Ви коли-небудь відчували щось подібне? Це ніби ви перебуваєте поза своїм тілом і дивитеся на себе. Або ж речі навколо вас здаються нереальними, ніби це сон. Ці переживання трохи дивні, можливо, навіть страшні, чи не так? Сьогодні ми поговоримо про психічний стан, який виникає, коли ви переживаєте такі переживання знову і знову.
Що це за відчуття відірваності від себе та довкілля?
Простіше кажучи, у цьому стані, який називається «розлад деперсоналізації-дереалізації», ви можете відчувати себе відчуженими від себе (що називається «деперсоналізацією») та відчуженими від навколишнього середовища (що називається «дереалізацією»).
Уявіть, що ви йдете до магазину, щоб щось купити. Але вам здається, що це не ви, а хтось інший сидить у вашому тілі, штовхає візок, вибирає товари, платить за них. Це ніби ви спостерігаєте збоку. Можливо, якщо ви бачите своє зображення у вітрині магазину, ви відчуваєте себе настільки відчуженим, що навіть не можете його впізнати. Це те, що ми називаємо «(деперсоналізацією)» або відчуттям відчуженості від себе . Це коли ви відчуваєте, що ваші думки, почуття, навіть ваше тіло не належать вам.
Інша сторона — це «(Дереалізація)». Тобто, ваше оточення, ваше середовище, здається вам нереальним . Може здаватися, ніби ви дивитеся на світ крізь туманне вікно або ніби дивитеся чорно-білий фільм. Іноді форма та розмір речей можуть здаватися змінними. Ви навіть можете відчувати, що вони змінюються, коли дивитеся на них. Уявіть, що коли ви йдете вулицею, всі будинки та дерева виглядають так, ніби вони зроблені з картону, як іграшки. Це стан, який називається «(Дереалізація)».
Людина з розладом деперсоналізації-дереалізації може пережити обидва ці переживання або лише одне. Важливо, щоб ви усвідомлювали, що ці речі не є реальними . Ви не втратили глузд. Але усвідомлення того, що ці переживання не є реальними, і неможливість уникнути їх може спричинити сильний стрес і тривогу.
Лікарі класифікують цей стан як «дисоціативний розлад» у класифікації психічних захворювань «DSM-V». До цієї категорії також належать такі стани, як «дисоціативний розлад ідентичності» (стан, при якому людина має множинні особистості) та «дисоціативна амнезія» (стан, при якому втрачається пам'ять).
Наскільки поширений цей стан?
Насправді, усі ми в певний момент свого життя відчуваємо, ніби нас немає в цьому світі. Це нормально. Це називається «транзиторною деперсоналізацією». Це означає тимчасове відчуття . Але ми говоримо про «розлад деперсоналізації-дереалізації». Це не довготривалий стан, і не стан, який з'являється і зникає . Зазвичай цей стан вражає одного-двох зі ста (1%-2%). Але він частіше зустрічається серед молоді та дітей статевого дозрівання.Ви можете побачити це трохи детальніше.
Які симптоми цього?
Людям із цим станом важко висловити свої почуття словами. Деякі люди знаходять слова, щоб висловити їх, але інші можуть не розуміти або думати, що їм байдуже. Однак основним симптомом розладу деперсоналізації-дереалізації є це відчуття відчуженості та відстороненості . Ви можете відчувати такі речі, як:
- Деперсоналізація – це відчуття, ніби ви відокремлені від своїх думок, почуттів і тіла.
- Дереалізація – це відчуття відчуженості від оточення та навколишнього середовища.
- Відчуття себе роботом, або люди навколо тебе почуваються як роботи.
- Відчуття емоційного оніміння, ніби ви втратили всі почуття.
- Це відчуття, ніби ти виходиш зі свого тіла та дивишся на себе.
- Це відчуття, ніби живеш у світі мрій.
- Такі почуття, як смуток і тривога.
Ці симптоми можуть викликати у вас сильний стрес і тривогу. Ви можете почати задаватися питанням: «Чи зробив я щось не так?» У вас може виникнути спокуса поміркувати над цими симптомами та спробувати їх контролювати. Це може посилити вашу тривогу та страх, а також погіршити ваші симптоми .
Чому це відбувається? Які причини?
Лікарі досі не знають точної причини синдрому деперсоналізації-дереалізації, але він часто пов'язаний зі стресом або травматичною подією . Наприклад:
- Піддаватися фізичному насильству.
- Домашнє насильство (пережите або свідком якого стали).
- Зіткнення з аваріями або стихійними лихами.
- Небезпечні події, що становлять загрозу для життя.
- Раптова смерть близької людини.
- Зростання з батьком, який страждає на важке психічне захворювання.
Уявіть собі, деякі люди переживають травматичну подію в дитинстві. Дехто вважає, що це відчуття відокремленості також може виникати як спосіб для розуму уникнути нестерпного психологічного стресу, який виникає в цей час, захистити себе. Тобто розум намагається залишатися «відокремленим» від цього травматичного досвіду.
Хто найбільше ризикує захворіти на цей стан?
Деякі люди можуть мати підвищений ризик розвитку дисоціативного розладу або стану відокремленості. Існує кілька факторів, які сприяють цьому:
- Неусвідомлення власних емоцій (тобто нездатність точно зрозуміти, що людина відчуває).
- Наявність інших розладів особистості або інших психічних розладів.
- Наявність фізичних станів, таких як судомні розлади.
Як ви це розпізнаєте?
Якщо у вас є ці симптоми, ви є консультантом з питань психічного здоров'я., а це означає, що найкраще звернутися до психіатра або консультанта. Він чи вона задасть вам кілька запитань щодо ваших симптомів. Вони також шукатимуть інші психічні розлади, які можуть спричиняти ваші симптоми. Наприклад:
- Депресія
- Тривога
- Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
- Розлади особистості
Якщо у вас немає інших подібних захворювань, якщо ці симптоми не з'являються після припинення прийому будь-яких ліків, і якщо ці явища не спричинені вживанням наркотиків чи алкоголю, ваш лікар може діагностувати у вас розлад деперсоналізації-дереалізації.
Якщо ви запитаєте, які аналізи проводяться для діагностики цього захворювання, ваш лікар поставить вам запитання, щоб з'ясувати, які у вас симптоми, як часто вони виникають і наскільки сильно впливають на ваше повсякденне життя. Вам також можуть запропонувати деякі обстеження, які потрібно записати або виконати на комп'ютері. Буває важко висловити словами, що ви відчуваєте, але важливо якомога чіткіше описати свій досвід . Це полегшить вашому лікарю надання вам допомоги.
Які методи лікування цього існують?
Фактично, дослідники все ще намагаються знайти найкращий метод лікування розладу деперсоналізації-дереалізації. Перш ніж розпочати лікування, лікар обговорить з вами вашу історію хвороби, симптоми та очікування від лікування. Часто може бути рекомендовано поєднання медикаментів та психотерапії . Це може включати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) або десенсибілізацію та переробку рухів очей (ЕМДР).
Подумайте про це, КПТ-терапія вчить вас, як справлятися з цими дивними думками та почуттями, як дивитися їм в очі. Коли ви відчуваєте, що «я — це не я», вас вчать кидати виклик цій думці, бачити її по-іншому. ЕМДР-терапія може бути дуже корисною, особливо якщо цей стан пов'язаний з травматичними подіями.
Ліки
Найкращим методом лікування цього захворювання вважається розмовна терапія. Однак ваш психіатр може також рекомендувати один або декілька ліків як частину вашого лікування. Наприклад:
- `(Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну - СІЗЗС)` (Це тип ліків, що призначаються від депресії та тривоги).
- Протитривожні препарати.
- Ліки, що стабілізують настрій.
- Антипсихотичні препарати – це ліки, що призначаються при певних психічних захворюваннях.
Ці ліки призначаються для контролю симптомів, але важливо пам’ятати, що самі по собі ці ліки не можуть повністю вилікувати захворювання.
Чи є якісь побічні ефекти від препарату?
Оскільки для лікування розладу деперсоналізації-дереалізації використовуються різні ліки, побічні ефекти можуть відрізнятися. Однак ось деякі з найпоширеніших побічних ефектів:
- Запор.
- Запаморочення.
- Сонливість.
- Сухість у роті.
- Підвищений апетит.
- Можливість побічних реакцій від інших ліків, наркотиків або алкоголю, які ви приймаєте.
- Утруднене сечовипускання (затримка сечі).
- Збільшення ваги.
Тому дуже важливо повідомити свого лікаря, якщо у вас виникнуть будь-які побічні ефекти . Лікар може змінити дозування або призначити інші ліки, якщо необхідно.
Як довго триватиме ця ситуація?
Також немає багато дослідницьких даних з цього питання. Однак, якщо не лікувати, розлад деперсоналізації-дереалізації може тривати роками . Іноді він навіть може зникнути сам по собі. Однак він все ще може негативно впливати на ваші стосунки та продуктивність роботи. Найкраще те, що при лікуванні симптоми зазвичай починають покращуватися протягом кількох місяців .
Як ви піклуєтеся про себе?
Якщо у вас продовжуються симптоми розладу деперсоналізації-дереалізації, вашим першочерговим завданням має бути звернення до консультанта з питань психічного здоров'я . Спочатку вам, можливо, доведеться зустрічатися з кількома людьми, потім регулярно зустрічатися з психологом та час від часу з психіатром. Психолог може допомогти вам знайти правильне лікування та впоратися з побічними ефектами ліків. Консультант може навчити вас, як справлятися з симптомами за допомогою розмовної терапії та визначати тригери.
Тим часом вчасно приймайте призначені ліки . Будьте добрі до себе. Нічого страшного, якщо ви не можете точно висловити свої почуття словами. Нормально відчувати тривогу за своє здоров'я, але не зациклюйтеся на цьому. Ви можете зменшити свою тривожність, займаючись такими речами, як дихання в ритмі або медитація .
Чи є щось, що не годиться їсти чи пити?
Якщо у вас розлад деперсоналізації-дереалізації, найкраще уникати вживання наркотиків та алкоголю . Наркотики та алкоголь можуть спричиняти симптоми деперсоналізації та дереалізації. Вони також можуть негативно взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте. Якщо ви вживаєте наркотики або алкоголь,Будьте чесними зі своєю командою з питань психічного здоров'я щодо цього , щоб вони могли надати вам необхідну підтримку, щоб безпечно пройти через це.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Ваші лікарі призначатимуть регулярні контрольні огляди, щоб перевірити ваше самопочуття, симптоми та побічні ефекти лікування. Однак іноді у вас можуть виникнути проблеми або вам може знадобитися підтримка, але ви можете пропустити прийом. Якщо ваші симптоми погіршуються, не соромтеся звертатися до лікаря . Якщо ви відчуваєте, що збираєтеся завдати шкоди собі або комусь іншому, негайно зверніться за допомогою . У Шрі-Ланці зверніться до відділення невідкладної допомоги найближчої лікарні або зателефонуйте за номером, наприклад, 1926 (Національна лінія допомоги з питань психічного здоров'я). (У США ви можете зателефонувати за номером 988 для допомоги у разі самогубства та кризової ситуації або за номером 911 для екстреної допомоги, але в Шрі-Ланці ми користуємося послугами, доступними в нашій країні.)
Які питання слід поставити своєму лікарю?
Не бійтеся і не нервуйте, ставити запитання своєму лікарю. Це ваше право. Іноді, коли лікар запитує: «У вас є якісь запитання?», ми не можемо одразу нічого придумати. Тому гарною ідеєю буде скласти список запитань, які ви маєте поставити . Ви можете поставити такі запитання:
- Скільки часу мені знадобиться, щоб знову відчути себе собою?
- Яких побічних ефектів слід очікувати від лікування?
- Як довго мені доведеться приймати ліки та/або ходити на розмовну терапію?
- Якщо у мене виникнуть запитання чи занепокоєння, як мені з вами зв’язатися?
- Що робити, якщо мої симптоми погіршуються? Що робити, якщо вони покращуються після роботи або у вихідні?
Легко відчувати себе ізольованим, коли у вас розлад деперсоналізації-дереалізації. Ви можете відчувати себе відчуженим від себе чи навколишнього світу. Або ви можете відчувати, ніби живете уві сні, або ви можете відчувати, ніби дивитеся на життя крізь товсте, туманне скло. Ці почуття можуть зробити вас ізольованим. Але пам’ятайте, що ваша команда психічного здоров’я готова допомогти вам . А також ваша родина, ваші друзі... навіть якщо їм важко зрозуміти вашу реальність, вони люблять вас. Вони не перестануть допомагати вам, бо не можуть вас зрозуміти. Скажіть їм, що вам від них потрібно . Тоді вони знатимуть, як вам допомогти.
Зрештою, найголовніше
Отже, простіше кажучи, розлад деперсоналізації-дереалізації – це психічний стан, який викликає у вас дивні, нереалістичні почуття щодо себе та навколишнього середовища. Це не ваша вина, і це не слабкість . Це стан, який можна лікувати. Ви не самотні . Якщо у вас є ці симптоми, зверніться за медичною допомогою. За належного лікування ви зможете знову жити нормальним життям.Будьте добрішими до себе, будьте терплячими та не бійтеся просити про допомогу.
` Відстороненість від себе, відчуженість від оточення, розлад деперсоналізації-дереалізації, психічне здоров'я, дисоціативний розлад, тривога, стрес
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар