Чи маєте ви також труднощі з контролем споживання алкоголю? Давайте поговоримо про розлад, пов'язаний із вживанням алкоголю!

Чи траплялося вам таке, що ви п'єте алкоголь на вечірці або збираєтеся з друзями, щоб «добре провести час», а потім це починає виходити з-під контролю? Це може бути серйознішою проблемою, ніж ви думаєте. У медицині це називається розладом, пов'язаним із вживанням алкоголю . Це стан, який зустрічається у багатьох людей, але про нього насправді не говорять.

Що ж таке розлад, пов'язаний із вживанням алкоголю?

Простіше кажучи, «(розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю)» – це медичний стан. Людина з цим станом не може зупинити або контролювати вживання алкоголю. Навіть якщо вживання алкоголю створює проблеми не лише в її власному житті, а й у житті оточуючих та її родини, їй важко кинути пити. Подумайте, є люди, які відчувають потребу випити, щойно прокидаються вранці, або ж вони відчувають себе в безладі весь день. Вони не можуть ходити на роботу, не можуть належним чином виконувати свої домашні обов’язки. Але вони не можуть позбутися цієї звички.

Цей стан може бути легким, середнім або важким . Це означає, що не всі люди однакові. Деякі люди можуть відчувати лише легкі симптоми, тоді як інші можуть відчувати симптоми, що загрожують життю. Гарна новина полягає в тому, що існують методи лікування. Ліки та поведінкова терапія можуть допомогти контролювати стан. Хоча деякі люди можуть рецидивувати після лікування, дослідження показали, що багато людей здатні зменшити або взагалі припинити вживання алкоголю . Тож не втрачайте надії.

Які симптоми цього стану? Перевірте, чи є вони у вас також...

Коли ми думаємо про симптоми хвороби, ми зазвичай уявляємо собі такі речі, як лихоманка, кашель та біль у тілі. Але симптоми «розладу, пов’язаного зі вживанням алкоголю», відрізняються. Вони в основному пов’язані зі змінами у вашому настрої та поведінці. Подивіться, чи не знайомі вам ці симптоми:

• Тяга до алкоголю: Навіть коли ви самі, вам нагадують про алкоголь і хочеться випити. Дуже важко контролювати цю тягу.
• Ви продовжуєте пити, навіть попри те, що ваше вживання алкоголю спричиняє проблеми з вашою родиною, друзями та роботою: вдома спалахують сварки, друзі зляться, і ви навіть можете втратити роботу. Але ви не можете перестати пити.
• Вживання алкоголю більше, ніж планувалося, або вживання алкоголю довше, ніж планувалося: Навіть якщо ви починаєте зі слів: «Я сьогодні трохи вип’ю», ви зрештою п’єте багато безконтрольно. Іноді ви п’єте цілими днями поспіль.
• Витрачання багато часу на пошук алкоголю, його вживання або відновлення після похмілля: якщо більша частина дня витрачається на ці речі, це також проблема.
• Ви продовжуєте намагатися зменшити споживання алкоголю, але не можете: навіть якщо ви думаєте: «Я маю це припинити», ви не можете цього зробити.
• Вживання алкоголю ускладнює виконання роботи та сімейних обов'язків: шкільні завдання дітей та домашні справи нехтуються.
• Відмова від важливих соціальних, робочих або хобі через алкоголь: відмова від занять, які раніше приносили задоволення, бо хочеться випити.
• Алкоголь також вживається у фізично небезпечних ситуаціях: наприклад, під час керування транспортним засобом у нетверезому стані або роботи з механізмами.
• Вони продовжують пити, незважаючи на те, що знають, що алкоголь погіршить іншу хворобу чи психічну проблему: навіть якщо лікар каже: «Вживання алкоголю не є корисним при цій хворобі», вони п’ють, не слухаючи його.
• Висока толерантність до алкоголю: Ви не сп'янієте так, як раніше, тому вам потрібно пити все більше і більше.
• Симптоми відміни виникають, коли ви припиняєте вживати алкоголь, або ви п'єте, щоб уникнути цих симптомів: тремтіння рук, пітливість та запаморочення вранці, що знову викликає бажання випити.

Не у всіх є розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю, лише тому, що у них є один або два з цих симптомів. Але якщо у вас їх кілька, найкраще поговорити про це з лікарем.

Скільки ви випиваєте, перш ніж «переступите межу»?

Це питання, яке ставлять багато людей. За даними Американської медичної асоціації, чоловікові не слід вживати більше двох стандартних напоїв на день. Вони визначають «надмірне вживання алкоголю» як п’ять або більше напоїв на день або 15 або більше напоїв на тиждень.

Жінкам слід обмежувати себе одним стандартним напоєм на день. Для жінок «надмірне вживання алкоголю» визначається як чотири або більше одиниць на день, або вісім або більше одиниць на тиждень.

Що таке «стандартна одиниця»? Зазвичай однією одиницею є банка пива (близько 350 мл), келих вина (близько 150 мл) або 45 мл (шот) міцного напою, такого як аракку. Однак вміст алкоголю в деяких видах алкоголю на Шрі-Ланці може відрізнятися, тому це лише загальне уявлення.

Якщо ви п'єте понад ці норми, це вважається ризикованим.

Чому у деяких людей виникає цей стан?

Дослідники досі не можуть визначити точну причину розладу, пов'язаного зі вживанням алкоголю. Однак вони визначили кілька ключових факторів:

• Генетика: Якщо хтось у вашій родині, наприклад, батьки чи брати і сестри, мав проблеми з алкоголем, у вас більша ймовірність розвитку цього захворювання. Це означає, що може бути генетична схильність.
• Психічні розлади: Люди з певними психічними розладами частіше вдаються до алкоголю. Наприклад, депресія, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) або синдром дефіциту уваги/гіперактивності (СДУГ).Люди з такими станами, як депресія, можуть спокушатися вживати алкоголь, щоб зняти стрес, смуток і тривогу. Але насправді це погіршує проблему.

Окрім цього, на це можуть впливати такі речі, як соціальні впливи, середовище проживання та стрес.

Які ускладнення можуть виникнути, якщо ця звичка продовжуватиметься?

Хоча алкоголь може здаватися приємною річчю, тривале та надмірне вживання може бути дуже шкідливим для організму. Найпоширенішими проблемами є похмілля та абстинентний синдром. Але може виникнути багато серйозніших ускладнень.

Чи знаєте ви , що алкоголь є канцерогеном ? Це означає, що він може спричинити рак. Вживання надмірної кількості алкоголю протягом тривалого періоду часу значно збільшує ризик розвитку раку стравоходу . Крім того:

• Кардіоміопатія, викликана алкоголем: серце може ослабнути та збільшитися.
• Алкогольний гепатит: печінка може набрякнути та пошкодитися.
• Отруєння алкоголем: вживання занадто великої кількості алкоголю за один раз може призвести до втрати свідомості та навіть смерті.
• Дегенерація мозочка: пошкодження частини мозку, яка контролює рівновагу, може спричинити проблеми з ходьбою та тремор.
• Цироз печінки: Печінка майже повністю пошкоджується та не здатна функціонувати. Це дуже серйозний стан.
• Біла гарячка (ДТ): це небезпечний стан, який виникає, коли раптово припиняють вживати алкоголь. Ми поговоримо про це пізніше.

Перш ніж стикатися з подібними речами, розумно звернутися по допомогу.

Як лікар точно діагностує це (розлад, пов'язаний зі вживанням алкоголю)?

Якщо ви підозрюєте у себе «розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю», найкраще звернутися до лікаря. Лікар огляне вас і перевірить наявність будь-яких інших фізичних симптомів, які можуть бути спричинені вживанням алкоголю.

Потім вони використовують критерії з Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів, п'яте видання (DSM-5), для класифікації психічних захворювань. Пам'ятаєте симптоми, про які ми говорили раніше? Скільки з цих симптомів у вас використовується для визначення того, чи є у вас розлад, пов'язаний із вживанням алкоголю, і якщо так, то наскільки він важкий.

• Легкий стан: якщо збігаються два або три симптоми.
• Середній стан: якщо збігаються чотири або п'ять симптомів.
• Важкий стан: якщо збігаються шість або більше симптомів.

Ця класифікація зроблена для того, щоб допомогти вам вибрати метод лікування, який найбільше підходить саме вам.

Які є методи лікування? Не хвилюйтеся, допомога є!

Лікування залежить від вашого стану. Якщо ваш розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю, є важким, ваш лікар може рекомендувати стаціонарне лікування або реабілітацію в стаціонарі. Інші варіанти лікування включають:

• Поведінкова терапія: це включає консультування, яке допоможе вам змінити вашу поведінку, пов’язану з алкоголем. У цьому вам можуть допомогти консультанти з питань залежності або психологи. Вони розповідають про причини, через які у вас виникає спокуса випити, як ви контролюєте свої бажання в цей час, і допомагають вам самостійно впоратися з цими речами.
• Ліки: Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США схвалило препарати «(Налтрексон)» та «(Акампросат)» для лікування «(Розладу, пов’язаного із вживанням алкоголю). Ці препарати допомагають зменшити тягу до алкоголю та зменшити симптоми абстиненції. Також було виявлено, що препарати «(Топірамат)» та «(Габапентин)» допомагають зменшити тягу до алкоголю у деяких людей. Однак ці препарати слід приймати лише за рекомендацією лікаря.
• Групи підтримки: це дуже важливо. Ці групи є чудовим джерелом сили для спілкування та обміну досвідом з іншими, хто бореться з тією ж проблемою, що й ви. Можливо, ви чули про такі групи, як «Анонімні Алкоголіки (АА)». Також чудово відчувати, що ви не самотні.

Гарних результатів можна досягти, використовуючи один або декілька з цих методів лікування разом.

Чи можна це повністю вилікувати? Чи можна це контролювати?

Дослідження показали, що більшість людей із «розладом, пов’язаним із вживанням алкоголю», одужують . Тобто вони зменшують кількість алкоголю, який випивають, або взагалі припиняють пити. Однак іноді трапляється рецидив. Це нормально, і не варто знеохочуватися через це.

Особливо, коли у вас серйозна життєва криза або стрес – наприклад, втрата роботи, розлучення або втрата члена сім'ї чи близького друга – ви можете бути приголомшені горем і знову відчувати спокусу випити. Якщо ви відчуваєте стрес або спокусу знову випити, негайно зверніться до свого лікаря або консультанта. Вони можуть вам допомогти.

Що можна зробити, щоб уникнути стану, пов'язаного з алкоголем?

Щоб уникнути цієї ситуації, слід уникати вживання алкоголю з високим рівнем ризику. Це означає:

• Жінки: Вживайте не більше чотирьох стандартних одиниць алкоголю на день або восьми одиниць на тиждень.
• Чоловікам: вживати не більше п'яти стандартних одиниць алкоголю на день або п'ятнадцяти одиниць на тиждень.

Якщо ви п'єте більше, ніж ця кількість, подумайте про скорочення або повну відмову. Поговоріть зі своїм лікарем про способи допомогти собі.

Якщо ви намагаєтеся оговтатися від цієї ситуації, як ви піклуєтеся про себе?

Якщо ви почали лікування від «(розладу, пов’язаного зі вживанням алкоголю)», ви вже зробили великий крок до піклування про себе. Це не те, що відбувається за одну ніч, це подорож. Ви повинні йти крок за кроком, день за днем. Ось кілька порад, які можуть допомогти вам у цій подорожі:

• Фізичні вправи: Фізичні вправи – чудовий спосіб впоратися зі стресом. Вони можуть допомогти впоратися зі стресом від повсякденного життя, а також зі стресом, який ви відчуваєте, коли ви тверезі. Ходіть, бігайте, грайте, робіть те, що вам подобається.
• Визначте свої тригери: Коли у вас розлад, пов'язаний із вживанням алкоголю, певні ситуації, люди та місця можуть знову викликати у вас бажання пити. Визначте ці тригери та намагайтеся триматися від них подалі, наскільки це можливо.
• Зверніться за допомогою: це може бути 12-крокова програма або розмова з консультантом. Розмова з кимось, хто розуміє вашу ситуацію, може принести велике полегшення та дати вам сили рухатися вперед. Ваша родина та друзі, яким ви довіряєте, також можуть допомогти в цьому.

Пам’ятайте, ви не самотні. Прохання про допомогу – це не слабкість, це сила.

Коли слід звернутися за медичною допомогою?

Це залежатиме від вашої ситуації. Наприклад, якщо ви лікуєтеся від такого захворювання, як цироз печінки, спричинений вживанням алкоголю, вам слід повідомити свого лікаря, якщо ви помітили будь-які нові зміни або симптоми у своєму організмі. Якщо ви проходите консультацію, запитайте свого консультанта про те, як впоратися зі стресом і бажанням знову випити, а також чи потрібна вам додаткова психологічна підтримка.

Коли слід звернутися до відділення невідкладної допомоги? Це дуже важливо!

Якщо люди з тяжким або помірним розладом вживання алкоголю раптово припиняють пити, у них може розвинутися стан, який називається білою гарячкою (БТ) . Це дуже серйозний, навіть небезпечний для життя, стан, який виникає, коли ви припиняєте вживати алкоголь. Він може спричинити серйозні симптоми, такі як судоми та галюцинації. Якщо це станеться, вам слід негайно звернутися за невідкладною медичною допомогою. Тому не припиняйте пити раптово без поради лікаря, особливо якщо ви багато п'єте.

Які важливі питання слід поставити лікарю?

Під час лікування цього захворювання ви можете зіткнутися з багатьма проблемами під час одужання. Ось деякі з них:

• Як ви думаєте, у мене «(розлад, пов'язаний із вживанням алкоголю)»?
• Якщо так, то чи це серйозний стан?
• Який вид лікування ви рекомендуєте?
• Чи допоможе мені лікування кинути пити алкоголь?
• Скільки часу триває лікування?
• Що мені робити, щоб знову не вдаватися до алкоголю?

Не соромтеся ставити ці запитання. Чим краще ви розумієте свій стан, тим більше у вас шансів на одужання.

Деякі важливі речі, які вам слід пам'ятати (Послання на винос)

Якщо ви вважаєте, що у вас може бути розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю, спочатку зрозумійте, що ви не самотні. Мільйони людей у ​​всьому світі страждають від цього стану. Усвідомлення наявності проблеми – це перший і найважливіший крок до одужання. Тож не соромтеся звернутися до лікаря. Він може порекомендувати вам правильне лікування та ресурси, а також допомогти вам подолати розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю.

Пам’ятайте, це хвороба. Її лікують. За належної допомоги та вашої відданості ви також можете подолати її та жити здоровим, щасливим життям. Найголовніше – прийняти рішення.

Алкогольна залежність, Розлад, пов'язаний із вживанням алкоголю, Вживання алкоголю, Симптоми алкоголю, Лікування алкоголізму, Психічне здоров'я, Сп'яніння