Ви також лякаєтеся, коли бачите сходи або піднімаєтеся в гори? (Батмофобія) Давайте поговоримо про це?

Чи відчуваєте ви іноді жах і страх, коли бачите сходи, великий пагорб чи схил? Чи відчуваєте ви, ніби у вас проблеми з диханням або пульсує в грудях? Можливо, у вас стан під назвою «батмофобія». Давайте поговоримо про це сьогодні трохи детальніше .

Що таке батмофобія?

Простіше кажучи, батмофобія — це надзвичайний, ненормальний страх сходів, гір або схилів. «Батмо» грецькою означає «сходинка». «Фобос» означає «страх». Отже, назва утворена в результаті поєднання цих двох понять.

Чого ти насправді боїшся?

Тепер давайте розглянемо, чого насправді боїться людина з батмофобією.

• У мене таке відчуття, ніби я ось-ось впаду зі сходів або з крутого схилу та отримаю серйозну травму, можливо, навіть помру .
• Я боюся спіткнутися, посковзнутися, впасти та отримати травму, піднімаючись або спускаючись сходами.
• Є деякі сходи, в яких є щілини між сходинками. Я боюся послизнутися і впасти крізь ці щілини .
• Існує великий страх, що у вас станеться серцевий напад, напад астми або ви задихнетеся під час підйому сходами чи нахилом.
• Так само я дуже боюся спускатися вузькими, крутими, слизькими або старими сходами .

Що таке фобія?

Добре, то що ж таке «фобія»? Фобія — це насправді надмірний, неконтрольований страх перед чимось, що зазвичай нам не шкодить . Ми вважаємо це «тривожним розладом». Батмофобія — це «специфічний фобічний розлад», який включає страх перед певною ситуацією, такою як сходи або схили.

Наскільки поширений цей стан?

Важко точно сказати, скільки людей мають такі специфічні фобії, як батмофобія. Багато людей тримають свої страхи в собі або навіть не знають про їх наявність. Але ми знаємо точно, що приблизно кожен десятий дорослий у Сполучених Штатах та кожна п'ята молода людина відчує певну фобію в певний момент свого життя.

Яка різниця між батмофобією та клімакофобією?

Тепер є ще одне питання: яка різниця між батмофобією та клімакофобією?

Людина з батмофобією може відчувати страх і тривогу при вигляді сходів або схилу . Цей страх може зберігатися навіть під час підйому або спуску сходами.

Однак, клімакофобія — це страх скелелазіння .Це коли ви відчуваєте страх і дискомфорт лише під час підйому сходами чи чогось іншого. Іноді людина з батмофобією може також мати клімакофобію, і навпаки. Тобто, можливо мати і те, й інше.

Хто найбільше ризикує захворіти на цей стан?

Такі специфічні фобічні розлади можуть виникати в будь-якому віці та будь-якої статі. Однак певні фактори можуть збільшити ризик розвитку такого стану, як батмофобія.

• Бути жінкою . (Це було виявлено завдяки дослідженням, причини цього все ще з'ясовуються.)
• Сімейний анамнез батмофобії, іншої фобії або тривожного розладу . (Іноді це може бути спадковим).
• Наявність генної мутації, яка збільшує ризик розвитку тривожного розладу .

Які інші фобії можуть бути пов'язані з батмофобією?

Окрім клімакофобії, людина, яка боїться сходів, може мати й інші фобії, такі як:

• Акрофобія: боязнь висоти.
• Барофобія: страх гравітації. (Це може звучати трохи дивно, але такі страхи існують.)
• Базифобія: Страх падіння.
• Іллінгофобія: страх запаморочення або запаморочення при погляді вниз по сходах або схилу.
• Танатофобія: страх смерті. (З цим пов'язаний страх падіння зі сходів.)

Чому я так боюся сходів та схилів?

Чому ми так боїмося сходів та схилів? Часто причиною цього є попередній травматичний досвід . Подумайте про це так:

• Якщо ви коли-небудь падали зі сходів або схилу та отримували серйозні травми .
• Якщо ви бачили, як хтось інший упав зі сходів або схилу та отримав травму, можливо, навіть помер .
• Або, якщо ви бачили по телевізору чи деінде програму про те, як хтось упав зі сходів/схилу та отримав травму чи помер .

Такі речі можуть спричинити сильну травму, яка згодом може проявитися як страх сходів/схилів.

Які симптоми батмофобії?

Часто людина з батмофобією знає, що її страх перед сходами не є нормальним, що він дещо надмірний. Однак вона не може контролювати свої почуття, коли бачить сходи або схил.

Симптоми батмофобії можуть включати:

• Моє тіло холодне .
• Запаморочення та легке запаморочення.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз) .
• Серцебиття , що означає відчуття, ніби у вас калатає серце.
• Нудота , відчуття, подібне до блювоти.
• Утруднене дихання (задишка) .
• Тремтіння або тремтіння .
• Розлад шлунка або нетравлення шлунку (диспепсія) .

Як діагностується батмофобія?

У діагностичному посібнику Американської психіатричної асоціації, DSM-5, страх сходів або схилів не визначається як окрема фобія. Однак лікар може зробити висновок, що у вас «специфічний фобічний розлад», якщо у вас є такі симптоми:

• Якщо симптоми виникають, коли ви бачите або думаєте про сходи чи схил, або коли вам доводиться підніматися/спускатися сходами .
• Якщо цей страх перед сходами та схилами зберігається щонайменше шість місяців .
• Якщо ви внесли суттєві зміни у свою поведінку та щоденний розпорядок, щоб уникати сходів та підйомів, наприклад, якщо вам потрібно йти кудись зі сходами, ви відмовляєтеся від цієї поїздки або ж їдете об'їздом до місця, де немає сходів.
• Якщо якість вашого життя погіршилася через симптоми цієї фобії.

Чи є лікування від цього страху?

Так, це точно так! Фахівець з психічного здоров’я, такий як психіатр або психолог, може допомогти вам подолати страх сходів та схилів. Варіанти лікування включають:

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Це різновид «розмовної терапії» або «психотерапії». Вона передбачає дослідження того, чому ви боїтеся сходів і які для цього причини. За допомогою КПТ ви вивчаєте методи, необхідні для зміни цих негативних установок і реакцій у вашій свідомості. Простіше кажучи, ви змінюєте спосіб мислення та те, як ви справляєтеся зі своїм страхом.

Експозиційна терапія

Для людей із дуже специфічними фобіями дуже ефективний цей тип психотерапії, який називається «експозиційна терапія». При цьому ваш терапевт поступово, крок за кроком, піддає вас образам та ситуаціям, яких ви боїтеся . Спочатку він може показати вам зображення сходів, потім відео, а потім відведе вас до невеликих сходів. З часом ви стаєте менш чутливими до того, чого боїтеся. Цей процес називається «десенсибілізацією». Іншими словами, ви поступово стикаєтеся зі страхом і звикаєте до нього.

Гіпнотерапія

Іноді ваш терапевт може використовувати гіпнотерапію разом із психотерапією. Гіпнотерапія передбачає введення вас у транс, або стан глибокого сну, і допомогу у доступі до ваших спогадів, думок і почуттів, пов'язаних зі страхом. Це може допомогти вам розкрити основні причини вашого страху.

Ліки

Деяким людям під час лікування можуть бути корисними препарати від тривоги або антидепресанти. Вони можуть допомогти короткостроково, коли у вас виникають проблеми зі справлянням зі стресом. Однак після завершення лікування вам зазвичай не потрібні ці ліки. Їх слід приймати лише під наглядом лікаря.

Які можливі ускладнення батмофобії?

Цей надзвичайний страх перед сходами та схилами може спонукати вас залишатися вдома або перебувати лише в місцях, де немає сходів/схилів і які ви вважаєте безпечними. Коли ви уникаєте виходу на вулицю та відвідування місць скупчення людей, у вас також може розвинутися стан, який називається «агорафобія», тобто страх відкритих просторів та місць скупчення людей .

Крім того, фобічні розлади підвищують ризик таких речей, як:

• Депресія, соціальна ізоляція та суїцидальні думки .
• Панічні атаки та панічний розлад .
• Розлад, пов'язаний зі вживанням психоактивних речовин . Тому що деякі люди можуть звертатися до наркотиків, щоб уникнути цього страху.

Коли слід звернутися до лікаря?

Обов'язково слід звернутися до лікаря у таких випадках:

• Якщо у вас панічні атаки .
• Якщо ви відчуваєте постійну тривогу, яка заважає вашому повсякденному життю або сну .
• Якщо у вас є ознаки депресії або проблеми із вживанням психоактивних речовин .

Які питання слід поставити своєму лікарю?

Коли ви йдете до лікаря, ви можете поставити такі запитання:

• Що спричиняє у мене розвиток цього стану батмофобії?
• Який метод лікування найкраще підходить для мене?
• Чи варто мені спробувати експозиційну терапію?
• Як довго мені знадобиться терапія?
• Чи можу я отримати допомогу від ліків?
• Чи варто мені турбуватися про симптоми ускладнень?

Зрештою, речі, які слід пам'ятати

Сходи та схили – це речі, які ми бачимо всюди. У будинках, магазинах, автобусах, поїздах, школах, офісах – вони всюди. Тому непрактично жити, повністю уникаючи сходів чи схилів.

Цей страх перед сходами та схилами може обмежувати вашу здатність відвідувати нові місця, виходити у світ і виконувати роботу.

Якщо вам важко уникати сходів або схилів, обов’язково зверніться до лікаря . Багато людей зі специфічними фобіями, такими як батмофобія, долають свої страхи за допомогою психотерапії, такої як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та експозиційна терапія. Тож пам’ятайте, що ви не самотні, і є доступна допомога.

Батмофобія , боязнь сходів, боязнь схилів, фобія, тривога, психічне здоров'я, лікування