Коли ви чуєте слово « бактерії », ви, ймовірно, думаєте про хвороби та мікроби , чи не так? Але чи знаєте ви, що ваш організм також є домівкою для « корисних бактерій », необхідних для підтримки здоров’я? Одним із найдружніших союзників вашого організму є Lactobacillus acidophilus. Давайте сьогодні розглянемо цього крихітного компаньйона.
Що таке ацидофілус?
Простіше кажучи, ацидофілін – це тип бактерій, які природним чином живуть у вашому організмі. Це не просто якісь бактерії; це «корисні» бактерії, які працюють на вашу користь. Ці бактерії мешкають у таких місцях, як рот, шлунок , кишечник , легені , піхва та сечовивідні шляхи .
Їхня основна робота всередині вас — допомогти перетравлювати їжу та засвоєнню поживних речовин. Крім того, вони допомагають підтримувати кисле середовище всередині вашого організму. Ця кислотність ускладнює розмноження «поганих» бактерій, які викликають хвороби, діючи подібно до охоронця вашого дому.
Уявіть своє тіло як місто. У цьому місті є як хороші люди (хороші бактерії), так і погані люди (погані бактерії). Щоб місто залишалося мирним, потрібно більше хороших людей, чи не так? Саме тому ці хороші бактерії такі життєво важливі для підтримки внутрішнього балансу вашого тіла.
Певні захворювання або ліки, які ви приймаєте, особливо антибіотики, можуть виснажити ваш запас цих корисних бактерій, дозволяючи шкідливим розмножуватися. Саме тоді вам може знадобитися зовнішня підтримка для відновлення балансу ваших корисних бактерій.
Що таке пробіотики?
Ви, можливо, чули цей термін у рекламі йогуртів. Пробіотики – це добавки, що містять живі бактерії та дріжджі, подібні до корисних бактерій, які вже присутні у вашому організмі. Уявіть їх як підкріплення, що прибуває на допомогу армії корисних бактерій. Вони допомагають замінити втрачені корисні бактерії, контролювати шкідливі та підтримувати природний баланс організму. Ацидофілін – один із найвідоміших видів пробіотиків.
Які переваги ацидофілуса?
Дослідники все ще вивчають весь спектр корисних властивостей ацидофілуса. Однак сучасні дані свідчать про кілька переваг цієї корисної бактерії.
Погляньте на таблицю нижче, щоб побачити, при яких станах здоров'я може допомогти ацидофілін.
| Стан / Симптом | Як може допомогти Ацидофілус? |
|---|---|
| Діарея | Це може допомогти запобігти діареї, спричиненій антибіотиками, та полегшити діарею, спричинену інфекційними захворюваннями. |
| Вагінальні інфекції | Це може допомогти в профілактиці та лікуванні бактеріального вагінозу та дріжджових інфекцій. |
| Дріжджові інфекції ротової порожнини | Це може полегшити симптоми грибкових інфекцій ротової порожнини. |
| Проблеми з травленням | Це може допомогти зменшити такі симптоми, як запор, здуття живота та синдром подразненого кишечника (СРК). |
| Інші умови | Вважається, що він деяке полегшує інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ), захворювання ясен та непереносимість лактози. |
Як можна приймати Ацидофілін?
Існує два способи отримати ацидофілін: через продукти, які містять його природним чином, або приймаючи його як харчову добавку .
Пам’ятайте: перш ніж почати приймати будь-яку добавку з ацидофілусом з будь-якої причини, вам необхідно проконсультуватися з лікарем. Він може пояснити, чи підходить вона для ваших конкретних потреб у здоров’ї, та обговорити потенційні переваги чи ризики.
Продукти, що містять ацидофілін
Ви могли помітити деякі харчові продукти з написом «живі активні культури». Це просто означає, що їжа містить корисні, живі бактерії.
| Тип їжі | Опис |
|---|---|
| Йогурт | Популярне джерело пробіотиків. Сир також входить до цієї категорії. |
| Кефір | Напій, виготовлений з ферментованого молока. |
| Сир | Деякі різновиди збагачені додатковими пробіотиками. |
| Інші ферментовані продукти | Такі продукти, як суп місо, кімчі та комбуча. |
Як добавки
Ацидофілін доступний в аптеках у формі таблеток, капсул, порошку та рідини. Однак, будь ласка, використовуйте лише один вид за раз, оскільки поєднання різних форм може призвести до надмірного дозування. Завжди зберігайте їх у щільно закритому контейнері, подалі від вологи, світла та тепла.
Яке дозування є правильним для вас?
Ваше дозування слід адаптувати до вашого віку та конкретних станів здоров'я. Томузавжди консультуйтеся з лікарем, щоб визначити відповідну дозу.
Зазвичай, для дорослих, які приймають добавки, рекомендується вживати від 50 мільйонів до 100 мільярдів КУО (колонієутворюючих одиниць) на день. Цей вимір показує кількість живих бактеріальних клітин у таблетці або капсулі. Цього режиму можна дотримуватися до 6 місяців. Для дітей доза від 100 мільйонів до 50 мільярдів КУО на день може використовуватися до 3 місяців.
Чи безпечний Ацидофілін? Чи є побічні ефекти?
Більшість досліджень показують, що ацидофілін безпечний для більшості людей . Однак він офіційно не схвалений як засіб для лікування будь-якого конкретного захворювання. Тому, будь ласка, не використовуйте його як заміну будь-яких ліків, призначених лікарем.
Незначні побічні ефекти
У вас можуть виникнути легкі побічні ефекти, які зазвичай минають протягом кількох днів:
- Легкий дискомфорт у животі
- Діарея
- Запор
- Гази та здуття живота
Однак, якщо у вас з'являться ознаки інфекції, такі як лихоманка або озноб, негайно припиніть прийом Ацидофілуса та зверніться до лікаря.
Важкі алергічні реакції
Хоча це трапляється дуже рідко, можуть виникати серйозні алергічні реакції. Якщо у вас виникне будь-який із наведених нижче симптомів, негайно зверніться за медичною допомогою до найближчого відділення невідкладної допомоги.
| Важкі симптоми, що потребують негайної медичної допомоги | |
|---|---|
| Висип на шкірі або кропив'янка | Утруднене дихання |
| Набряк обличчя, губ, язика або горла | Запаморочення або легке запаморочення |
Кому слід бути особливо обережним?
Хоча це безпечно для більшості, людям з наступними захворюваннями слід бути вкрай обережними та проконсультуватися з лікарем перед використанням, оскільки існує ризик серйозної інфекції:
- Люди з ослабленою імунною системою: ВІЛ-інфіковані, пацієнти, які проходять хіміотерапію, або ті, хто приймає імуносупресивні препарати після трансплантації органів.
- Особи з пошкодженими серцевими клапанами: бактерії можуть потенційно спричинити інфекції внутрішньої оболонки серця.
- Особи з центральними венозними катетерами: оскільки ці катетери входять у великі вени, існує ризик потрапляння інфекції безпосередньо в кровотік.
- Люди із захворюваннями печінки, такими як цироз.
- Особи з важкими захворюваннями кишечника: наприклад, ті, хто має синдром короткої кишки.
Послання на винос
- Ацидофілін – це «дружня бактерія», яка природним чином живе у вашому організмі.
- Це може допомогти полегшити такі стани, як діарея, вагінальні інфекції та деякі проблеми з травленням.
- Ви можете отримати його з таких продуктів, як йогурт і сир, або як добавку.
- Найголовніше:Ніколи не починайте приймати добавки без консультації з лікарем та дотримання його медичних рекомендацій.
- Хоча загалом безпечно, можуть виникати незначні побічні ефекти, і групи високого ризику повинні бути особливо обережними.
Ацидофілус, пробіотики, корисні бактерії, здоров'я травної системи, діарея, вагінальні інфекції, йогурт, добавки, Нірогі-Ланка
