Важко передати словами відчуття, коли тобі ставлять діагноз болісного, небезпечного для життя захворювання, такого як анкілозуючий спондиліт (АС), у найкращий період життя, коли ти молодий і сповнений мрій, надій та планів. З одного боку, ти намагаєшся почати своє життя спочатку, а з іншого боку, тобі доводиться зіткнутися з таким викликом. Це справді важкий тягар. Однак серед нас є ті, хто знайшов способи успішно жити з цим захворюванням і змиритися зі своїм новим життям. Сьогодні ми говоримо про двох таких людей.
«Мені було дуже страшно» – історія Івана
Іван з дитинства страждав від труднощів з ходьбою. Іноді йому доводилося користуватися милицями та приймати знеболювальні, щоб пережити день. Він також почав медитувати з раннього віку, щоб впоратися з цим болем.
У 21 рік, готуючись до іспиту на медсестру, Іван зрозумів, що симптоми, які він відчував протягом тривалого часу, були дуже схожі на стан, описаний у підручнику для іспиту. З цією підозрою він звернувся до ревматолога, лікаря, який спеціалізується на проблемах із суглобами та хребтом. Після обстежень йому поставили діагноз анкілозуючий спондиліт (АС).
Найбільший страх, який прийшов йому на думку після цієї новини, стосувався обраної ним професії.
«Коли я влаштувався на роботу медсестрою у відділення невідкладної допомоги, мені було дуже страшно», – каже Іван. «Я боявся, що якщо у мене трапиться загострення, то не зможу працювати. Я зрозумів, що якщо хочу запобігти кошмару з інвалідністю у 20 років, мені потрібно всіма можливими способами піклуватися про своє здоров’я».
Тож він почав звертатися до психолога болю, який навчив його способам боротьби з болем без ліків. Він також спробував терапію під назвою «Терапія прийняття та зобов’язань» (ACT) . Простіше кажучи, ця терапія допомагає нам перестати боротися з нашими думками та почуттями та натомість прийняти їх.
«Я відвідав лише кілька таких сеансів терапії. Але це допомогло мені подолати понад десятиліття душевного болю та депресії», – каже Іван. «Я вирішив прийняти цю ситуацію. Я вдячний за можливість подолати цей виклик і жити щасливим життям».
Книга Віктора Франкла «Людина в пошуках сенсу» також стала для нього великим натхненням для розвитку такого мислення. У книзі розповідається про його перебування в'язнем у нацистському концтаборі. Вона описує, як він жив гідно в той важкий час і знайшов сенс життя.
«Якщо подумати про це так, чи є сильніші та гідніші люди, ніж ми, які живемо з хронічним болем?» — запитує Іван.
Стан Івана вже 14 місяців перебуває у стадії ремісії.Правильне харчування, призначені ліки та фізичні вправи (він займається йогою, піднімає тяжкості та виконує щонайменше 75 хвилин кардіо на тиждень) – все це дуже допомогло його одужанню.
«Я дуже рада, що маю можливість ефективно працювати та відчувати себе успішною як медсестра. Також я певною мірою вдячна за AS. Тому що це змусило мене поставити на перше місце своє психічне та фізичне здоров’я у такому молодому віці».
«У мене досі біль і скутість, але я дуже радий, що живу своїм життям сьогодні, вільним від важких хвороб, які мучили мене протягом 10 років», – каже він. Він також готується здійснити одну зі своїх найбільших мрій: взяти рік-два перерви від медсестринства та їздити на велосипеді по континентах.
«Я думав, що це все моя вина» – історія Трістана
У 2013 році Трістан був здібним студентом, який здобував ступінь з хімії. Але навесні того ж року він почав відчувати незрозуміле виснаження. Він не міг вставати вранці та почав пропускати шкільні завдання.
«Я думав, що я недисциплінований. Я думав, що це все моя вина», – каже він.
Лише пізніше Трістан дізнався, що в нього захворювання під назвою нерентгенографічний аксіальний спондилоартрит (nr-AxSpA), форма АС. Простіше кажучи, і АС, і nr-AxSpA – це запалення хребта. При nr-AxSpA пошкодження хребта не є очевидним на рентгенівських знімках через ранні стадії захворювання. У міру прогресування захворювання хребці в хребті можуть зростатися. Іноді це може впливати на інші органи, такі як очі.
«Проблема полягає в тому, що коли запалення в моєму тілі посилюється, відчувається, ніби функція мого мозку знижується. Це як «туман у голові»», – пояснює він.
«Коли я вивчав хімію, я не міг виконувати лабораторні роботи. Це вимагало довго стояти та обережно поводитися зі скляним посудом, але мені було важко».
Зрештою, йому довелося прийняти дуже складне рішення – кинути навчання.
«Я був людиною, яка дуже захоплювалася хімією та мріяла працювати в ній. Втратити все це було дуже важко», – каже він.
Але Трістан на цьому не зупинився. Він вирішив відкрити ще одні двері. Хоча він ніколи не був спортсменом, фізичні вправи стали важливою частиною його життя. Він почав робити розтяжку стегон і спини, а також піднімати помірні ваги. Але справжньою зіркою його тренувального режиму став пристрій під назвою віброплатформа . Цей пристрій змушує м'язи скорочуватися та розслаблятися кілька разів на секунду. Кажуть, що він збільшує силу, гнучкість і зменшує біль. Трістан використовує його протягом 10 хвилин щоранку.
«Ці вібрації справді послаблюють скутість у моєму тілі. Іноді мені дуже важко в суглобах, але після цього я відчуваю негайне полегшення».
Після того, як він трохи оговтався, настав час знайти роботу, яка б відповідала його новому життю. Трістан самостійно навчився програмувати. Сьогодні він працює програмістом.
Тепер Трістан працює під керівництвом начальника, який розуміє його становище та виклики, які воно приносить.
«Мені все ще важко працювати з 9 ранку до 5 вечора, як і всім іншим. Ранкова метушня — найважча. Але мені пощастило, бо мій начальник мене розуміє та допомагає».
«Важко змиритися з тим, що життя не таке, як ти хочеш», – каже він. «Раніше я був людиною, яка прагнула досягти успіху, особистістю «першого типу». Мені довелося змиритися з тим, що я не такий швидкий, як раніше, і що мені не потрібно робити екстремальні речі, щоб бути щасливим».
«Тепер я можу піти додому та насолодитися тихим вечором, а також короткою прогулянкою в парку. Було дуже важко дійти до цього моменту, але мій погляд на життя повністю змінився».
| Людина | Основні виклики, з якими стикаються | Рішення та отримані уроки |
|---|---|---|
| Іван | Страх втратити роботу, роки душевних страждань та депресії. | Звернення за психологічною та медичною допомогою (ACT-терапія), фізичні вправи, контроль дієти, прийняття хвороби та використання її як сильної сторони. |
| Трістан | Сильна втома, необхідність відмовитися від освіти та роботи мрії, звинувачення себе. | Зробити фізичні вправи частиною життя (віброплатформа), навчитися новій роботі, змінити своє ставлення до життя, знайти радість у дрібницях. |
Обидві ці історії показують нам, як важко жити з таким хронічним захворюванням, як АС. Однак, за умови правильної медичної поради, психологічної підтримки, зміни способу життя та твердого ставлення,Вони доводять нам, що ми можемо подолати цей виклик разом. Якщо ви страждаєте від подібної ситуації, не думайте, що ви самотні. Зверніться до свого лікаря та отримайте необхідну допомогу.
Повідомлення на винос
- Не звинувачуйте себе: наявність хронічного захворювання, такого як АС, — це не ваша вина. Прийняття цього — перший крок до одужання.
- Зверніться по допомогу: Відкрито поговоріть зі своїм лікарем (особливо з ревматологом) про свій стан. Також, якщо вам важко справлятися зі стресом, не бійтеся звернутися за допомогою до консультанта.
- Фізичні вправи є важливими: додайте до свого щоденного розпорядку схвалений лікарем режим вправ, який підходить для вашого типу статури. Це дуже важливо для зменшення болю та скутості.
- Адаптуйте своє життя: якщо ваші старі мрії чи робота важко реалізувати в цій ситуації, знайдіть нові шляхи. Як і Трістан, ви можете знайти нову сферу, яка відповідає вашим здібностям.
- Змініть своє визначення щастя: замість того, щоб шукати великих перемог у житті, навчіться радіти дрібницям. Це чудово покращить ваше психічне благополуччя.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар