Чи відчуваєте ви іноді пригніченість, самотність або смуток? Чи відчуваєте ви, що нічого не хочете робити, і вам здається, що вам все набридло? Багато хто з нас стикається з цим. Але чи знаєте ви, що цей глибокий смуток, стан, який називається депресією, іноді може призвести до небезпечних і ризикованих вчинків, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо? Це стосується не лише суїцидальних думок.
Різні обличчя небезпеки
Під час депресії деякі люди думають: «У мене немає плану померти, але неважливо, чи покінчу я з життям зараз». З таким мисленням цінність власного життя знижується. Саме тоді розум звертається до ризикованих дій. У голову можуть прийти такі думки, як «Хто буде дивитися, як я швидко їжджу?», «Що станеться, якщо я буду йти сам небезпечною дорогою вночі?».
Простіше кажучи, коли біль, спричинений депресією, неможливо терпіти, людина несвідомо вдається до ризикованої поведінки, або щоб уникнути її, або щоб показати цей біль комусь.
Така поведінка, спричинена депресією, може бути зовнішнім вираженням болю людини. Це як мовчазний крик про допомогу.
Давайте розглянемо, що це за ризикована поведінка.
| Тип ризикованої поведінки | Приклади та пояснення |
|---|---|
| Вживання алкоголю та наркотиків | Звернення до алкоголю чи наркотиків як тимчасового способу полегшити смуток і самотність у вашому серці. Тільки подумайте, є молоді люди, які через проблеми вдома та з друзями стають залежними від цих речей. |
| Неуважність та імпульсивність | Водіння в нетверезому стані, перевищення швидкості, часті бійки, вибивання дверей, кидання речей на підлогу тощо. Це може статися, коли депресія ускладнює контроль над гнівом. |
| Нехтування собою | Це включає навіть дрібниці, такі як недостатнє вживання води або неповідомлення лікарю про симптоми (наприклад, постійний кашель). |
| Розлади харчової поведінки | Деякі люди втрачають апетит і перестають їсти через депресію. Інші переїдають. Деякі люди виплескують свій смуток, рахуючи калорії або надмірно займаючись фізичними вправами. Це стає способом виплеснути свій біль. |
Як ці два пов'язані між собою?
Тепер питання, яке ви можете поставити собі: «Чи депресія спричиняє цю ризиковану поведінку, чи ця поведінка спричиняє депресію?» Це може бути трохи схоже на питання про курку та яйце.
За словами лікарів, це не однобока річ.
- Депресія може призвести до ризикованої поведінки: як-от звернення до алкоголю, щоб впоратися зі своїм смутком.
- Ризикована поведінка може спричинити депресію: наркотична залежність може спричинити хімічні зміни в мозку, що може призвести до депресії.
- Іноді обидва можуть виникати разом: можливо, обидва можуть бути спричинені генетичними впливами або проблемами навколишнього середовища.
Коли два або більше з цих станів співіснують, ми називаємо їх подвійними діагнозами . Наприклад, депресія та наркотична залежність. Цей стан дуже небезпечний . Депресія також може бути основною причиною смерті від передозування, особливо від таких наркотиків, як опіоїди .
Як знайти правильне лікування?
Це може здатися вам страшним, але гарна новина полягає в тому, що депресія – це стан, який дуже добре піддається лікуванню .
Але якщо у вас є інша проблема з депресією, наприклад, зловживання психоактивними речовинами, знайти правильне лікування може бути трохи складніше. Іноді клініки психічного здоров’я не хочуть братися за проблеми з наркотиками, а наркологічні клініки кажуть, що не можуть лікувати проблеми психічного здоров’я. Це як передати м’яч один одному.
Але пам’ятайте, що для досягнення найкращих результатів важливо лікувати обидва захворювання одночасно, в одному й тому ж місці.
Які методи лікування?
1. Медична консультація та ліки: Перше і найважливіше – це звернутися до лікаря.Він ретельно розбереться з вашим станом і за потреби призначить ліки. Він також направить вас на психологічну консультацію.
2. Терапія: Розмова з консультантом та обмін почуттями може бути дуже корисним. Мотиваційне інтерв'ювання – це дуже ефективний метод для людей з ризикованою поведінкою. Під час цього консультант розмовляє з вами та допомагає визначити найменші речі, які ви хотіли б змінити у своєму житті.
3. Зміни способу життя: Окрім цього, також дуже важливо дотримуватися здорового способу життя.
- Фізичні вправи: щодня займайтеся помірними фізичними вправами.
- Хороша їжа: вживання поживної їжі.
- Правильний сон: достатня кількість сну.
- Соціальні зв'язки: проведення часу з довіреними друзями та родиною.
- Речі, що заспокоюють розум: заняття чимось на кшталт медитації або йоги.
Одужання – це подорож.
Цей шлях зцілення не відбувається за одну ніч. Він схожий на випікання хліба. Спочатку ви відчуваєте, ніби розчиняєте дріжджі у воді, перш ніж попросити про допомогу. Потім зусилля, які ви докладаєте після початку лікування, схожі на замішування цукру та борошна. Це поступовий, покроковий шлях. Тож дайте собі час.
Важливо: Якщо у вас або у когось із ваших знайомих виникла надзвичайна ситуація з психічним здоров’ям або існує ризик самопошкодження, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні (ETU). Якщо у вас сталося передозування будь-якими ліками або отрутою, негайно зателефонуйте до Національного інформаційного центру з отруєнь у Національній лікарні Коломбо .
Повідомлення на винос
- Депресія — це не просто відчуття смутку. Це серйозне захворювання, яке може впливати на вашу поведінку.
- Це може призвести до ризикованої поведінки, такої як несвідоме вживання алкоголю, безрозсудність та самоушкодження.
- Якщо ви зіткнулися з цією ситуацією, ви не самотні. Це стан, який можна дуже успішно лікувати.
- Найважливіше, що вам слід зробити, це звернутися до лікаря, якому ви довіряєте, і відкрито поговорити про свою хворобу.
- Одужання – це шлях. Дайте собі час і розуміння. Прохання про допомогу – це ознака сили.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар