (VCD) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بىر كىشى بۇ جەرياننىڭ ئەكسىچە ھالىتىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. يەنى، نەپەس ئالغاندا ئېچىلىشى كېرەك بولغان ئاۋاز پەردىسى تاسادىپىي تاقىلىپ قالىدۇ ياكى تارىيىدۇ . ھاۋا يولى تۇيۇقسىز تارىيغاندا نېمە ئىش بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ VCD دا مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. بۇ نەپەس ئېلىشنى ناھايىتى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن بۇ كېسەللىك دائىم ۋە ئېغىر دەرىجىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن.

VCD نىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرى نېمە؟

VCD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىدە بۇ ئالامەتلەر تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ قورقۇنچلۇق بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ VCD نىڭ سەۋەبلىرى

دوختۇرلار ھازىرغىچە VCD نىڭ ئېنىق سەۋەبىنى بىلمەيدۇ. ئەمما ئۇلار بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا تۆھپە قوشىدىغان ياكى «قوزغىتىدىغان» بىر قانچە ئامىلنى بايقىدى. بۇلارنى بىر قانچە ئاساسلىق تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ.

1. چېنىقىش

بەزى كىشىلەر، بولۇپمۇ ياش تەنھەرىكەتچىلەر، چېنىقىش جەريانىدا ياكى چېنىقىشتىن كېيىن VCD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. بۇ «چېنىقىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كېكىردەك توسۇلۇشى (EILO)» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئەھۋال يۈگۈرۈش ياكى سۇ ئۈزۈش قاتارلىق ئېغىر چېنىقىش جەريانىدا تېخىمۇ كۆپ كۆرۈلىدۇ.

2. باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى

VCD باشقا كېسەللىكلەر تەرىپىدىنمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.

• ئاستما: ئاستما بىلەن VCD ئىككى خىل نەرسە بولسىمۇ، ئاستما بىلەن ئاغرىغان ئادەمنىڭ VCD غا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• گاسترىت ياكى ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكسى كېسىلى (GERD): ئاشقازان كىسلاتاسى ئاۋاز پەردىسىنىڭ شىشىپ كېتىشى ۋە سەزگۈرلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، VCD نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئۈستۈنكى نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى:بۇ كېسەللىك سوغۇق تىترەش ۋە بوغۇز يۇقۇملىنىش قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئاۋاز پەردىسىنىڭ ئىشىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

3. روھىي ساغلاملىق ئەھۋالى

بېسىم ۋە ئەنسىزلىك VCD نىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن.

• ئادەتتىكى ئەنسىرەش قالايمىقانچىلىقى: دائىم ئەنسىرەش ۋە قورقۇش بەدەندىكى مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بوغۇزدىكى مۇسكۇللار تارتىشىپ، VCD نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە
• يارىلىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD)

4. نەپەس يولى ئارقىلىق غىدىقلىغۇچى ماددىلار

مۇھىتىمىزدىكى بەزى نەرسىلەرنى نەپەس يولىغا كىرگۈزۈش ئاۋاز پەردىلىرىنىڭ سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرۇپ، ئۇلارنىڭ تۇيۇقسىز تاقىلىپ قېلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

• سوغۇق، قۇرۇق ھاۋا
• چاڭ-توزان، تۈتۈن (پاشا چىۋىقىنىڭ تۈتۈن، تاماكا تۈتۈن)
• خۇشبۇي ۋە ھاۋا تازىلىغۇچ قاتارلىق كۈچلۈك پۇراقلار
• ئاقارتقۇچ ۋە ئاممىياك قاتارلىق قاتتىق خىمىيىلىك ماددىلار
• بەزى كىشىلەرنىڭ تامىقىنى پىشۇرۇشتا پەيدا بولىدىغان تېتىتقۇ (ئۈچ ياكى بەش خىل تېتىتقۇ)

بۇنىڭ ئاستما ئەمەس، بەلكى VCD ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟

بۇ ئەڭ چوڭ قىيىنچىلىق. چۈنكى VCD نىڭ ئالامەتلىرى ئاستما بىلەن ئوخشاش، بەزىدە دوختۇرلارمۇ بۇ ئىككى كېسەللىكنى ئارىلاشتۇرۇپ قويۇشى مۇمكىن. شۇڭا، توغرا دىئاگنوز قويۇش ناھايىتى مۇھىم. بولمىسا، ئاستما داۋالىشىڭىزدىن ھېچقانداق يېنىكلىك ئالالمايسىز.

دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن.

• لارىڭوسكوپىيە: بۇ VCD نى دىئاگنوز قويۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ سىناقتا، كامېرا ئۇلانغان ئىنتايىن نېپىز، يۇمشاق نەيچە بۇرنىڭىزدىن ۋە بوغۇزىڭىزدىن كىرگۈزۈلۈپ، ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنى بىۋاسىتە كۆرىدۇ. دوختۇر سىزدىن ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى كۆزىتىپ، نورمال نەپەس ئېلىشىڭىزنى ۋە سۆزلەشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. بەزىدە، ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنىڭ تاقىلىپ قالغان-تاشمىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن سىزگە قوزغىتىش (مەسىلەن، كۈچلۈك پۇراق) بېرىلىشى مۇمكىن. بۇ قوزغىتىش سىنىقى دەپ ئاتىلىدۇ.

• ئۆپكە ئىقتىدارى سىنىقى (سپىرومېترىيە): بۇ سىناق ئۆپكىڭىزنىڭ قانچىلىك ياخشى ئىشلەۋاتقانلىقىنى ئۆلچەيدۇ. سىزدىن سپىرومېتر دەپ ئاتىلىدىغان ئۈسكۈنىگە ھاۋا پۈۋلەش تەلەپ قىلىنىدۇ. ئەگەر سىزدە ئاستما بولسا، بۇ سىناقنىڭ نەتىجىسى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئادەتتە VCD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ ئۆپكىسىدە مەسىلە يوق بولغاچقا، بۇ سىناق كۆپىنچە نورمال بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ سىناقتىكى گرافىكنىڭ شەكلى («ئېقىش مىقدارى ھالقىسى») VCD غا گۇمان پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

VCD نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

VCD نى داۋالىغاندا، كېسەللىكىڭىزنىڭ سەۋەبىنى، قانچىلىك قېتىم يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە ئالامەتلىرىڭىزنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى ئويلىشىش كېرەك.

ئىككى ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى بار:

1. نەپەس يولىنى قايتا مەشىقلەندۈرۈش داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ ئىشتا ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن تىل كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسى سىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىزدە VCD بولسا، سىزگە نەپەس ئېلىشىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قىسىم ئالاھىدە نەپەس ئېلىش مەشىقلىرى ئۆگىتىلىدۇ. مەسىلەن:

• قىسىلىپ لەۋ بىلەن نەپەس ئېلىش: بۇرۇن ئارقىلىق ئاستا نەپەس ئېلىپ، ئېغىز ئارقىلىق ئاستا-ئاستا سۇناي چېلىۋاتقاندەك نەپەس چىقىرىش.
• دىئافراگما ئارقىلىق نەپەس ئېلىش: قورساقتىن نەپەس ئېلىشنى مەشىق قىلىش. بۇ تېخنىكا بوغۇز مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرۇپ، ئاۋاز سىملىرىنىڭ قايتا ئېچىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇ داۋالاشنى بىر قانچە قېتىم ئىشلەتكەندىن كېيىنلا چوڭ پەرقنى ھېس قىلىسىز.

2. قوزغىغۇچى كېسەللىكلەرنى داۋالاش: VCD نىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى داۋالاشمۇ ناھايىتى مۇھىم.

• ئەگەر سىزدە GERD (گاستىرىت) بولسا، دورىنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.
• ئەگەر سىزدە ئەنسىرەش ياكى بېسىم بولسا، مەسلىھەت ۋە داۋالىنىش ئۈچۈن پىسخىكا دوختۇرىغا كۆرۈنۈش تولىمۇ مۇھىم.

بۇ ھەقتىكى ئەڭ مۇھىم سوئاللارنىڭ بەزىلىرى

بۇ كېسەللىكنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

ياق، بۇنىڭ ئۈچۈن بىردەك «داۋالاش ئۇسۇلى» يوق. قانداقلا بولمىسۇن، VCD نىڭ سەۋەبلىرىنى ئېنىقلاش ۋە داۋالاش، ھەمدە مۇۋاپىق نەپەس ئېلىش مەشىقى قىلىش ئارقىلىق، بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا زور ئىلگىرىلەشلەرنى قولغا كەلتۈرەلەيسىز، ئەگەر يۈز بەرسە، ئۇنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلالايسىز.

ئاۋاز پەردىسىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلۇشى ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزەمدۇ؟

ياق. بۇ سىز بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە. VCD قورقۇنچلۇق ۋە ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان بولسىمۇ، ئۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىك ئەمەس . نەپەس ئېلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىزمۇ، بەدىنىڭىز ئېھتىياجلىق بولغان ئوكسىگېنغا ئېرىشىۋاتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، نەپەس قىسىلىشنى ھەرگىز نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشنى داۋاملاشتۇرسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ئۇ يەردىكى تەكشۈرۈشلەر سىزنىڭ ھەقىقەتەن ئوكسىگېن يېتىشمەيدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرەلەيدۇ.

بۇ ئەھۋالدىن قانداق قىلىپ ئۆزۈمنى قوغدىيالايمەن؟

VCD نىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، سىزنى ئۇنىڭغا ئاسان گىرىپتار قىلىدىغان ئامىللارنى ئېنىقلاپ، ئۇلاردىن يىراق تۇرۇشتۇر.

• ئەگەر بۇ كۈچلۈك خۇشبۇيلاردىن كېلىپ چىققان بولسا، بۇنداق نەرسىلەرنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.
• چاڭ-توزانلىق جايلارغا بارغاندا ماسكا تاقىڭ.
• ئەگەر بۇ ئەھۋال بېسىم سەۋەبىدىن يۈز بېرىۋاتقان بولسا، مېدىتاتسىيە ۋە يوگا قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىڭىزنى تىنچلاندۇرۇشقا تىرىشىڭ.
• دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، بۇ كېسەللىكنى ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان بىر پىلان تۈزۈڭ.