Ви також відчуваєте скутість і незграбність, коли встаєте з ліжка вранці? Через деякий час стає важко ходити, і вам доводиться ходити повільно, як робот? Чи трохи зменшується це відчуття, коли ви робите фізичні вправи та рухаєтеся? Тоді це може бути не просто звичайна проблема зі спиною. Це також може бути стан, про який ми говоримо сьогодні, анкілозуючий спондиліт, або скорочено АС. Не хвилюйтеся, ми поговоримо про все простою мовою.
Простіше кажучи, що таке анкілозуючий спондиліт (АС)?
АСТ насправді є різновидом артриту. Але він в основному вражає наш хребет. Уявіть собі наш хребет як гнучке бамбукове дерево. Ми можемо згинати та розтягувати його, як забажаємо. Але у людини з АСТ суглоби хребта поступово запалюються, і з часом ці суглоби зростаються. Потім це гнучке бамбукове дерево стає жорстким і негнучким, як шматок сухого дерева.
Зазвичай це починається в попереку. Ранкова скутість і біль є основними симптомами. Але це не обмежується спиною. З часом цей біль може поширитися на такі області, як п'яти, плечі, ребра та шия .
Важливо те, що ці симптоми з'являються поступово. Зазвичай більшість людей починають відчувати ці симптоми приблизно у віці 45 років. Тому дуже важливо розпізнати цей стан і розпочати лікування якомога швидше.
Добре, а яке це має відношення до взуття?
Ви можете запитати, чому взуття корисне при болях у спині. Подумайте про це так. Наші ноги підтримують вагу всього нашого тіла, зберігаючи його рівновагу. Як фундамент великої будівлі. Лише в одній нашій нозі є понад 50 крихітних кісточок, понад 200 м’язів і сухожиль, а також понад 60 суглобів. Усе це працює разом, щоб полегшити нашу ходьбу.
А тепер уявіть, що у вас вже є біль у щиколотках, колінах або стегнах, спричинений артритом. Що робити, якщо взуття, яке ви носите, не підходить вашим ногам і не забезпечує жодної підтримки? Цей фундамент послаблюється. Тоді вся структура (ваше тіло) стає нестабільною, і біль посилюється. Неправильне взуття може погіршити існуючі проблеми та створити нові. Ось чому вибір правильного взуття є важливим для людини з таким захворюванням, як АС.
Отже, яке ж взуття нам обрати?
Гарне взуття – це не просто дороге та красиве взуття. Воно має забезпечувати хороший комфорт та підтримку наших ніг. Давайте розглянемо деякі типи взуття, які найкраще підходять для людей із синдромом Аспергера.
| Відповідний тип взуття | Особливі якості, які слід мати |
|---|---|
| Спортивне взуття для стабілізації | Це один з найкращих варіантів. Проміжна підошва та область п'яти взуття добре амортизовані. Це зменшує тиск на стопу під час ходьби. Особливо враховуючи те, що це зменшує тиск на подушечку стопи, біль значно зменшується. |
| Чоботи | Чоботи – ще один непоганий варіант. Але не просто будь-які. Вибирайте міцні чоботи з гумовою підошвою, не надто високі. Також добре підійдуть чоботи на плоскій підошві з підтримкою склепіння стопи. Як і туристичні черевики, вони забезпечують хорошу підтримку щиколотки. |
| Речі, яких слід уникати | Плоскі, жорсткі сандалі. Взуття без жодної амортизації. Взуття на дуже високих підборах. Крім того, хоча взуття повинно забезпечувати підтримку стопи, воно також має бути трохи гнучким. Якщо ви носите взуття, яке повністю тверде і схоже на камінь, ви не зможете нормально ходити. |
Інші речі, які слід враховувати при виборі взуття
- Час: Сходіть купувати взуття вдень. Тому що наші ноги трохи набрякають після цілого дня ходьби. Взуття, куплене в цей час, легше носити в будь-який час доби.
- Точно виміряйте: виміряйте обидві стопи та виберіть розмір, який підходить для більшої стопи.
- Трохи пройдіться: Взуйте взуття та трохи пройдіться магазином. Перевірте, чи воно справді зручне для ваших ніг, чи не тиснуть вони чи болять десь.
Що станеться, якщо цю ситуацію проігнорувати?
АС – це стан, який може спочатку протікати у легкій формі, але з часом може погіршуватися, якщо його не лікувати належним чином. Як ми обговорювали раніше, суглоби хребта можуть стискатися, а спина може стати скутою.
В результаті цього постава людини може змінитися, що призведе до згорбленої постави.У деяких важких випадках суглоби, що з’єднують ребра, можуть навіть стати жорсткими, що ускладнює правильне розправлення грудної клітки. Це може навіть спричинити утруднення дихання .
Тож, якщо у вас є ці симптоми, не ігноруйте їх, думаючи: «Це просто біль у спині». Найкраще, що ви можете зробити, це якомога швидше звернутися до сімейного лікаря або спеціаліста з кісток та суглобів . Чим раніше ви почнете лікування, тим більше шансів запобігти постійному пошкодженню суглобів.
Повідомлення на винос
- Анкілозуючий спондиліт (АС) – це тип артриту, який вражає переважно хребет. Він може викликати біль і скутість у таких областях, як спина, стегна та плечі.
- Для людини з таким типом болю в суглобах вибір правильного взуття може значною мірою допомогти впоратися з болем.
- Вибираючи взуття, обирайте таке, що має гарну амортизацію та забезпечує гарну підтримку підошви та щиколотки. Гарними прикладами є спортивне стабілізуюче взуття та туристичні черевики.
- Уникайте взуття та сандалій, які повністю плоскі, жорсткі та не мають жодної підтримки.
- Якщо ви підозрюєте у себе симптоми АС, не гадайте, а обов’язково зверніться до лікаря для правильної діагностики та лікування.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар