Ви приймаєте ліки від біполярного розладу? Давайте поговоримо про збільшення ваги

Якщо ви лікуєтесь від біполярного розладу , ви, можливо, часто задавалися питанням: «Чому я так сильно набираю вагу?» Це не лише ваша проблема. Багато людей, які лікуються від цього стану, стикаються з цією проблемою. Не хвилюйтеся, це нормально. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, чому це відбувається, і що ми можемо з цим зробити.

Чому ці ліки викликають збільшення ваги?

Лікарі використовують різноманітні ліки для лікування біполярного розладу. Головна мета цих препаратів — контролювати ваші симптоми. Однак, як і всі ліки, вони можуть мати деякі побічні ефекти. Збільшення ваги є поширеним побічним ефектом.

Простіше кажучи, ці ліки можуть по-різному впливати на функціонування вашого організму.

• Уповільнення метаболізму : деякі ліки можуть уповільнювати метаболізм вашого організму, а це означає, що навіть якщо ви харчуєтеся нормально, ваш організм не може використовувати цю енергію і починає накопичувати її у вигляді жиру.
• Підвищений апетит: До прийому ліків у вас, можливо, не було особливого апетиту. Але з цим препаратом ваш апетит може значно підвищитися. Постійне відчуття голоду та бажання їсти більше – це нормально.
• Підвищена тяга до певних продуктів: у вас може бути підвищена тяга до продуктів, які є особливо солодкими, жирними та з високим вмістом вуглеводів (наприклад, рис, хліб, печиво).

Ліки, які можуть спричинити збільшення ваги

Багато ліків, що використовуються для лікування біполярного розладу, можуть спричинити збільшення ваги. Щоб ви краще розуміли це, давайте розглянемо, що це за ліки. У таблиці нижче наведено деякі з найпоширеніших препаратів.

Важливо: Не бійтеся приймати ліки з цього списку. Вони можуть бути необхідними для контролю вашого стану. Найголовніше — не припиняйте прийом цих ліків і не змінюйте дозування з будь-якої причини, не порадившись з лікарем.

Чи є причина лише в ліках? Чи є інші причини?

Ні. Не лише ліки спричиняють збільшення ваги. Природа біполярного розладу також може сприяти цьому.

Періоди депресії

При біполярному розладі бувають періоди високої активності (маніакальні) та періоди тяжкої депресії (депресивні). Під час цих депресивних періодів багато людей навіть не хочуть вставати з ліжка та не мають жодного інтересу до будь-яких дій. Це призводить до повної відсутності фізичних вправ. Вони також вдаються до заспокійливої ​​їжі, щоб впоратися зі смутком та самотністю. Коли ці два фактори поєднуються, нерідко відбувається збільшення ваги.

Розлад переїдання

Деякі люди можуть мати цей стан разом із біполярним розладом. Це коли вони з'їдають велику кількість їжі за короткий проміжок часу безконтрольно. Після цього їм дуже сумно та соромно з цього приводу. Це також є основною причиною збільшення ваги.

То що ж нам робити? Способи контролю ваги

Гарна новина полягає в тому, що ми можемо зробити багато речей, щоб контролювати це. ВиХоча ви не можете контролювати побічні ефекти ліків , ви можете змінити свій спосіб життя.

1. Спочатку поговоріть зі своїм лікарем.

Це найважливіший крок. Відкрито поговоріть зі своїм лікарем про ваші занепокоєння щодо збільшення ваги. Він чи вона зможе запропонувати вам найкраще рішення.

• Перехід на інший препарат: Існують інші препарати, які спричиняють менше або взагалі не спричиняють збільшення ваги. Наприклад, препарат «Ламотриджин (Ламіктал)» не пов’язаний зі значним збільшенням ваги. Також деякі антипсихотичні препарати, такі як «Арипіпразол», «Латуда», «Зипразидон», не мають значного впливу на вагу. Якщо це підходить для вашого стану, ваш лікар може перевести вас на такий препарат.
• Додавання інших ліків: Іноді дослідження показують, що препарат для лікування діабету метформін може допомогти контролювати вагу при застосуванні разом з препаратами для лікування біполярного розладу . Ваш лікар вирішить, чи підходить це саме вам.

2. Зробіть прості зміни у способі життя

Замість того, щоб намагатися зробити великі зміни одразу та перевантажуватися, почніть з дрібниць і зробіть це звичкою.

• Здорова дієта:
• Включіть у свій раціон якомога більше овочів, зелені та фруктів .
• Продукти, багаті на білок (риба, курка, яйця, нут, зелена квасоля, горошок), зменшують відчуття голоду та допомагають довше відчувати ситість.
• Максимально зменште споживання цукру, борошняного та жирної їжі (тістечка, печива, солодких напоїв, закусок).
• Пийте багато води протягом дня. Іноді ми можемо відчувати голод, навіть коли відчуваємо спрагу.

• Зробіть фізичні вправи звичкою:
• Вам не обов'язково ходити в спортзал. Достатньо просто швидко ходити 30 хвилин на день.
• Поставте собі за мету займатися спортом 3-5 днів на тиждень. Займайтеся тим, що вам подобається. Це можуть бути танці, біг або їзда на велосипеді.
• Фізичні вправи не тільки допомагають контролювати вагу, але й дуже корисні для вашого психічного здоров'я.