Іноді нам здається, що наш друг чи член сім'ї вже не той, яким був раніше, що він сильно змінився? Здається, йому все набридло, і він розгублений. Дуже важливо звертати на це увагу в такі моменти. Тому що деякі з цих змін можуть бути ознакою того, що людина перебуває у важкому психічному розладі, аж до думок про самогубство. Самогубства можна уникнути. Перший крок – точно знати, що це за попереджувальні ознаки та що нам слід робити в такій ситуації.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Які попереджувальні знаки? Будьмо пильними.
Люди, які думають про самогубство, насправді не хочуть померти, а радше відчувають, що немає іншого способу уникнути нестерпного болю, який вони переживають. Тому, якщо хтось говорить про це, не сприймайте це як погрозу. Якщо ви помітили будь-які з перелічених нижче ознак у близької вам людини, негайно зверніться за допомогою.
| Попереджувальний знак | Що це означає? (Що це означає?) |
|---|---|
| Постійно говорять про смерть | Вони можуть казати щось на кшталт: «Мені хочеться померти», «Немає сенсу жити», або ж вони можуть постійно говорити про смерть, писати про неї та читати про неї. Вони можуть навіть шукати в Інтернеті способи покінчити життя самогубством. |
| Планування | Вони роблять такі речі, як роздають свої речі іншим, пишуть останній заповіт і прощаються з усіма. Деякі можуть навіть написати передсмертну записку. |
| Виведення коштів | Вони віддаляються від близьких друзів та родини. Вони втрачають інтерес до того, що раніше доставляло їм задоволення. Вони уникають соціальних заходів та зібрань. Вони намагаються бути повністю на самоті. |
| Демонстрація крайнього розчарування | Відкрито говорити про нестерпний біль. Висловлювати почуття на кшталт «Я для всіх тягар». Розмовляти про майбутнє безнадійно. |
| Значні зміни в поведінці та сні | Вони часто демонструють збуджений, гнівний та сумний характер. Але раптово, після прийняття рішення про самогубство, вони можуть демонструвати дивний спокій. Вони також можуть надмірно або надмірно спати. |
| Вживання алкоголю або наркотиків | Вживання наркотиків та алкоголю підвищує ризик самогубства. Люди можуть спокушатися зловживати цими речовинами, щоб приглушити біль або завдати собі шкоди. |
| Ризикована поведінка | Вони схильні робити небезпечні речі, не зважаючи на власне життя, такі як керування транспортним засобом у стані алкогольного сп'яніння та ризиковані сексуальні стосунки. |
Будьте особливо обережні з такими людьми (фактори ризику)
Деякі люди мають підвищений ризик суїцидальних думок. Якщо хтось із ваших близьких має одну або декілька з перелічених нижче проблем, важливо звернути на них особливу увагу.
Уявіть, що ваш друг довгий час страждає від важкої депресії. Тим часом він втратив роботу. Коли ці дві ситуації поєднуються, він, швидше за все, розчарується в житті.
Ми особливо стурбовані людьми з такими факторами ризику, як:
- Психічні захворювання: особливо ті, хто має психічні захворювання, такі як депресія та біполярний розлад.
- Наркотична або алкогольна залежність: вони впливають на функцію мозку та призводять до спокуси приймати необдумані рішення.
- Важка фізична хвороба: стрес від життя з хронічним болем або невиліковною хворобою.
- Велика втрата в житті: смерть близької людини, розрив стосунків або втрата роботи.
- Серйозні юридичні або фінансові проблеми: безпорадність через нестерпний борговий тягар або юридичні проблеми.
- Травматичні події або насильство:Важка травма або жорстоке поводження, що сталися в дитинстві або нещодавно.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Як ми можемо допомогти?
Ніколи не ігноруйте такі попереджувальні знаки. Ваше невелике втручання та підтримка можуть врятувати чиєсь життя.
1. Говоріть без страху
Не бійтеся запитати про це людину, яка вам небайдужа. Запитання безпосередньо: «У вас є суїцидальні думки?», «У вас депресія?», «Чи можу я допомогти?» не погіршать ці думки. Насправді, розмова про це може принести велике полегшення. Це дасть їм відчуття, що вони не самотні, що хтось піклується про них. Це також допоможе нам зрозуміти серйозність ситуації та швидко вжити заходів.
2. Заохочуйте їх звертатися за професійною допомогою.
Ви можете йому допомогти, але в такій ситуації необхідна професійна допомога.
- Заохочуйте їх якомога швидше звернутися до консультанта з питань психічного здоров’я або до вашого лікаря . За потреби ви можете піти з ними до лікаря.
- Повідомте їм про спеціальні телефонні служби, до яких вони можуть зателефонувати в таких ситуаціях. Національний інститут психічного здоров’я (NIMH) Шрі-Ланки має цілодобову гарячу лінію за номером 1926. Також у цьому допомагають волонтерські організації, такі як «Сумітрайо». Поділіться цією інформацією з ними.
3. Вживайте заходів у надзвичайній ситуації
Якщо хтось каже щось на кшталт «Я зараз помру» і намагається завдати собі шкоди, це надзвичайна ситуація.
- Не залишайте його самого з жодної причини.
- Намагайтеся зберігати його якомога спокійнішим.
- Спокійно та обережно видаліть у нього будь-які небезпечні предмети, такі як таблетки та гостра зброя.
- Негайно зверніться за допомогою до тих, хто знаходиться поруч.
- Якщо можливо, безпечно доставте його до відділення невідкладної допомоги (ВІДНП) найближчої лікарні.
Пам’ятайте, ваша роль не в тому, щоб бути консультантом з питань кар’єри. Ваша роль — бути добрим слухачем, добрим другом і спрямувати його до потрібної професійної підтримки.
Повідомлення на винос
- Суїцидальні думки є результатом психологічного стресу. Дуже важливо знати про ці попереджувальні ознаки.
- Якщо хтось говорить про смерть, відсторонення від суспільства або суттєві зміни в поведінці чи сні, не ігноруйте це.
- Не бійтеся відкрито говорити про проблему та вислухати їх. Це може допомогти їм почуватися краще, а вам — зрозуміти ситуацію.
- У разі надзвичайної ситуації не залишайте людину саму та доставте її до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні. Зателефонуйте своєму лікарю або зателефонуйте за номером 1926 для отримання професійної допомоги.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.