Чи важко контролювати своє харчування? Давайте дізнаємося про булімію (нервову булімію)

Чи траплялося вам таке, що ви переїдали, неконтрольовано переїдали, а потім відчували сильний смуток, жаль і, можливо, навіть сором? Уявіть, що іноді, не в змозі впоратися з цими почуттями, вас починало нудити після їжі або ви намагалися позбутися їжі іншими способами? Саме про таку ситуацію ми поговоримо сьогодні, вона називається нервовою булімією або просто «булімією». Це проблема психічного та фізичного здоров’я, про яку багато людей неохоче говорять, але вона може торкнутися багатьох людей, і це серйозний розлад харчової поведінки . Але ви не самотні, і ви можете отримати допомогу з цим.

Що ж таке нервова булімія?

Простіше кажучи, булімія – це акт вживання великої кількості їжі за короткий проміжок часу (це називається «переїдання») з подальшою спробою вивести їжу з організму (це називається «очищенням» ). Це «очищення» може приймати різні форми.

Ви можете відчувати, що не контролюєте те, що їсте. Ви можете з'їсти неймовірну кількість їжі за один раз, іноді таємно. Це може супроводжуватися почуттям провини та сорому. Коли ви не можете впоратися з цими почуттями, ви можете спробувати позбутися їжі за допомогою блювоти, використання проносних засобів або надмірних фізичних вправ.

Цей стан також впливає на те, як ви сприймаєте себе. Ви можете відчувати, що ваша цінність визначається вашою зовнішністю та формою тіла. Ви також можете відчувати, що єдине, що ви можете контролювати, це те, як їжа виходить з вашого організму. Це замкнене коло дуже нездорове і може мати серйозні, навіть небезпечні для життя, наслідки. Але пам’ятайте, ви не самотні. Є допомога.

Які види булімії існують?

Існує два основних типи булімії, залежно від способів, якими ви намагаєтеся очистити організм від їжі або зменшити збільшення ваги:

Тип продувки

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб вивести їжу з організму після її вживання:

• Самостійно викликана блювота.
• Використання проносних засобів.
• Прийом сечогінних засобів.
• Використання рідин (наприклад, клізм) для полегшення запору.
• Використання інших препаратів для виведення їжі з організму.

Тип без продувки

У цьому методі ви не видаляєте їжу безпосередньо з організму, а натомість можете зробити наступне:

• Надмірні фізичні навантаження : фізичні навантаження, що перевищують рівень, корисний для загального здоров'я, і ​​до такої міри, що це заважає повсякденній діяльності.
• ПістЦе означає не їсти. Це також ненормально, а шкідливо для здоров'я, обмежувати їжу протягом тривалого періоду часу.

Уявіть собі, деякі люди бігають годинами після того, як багато поїли, або ж вони не харчуються належним чином кілька днів. Це також може бути частиною булімії.

Які симптоми булімії?

Людина з булімією може проявляти такі симптоми. Однак не всі мають усі ці симптоми, а деякі люди можуть мати лише деякі з них:

• Споживання великої кількості їжі за один раз (як ми вже згадували раніше, «переїдання»).
• Видалення їжі після вживання (методи очищення, такі як блювота, використання проносних засобів).
• Сильний страх набрати вагу та бажання зробити все, щоб схуднути.
• Відчуття втрати контролю над їжею.
• Низька самооцінка та відчуття власної непотрібності.
• Почуття сильної провини або сорому після їжі.
• Звертаючись до таких речей, як депресія, тривога, перепади настрою або зловживання психоактивними речовинами.
• Часті непритомності.
• Запор.
• Нерегулярні менструальні цикли у жінок.
• М'язова слабкість.
• Почервоніння очей (особливо у тих, хто блює).
• Набряк обличчя (деякі люди також називають це «щоками бурундука», тому що набрякають боки щік).

Це може по-різному впливати на кожну людину. Наприклад, ви могли небагато їсти перед «очищенням». Іноді навіть невелика кількість їжі може викликати у вас погане самопочуття та бажання «очиститися». Спосіб «очищення» також може відрізнятися від людини до людини.

Які причини булімії?

Важко точно сказати, що викликає нервову булімію, але дослідники вважають, що це може бути поєднання як генетичних впливів (тобто речей, які передаються з покоління в покоління), так і набутих моделей поведінки.

Подумайте, те, що ви бачите в суспільстві та ЗМІ – ідеї на кшталт «ось як виглядає гарне тіло» – може чинити на вас великий тиск. Ці зовнішні впливи можуть впливати на те, як ви сприймаєте своє тіло («образ тіла»), та на вашу самооцінку. Також, коли ви відчуваєте сильний стрес , коли вам сумно, розчаровано або коли ви відчуваєте, що не можете контролювати речі в житті, все це може вплинути на розвиток цього розладу харчової поведінки.

Хто має підвищений ризик розвитку цього стану?

Нервова булімія може вразити будь-кого, але такі люди мають підвищений ризик:

• Підлітки або молоді люди.
• Якщо у когось у родині є розлад харчової поведінки (біологічно пов'язаний).
• Якщо ви вже страждаєте від психічного розладу, такого як тривога або депресія.
• Для жінок (може також зустрічатися у чоловіків, але частіше зустрічається у жінок).

Які можливі ускладнення булімії?

Цей розлад харчової поведінки пов'язаний з багатьма ризиками для здоров'я . Вони дуже небезпечні, і багато з них можуть навіть загрожувати життю. Можливі ускладнення включають:

• Порушення серцевого ритму (наприклад, «(аритмія)»).
• Пошкодження кишечника та шлунка.
• Проблеми зі зубами (карієс, ерозія зубів, прозорість зубів).
• Езофагіт та перфорація стравоходу.
• Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).
• Серцева недостатність.
• Стан, пов'язаний з кишковою чутливістю (синдром подразненого кишечника - СРК)
• Підвищений ризик самогубства.
• Недоїдання та зневоднення (брак води в організмі).
• Набряк щік.
• Біль у горлі та шлунку.
• Діабет 2 типу.

Раннє лікування булімії може запобігти цим ускладненням і зменшити довгострокові наслідки. Тому дуже важливо негайно звернутися за медичною допомогою, якщо у вас є якісь сумніви з цього приводу.

Як лікарі діагностують булімію?

Щоб діагностувати цей стан, ваш лікар спочатку проведе фізичний огляд. Він чи вона запитає про вашу історію хвороби та симптоми. Це нормально, якщо ви відчуваєте певний страх або дискомфорт, обговорюючи ці речі зі своїм лікарем. Однак лікарі існують для того, щоб допомогти вам, а не засуджувати вас. Тому дуже важливо бути чесним щодо своїх харчових звичок та поведінки, щоб вони могли належним чином вам допомогти.

Лікар порівняє ваші симптоми з критеріями, наведеними в Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM-5-TR) Американської психіатричної асоціації. Він або вона може поставити вам такі запитання:

• У вас бувають повторювані епізоди переїдання?
• Чи відчуваєте ви, що втрачаєте контроль над своїм харчуванням?
• Чи практикуєте ви очищувальну поведінку?
• Чи були у вас епізоди переїдання принаймні раз на тиждень протягом трьох місяців?
• Чи має ваша вага або фігура сильний вплив на те, як ви сприймаєте себе (уявлення про себе)?

Немає специфічних тестів для діагностики цього розладу харчової поведінки. Однак ваш лікар може призначити деякі аналізи, щоб побачити, як цей стан впливає на ваше здоров'я. Наприклад:

• Аналізи крові.
• Перевірка частоти серцевих скорочень (електрокардіограма - ЕКГ або ЕКГ)).
• Тест функції нирок.
• Аналіз сечі.

Які методи лікування доступні для булімії?

Лікар може рекомендувати такі методи лікування, як:

• Консультування/Терапія : ОсобливоКогнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це дуже корисна форма розмовної терапії. Під час неї ви зустрічаєтеся з терапевтом і працюєте з ним, щоб змінити те, як ваші думки впливають на вашу поведінку.
• Консультація з питань харчування : це передбачає співпрацю з зареєстрованим дієтологом або консультантом, який допоможе вам розвинути здоровіші стосунки з їжею, яку ви споживаєте.
• Ліки : Іноді використовуються антидепресанти з класу препаратів, які називаються селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) . Вони можуть зменшити переїдання та блювоту. Вони також можуть допомогти в лікуванні тривоги та депресії.
• Групи підтримки : вони можуть бути дуже корисними в поєднанні з іншими методами лікування. Спілкування з іншими людьми, які пережили подібний досвід, може бути корисним для вашого одужання.

Пам’ятайте, що один метод лікування не підходить усім . Можливо, вам доведеться спробувати різні методи та різні шляхи, щоб досягти своїх цілей.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо ви відчуваєте стрес через ваші стосунки з їжею або якщо це заважає вашому повсякденному життю, вам обов'язково слід звернутися до лікаря.

Якщо у вас є ці симптоми , негайно зверніться за медичною допомогою :

• Біль у грудях.
• Запаморочення.
• Непритомність.
• Відчуття аномального серцевого ритму (серцебиття).
• Задишка / Задишка.
• Сильний біль у горлі.

Якщо у вас виникають суїцидальні думки, будь ласка, не страждайте на самоті . Є хтось, хто може допомогти. (У Шрі-Ланці ви можете зателефонувати до таких організацій, як Sumithrayo, за номером 0112692909). Навіть якщо ви не перебуваєте у серйозній кризовій ситуації, не соромтеся говорити. У разі надзвичайної ситуації зателефонуйте за номером 1990 (Сувасерія) або до найближчої поліцейської дільниці.

Про одужання від булімії

Одужання, безумовно, можливе. Але це потребує часу. Ваші лікарі та терапевти працюватимуть з вами, щоб створити план лікування, який підійде саме вам та вашим симптомам. Ваш терапевт допоможе вам поставити реалістичні цілі та працювати над їх досягненням.

Важливо знати, що іноді симптоми можуть повторюватися (бути рецидивами).«Рецидив» – це повернення до нездорової поведінки після періоду здорових звичок. Коли ви «рецидивуєте», це може відчуватися як величезна невдача, але це не осуд про те, ким ви є. Одужання – це складна та важка робота. Але пам’ятайте, ви ніколи не самотні. Ваша команда з догляду допоможе вам повернутися до правильного шляху. Вони внесуть корективи до вашого плану лікування за потреби.

Якщо не лікувати, можуть розвинутися серйозні, часто небезпечні для життя ускладнення. Тому, якщо ви ще не розпочали лікування, важливо зробити це негайно .

Яке це життя з булімією?

Досвід кожного з цим розладом харчової поведінки різний. Ось деякі речі, які ви можете думати та відчувати, живучи з булімією:

• «Я боюся виходити їсти поза домом, бо хвилююся, що з'їм забагато занадто швидко, а потім не зможу знайти туалет».
• «Я не люблю дивитися на себе в дзеркало, бо мені не подобається, як я виглядаю».
• «Мені здається, що єдине, що я можу контролювати у своєму житті, це «очищення».»
• «Переїдання — це заспокоєння, коли я у стресі, але я їм так швидко, що насправді не ціную смак їжі».
• «Після їжі я відчуваю сильну провину (ніби скоїв великий злочин). Мені здається, що єдиний спосіб спокутувати цю помилку — це «очиститися».»

Якщо ці думки звучать вам знайомо, саме час звернутися до лікаря або консультанта з питань психічного здоров'я . Вони можуть допомогти вам побудувати кращі стосунки з їжею та вашим сприйняттям себе.

Зрештою, найважливіше, що потрібно пам'ятати

Це нормально турбуватися про те, що ви їсте, та про розмір свого тіла. Але булімія – це набагато більше, ніж просто булімія. Це глибоко вкорінене захворювання, яке може призвести до багатьох ускладнень зі здоров’ям . Якщо ви вважаєте, що у вас це захворювання, не вагайтеся звернутися за допомогою. За умови правильного медичного лікування та підтримки психічного здоров’я одужання безумовно можливе. Звернення до лікаря – це перший крок до захисту вашого благополуччя. Ви не самотні, і допомога завжди доступна.

Нервова булімія , розлади харчової поведінки, переїдання, блювота, психічне здоров'я, харчування, лікування булімії