Ви також дуже боїтеся котів? Давайте дізнаємося про айлурофобію!

Ви коли-небудь відчували сильний, інтенсивний страх, побачивши кота або просто подумавши про нього? Можливо, ви уникаєте відвідування друзів з котами або уникаєте людей, які говорять про котів. Для деяких людей цей страх настільки сильний, що вони навіть не виходять з дому, боячись побачити кота, якщо виходять на вулицю. Сьогодні ми поговоримо про цей незвичайний страх, який називається айлурофобія.

Що таке айлурофобія?

Простіше кажучи, айлурофобія — це надмірний, ненормальний та ірраціональний страх перед котами. Він виходить за рамки загальної неприязні до котів. Людина з цією фобією може відчувати сильну тривогу або страх, бачачи котів або думаючи про них.

Уявіть, що у вашого друга вдома є милий кіт. Але через цей страх ви не йдете до нього. Або коли хтось на роботі говорить про свого кота, вам некомфортно, і ви його уникаєте. У найгірших випадках деякі люди можуть навіть не виходити з дому, боячись побачити кота десь, якщо вийдуть на вулицю.

Слово «айлурофобія» походить з грецької мови. «Айлурос» грецькою означає «кіт». «Фобія» означає «страх». Тож ви розумієте?

Що ще можна сказати на це?

Айлурофобія має кілька інших медичних назв, але всі вони стосуються одного й того ж стану. Ці назви:

• `(Аелурофобія)`
• `(Елурофобія)`
• `(Фелінофобія)` (У латинській мові «felinus» також означає «споріднений з котами»)
• `(Галеофобія)`
• `(Гатофобія)`

Що таке фобія?

Зараз ви, мабуть, думаєте: «Гаразд, я боюся котів. Але що саме таке ця «фобія»?»

Фобія насправді є тривожним розладом, тобто психічним станом, пов'язаним з тривогою. Основною характеристикою фобії є надмірний і незвичайний страх перед чимось, що виходить за рамки звичайного страху і насправді не завдає великої шкоди.

Айлурофобія також є «специфічним фобічним розладом». Тобто це надзвичайний страх перед певною річчю (у цьому випадку, котами).

Наскільки поширена айлурофобія?

Страх перед тваринами, як і страх висоти, є дуже поширеною фобією. Згідно з опитуваннями (особливо американськими даними), близько 9% дорослих і близько 20% підлітків страждають від «специфічного фобічного розладу» в певний момент свого життя. Також спостерігається, що ці стани вдвічі частіше зустрічаються серед жінок, ніж серед чоловіків.

Чого саме боїться людина з айлурофобією?

Людина з цією фобією може боятися різних речей, пов'язаних з котами. Наприклад:

• Я боюся, що на мене стрибне кіт, вкусить мене або подряпає мене.
• Страх зустрічі з котом у громадських або приватних місцях, наприклад, на вулиці або в будинку друга.
• Страх побачити котячу шерсть або торкнутися її. Деякі люди можуть відчувати дискомфорт або страх, навіть коли бачать котячу шерсть.
• Через деякі забобони існує страх, що кішка накладе заклинання або наведе злі чари (це також зустрічається в деяких наших старих історіях).
• Я боюся бачити фотографії котів у книгах, журналах та в інтернеті.
• Коли я бачу котів по телевізору чи у фільмах, або коли чую їхні звуки (нявкання, муркотіння), мені стає страшно.

Хто найбільше ризикує розвинути айлурофобію?

Якщо у вас є одне або декілька з наступних станів, у вас більша ймовірність розвитку айлурофобії або іншого «специфічного фобічного розладу»:

• Якщо у вас є інші фобії (наприклад, боязнь висоти, боязнь змій)
• Якщо у вас тривожний розлад.
• Якщо у вас «панічний розлад» (раптовий стан сильного страху).
• Якщо у вас «розлад, пов’язаний із вживанням психоактивних речовин» (проблема, пов’язана зі вживанням наркотиків або алкоголю).

Які інші типи фобій пов'язані з айлурофобією?

Існують інші види фобій, пов'язані зі страхом котів. Це означає, що ці страхи можуть бути пов'язані один з одним.

• Агризоофобія : тобто страх перед дикими тваринами.
• «Зоофобія» : це означає страх перед тваринами загалом.

Які причини айлурофобії?

Хоча важко точно сказати, що це викликає, існує кілька факторів, які можуть сприяти розвитку айлурофобії:

• Травматичні події минулого: уявіть, що коли ви були дитиною, вас подряпала кішка, і вам було дуже боляче та страшно. Або ви бачили, як кішка напала на когось іншого. Цей страх може бути викликаний такою подією.
• Негативні історії про котів: Деякі люди вважають котів злими та зловісними істотами. У минулому, в європейських історіях про чаклунство, таких котів асоціювали з відьмами та дияволом під час судів над відьмами в Салемі. У наших старих історіях та віруваннях також є місця, де котів не так добре сприймають. Навіть почувши такі речі, деякі люди можуть відчувати цей страх.
• Сімейний анамнез: Якщо хтось у вашій родині, особливо ваші батьки, має фобію або тривожний розлад, у вас також може бути більша ймовірність розвитку айлурофобії.
• Моделювання: У вас може розвинутися той самий страх, якщо ви побачите, що хтось інший, можливо, батьки чи близький член сім'ї, дуже боїться котів, і почуєте, як вони про це говорять. Якщо хтось у родині боїться котів з дитинства, це також може вплинути на дитину.

Що є тригерами айлурофобії?

Будь-що, що пов'язано з котами, може викликати цей страх. Наприклад:

• Це нормально, якщо ви бачите кота в громадських місцях, наприклад, на вулиці, або якщо вам здається, що ви його побачите.
• Якщо ви бачите кота в чиємусь будинку.
• Якщо ви бачите кота по телевізору, у фільмі чи в книзі.
• Цей страх може посилюватися навіть при думці про кота.

Які симптоми айлурофобії?

Ці симптоми можуть бути легкими для деяких людей і дуже важкими для інших. Основним симптомом є надзвичайна тривога при думці про кота або при його побаченні.

Ці симптоми можна розділити на дві основні категорії:

Психічні/емоційні симптоми:

• Завжди думаю, як уникнути кота.
• Відчуття надзвичайного страху та дискомфорту, коли чуєте звуки котів (нявкання, муркотіння, муркотіння).
• Боятися ходити в місця, де, як ви думаєте, можете побачити кота.

Фізичні симптоми:

Коли виникає цей страх, організм також може реагувати певним чином.

• Відчуття запаморочення.
• Діарея – це рідкий стілець.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз) .
• Нудота або блювота .
• Панічні атаки – це дуже страшний досвід. Це раптові, неконтрольовані напади страху, утрудненого дихання, прискореного тиску в грудях та відчуття смерті.
• Дихання стає частішим, збільшується частота серцевих скорочень.
• Відчуття сильного страху та тривоги.
• Напружені м'язи, тремтіння або трясіння .

Як діагностується айлурофобія?

Якщо ваш страх перед котами впливає на ваше повсякденне життя, роботу чи стосунки, ваш сімейний лікар може направити вас до психіатра або психолога. Психолог запитає вас про ваші симптоми та про те, як ваш страх впливає на ваше життя, і визначить, чи є цей стан «специфічним фобічним розладом».

Загалом, наступні фактори можуть допомогти вам визначити, чи є у вас «специфічний фобічний розлад», а саме айлурофобія:

• Цей страх виникає, коли ви думаєте про кота або бачите його.
• Цей страх змушує вас уникати певних ситуацій (наприклад, не виходити на вулицю, не ходити до друзів).
• Якщо ви бачите кота, ви реагуєте миттєво, ніби тікаєш від нього.
• Через цей страх ви пропускаєте світські заходи та зустрічі.
• Це стало перешкодою для щасливого, нормального життя.
• Страх і тривога, що виникають, набагато більші, ніж реальна небезпека, яку може становити кішка (тобто, як смертельно перелякатися від одного погляду на кішку).
• Така ситуація триває щонайменше шість місяців.

Які методи лікування айлурофобії?

Гарна новина полягає в тому, що айлурофобія – це стан, який можна лікувати.

«Експозиційна терапія»: одним з основних та найуспішніших методів лікування є «(Експозиційна терапія)». Простіше кажучи, під наглядом психолога, в контрольованому, безпечному середовищі, вас поступово та систематично піддають впливу речі, яка викликає страх (тобто котів). Це дає дуже хороші результати. Приблизно дев'ять з десяти людей зі специфічними фобіями одужують від цього лікування.

У «експозиційній терапії» зазвичай відбувається ось що:

• Спочатку вас навчать дихальним вправам і технікам релаксації . Їх можна використовувати до та під час страху.
• Потім їх змушують дивитися фотографії або відео з котами .
• Далі вони практикуються тримати іграшкового кота та бути з ним .
• Поступово підійдіть до кота в клітці та нехай він на нього подивиться .
• Зрештою, за допомогою терапевта, члена сім'ї або довіреного друга, це лікування прогресує до того моменту, коли можна тримати на руках і гладити справжнього кота (можливо, спочатку милого кошеняти) .

Які інші методи лікування доступні?

Окрім «(експозиційної терапії)», існують інші методи лікування:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): КПТ також є дуже ефективним методом лікування. Вона допомагає змінити те, як ви дивитеся на речі (коти), думаєте про них (когнітивні функції) та реагуєте на них (поведінка). КПТ часто використовується в поєднанні з експозиційною терапією.
• Гіпнотерапія: це спілкування з вашою підсвідомістю за допомогою гіпнозу, щоб змінити ваше ставлення до котів і зменшити ваш страх. Іноді це також використовується для пошуку першопричини цього страху.
• Ліки: Іноді, особливо якщо у вас є серйозні фізичні симптоми, такі як панічні атаки, лікарі можуть призначати такі ліки, як бета-блокатори (які контролюють такі показники, як частота серцевих скорочень і тремор) або протитривожні препарати. Однак, вони зазвичай призначаються лише для короткочасного полегшення в особливих ситуаціях, коли ви можете зіткнутися з котом, або як доповнення до терапії. Ці ліки слід приймати лише під медичним наглядом.
• Йога та медитація: Щоденні заняття йогою та медитацією можуть допомогти вам заспокоїти тіло та розум і зменшити стрес. Медитація також може допомогти вам контролювати такі ситуації, як панічні атаки, зосереджуючись на своєму диханні.

Які ускладнення можуть виникнути через айлурофобію?

Якщо цей страх перед котами стає сильним, це може суттєво вплинути на якість вашого життя.

• Ти не підеш до друзів додому, ти не виходитимеш з дому.
• Думка про зустріч з котом, коли ви виходите з дому, може викликати сильне занепокоєння, і ви навіть можете взагалі перестати виходити на вулицю та спілкуватися.
• У деяких людей можуть виникати сильні панічні атаки. Вони можуть спричиняти біль у грудях і прискорене серцебиття.
• Постійний страх панічних атак може призвести до стану, який називається панічним розладом, що може вимагати тривалого прийому ліків для зменшення тривожності.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас є будь-який з цих симптомів, обов'язково зверніться до лікаря:

• Якщо трапляються «панічні атаки».
• Якщо у вас постійна тривога та страх, які заважають вашій повсякденній діяльності та сну.

Які питання слід поставити лікарю?

Під час візиту до лікаря ви можете поставити такі запитання:

• Як довго мені доведеться проходити лікування?
• Що могло спричинити у мене розвиток цієї фобії?
• Який метод лікування для мене найпідходящий та найуспішніший?

Такі фобії, як айлурофобія, можуть порушити ваше задоволення від життя та нормальне існування. Ви можете перестати дивитися телевізор, фільми, проводити менше часу з друзями та родиною і навіть залишатися вдома. Але пам’ятайте, що лікарі та психологи можуть допомогти вам подолати та контролювати свій страх перед котами. Поговоріть зі своїм лікарем про такі методи лікування, як «(експозиційна терапія)», «(КПТ)», «(гіпнотерапія)». Ці методи лікування можуть допомогти вам почуватися спокійно та впевнено, навіть коли ви поруч з котами.

Отже, що нам потрібно запам'ятати з цього? (Висновок)

• Айлурофобія, надмірний страх перед котами, – це реальний, визнаний психічний стан. Це не ваша вина, і ви не робите це навмисно.
• Якщо цей страх заважає вашому повсякденному життю, щастю та роботі, не страждайте на самоті.
• Існують дуже ефективні методи лікування цього. Такі терапевтичні методи, як «експозиційна терапія» та «КПТ», можуть допомогти майже повністю позбутися цього страху.
• Не бійтеся звернутися за порадою до потрібної людини, тобто до психіатра чи психолога.
• Прохання про допомогу — це не ознака слабкості, це ознака того, що ви піклуєтеся про себе та любите себе. Ви маєте право на зцілення!

Айлурофобія , страх котів, страх котів, фобія, тривога, психічне здоров'я