У вас також є аномальний страх блювоти? (Еметофобія) - Давайте поговоримо про це!

Блювота – це не те, що комусь подобається. Чесно кажучи, про це гидко думати, чи не так? Але коли ви хворієте або погано їсте, ми через деякий час про це забуваємо. Але чи відчуваєте ви постійний страх і тривогу через блювоту, ніби вона крутиться в голові цілий день? Тоді ця історія буде для вас дуже важливою. Тому що це не просто невеликий страх, це медично відомий стан.

Що таке еметофобія?

Простіше кажучи, еметофобія — це надзвичайний, ненормальний страх блювоти або страх бути побаченим, як блювоту побачать. Це психічний розлад. Хоча ніхто з нас не любить блювати, у цьому випадку страх перевищує нормальний рівень. Це означає, що сама думка про блювоту викликає сильну тривогу та страждання.

Цей страх може бути настільки сильним, що може вплинути на ваше повсякденне життя, самопочуття, соціальні стосунки та навіть здатність їсти та пити. Коли вам хочеться блювати або ви бачите, як хтось блює, ви можете відчувати сильний страх перед такими речами, як:

• Що я не можу зупинити блювоту.
• Що тобі буде соромно перед іншими.
• Мабуть, в організмі є якась серйозна хвороба.
• Що вони не зможуть контролювати себе.

Це те, що називається «специфічною фобією» в Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM-5). Тобто, це аномальний страх перед певною річчю чи ситуацією.

Наскільки поширений цей стан?

Насправді, еметофобія — це відносно рідкісне захворювання. За повідомленнями, вона вражає лише близько 0,1% населення світу. Це приблизно один випадок з тисячі. Однак у жінок вона зустрічається трохи частіше, ніж у чоловіків.

Які симптоми еметофобії?

Якщо у вас еметофобія, ви можете відчувати такі симптоми, коли чуєте або бачите блювоту або відчуваєте нудоту:

Речі, які відчуваються психічними:

• Багато тривоги
• Неспокій, тривога
• Сильний тиск, психічний стрес
• Панічна атака
• Мені здається, ніби весь світ валиться на мене.

Фізичні симптоми, що відчуваються:

Поряд із цим психічним стресом, ваш організм також може проявляти такі симптоми:

• Підвищений пульс (відчуття, ніби він калатає)
• Потовиділення
• Тремтіння тіла
• Розлад шлунка, нудота
• Відчуття, ніби у вас стискається грудна клітка
• Запаморочення (вертиго), непритомність

Речі, які ви робите через цей страх (поведінкові характеристики):

Через страх блювоти ви, можливо, несвідомо практикували такі речі, щоб підготуватися до непередбаченої ситуації:

• Я шукаю туалет, куди б не йшов, і намагаюся бути поруч із ним.
• Я сплю зі сміттєвим баком біля ліжка.
• Уникайте далеких поїздок автобусом та автомобілем. Уникайте перебування поблизу води, особливо човнів та американських гірок.
• Уникайте прийому ліків, які викликають нудоту або блювоту як побічний ефект.

Ознаки того, що у вас може бути еметофобія

Ви також можете помітити ці ознаки у людини з цим страхом. Ви також можете робити ось що:

• Небажання пробувати нові страви та напої.
• Уникайте магазинів, де вас раніше нудило, або магазинів, де можна було купити подібну їжу.
• Небажання використовувати слова, що позначають блювоту («нудота», «блювота»).
• Уникайте хворих людей або місць, де перебувають хворі люди (наприклад, лікарень).
• Уникайте харчування поза домом.
• Зменшення кількості соціальних заходів та подорожей.
• Страх завагітніти через ранкову нудоту.

Можливо, ви також робите це:

• Часто мийте руки.
• Я завжди перевіряю температуру і дивлюся, чи є у мене якісь фізичні проблеми.
• Вони обмежують кількість їжі, яку споживають, їдять дуже мало.
• Їжу довго готують, щоб знищити бактерії.
• Викиньте продукти, термін придатності яких майже закінчився.
• Коли хтось говорить про блювоту, він робить кислу гримасу та заплющує очі.

Які причини еметофобії?

Еметофобія часто викликається дуже неприємним або тривожним досвідом, пов'язаним з блювотою. Подумайте про щось подібне:

• Якщо вас знудило в громадському місці або перед групою людей і ви відчували сором.
• Якщо у вас серйозне захворювання, таке як шлунковий грип, харчове отруєння або алкогольне отруєння, і вас надмірно блює.
• Якщо їжа застрягла в горлі.

Такий досвід може глибоко вкоренитися у вашій свідомості, і навколо нього може накопичуватися страх.

Також еметофобія може виникати при певних психічних розладах. Наприклад, люди з таким станом, як «обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)» (небажані думки та дії) або «розлад харчової поведінки», більш схильні до розвитку цього страху.

Що це за тригери?

«Тригери» – це речі, які викликають ваші симптоми та посилюють ваш страх. Для людини з еметофобією такими «тригерами» можуть бути:

• Відчуття нудоти.
• Бачити, як хтось інший блює.
• Чути або вимовляти слова, пов'язані з блювотою.
• Коли ви їдете в нове місце, бо не знаєте, де знаходиться найближчий `(туалет)`.
• Перебування поблизу їжі та напоїв, які в минулому викликали блювоту.

Це схоже на замкнене коло . Тобто, симптоми нудоти та блювоти, яких ви боїтеся і які часто супроводжуються вашим страхом, можуть стати сильнішими. Нудота може навіть посилюватися через ваш страх.

Ускладнення, які можуть виникнути внаслідок еметофобії

Якщо цей страх не лікувати належним чином, це може призвести до більших проблем.

• Недоїдання та зневоднення: Неправильне харчування та пиття можуть призвести до втрати організмом необхідних поживних речовин та води.
• Інші фобії: наприклад, агорафобія, тобто страх виходу на вулицю або відвідування місць скупчення людей.
• Розлади харчової поведінки: такі стани, як нервова анорексія, які значно зменшують споживання їжі.
• Соціальна ізоляція: люди можуть відчувати самотність, оскільки вони зменшують соціальне спілкування та відвідують заходи.
• Депресія: постійний страх і тривога можуть призвести до втрати щастя.

Як точно діагностувати еметофобію? (Діагностика)

Ваш сімейний лікар може направити вас до психолога або психіатра. Психіатр – це той, хто може остаточно визначити, чи є у вас еметофобія.

Лікар детально розпитає вас про вашу історію хвороби, переживання та симптоми. Зазвичай еметофобію підозрюють, якщо у вас цей сильний страх і тривога щодо блювоти триває щонайменше шість місяців .

Лікарі використовують Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів (DSM-5) для діагностики цих станів. Вони також шукають інші фізичні або психологічні причини ваших симптомів.

Зазвичай, щоб виявити фобію, повинні бути присутніми щонайменше ці чотири фактори:

1. Інтенсивний та незвичайний страх: Страх блювоти набагато вищий за нормальний та є ірраціональним.

2. Антиципаторна тривога: постійне обдумування ситуацій, які можуть призвести до блювоти, та страх перед ними.

3. Уникнення: Уникати блювоти та всього, що з нею пов'язано, наскільки це можливо. Іноді навіть робити екстремальні речі, щоб уникнути цього.

4. Перешкоди повсякденній діяльності: Цей страх певним чином заважає вашому нормальному життю та діяльності.

Які методи лікування еметофобії?

Гарна новина полягає в тому, що існують ефективні методи лікування еметофобії. Основними з них є:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• Експозиційна терапія
• Ліки (у деяких випадках)

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Це називається «(КПТ)» і є різновидом психотерапії, тобто різновидом розмовної терапії. Вона допомагає вам керувати своїми думками та поведінкою, пов’язаними з вашими страхами. Розмовляючи з терапевтом, ви можете:

• Дізнайтеся, як виник цей страх і чому він викликає у вас стільки стресу.
• Навчіться способів контролю страху та тривоги, коли ви їх відчуваєте (наприклад, дихальні вправи та техніки заспокоєння розуму).
• Зустріньте ситуації, яких ви уникаєте (наприклад, подорожі, світські заходи), та знайдіть способи адаптуватися до них.
• Навчіться бути в безпеці зі своїми страхами та як стикатися зі складними ситуаціями, які викликають у вас страх.

КПТ-терапія потребує часу та терпіння. Спочатку може бути важко говорити про свої почуття з кимось новим. Можливо, вам доведеться знову пережити болісні спогади та ситуації, які ви намагаєтеся забути. Але пам’ятайте, ваш терапевт поруч, щоб допомогти вам і підтримати вас у досягненні ваших цілей.

Експозиційна терапія

Це передбачає поступове надання собі впливу речей, яких ви боїтеся, у контрольованому, безпечному середовищі. З часом це зменшить ваш страх і тривогу, і ви станете менш чутливими до блювоти. Експозиційна терапія для лікування еметофобії може включати:

• Вимовляння або чуття слова «блювота» або споріднених слів («нудота», «блювота»).
• Обертання по колу для викликання нудоти, за схваленням лікаря.
• Відвідування громадського місця, якого ви раніше уникали.
• Перегляд телешоу або фільму зі сценами, що викликають блювоту.

Ця «(експозиційна терапія)» виконується крок за кроком. Ви не переходите до наступного кроку, доки повністю не освоїте один крок. Останнім, і, мабуть, найскладнішим кроком «(експозиційної терапії)» для лікування еметофобії є «(імітація блювоти)» . Тут лікар насправді не викликає у вас блювоту. Натомість він дає вам розім’яту, пастоподібну їжу (наприклад, «(вершкове кукурудзу)» або «(печену квасолю)») і просить вас взяти ложку цієї їжі та покласти її в туалет або сміттєвий бак, а потім імітувати відчуття блювоти. Це найскладніша частина для багатьох людей. Ці методи «(експозиційної терапії)» часто практикуються в поєднанні з «(КПТ)» терапією.

Ліки

Ліки зазвичай не призначаються від конкретних фобій, таких як еметофобія. Однак іноді, під час проходження психологічної терапії або коли цього неможливо уникнути, вам можуть призначати ліки для тимчасового зменшення симптомів страху та тривоги. До них можуть належати:

• Психотропні препарати: приклади включають бензодіазепіни та антидепресанти.
• Ліки для шлунково-кишкового тракту: ліки, що зменшують розлад шлунка та нудоту, такі як протиблювотні засоби.

Оскільки ці ліки можуть мати побічні ефекти, вам слід поговорити з лікарем про це та точно дотримуватися його вказівок.

Як швидко я почуватимуся краще після лікування?

Як тільки ви розпочнете лікування або почнете приймати призначені ліки, ви почнете почуватися краще. Однак ця фобія не покращиться за одну ніч. Вам може знадобитися кілька місяців, щоб навчитися жити з цим страхом і справлятися з ним. Не всім потрібен однаковий час для одужання.

Які перспективи щодо еметофобії?

Хоча фобія може бути приголомшливою, лікування може допомогти зменшити ваш страх і тривогу. Завдяки лікуванню ваш стан може значно покращитися. Ваша медична команда може допомогти вам змінити ваше ставлення до блювоти та поведінку. Якщо не лікувати еметофобію, вона може вплинути на ваше психічне та фізичне здоров'я, а також на ваші соціальні стосунки та взаємодію з близькими.

Чи можна запобігти еметофобії?

Наразі не існує жодного конкретного методу, який би запобігав виникненню такої ситуації.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо ви помітили, що цей страх постійно присутній у вашій свідомості, контролює вашу поведінку та впливає на ваше самопочуття, обов’язково зверніться до лікаря. Існують методи лікування еметофобії, тому не бійтеся просити про допомогу.

Питання, які слід поставити своєму лікарю

Коли ви звертаєтеся до лікаря, ви можете поставити такі запитання, щоб краще зрозуміти ситуацію:

• У чому причина цього страху в мені?
• Яке лікування ви мені порадите?
• Які побічні ефекти у мене виписаних ліків?
• Як довго мені потрібно відвідувати психотерапію?
• Що робити, якщо мій стан погіршується через експозиційну терапію?

І нарешті, найважливіше (головне повідомлення)

Відчувати жах і «зітхати» під час блювоти – це нормально. Нікому з нас це не подобається. Але іноді поганий досвід блювоти може змінити наше сприйняття її, перетворивши її на постійний, контролюючий страх.

Якщо ви відчуваєте, що цей страх заважає вашій повсякденній діяльності, вашому фізичному та психічному благополуччю, зверніться до лікаря. Лікування еметофобії дуже ефективне і може допомогти вам почуватися краще. Вам не потрібно боротися з цим самотужки.

Еметофобія , страх блювоти, страх нудоти, психічне здоров'я, паніка, тривога