«Хіміомозок», який супроводжує лікування раку – поговоримо про це?

Під час лікування раку ви можете іноді відчувати, що ваше мислення та пам’ять дещо змінилися. Чи важко вам запам’ятовувати речі так само швидко, як раніше, чи маєте проблеми з мисленням або концентрацією уваги? Якщо ви відчуваєте, що ваша голова в тумані, це те, що ми називаємо «хіміомозком» або «хіміотерапевтичним туманом мозку». Це те, що вражає багатьох людей, тому знайте, що ви не самотні.

Що таке «хіміомозок»?

Простіше кажучи, «хіміомозок» – це коли ви відчуваєте, що не можете мислити так чітко та швидко, як раніше, або після раку, або після лікування раку. Лікарі іноді називають цей стан «когнітивними порушеннями, викликаними хіміотерапією», або «когнітивними порушеннями, пов’язаними з лікуванням раку». Але зараз лікарі виявляють, що деякі люди можуть розвивати ці когнітивні проблеми до, під час або після лікування раку.

Здебільшого цей стан, який називається «хіміомозок», є короткочасним . Це означає, що через деякий час він покращується. Але у деяких людей ці симптоми можуть зберігатися протягом місяців після закінчення лікування. Хоча наразі немає ліків від «хіміомозку», лікарі можуть рекомендувати певні ліки, методи лікування та дії, які можуть допомогти вам впоратися з вашим «туманом у голові».

Як «хімомозок» впливає на повсякденне життя?

Хіміотерапія мозку головним чином впливає на наше «пізнання». «Пізнання» стосується способу нашого мислення, нашої здатності запам'ятовувати інформацію та нашої здатності зосереджуватися на чомусь. Ці когнітивні труднощі, пов'язані з лікуванням раку, можуть спочатку проявлятися незначно. Часто, навіть якщо ви можете виконувати повсякденні завдання, вам може здаватися, що вони вимагають більше зусиль і займають більше часу .

Уявіть собі, що коли ви йдете до магазину, як завжди, і купуєте щось зі свого списку покупок, ви раптом не можете згадати, що це було, або, повернувшись додому, забуваєте, куди поклали ключі. Через такі речі люди з «хіміомозком» іноді соромляться свого дискомфорту, дистанціюються від інших і намагаються бути на самоті . Також бувають випадки, коли «хіміомозок» унеможливлює належне виконання роботи на роботі.

Чи викликає це зміни особистості?

Деякі дослідження показали, що люди з «хімомозком» можуть розвинути депресію . Також, коли речі, які раніше було легко та швидко робити, більше не можуть бути виконані, деякі люди починають злитися та розчаровуватися . Це цілком природно, тому що нормально відчувати себе так, коли ви не можете функціонувати так, як раніше.

Наскільки поширений цей стан?

Лікарі, які вивчають лікування та мислення раку, оцінюють, що від 25% до 30% людей з «хімомозком» розвиваються симптоми ще до початку лікування раку . І близько 75% людей, які проходять лікування раку, повідомляють своїм лікарям про проблеми з пам'яттю, увагою та здатністю виконувати завдання. Отже, як бачите, це те, що впливає на багатьох людей.

Які симптоми «хімомозку»?

Основними симптомами «хемомозку» є проблеми з пам’яттю та проблеми з виконавчою функцією (тобто здатністю керувати часом та приймати рішення). Пам’ять тут стосується здатності запам’ятовувати речі, які вам кажуть інші, наприклад, адреси та імена, які ви вже знаєте. Симптоми можуть включати:

• Труднощі з пошуком правильного слова для об'єкта або труднощі з виконанням речей, які раніше були легкими, наприклад, додавання чисел в уяві.
• Важко стежити за ходом чиєїсь мови.
• Короткий період концентрації уваги або труднощі з зосередженням на певному завданні чи ідеї.
• Складність у виконанні кількох справ одночасно (багатозадачність), через що вам здається, що вам потрібно робити лише одну справу за раз .
• Відчуття млявості, втоми або нестачі енергії.
• Відчуваєш себе трохи незграбним , ніби щось не так з твоїми моторними навичками.

Що викликає «хімомозок»?

Хоча це називається «хіміомозок», цей стан може мати кілька причин. Це означає, що хіміотерапія не єдина причина його виникнення.

Як це може статися через медикаментозне лікування?

• Гормональна терапія: Гормональна терапія, що призначається людям з раком молочної залози або раком простати, може впливати на частини мозку, які відповідають за когнітивні функції.
• Променева терапія: Втома, спричинена променевою терапією, може вплинути на здатність до мислення. Так само, якщо людині з раком мозку призначають променеву терапію, це може безпосередньо вплинути на здатність до мислення.

Які фізичні причини?

• Безсоння: Тривога та стрес через ваш стан можуть ускладнити повноцінний сон. Важко зосередитися на чомусь, коли ви так втомилися .
• Втрата апетиту: Страх перед лікуванням або побічні ефекти лікування можуть спричинити втрату апетиту. Пам’ятайте, що їжа дає нам енергію, необхідну для функціонування в повсякденному житті.
• Депресія:У деяких людей з раком може розвинутися психічний стан, який називається депресією. Навіть у стані депресії їм може бути важко зосередитися на чомусь.

Як розпізнати «хімомозок»?

Не існує єдиного остаточного тесту для діагностики «хіміомозку». Лікарі можуть призначити аналізи крові , щоб виключити інші захворювання, які можуть спричиняти подібні симптоми у мозку. Тобто вони спочатку перевіряють, чи є інші причини симптомів.

Як боротися з «Хімомозком»? / Що можна з цим зробити?

Лікарі можуть рекомендувати кілька методів лікування та заходів, які можуть допомогти зменшити деякі симптоми «хімомозку». Деякі з них включають:

• Когнітивна реабілітація: Це лікування навчає вас новим способам обробки та запам'ятовування нової інформації. Іншими словами, воно вчить ваш мозок працювати по-новому.
• Рухова терапія: такі вправи, як йога та тай-чи, вимагають від вас рухатися та підтримувати своє тіло усвідомленим, контрольованим чином. Ці типи вправ можуть покращити пам’ять та концентрацію.
• Відновлення уваги: ​​щоденні заняття, що вимагають від вас зосередженості, такі як догляд за домашніми тваринами або садівництво, можуть покращити вашу здатність концентруватися.
• Медитація: Під час медитації ви зосереджуєте свій розум на певних словах, образах чи ідеях. Така зосередженість може допомогти вам керувати стресом і зменшити відволікаючі фактори.

Чи можна запобігти «хімомозку» під час лікування раку?

Ваші лікарі завжди намагаються обрати найефективніші методи лікування , щоб знищити рак або контролювати його ріст. Вони знають, що деякі з цих методів лікування можуть впливати на вашу пам’ять і здатність концентруватися. Тому, хоча вони успішно лікують ваш рак, вони працюватимуть з вами, щоб максимально мінімізувати ці побічні ефекти. Однак іноді цим побічним ефектам неможливо повністю запобігти.

Чи існують фактори, що підвищують ризик розвитку «хімомозку»?

Лікарі визначили кілька факторів ризику цього, але більшість із них ви не можете контролювати . Наприклад, вік та інші супутні захворювання, які можуть бути у вас до, під час або після лікування раку, можуть збільшити ризик розвитку «хіміомозку».

Як довго триває «хіміомозок»?

Тривалість «хімомозку» варіюється від людини до людини. Деякі люди можуть відчути полегшення протягом кількох місяців, тоді як інші можуть відчувати ці симптоми роками. Це варіюється від людини до людини.

Як ви піклуєтеся про себе?

По-перше, будьте терплячими та добрими до себе . Життя з раком та проходження лікування раку нелегке. Вам може знадобитися час, щоб фізично, психічно та емоційно відновитися після раку та його лікування, включаючи хіміотерапію. Ось кілька порад, які можуть допомогти вам впоратися з «хіміомозком»:

• Повідомте інших, що у вас «хіміотерапевтичний туман у голові»: Коли у вас рак, вам може здаватися, що ви постійно просите допомоги у інших. Вам також може здаватися, що «хіміотерапевтичний мозок» – це те, з чим ви повинні впоратися самостійно. Однак, коли ви відчуваєте «туман» і маєте проблеми із запам’ятовуванням інформації, розповідь про це родині та друзям може допомогти їм зрозуміти, що відбувається.
• Ведіть журнал тригерів: ведіть журнал часу доби, діяльності та свого психічного стану, наприклад, коли ви відчуваєте незвичайну розгубленість, маєте проблеми з концентрацією уваги або забуваєте речі. Ця вправа може допомогти вам виявити тригери, які можуть погіршити ваші симптоми «хіміомозку».
• Створіть легкі для виконання щоденні розпорядки: може бути корисним записувати ваші плани на день, від прийому ліків вранці до сніданку, щоденних справ і вечора.
• Отримуйте достатньо відпочинку та сну: втома може погіршити симптоми «хімомозку».
• Харчуйтеся здоровою їжею: попросіть свого лікаря поговорити з дієтологом, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо «їжі для мозку».
• Регулярно займайтеся спортом: фізичні вправи не тільки покращують самопочуття, але й допомагають відновити сили та впевненість у собі. Особливо корисними можуть бути види вправ, які зосереджені на тому, що ви робите та як ви це робите, такі як «тай-цзи» та «йога».
• Щодня тренуйте свій мозок: такі речі, як розгадування головоломок або словесні ігри, можуть допомогти вам зосередитися та зайняти свій мозок. Але робіть це так, щоб не відчувати зневіри чи розчарування .

Пам’ятайте, роблячи все це, будьте терплячими та любіть себе. Це складний час, тому робіть те, що змушує вас почуватися комфортно.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Як людина, яка пережила рак, ви, ймовірно, проходитимете регулярні огляди для оцінки загального стану здоров'я. Однак, якщо ваші симптоми «хімомозку» раптово погіршуються або у вас з'являються нові симптоми , негайно зверніться до лікаря. Тоді він зможе оцінити, чи є ваші нові або погіршені симптоми ознаками іншого захворювання.

Які питання слід поставити своєму лікарю?

Можливо, ви не зможете повністю запобігти «хіміомозку». Але якщо ви розумієте, чому і як виникає «хіміомозок», ви можете почуватися трохи краще у своїй ситуації. Національний інститут раку пропонує поставити собі такі запитання:

• Чи збільшить моє лікування ризик когнітивних проблем?
• Коли почнуться мої симптоми і як довго вони триватимуть?
• Чи є якісь кроки, які я можу вжити, щоб зменшити вплив на мою здатність до мислення?
• Про які симптоми чи проблеми повинна знати моя родина?
• Коли мені слід звернутися до вас з цих питань?
• Чи можете ви запропонувати якісь ресурси, які я можу використовувати, щоб допомогти мені з «хіміо-туманом мозку»?
• Чи є якісь медичні спеціалісти, до яких мені слід звернутися за додатковою допомогою?

Заключне послання

Якщо у вас рак, «хіміомозок» може не бути на першому місці у вашому списку турбот. Вашими пріоритетами можуть бути: 1) розуміння вашого діагнозу раку, 2) розуміння та підготовка до запропонованого лікування, та 3) завершення лікування з надією, що у вас більше не буде раку. Іншими словами, ви стикаєтеся з багатьма труднощами.

Однак не ігноруйте такі симптоми, як труднощі з прийняттям рішень, труднощі з концентрацією уваги та труднощі із запам'ятовуванням інформації . Як і справжній туман, цей «туман у мозку», який називається «хіміомозок», може виникати поступово. Ви можете не помітити жодних змін одразу. Але зверніться до лікаря, щойно почнете відчувати щось подібне. «Хіміомозок» може вплинути на якість вашого життя. Ваш лікар оцінить ваш стан і запропонує способи допомогти вам впоратися з симптомами «хіміомозку». Ви не самотні, і не бійтеся просити про допомогу.

Хіміотерапія мозку, лікування раку, втрата пам'яті, туман у голові, когнітивні порушення, побічні ефекти раку, психічне здоров'я