بالا تۇغۇشنى ئويلاۋاتقانلار ئۈچۈن: تۇغۇش ئىقتىدارىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك؟ (تۇغۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش)

بالا تۇغۇشنى ئويلىغان ۋاقتىڭىزدا، بەلكىم بىر ئاز سەۋرسىزلىك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ «قاچان مۇسبەت تەكشۈرۈش نەتىجىسى چىقىدۇ؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ھېچقانداق تۇغۇت چەكلەش دورىسى ئىشلەتمىگەن، دائىم بىللە بولغان ساغلام ئەر-خوتۇنلار بىر يىل ئىچىدە ھامىلىدار بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۈگۈن بىز بۇ سەپەرگە ئاتلانغاندا بىلىشىڭىز كېرەك بولغان بىر قىسىم مۇھىم ئىشلار توغرىسىدا سۆزلەيمىز. بۇ مەسلىھەتلەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، ئارزۇيىڭىزغا تېزلا يېتىش پۇرسىتىڭىزنى ئاشۇرالايسىز.

ئادەتتە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

دوختۇرلارنىڭ ئېيتىشىچە، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنغان ئەر-خوتۇنلارنىڭ تەخمىنەن %50 ى ئالتە ئاي ئىچىدە ھامىلىدار بولىدۇ . %70 تىن %80 كىچە بولغانلىرى بىر يىل ئىچىدە ھامىلىدار بولىدۇ . شۇڭا، ئەگەر ئۇزۇن ۋاقىت ئۆتكەن بولسا، ئەنسىرىمەڭ. ئەمما بۇ ۋاقىتنى قىسقارتىش ۋە بالدۇرراق ئاتا-ئانا بولۇش پۇرسىتىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىككىڭلار قىلالايدىغان ئىشلار بار.

بولۇپمۇ ئەرلەر ئۈچۈن: سالامەتلىكىڭىزنىمۇ ئويلاڭ

نۇرغۇن ئەرلەر، بولۇپمۇ ياش ئەرلەر، «ماڭا نېمە بولدى؟» دەپ ئويلاپ دوختۇرغا كۆرۈنمەيدۇ. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز بىلەن كۆپىيىش ساغلاملىقىڭىز ئوتتۇرىسىدا زور باغلىنىش بار. شۇڭا، سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىش بالا تۇغۇش سەپىرىڭىزدە زور ياردەم بېرەلەيدۇ.

تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ساغلام يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق چېنىقىش، ساغلام ئېغىرلىق، ياخشى ئۇيقۇ ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش ئۇرۇق سۈپىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە ساغلام بولۇش ئۈچۈن قانداق ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ۋە بالا تۇغۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان مەسىلىلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

بولۇپمۇ ئايالىڭىز ئۈچۈن: بەدىنىڭىزنىڭ سىگناللىرىنى تونۇڭ

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۇخۇم بىلەن ئۇرۇق ھۈجەيرىسى ئۇچراشقاندا ھامىلىدارلىق يۈز بېرىدۇ. شۇڭا بىزنىڭ مەقسىتىمىز بۇ ئىككىسىنىڭ ئوخشاش ۋاقىتتا ۋە ئوخشاش جايدا ئۇچرىشىشىنى ئىشقا ئاشۇرۇشتۇر. بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن، تۇخۇم ھۈجەيرىسىنىڭ تۇخۇمداندىن چىقىپ كېتىش ۋاقتىنى، يەنى «ئوۋۇلاتسىيە» ۋاقتىنى بىلىشىڭىز كېرەك. بۇ مەزگىلدە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش ئارقىلىق ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزەلەيسىز.

ئەگەر ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىز نورمال بولسا (26 كۈندىن 32 كۈنگىچە)، ئەڭ ئۈنۈملۈك نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئايلىق كېلىشتىن كېيىنكى 8-كۈندىن 19-كۈنگىچە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئەگەر ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىز نورمال بولمىسا، كالېندارغا قاراپلا ئېنىق كۈننى بېكىتىش تەس بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بەدىنىڭىز بۇ ھەقتە سىزگە سىگنال بېرىدۇ.

ئىككىلىسى ئۈچۈن: جىنسىي مۇناسىۋەت ئۆتكۈزۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟

تۇغۇت ۋاقتىڭىزنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى بىلگەندىن كېيىن، شۇ مەزگىلدە دائىم جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىڭ. دوختۇرلار ھەر ئىككى كۈندە بىر قېتىم جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ، بۇنى تۇخۇم چىقىرىشتىن بىر نەچچە كۈن بۇرۇن باشلاش ۋە بىر نەچچە كۈن داۋاملاشتۇرۇش كېرەك . بۇنىڭدىن كۆپ قېتىم جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى تۆۋەنلىتىۋەتمەيدۇ، ئەمما بەزى تەتقىقاتلار بۇنىڭ ئەرلەرنىڭ ئۇرۇق سانىنى سەل تۆۋەنلىتىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

تۇرمۇش ئادىتىڭىزدىكى بۇ ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىڭ.

ئەرلىرى: ئۇرۇقداننىڭ تېمپېراتۇرىسىغا دىققەت قىلىڭ

سىز دائىم ئىسسىق سۇغا چۈشىدىغان ياكى ساۋناغا بارىدىغان ئادەممۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغان مەزگىلدە بۇ ئادەتلەرنى ئازايتىش ياخشى پىكىر.

سەۋەبى ، ئۇرۇقداننىڭ تېمپېراتۇرىسى بەدەننىڭ قالغان قىسمىدىن بىر قانچە گرادۇس تۆۋەن . بۇ ئۇرۇقدان ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تېمپېراتۇرا. شۇڭا، ئۇرۇقداننى قىزىتىدىغان ھەر قانداق نەرسە ئۇرۇقدان ئىشلەپچىقىرىشقا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. دۇكۇپكىڭىزنىڭ قىزىپ كېتىشى ياخشى پىكىر ئەمەس. ئۈستەلدە ئىشلەش ئەڭ بىخەتەر. بوكىسچى ئىشتان ياكى قىسقا ئىشتان توغرىسىدا ئارتۇقچە ئويلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى كىيسىڭىز بولىدۇ.

ئايالىغا: بەدەن ئېغىرلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.

ئەگەر سىز ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كەتكەن بولسا، ئازراق ئورۇقلاش ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ. ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كېتىش ئايلىق نورمالسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ھەتتا تۇخۇم چىقىرىشنى توختىتىدۇ . ئازراق ئورۇقلاشمۇ تۇغۇت ئىقتىدارىڭىزنى ياخشىلاشقا ۋە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ساغلاملىق خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

شۇنداقلا ، ** بەدەن ئېغىرلىقى كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ كېلرۇ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliruھامىلىدار بولۇپ قالسىڭىزمۇ، بۇ بالدۇر تۇغۇلۇش ۋە تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

بۇ ئىنتايىن مۇھىم . ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇشتىن بۇرۇن، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . بەزى دورىلار تۇغماسلىققا ياكى كەلگۈسىدىكى ھامىلىدارلىققا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، تېستوستېرون ئىستېمال قىلىدىغان ئەرلەر ئۇنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىشى كېرەك. ئاياللار يەنە قالقان بەز، ئېپىلېپسىيە ۋە روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە قارىتا ئىستېمال قىلىدىغان دورىلىرىغا دىققەت قىلىشى كېرەك.

ئەگەر سىز ھامىلىدارلىقنى كونترول قىلىش دورىلىرىنى ئىشلىتىشنى توختاتقان بولسىڭىز، ئەنسىرىمەڭ. گەرچە سىز ئۇلارنى نەچچە يىلدىن بېرى ئىچىۋاتقان بولسىڭىزمۇ، توختىتىشىڭىز بىلەنلا بەدىنىڭىز ھامىلىدار بولۇشقا تەييارلىنىدۇ. بەلگىلىك بىر ۋاقىت ساقلاشنىڭ ھاجىتى يوق.

ئەگەر سىز ھازىرغىچە فولىك كىسلاتاسى تولۇقلىمىسىنى ئىستېمال قىلىشقا باشلىمىغان بولسىڭىز، ھازىر ئەڭ ياخشى ۋاقىت. كۈندە فولىك كىسلاتاسى ئىستېمال قىلىش پەقەت تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىپلا قالماي، يەنە تۇغۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.