У вас теж є такі горбки на шкірі? Давайте поговоримо про целюліт!

Чи часто ви помічаєте, що шкіра на стегнах, животі та сідницях виглядає трохи в'ялою або схожою на апельсинову шкірку? Ви, мабуть, бачили це і думали: «Ого, що це?» Насправді це дуже поширене явище для багатьох людей, особливо для жінок. Це те, що ми називаємо целюлітом. Не хвилюйтеся, це не хвороба, але деякі люди трохи стурбовані його появою. Тож давайте поговоримо про це сьогодні детальніше, добре?

Що ж таке целюліт?

Простіше кажучи, целюліт – це прояв жиру в жировому шарі під нашою шкірою, який випинається крізь сполучну тканину над ним. Уявіть, що коли ви кладете матрац поверх іншого матраца, він випинається крізь нього в деяких місцях. Ось так воно і є. Ось чому шкіра виглядає як горбки або ямочки, іноді як апельсинова шкірка. Найчастіше це спостерігається в таких областях, як стегна, живіт і сідниці .

Целюліт та ліпедема – це дві різні речі?

Так, хоча ці двоє виглядають трохи схожими, насправді це двоє.

Ліпедема – це захворювання , яке спричиняє аномальне накопичення жиру в нижній частині тіла, такій як сідниці, стегна та сідниці. Іноді може уражатися і верхня частина рук. Однак, вона не вражає долоні або підошви ніг.

Шкіра людини з ліпедемою дуже чутлива. Це означає, що вона може боліти, набрякати, відчувати холод і легко утворювати синці. Текстура шкіри також може змінитися — вона може виглядати як сир, вівсянка або апельсинова шкірка. При тяжкій формі ліпедеми може навіть бути важко ходити.

Але целюліт — це косметичне захворювання . Тобто, він не завдає жодної серйозної шкоди організму. Він також спостерігається в таких місцях, як живіт, сідниці та стегна, і може виглядати як сир, вівсянка або апельсинова шкірка. Хоча целюліт може викликати дискомфорт і сором, він не болючий.

Хто найбільш схильний до розвитку целюліту?

Целюліт може вражати як чоловіків, так і жінок. Однак у жінок він розвивається частіше, ніж у чоловіків.

Фактично, від 80% до 90% дорослих жінок мають целюліт. Це означає, що приблизно вісім-дев'ять з десяти жінок мають його. Менше 10% чоловіків мають його. Тож це дуже поширене явище.

Чому це так часто трапляється з жінками?

Існує кілька факторів, які визначають, скільки у вас целюліту та наскільки він помітний.Такі речі, як генетика, стать, вік, кількість жиру на тілі та товщина шкіри, впливають на це.

З віком наша шкіра втрачає еластичність, що робить целюліт більш помітним. Так само целюліт стає більш помітним з віком.

Однак целюліт може спостерігатися не лише у людей з повною вагою, а й у дуже худих. Тож це не те, що визначається виключно огрядністю чи худорлявістю тіла.

Чи завдає целюліт якоїсь шкоди організму?

Ні. Целюліт не шкідливий для вашого загального фізичного здоров'я. Він також не болючий. Однак вам може не подобатися, як він виглядає, і ви можете намагатися його приховати. Це цілком нормально.

Які симптоми цього? Як це розпізнати?

Целюліт – це прояв ямочки на шкірі. Іноді його можна побачити по всій шкірі або лише якщо доторкнутися до неї та стиснути її. Найчастіше він спостерігається на животі, стегнах та сідницях.

Існує чотири рівні целюліту:

• Оцінка 0: У вас немає целюліту на тілі.
• 1 ступінь: Шкіра гладенька, коли ви стоїте, але коли ви сідаєте, вона виглядає як маленькі ямочки.
• 2 ступінь: ямки середнього розміру видно, коли ви стоїте або сидите.
• 3 ступінь: Ямочки видно, коли ви стоїте або сидите, а глибокі заглиблення та підняті й вдавлені ділянки шкіри чітко видно.

Що саме викликає целюліт?

Чесно кажучи, точна причина появи целюліту ще не виявлена.

Це відбувається, коли фіброзні тяжі , що з'єднують шкіру з м'язами під шкірою, нерівномірно напружуються. Це напруження призводить до того, що шкіра тягнеться вниз, а шар жиру під шкірою піднімається вгору. Саме це і надає їй вигляду ямочки.

Також достеменно невідомо, чому це трапляється частіше у жінок, ніж у чоловіків. Одна з теорій полягає в тому, що структура сполучних тяжів, про які я згадував, відрізняється як у чоловіків, так і у жінок. У чоловіків ці волокна перехрещені . Але у жінок ці волокна розташовані в одному напрямку, паралельно . Тож я думаю, що отвори більш помітні через ці паралельні волокна. Подумайте, чомусь легше прослизнути крізь суцільну тяж, ніж хрестоподібну, чи не так?

Інша теорія полягає в тому, що гормон естроген у жіночому організміНадмірна вага може бути причиною целюліту. Целюліт часто з'являється в періоди, коли у жінок виробляється більше естрогену, наприклад, під час статевого дозрівання або під час вагітності.

Це заразно?

Абсолютно ні. Целюліт не заразний. Він не передається від однієї людини до іншої через контакт шкіра до шкіри. Тому немає причин його боятися.

Чи можна повністю позбутися целюліту?

Чесно кажучи, целюліт неможливо повністю позбутися. Тому що це цілком природне явище. Незалежно від вашої форми тіла, худих ви чи повних, у вас може бути целюліт. Як я вже казав, це прояв, спричинений тим, як жир тисне на сполучну тканину.

Але не хвилюйтеся! Хоча повністю позбутися цього не можна, є способи зменшити його прояви.

То як же зменшити його прояви? (Методи лікування)

Поява целюліту може бути зменшена за допомогою поєднання фізичних вправ, дієти та різних процедур.

Медичне лікування

Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA) схвалило кілька методів лікування целюліту. Прикладами є Cellfina®, Cellulaze® та Qwo®. Вони допомагають зменшити появу ямок на шкірі.

Крім того, косметичні хірурги використовують різноманітні методи лікування для тимчасового зменшення проявів целюліту. Деякі з них включають:

• Глибокий масаж: це робить шкіру пружною та зменшує прояви целюліту.
• Акустична хвильова терапія: використовує звукові хвилі для руйнування целюліту.
• Лазерне лікування: це збільшує товщину шкіри та покращує її зовнішній вигляд.
• Ліпосакція: Ця процедура видаляє жир з тіла. Однак вона видаляє лише глибокий жир, а не безпосередньо целюліт.
• Мезотерапія: при цій процедурі ліки вводяться в ділянки з целюлітом за допомогою голки.
• Субцизія: голка вводиться під шкіру, щоб розірвати тугі тяжі, що викликають целюліт.
• Креми та лосьйони: креми, що містять кофеїн або 0,3% ретинолу.
• Спа-процедури: вони можуть тимчасово зменшити прояви целюліту.
• Точне вивільнення тканин за допомогою вакууму: у цьому випадку тканина розрізається за допомогою вакууму, а обвисла шкіра заповнюється.
• Радіочастота, ультразвук, інфрачервоне світло або радіальні імпульси: вони лікують шкіру шляхом застосування тепла.

Чи можуть фізичні вправи зменшити целюліт?

Так, ви можете! Фізичні вправи – один із найкращих способів зменшити прояви целюліту. Регулярні фізичні вправи зміцнюють м’язи, що допомагає розгладити целюліт і зменшити його видимість. Крім того, фізичні вправи збільшують кровотік до певних ділянок тіла, що прискорює спалювання жиру.

Ось кілька вправ, які можуть допомогти зменшити прояви целюліту:

• Біг
• Велоспорт
• Тренування з опором – це означає такі речі, як підняття важких предметів.

Чи впливає їжа та напої?

Немає такої їжі, яку ви не можете їсти, якщо у вас целюліт. Ви можете їсти все, що завгодно. Однак погані харчові звички можуть збільшити ризик розвитку целюліту. Дієта з високим вмістом калорій, вуглеводів, жирів, консервантів і солі також може збільшити ризик виникнення целюліту.

Тому дуже важливо харчуватися збалансовано .

Чи зменшать целюліт традиційні методи чи домашні засоби?

Також обговорюються деякі традиційні методи.

• Гінкго білоба: це трава, що використовується в традиційній китайській медицині. Деякі дослідження показали, що гінкго білоба може збільшити кровотік до різних частин тіла. Таким чином, збільшення кровотоку до таких ділянок, як живіт, ноги та сідниці, може допомогти зменшити прояви целюліту.
• Екстракт виноградних кісточок: його отримують шляхом подрібнення виноградних кісточок. Він давно використовується в європейській традиційній медицині. Як і гінкго білоба, екстракт виноградних кісточок, як кажуть, покращує кровообіг і зменшує прояви целюліту.
• Баночний масаж: це традиційна китайська та близькосхідна медична процедура. Під час цієї процедури лікар розміщує чашеподібні предмети на певних ділянках вашого тіла та за допомогою відсмоктування підтягує шкіру. Кілька невеликих досліджень показали, що баночный масаж може зменшити прояви целюліту. Однак досліджень недостатньо, щоб зробити якісь остаточні висновки.
• Сухе чищення щіткою: це передбачає масаж шкіри сухою щіткою з жорсткою щетиною. Це покращує кровообіг, що призводить до тимчасового набряку шкіри. Хоча вважається, що сухе чищення щіткою зменшує целюліт, немає жодних доказів того, що воно зменшує його прояви.Навіть якщо целюліт зник, це, швидше за все, тимчасово, оскільки шкіра все ще набрякла.
• Багато людей використовують ручні масажні пристрої, поролонові ролики або ролики для боротьби з целюлітом, щоб позбутися целюліту. Однак немає жодних доказів того, що ці пристрої покращують зовнішній вигляд целюліту в довгостроковій перспективі.

Через скільки часу я можу очікувати результатів від лікування?

Це дуже важливо. Ваш організм унікальний. Це означає, що час, необхідний для появи результатів, може відрізнятися для кожної людини. Результати, які ви отримаєте, залежатимуть від плану лікування, який ви оберете разом із вашим лікарем.

Наведу кілька прикладів:

• Акустична хвильова терапія: лікування може тривати близько шести тижнів, а результат може тривати від двох до шести місяців.
• Лікування субцизією: Результати можна побачити приблизно через місяць після першої процедури.
• Креми з ретинолом: їх потрібно використовувати щонайменше шість місяців, щоб побачити видимі результати.
• Фізичні вправи: Щоб побачити результати, потрібно займатися ними щонайменше два-три місяці.

Що можна зробити, щоб зменшити прояви целюліту?

Немає гарантії, що ви можете на 100% запобігти розвитку целюліту. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик:

• Уникайте оброблених продуктів з високим вмістом вуглеводів, жирів, консервантів та солі.
• Приймайте добавки, що містять кофеїн, екстракт виноградних кісточок або гінкго білоба (за рекомендацією лікаря).
• Регулярно займайтеся фізичними вправами.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Вам не потрібно звертатися до лікаря, якщо у вас целюліт, оскільки це не хвороба. Однак, якщо ви хочете дізнатися про методи його лікування або якщо вас це турбує, варто звернутися до лікаря. Деякі креми або засоби можуть викликати негативні шкірні реакції. Також варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж розпочинати будь-яку програму вправ.

Що слід запитати у лікаря?

Якщо ви звернетеся до лікаря, ви можете поставити такі запитання:

• Які варіанти лікування у мене є?
• Які вправи можна робити, щоб зменшити прояви целюліту?
• Як часто мені слід тренуватися, щоб побачити найкращі результати?
• Які зміни мені слід внести до свого раціону?
• Коли я можу очікувати результатів?

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Целюліт – це дуже поширене, нормальне захворювання шкіри. Він особливо поширений серед жінок, які досягли статевого дозрівання. Хоча це поширене явище, вам може не подобатися його зовнішній вигляд.

Пам’ятайте, целюліт не шкідливий для вашого здоров’я. Крім того, ви не самотні, багато людей мають це захворювання.

Хоча повністю позбутися целюліту неможливо, ви можете зменшити його прояви за допомогою фізичних вправ, збалансованого харчування та відповідних процедур . Якщо ви хочете дізнатися більше про це або вам потрібна допомога у виборі правильного лікування, не соромтеся звернутися до лікаря. Він вам допоможе!

Целюліт , целюліт, грудочки на шкірі, апельсинова кірка, жіноче здоров'я, краса, зовнішній вигляд шкіри