У вас також часто здувається ніс? У вас гази? Давайте поговоримо про (аерофагію)?

Іноді у вас могло бути відчуття повного шлунка, відчуття ситості та, можливо, легкий біль. Або у вас могла бути часта відрижка та газоутворення. Такі речі трохи неприємні, чи не так? Можливо, ви ковтаєте забагато повітря, навіть не усвідомлюючи цього. Сьогодні ми говоримо про цей стан. У медицині це називається (аерофагія).

Що таке аерофагія простими словами?

Простіше кажучи, аерофагія – це коли ми ковтаємо занадто багато повітря, не усвідомлюючи цього. Саме це викликає такі симптоми, як здуття живота, гази, а іноді й біль. Тільки подумайте, всі ми ковтаємо невелику кількість повітря, коли розмовляємо, їмо та дихаємо. Це цілком нормально. Насправді, ця невелика кількість повітря допомагає нашій травній системі працювати. Іншими словами, ми всі певною мірою «пожирачі повітря».

Але, як і в будь-якому випадку, баланс є ключовим. Трохи газів – це добре. Але занадто багато газів може застрягти в нашому кишечнику та спричинити неприємні симптоми.

Чи є це (аерофагія) поширеним станом?

Так, цей стан (аерофагія) може вражати дорослих, а також маленьких дітей та малюків. Недавні дослідження показали, що приблизно 4% дітей шкільного віку також мають цей стан (аерофагію). Тож, якщо ви стикаєтеся з цим, знайте, що ви не самотні.

Чи небезпечна аерофагія?

Зазвичай лікарі не вважають цей стан (аерофагію) дуже небезпечним або небезпечним. Однак часті відрижки, метеоризм (ми називаємо це метеоризмом) можуть викликати у вас почуття ніяковості та соціальної незручності. Уявіть, що, якби це сталося під час важливої ​​зустрічі?

Дослідження того, як це впливає, зокрема, на дітей, показують, що це може викликати стрес і тривогу, що може вплинути на їхнє шкільне навчання та повсякденне життя. Тому дуже важливо з'ясувати, що це викликає, щоб запобігти цьому фізичному дискомфорту та психічному стресу.

Які симптоми аерофагії?

Подивіться, чи відчуваєте ви щось подібне:

• Часте здуття живота: вважається нормальним, якщо людина здувається приблизно десять разів на годину. Однак людина з аерофагією може здуватися до 120 разів на годину . Важко уявити, чи не так?
• Надмірне газоутворення (метеоризм): це нормально відчувати приблизно 20 разів на день. Однак у людей з аерофагією це число може бути набагато вищим.
• Гази та біль у шлунку: Гази можуть затримуватися у шлунку, іноді викликаючи сильний біль.
• Здуття живота: відчуття переповнення та стиснення в шлунку.
• Здуття живота: стан, при якому живіт виглядає опухлим і збільшеним.

Хоча ці симптоми іноді є лише незначним дискомфортом, такі речі, як біль у шлунку, можуть бути справді важкими для перенесення.

Чому виникає аерофагія? Які її причини?

Найпростіша відповідь — «ковтання занадто великої кількості повітря». Але насправді існує багато способів, якими ми можемо ковтати занадто багато повітря, не усвідомлюючи цього. Наприклад, ви можете ковтати занадто багато повітря, коли їсте чи п’єте щось. Або аерофагія може бути побічним ефектом іншого захворювання чи медичного лікування.

Давайте розглянемо, які основні причини:

Через наші щоденні звички (причини, пов'язані зі способом життя)

• Занадто швидке їдіння: занадто швидке ковтання без належного пережовування їжі може призвести до посилення газоутворення.
• Розмова під час їжі: це також є основною причиною ковтання занадто великої кількості повітря.
• Часте вживання твердих цукерок.
• Жувальна гумка.
• Часте вживання напоїв через соломинку.
• Часте вживання газованих напоїв: таких як содова та кола.
• Куріння: Коли ви курите сигарету, ви одночасно ковтаєте повітря.

Через інші захворювання або медичне лікування

• Нещільно прилягаючі зубні протези: Коли ви носите зубні протези, які не підходять належним чином, ваш рот виробляє більше слини. Це змушує вас частіше ковтати, що може призвести до заковтування більшої кількості повітря.
• Стрес, тривога або депресія: Дослідники все ще досліджують зв'язок між цими психічними станами та аерофагією. Але ми точно знаємо, що ці стани впливають на наші дихальні звички. Надмірний стрес і тривога можуть спричинити у деяких людей розвиток нервового тику, який є звичкою часто ковтати повітря.
• Використання апарату CPAP для лікування обструктивного апное сну (ОАС): при стані, який називається (ОАС), наші дихальні шляхи частково або повністю блокуються під час нічного сну. Це порушує сон. Апарати (CPAP - постійний позитивний тиск у дихальних шляхах) підтримують дихальні шляхи відкритими, постійно застосовуючи тиск повітря. Це не порушує сон. Однак іноді, якщо цей апарат вдихає більше повітря, ніж організм може впоратися, може виникнути аерофагія.

Як лікарі діагностують аерофагію?

Ваш лікар запитає вас про ваші симптоми та про те, як довго вони у вас тривають. Щоб поставити діагноз аерофагії, ці симптоми повинні тривати щонайменше два місяці .

Лікар також запитає про будь-які симптоми, яких у вас може не бути . Тобто, про інші симптоми, такі як блювота та утруднене ковтання. Це робиться для того, щоб виключити інші, можливо, більш серйозні, захворювання, які можуть спричиняти подібні симптоми. Вам також може знадобитися пройти обстеження на основі візуалізації, щоб виключити такі захворювання.

Лікар спробує виключити такі стани:

• Кишкова непрохідність.
• Хронічний кислотний рефлюкс (ГЕРХ).
• Синдром подразненого кишечника (СПК).

У деяких випадках діагностика аерофагії також може допомогти лікарям виявити інші основні захворювання, такі як тривога або депресія, які змушують вас ковтати занадто багато повітря.

Як позбутися цього стану (аерофагії)? Яке лікування?

Не існує універсального методу лікування аерофагії. Натомість ваш лікар разом з вами визначить причину надмірного ковтання повітря. Тільки після цього він порекомендує лікування.

Ваш лікар може порадити вам такі дії:

• Змініть свої харчові звички та звички пиття: ретельно пережовуйте їжу та їжте повільно . Ковтайте один шматочок, перш ніж переходити до наступного. Якщо можливо, пийте зі склянки, а не через соломинку. Припиніть розмовляти під час їжі та розмовляйте лише після того, як закінчите їсти.
• Змініть свій раціон: обирайте негазовані напої. Уникайте жувальної гумки, м’ятних цукерок та льодяників на паличці.
• Киньте палити: Користь для здоров'я від відмови від куріння безмежна. Одна з них — зменшення надлишку газів у кишечнику.

Пам’ятайте: хоча спочатку може бути важко змінити ці звички, ви помітите різницю через деякий час.

Якщо ваша аерофагія викликана іншою проблемою зі здоров'ям, вам може знадобитися зробити наступне:

• Отримайте добре підібраний зубний протез: якщо ваші зубні протези не підходять належним чином, вам слід попросити лікаря їх відрегулювати.
• Коригування лікування CPAP: Вам може знадобитися використовувати підборідний ремінець, щоб запобігти потраплянню надмірного повітря в рот вночі. Або ваш лікар може переключити вас на автоматичний апарат позитивного тиску в дихальних шляхах (APAP). Замість безперервного потоку повітря він регулює потік повітря за потреби. Іншим варіантом є низькотемпературний дворівневий позитивний тиск у дихальних шляхах (BIPAP®). BIPAP® може зменшити аерофагію, забезпечуючи вищий тиск під час вдиху та нижчий тиск під час видиху.
• Зверніться до спеціаліста з поведінкового здоров'я: він може навчити вас розпізнавати, як змінюється ваше дихання під час стресу. Така усвідомленість може допомогти вам перестати ковтати занадто багато повітря через тривогу.
• Зустріньтеся з логопедом (логопедом):Лікар-терапевт навчить вас, як правильно вдихати повітря під час мовлення. Навчання цьому контролю дихання допоможе вам зменшити кількість повітря, яке ви ковтаєте під час мовлення.

Чого може очікувати людина з аерофагією в майбутньому?

Як тільки ви точно зрозумієте, що саме спричиняє у вас надмірне ковтання повітря, це може значно допомогти у пошуку полегшення. Можливо, знадобиться деякий час, щоб знайти причину та поставити діагноз. Але як тільки ви зрозумієте, що відбувається, ви зможете вжити заходів для зменшення або навіть усунення симптомів аерофагії. Тож не панікуйте.

Які питання слід поставити своєму лікарю?

Коли ви звертаєтеся до лікаря, не забудьте поставити такі запитання:

• «Чи потрібно мені пройти обстеження, щоб виключити інші захворювання, пов’язані з (аерофагією)?»
• "Яка найімовірніша причина мого стану?"
• "Які методи лікування ви рекомендуєте?"
• «Чи є якісь продукти чи напої, яких слід спеціально уникати?»
• "Чи потрібно мені звернутися до спеціаліста, такого як терапевт або логопед?"

Найважливіше, що вам слід пам'ятати

Повітря – це те, чим ми зазвичай вдихаємо, а не ковтаємо. Але ковтання невеликої кількості повітря – це частина життя. Здебільшого це відбувається без проблем. Але якщо ви ковтаєте більше повітря, ніж потрібно, ваш організм повідомить вам про це різними способами. Часта відрижка, метеоризм, здуття живота, біль у шлунку та інші симптоми (аерофагія) можуть бути ознаками низки інших захворювань.

Якщо ви продовжуєте відчувати ці симптоми , ніколи не ставтеся до них легковажно. Зверніться до лікаря, щоб з'ясувати точну причину. Таким чином, ви зможете позбутися дискомфорту, спричиненого надлишком газів, а якщо існує основна проблема, її також можна буде вирішити.

аерофагія , метеоризм, відрижка, здуття живота, гази, метеоризм, стрес, CPAP-терапія