Ви часто застуджуєтеся? (Звичайна застуда) Хто більше ризикує?

Є люди, які навіть не пам’ятають, коли вони хворіли. Але для багатьох із нас застуда принаймні два-три рази на рік є нормальним явищем. То чому ж це трапляється? Що це викликає? Ваш вік і середовище, в якому ви живете, можуть мати на це великий вплив. Але незалежно від того, молоді ви чи старі, є кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб захиститися від цих надокучливих мікробів. Давайте поговоримо про них сьогодні.

Новонароджена дитина та застуда

Ваша дитина більш схильна до застуд та інших інфекцій протягом перших 4-6 тижнів після народження. Це пояснюється тим, що її імунна система , система, яка захищає організм від хвороб, ще не повністю розвинена.

Як мати, ви нормально відчуваєте легкий страх у цей час. Але дотримання цих простих кроків значною мірою допоможе захистити вашу дитину:

• Грудне вигодовування: Годуйте дитину грудьми, коли це можливо. Антитіла в грудному молоці дають вашій дитині багато сил для боротьби з мікробами.
• Підтримка чистоти пляшечок: Якщо ви годуєте з пляшечки, ретельно стерилізуйте пляшечки та соски після кожного використання. Це можна зробити, кип’ятячи їх у воді або миючи в посудомийній машині.
• Годування правильним молоком: Зберігайте суміш або грудне молоко в холодильнику, доки не дасте його дитині. Діставайте його лише тоді, коли будете готові погодувати, трохи підігрійте та швидко погодуйте. Це зменшить ймовірність розмноження бактерій. Завжди викидайте залишки молока після того, як ваша дитина закінчить годуватися. Це тому, що мікроби у слині вашої дитини можуть швидко поширюватися в молоці.
• Особиста гігієна: ретельно мийте руки перед годуванням дитини та після зміни підгузка.
• Безпечне середовище: Якщо є хтось хворий, тримайте дитину подалі від нього. Найкраще зменшити кількість разів, коли ви берете дитину в людні місця та громадський транспорт протягом цього часу.

Маленькі діти та поширені хвороби

Якщо ваша дитина постійно хворіє, ви не самотні. Дуже маленькі діти часто хворіють на застуду п’ять, сім або навіть більше разів на рік. Крім того, у цьому віці часто зустрічаються вушні інфекції. Це особливо стосується дітей, які мають братів і сестер або проводять час з друзями в дитячому садку.

Не секрет, що застуда поширюється серед дітей цього віку. Уявіть, що ваша дитина торкається іграшки носом , який покритий слизом. Тоді, якщо інша дитина гратиметься з цією іграшкою, вірус застуди може легко передатися цій дитині.

Перегляньте таблицю нижче, ці речі допоможуть зберегти здоров'я вашої малечі.

Як захистити дитину в дитячому садку?

Такі хвороби, як звичайна застуда, можуть дуже швидко поширюватися в дитячих садках, тому вам потрібно бути особливо обережними, щоб ваша дитина була здоровою.

Під час миття рук слід змочити їх водою, нанести мило та ретельно розтерти протягом приблизно 20-30 секунд. Найпростіший спосіб навчити маленьку дитину цьому – двічі заспівати пісню «Happy Birthday» під час миття рук. Це дуже тішить її, коли вона співає пісню. Тоді вона звикне до звички правильно мити руки. Нагадайте дитині мити руки перед їжею та після відвідування туалету.

Також дотримуйтесь цих порад:

• Навчіть свою дитину не ділитися з друзями такими речами, як чашки, склянки, виделки та ложки.
• Якщо ваша дитина хвора, тримайте її вдома.
• Переконайтеся, що ваша дитина достатньо висипається , має здорове харчування та багато часу для ігор на свіжому повітрі.
• Регулярно міняйте зубну щітку вашої дитини. Не дозволяйте їй користуватися зубною щіткою брата чи сестри.

Життя в університетському гуртожитку

Якщо ви живете в гуртожитку університету, у вас більше шансів застудитися. Тому що так багато студентів живуть разом у невеликому просторі, дихають одним повітрям і торкаються одних і тих самих поверхонь. Тут важлива та сама порада, яку ви отримали в дошкільному закладі: часто мийте руки, їжте здорову їжу та якомога більше спіть.

Люди зі слабкою імунною системою

Якщо ваша імунна система ослаблена, ви маєте більше шансів застудитися, ніж інші. Наприклад, якщо у вас СНІД, ви проходите хіміотерапію від раку або вам перенесли трансплантацію органів , ви можете потрапити до цієї категорії.

У такі часи важливо, щоб ви та ваша родина були в курсі всіх своїх щеплень. Відвідувачам, можливо, доведеться носити маски та рукавички, щоб запобігти поширенню мікробів серед вас. Як і всім іншим, вам важливо харчуватися поживно та достатньо відпочивати . Зверніться до лікаря, якщо у вас є якісь занепокоєння.

Чому люди похилого віку повинні турбуватися?

З віком, особливо після 65 років, ризик застудитися зростає. А якщо ви все ж захворієте, одужання може тривати довше.

Щоб залишатися здоровим, дотримуйтесь правильного харчування, займайтеся спортом, пийте багато води та достатньо відпочивайте.

Ретельно мийте руки кілька разів на день, особливо перед їжею та після відвідування туалету. Також ніколи не діліться своєю зубною щіткою з кимось іншим. Регулярно міняйте зубну щітку.