Ви постійно чхаєте , ваші очі червоні та сверблять, ваша шкіра свербить... іноді навіть важко дихати. Можливо, ви знайомі з цією проблемою, яка називається алергією. Для деяких це те, що може зробити їхнє життя жахливим. Але не хвилюйтеся, вам не доведеться страждати від цього стану постійно. Якщо ми трохи контролюємо наше оточення, ми можемо значно зменшити ці алергічні проблеми. Давайте подивимося, як це зробити?
Простіше кажучи, ми називаємо алергенами речі, які подразнюють наш організм і нашу імунну систему. Коли ці речовини потрапляють в організм, наш організм думає, що з'явився серйозний ворог, тому починає боротися з ним. Весь цей свербіж очей, свербіж шкіри та кропив'янка – все це результат цієї боротьби. Серед них є кілька основних ворогів. Це пилок квітів, цвіль у будинках, пилові кліщі, невидимі для ока, та лупа тварин . Тому, щоб контролювати ці алергії, нам спочатку потрібно максимально видалити цих ворогів з нашого оточення.
Як контролювати алергію вдома?
Наш дім – це місце, де ми проводимо найбільше часу. Тому дуже важливо підтримувати чистоту всередині будинку. Навіть невеликі зміни можуть мати велике значення.
| Що нам потрібно зробити | Чому це важливо? |
|---|---|
| Зачиніть вікна та увімкніть кондиціонер. | Пилок і пил ззовні перестануть потрапляти всередину будинку. Не забувайте регулярно чистити фільтр кондиціонера. |
| Зменште вологість у будинку | Підтримуйте вологість повітря нижче 50%. Волога є основною причиною появи цвілі. За необхідності використовуйте осушувач повітря. Звертайте особливу увагу на місця з високою вологістю, такі як підвали та ванні кімнати. |
| Доглядайте за домашніми тваринами. | Якщо можливо, тримайте домашніх тварин поза домом. Якщо ви тримаєте їх у приміщенні, не беріть їх до спальні . Їхнє хутро та лупа є основною причиною алергії. Регулярно купайте. |
| Постільна білизна та подушки | Використовуйте пластикові чохли для подушок і матраців, щоб захистити їх від пилових кліщів. Найкраще виймати великі предмети, такі як подушки та пух. Періть постільну білизну в гарячій воді принаймні раз на тиждень. |
| Серветки для підлоги та вікон | Набагато краще мати плитку, цемент або дерев'яну підлогу замість килима. Килим – це рай для пилових кліщів. Використовуйте прості штори замість жалюзі та великих штор, які збирають пил. |
| Прибирання | Ретельно пилососьте принаймні двічі на тиждень. Одягайте маску та рукавички під час прибирання вдома, щоб уникнути вдихання пилу. Мийте плитку у ванній кімнаті та шторки для душу чимось на зразок розведеного відбілювача, щоб видалити цвіль. |
На що слід звернути увагу, виходячи на вулицю
Не лише вдома, але й на вулиці ми піддаємося впливу алергенів. Пилок і цвіль особливо поширені на вулиці. Тож подумайте про це, коли виходите на вулицю.
Уявіть, що ви йдете вранці гарним квітником. Саме тоді квіти виділяють найбільше пилку. Якщо у вас алергія на пилок, це може погіршити ваш стан.
| Що нам потрібно зробити | Чому це важливо? |
|---|---|
| Перевірте погоду. | Рівень пилку в повітрі вищий у сонячні, сухі та вітряні дні. У такі дні якомога більше залишайтеся в приміщенні. Кількість частинок цвілі може збільшуватися в дощові та вітряні дні. |
| Будьте уважні до часу. | Рівень пилку зазвичай найвищий між 5 та 10 ранку. Намагайтеся мінімізувати час перебування на вулиці в цей час. |
| Уникайте роботи в саду. | Якщо можливо, делегуйте такі завдання, як скошування газону або згрібання листя, комусь іншому. Ці дії можуть призвести до потрапляння пилку та частинок цвілі в повітря та посилення вашої алергії. Якщо вам абсолютно необхідно це зробити, одягніть хорошу маску. |
| Приймай душ, коли вийдеш. | Алергени можуть бути на вашому одязі та волоссі після того, як ви були на вулиці. Тому, коли ви повернетеся додому, переодягніться, прийміть ретельний душ і вимийте волосся, щоб видалити всі ці алергени. |
| Не сушіть одяг на вулиці. | Коли ви сушите одяг на білизняній мотузці, пилок та частинки цвілі з повітря прилипають до вашого одягу. У вас може розвинутися алергія, коли ви носите такий одяг. Якщо можливо, використовуйте сушарку для білизни або сушіть його в приміщенні. |
| Подумайте також про транспортний засіб. | Тримайте вікна зачиненими та кондиціонер увімкненим. Регулярно пилососьте салон автомобіля, особливо сидіння, оскільки алергени з вашого одягу можуть осідати всередині. |
Якщо після виконання цих дій у вас все ще виникають проблеми з контролем алергії, обов’язково зверніться до лікаря . Вам можуть знадобитися спеціальні ліки або інші методи лікування. Тільки лікар може прийняти правильне рішення та сказати, що найкраще для вас.
Хоча алергія і дратує, важливо навчитися з нею жити. Ми можемо значною мірою позбутися цих проблем, внісши невеликі зміни у свій спосіб життя та навколишнє середовище.
Повідомлення на винос
- Спочатку спробуйте визначити, які алергени викликають вашу алергію. Як тільки ви зрозумієте, чи це пил, пилок, тварини чи цвіль, їх буде легше контролювати.
- Тримайте свій дім якомога чистішим, сухим та без алергенів, особливо у спальні .
- Дотримуйтесь запобіжних заходів під час перебування на вулиці, особливо в дні та години, коли рівень пилку високий.
- Якщо ваші симптоми алергії не покращуються, незважаючи на дотримання цих інструкцій, не соромтеся звернутися за медичною допомогою. Зверніться до лікаря та отримайте найбільш підходяще лікування.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар