Чи є дельтоподібний м'яз причиною болю в плечі? (Дельтоподібний м'яз) - Давайте поговоримо про це!

Ви коли-небудь замислювалися, як підняти руку, розвести її в сторони та завести за спину? За всіма цими простими речами, які ми робимо щодня, стоїть дуже важливий м’яз у нашому плечі. Цей м’яз – «дельтоподібний м’яз», про який ми сьогодні говоримо. Він схожий на захисний ковпачок на плечі. Тож давайте розглянемо, що саме являє собою цей дельтоподібний м’яз, для чого він призначений і як підтримувати його здоров’я.

Що це за дельтоподібний м'яз?

Простіше кажучи, дельтоподібний м’яз – це головний м’яз плеча. Він розташований навколо кульового суглоба, де ваша рука з’єднується з тулубом. Він має форму перевернутого трикутника. Саме він дозволяє рухати рукою майже в будь-якому напрямку. Він також забезпечує хороший захист і стабільність плечового суглоба.

Як і інші м'язи нашого тіла, дельтоподібний м'яз є скелетним м'язом . Тобто це м'яз, який ми можемо контролювати за допомогою розуму. Він відрізняється від мимовільних м'язів, таких як наше серце.

Які основні функції дельтоподібного м'яза?

Дельтоподібний м'яз не працює самостійно. Він працює разом з іншими м'язами плеча, особливо з м'язами обертальної манжети плеча .

Дельтоподібний м'яз складається з трьох частин!

Так, цей трикутний м'яз поділений на три основні частини, або головки. Кожна з цих частин має окрему функцію.

Які стани можуть впливати на дельтоподібний м'яз?

Багато проблем із плечем можуть бути пов’язані з дельтоподібним м’язом. Іноді це впливає безпосередньо на цей м’яз, а іноді на нього впливає інша проблема в плечі.

• Адгезивний капсуліт: це зазвичай називають «замороженим плечем». Це стан, коли мембрана навколо плечового суглоба стає товстою, жорсткою та напруженою. Це викликає сильний біль у плечі, м’язові спазми та неможливість рухати плечем.
• Параліч пахвового нерва: це головний нерв, який забезпечує чутливість дельтоподібного м'яза. Цей нерв може бути стиснутий або пошкоджений внаслідок хірургічного втручання, нещасного випадку або тривалого використання, наприклад, милиць. Це може спричинити оніміння або слабкість у плечі та навколо дельтоподібного м'яза.
• Бурсит: запалення невеликих заповнених рідиною мішечків, які називаються бурсою, в плечі. Це може ускладнити рух плеча та викликати дискомфорт у м’язах.
• Фіброз дельтоподібного м’яза: цей м’яз може бути пошкоджений через такі фактори, як повторні ін’єкції в одну й ту саму ділянку, що призводить до утворення фіброзної тканини. Це може призвести до зниження м’язової сили та рухливості.
• Розриви ротаторної манжети: При деяких важких травмах ротаторної манжети також може бути пошкоджений дельтоподібний м'яз.
• Синдром імпінджменту плеча: біль і набряк, спричинені тертям м'язів або сухожиль плеча об кістку.
• Розтягнення та травми від перенапруження: вони спричинені надмірним використанням м’язових волокон. Вони можуть виникнути раптово або розвиватися поступово через повторювані дії над головою (наприклад, малювання, гра у волейбол).

Хто найімовірніше отримує такі травми?

Проблеми з дельтоподібним м'язом можуть виникнути у будь-кого, але деякі люди мають підвищений ризик.

• Спортсмени: гравці в крикет, боулінг, плавці, тенісисти та волейболісти, важкоатлети.
• Люди певних професій: ті, хто постійно працює з руками в повітрі, такі як автомеханіки, маляри та монтажники, мають підвищений ризик.
• Люди віком від 40 до 60 років.
• Жінки мають дещо вищий ризик, ніж чоловіки.
• Люди з іншими захворюваннями, такими як діабет, хвороби серця та захворювання щитовидної залози, також мають підвищений ризик.

Чи маєте ви ці характеристики?

Якщо у вас проблеми з дельтоподібним м'язом, у вас можуть виникнути такі симптоми:

• Труднощі з підняттям руки в різних напрямках, особливо вгору .
• Біль у плечі, набряк .
• Відчуття скутості або нестабільності в суглобі.
• Відчуття поколювання або лоскотання.
• Труднощі з підняттям ваги.
• М'язові спазми.
• Відчуття слабкості в руці .

Як лікар це виявляє?

Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку вислухає ваші симптоми та дізнається про них. Потім він проведе фізичний огляд. Під час цього він попросить вас підняти руку вперед, убік та назад. Лікар може попросити вас зробити це, чинячи невеликий опір руці. Якщо ваш дельтоподібний м’яз працює належним чином, лікар зможе відчути його скорочення, коли ви піднімете руку.

Не завжди ви не можете підняти руку, це пов'язано з проблемою самого дельтоподібного м'яза. Можуть бути й інші причини.

Іноді для підтвердження точного стану можуть бути призначені такі тести, як рентген, МРТ, ультразвукове дослідження або комп'ютерна томографія . Також може бути проведено ЕМГ (електроміограму) , щоб побачити, наскільки добре працюють м'язи та нерви.

Як це лікується?

Гарна новина полягає в тому, що багато проблем, пов'язаних з дельтоподібними м'язами, можна лікувати без хірургічного втручання.

Нехірургічні методи лікування:

• Відпочинок: Утримайтеся від болісної діяльності на деякий час.
• Лід: прикладайте лід на 15-20 хвилин кілька разів на день, щоб зменшити набряк і біль.
• Знеболювальні засоби: Використовуйте знеболювальні або міорелаксанти, рекомендовані лікарем.
• Фізіотерапія: це дуже важливо. Вправи, що зміцнюють м’язи та збільшують гнучкість, за вказівкою фізіотерапевта.
• Носіння пов'язки: дайте плечу відпочити та обмежте рухи.
• Ін’єкції стероїдів: Ваш лікар може призначити вам ці ін’єкції для контролю сильного болю та набряку.

Хірургічне втручання може знадобитися лише у випадках, таких як сильний розрив м'яза.

Як зберегти здоров'я дельтоподібних м'язів?

«Краще запобігти, ніж лікувати», – кажуть вони. Тож робіть ці речі, щоб підтримувати здоров’я дельтоподібних м’язів.

• Добре розігрійтеся: виконуйте вправи на розтяжку плечей перед будь-якими фізичними вправами чи спортом.
• Використовуйте правильну техніку:Використовуйте правильну поставу та техніку під час занять спортом та підняття важких предметів.
• Відпочиньте, якщо у вас болить плече: якщо болить плече, не напружуйте його більше. Дайте м’язам час загоїтися.
• Уникайте перенапруження: якщо ви виконуєте безперервну фізичну роботу, робіть перерви між ними.
• Якщо ви граєте в гру, дотримуйтесь правил: наприклад, у крикеті дотримуйтесь обмежень щодо овертайму для швидких боулерів.

Дельтоподібний м’яз – це тихий працівник, який допомагає майже з кожним завданням у нашому повсякденному житті. Тому дуже важливо піклуватися про нього та підтримувати його здоров’я.