Вам не потрібно залишатися вдома, бо у вас алергія! Ось як бути обережним на вулиці (Алергія)

Ви також починаєте чхати, щойно вам хочеться прогулятися з друзями в гарний день або вийти на вечірню прогулянку на легку зарядку? Або у вас червоніють очі, свербить шкіра та з'являється висип по всьому тілу? Багато людей відмовляються від улюблених занять і залишаються вдома через ці проблеми, які називаються алергією . Але насправді це не обов'язково має бути так. Якщо ви подбаєте про кілька дрібниць, ви також можете уникнути цих алергічних проблем і насолоджуватися часом, проведеним на свіжому повітрі. Давайте подивимося, як це працює?

Чому це трапляється лише з деякими людьми?

Простіше кажучи, алергія – це коли наша імунна система помилково сприймає щось насправді нешкідливе (наприклад, пилок) як серйозного ворога і бореться з ним без потреби. Ця боротьба призводить до таких симптомів, як чхання, свербіж та утруднене дихання.

Основна причина, чому цей стан посилюється, коли ми виходимо на вулицю, – це пилок у повітрі. Коли ці крихітні частинки, що виділяються такими речами, як квіти, дерева та трава, потрапляють у наш організм через ніс, рот та очі, починається вищезгадана битва. Тому нам потрібно максимально мінімізувати кількість таких речей, як пилок, що потрапляють в наш організм, і підготуватися до цього заздалегідь.

Випадки, коли потрібно двічі подумати, перш ніж виходити на вулицю!

Плануючи активний відпочинок на свіжому повітрі, важливо враховувати час доби та погоду, оскільки бувають періоди, коли рівень пилку найвищий.

Таблиця нижче допоможе вам краще зрозуміти це.

Крім того, уникайте фізичних вправ на свіжому повітрі в дні з високим рівнем забруднення повітря, оскільки шкідливий вплив пилку може ще більше посилюватися в поєднанні із забрудненим повітрям.

Прості хитрощі, щоб захистити себе

Добре, тепер ми знаємо, коли ризиковано, а коли добре. Далі давайте поговоримо про заходи безпеки, яких ми можемо вжити, коли виходимо на вулицю.

• Прибираєте сад? Одягайте маску: Обов’язково одягайте маску для обличчя, коли косите газон, прополюєте сад або збираєте листя. Вам не потрібна дорога маска для цього, підійде звичайна малярська маска, яку можна купити в господарському магазині.
• Захистіть свої очі: носіння сонцезахисних окулярів може значною мірою запобігти потраплянню пилку в очі. Це також допомагає захистити ваші очі від шкідливого ультрафіолетового випромінювання .
• У холодні дні: Холодне повітря іноді може зробити ваші дихальні шляхи більш чутливими. Якщо ви тренуєтеся на вулиці в такий день, прикрийте рот і ніс шарфом або хусткою.
• Будьте обережні з ароматизаторами: якщо у вас алергія на укуси комах, уникайте використання дезодорантів, парфумів та шампунів із сильними ароматами. Ці аромати можуть приваблювати комах. Якщо у вас в анамнезі були серйозні алергічні реакції, зверніться до лікаря.Дізнайтеся про важливість мати під рукою ліки для невідкладної допомоги, такі як EpiPen.

Не забувайте про ці речі навіть після повернення додому!

Після того, як ви закінчите працювати на вулиці та повернетеся додому, не думайте: «Гаразд, все скінчено». Пилок ззовні все ще може бути на вашому одязі, волоссі та тілі.

• Прийміть швидкий душ: Переодягніться та ретельно вмийтеся, щойно повернетеся з вулиці. Це змиє пилок, що осів на вашому тілі та волоссі.
• Подумайте також про своїх домашніх улюбленців: коли ваші улюбленці, такі як собака чи кішка, повертаються додому з гри на вулиці, на їхньому хутрі може бути багато пилку. Якщо можливо, помийте їх, перш ніж принести додому. Якщо ні, то хоча б ретельно протріть їх вологою ганчіркою.
• Очистіть ніс: наприкінці дня розпиліть у ніс невелику кількість сольового назального спрею , який можна придбати в аптеці, щоб очистити його. Це допоможе видалити пилок з оболонок всередині носа, що полегшить дихання.

Що робити, якщо у вас алергія на шкірі?

Іноді, як і «Отруйний плющ» у таких країнах, як Америка, деякі дикорослі ліани в нашій країні можуть викликати сильний свербіж та печіння при дотику. Якщо домашні тварини відвідують такі кущі, олії цих рослин можуть потрапити на їхню шерсть і потрапити в будинок.

Натомість спробуйте ось що:

• Змочіть чисту тканину холодною водою та прикладіть її до уражених ділянок (вологі компреси).
• Ви можете використовувати такі засоби, як «каламіновий лосьйон», які продаються в аптеках.
• Однак, перш ніж робити щось із цього, особливо перед тим, як приймати таблетки, такі як антигістамінні препарати, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Найголовніше: якщо висип на шкірі поширюється із запаленням або якщо у вас виникають серйозні симптоми, такі як утруднене дихання або набряк обличчя, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги найближчої лікарні.