Бувають дні, коли у вас гора роботи, але ви просто не можете почати. Або, можливо, ви ловите себе на тому, що бігаєте навколо, не можете зосередитися та відволікаєтеся навіть на найдрібніші речі. Ви можете задаватися питанням: «Чому це відбувається зі мною? Чи я лінивий?» Якщо у вас був подібний досвід, тема, про яку ми говоримо сьогодні, буде дуже важливою для вас. Давайте поговоримо про виконавчу дисфункцію.
Що таке виконавча дисфункція?
Простіше кажучи, виконавча дисфункція — це не хвороба. Це симптом. Це поведінкова проблема, яка виникає, коли деякі функції нашого мозку не працюють належним чином. Це заважає нашій здатності керувати своїми думками, почуттями та діями.
Уявіть собі генерального директора в офісі. Він той, хто контролює всю компанію, складає плани, розподіляє роботу та вирішує проблеми. Наш мозок такий. У лобовій частці мозку є така головна система управління. Ми називаємо це «виконавчими функціями» або виконавчими функціями. Коли ця система слабшає, виникає виконавча дисфункція.
Які «виконавчі функції» нашого мозку?
Якщо ми правильно розуміємо ці виконавчі функції, то дуже легко зрозуміти, що таке виконавча дисфункція. Ці функції можна в основному розділити на три частини.
| Функція | Простіше кажучи... |
|---|---|
| Оперативна пам'ять | Це схоже на тимчасову пам’ять (ОЗП) у нашому мозку. Вона допомагає нам запам’ятовувати потрібну інформацію, поки ми щось робимо. Наприклад, запам’ятовувати номер телефону, який нам хтось дає, доки ми його не наберемо. |
| Когнітивна гнучкість | Це стосується здатності легко перемикатися з однієї теми на іншу, з одного завдання на інше. Уявіть, наскільки цінною є ця здатність, коли вам доводиться адаптуватися до раптово змінюваної ситуації. Люди, які мають багато цієї здатності, дуже креативні. |
| Контроль імпульсів (контроль гальмування) | Це «гальмівна» система нашого мозку. Вона допомагає нам контролювати наші імпульси, небажані думки та дії. Вона складається з двох частин: контроль поведінки – не робити того, чого не слід (наприклад, не говорити поганого слова, коли ми злимося) та контроль перешкод – звертати увагу на поточне завдання, ігноруючи шум і небажані думки навколо нас. |
Ці базові функції базуються на функціях вищого рівня, таких як планування , міркування та вирішення проблем . Усі вони є важливими для нашого повсякденного життя.
Як почувається людина з виконавчою дисфункцією?
Оскільки ці виконавчі функції пов'язані з багатьма речами, стан, відомий як виконавча дисфункція, може впливати на вас по-різному. Ви могли відчувати один або декілька з цих симптомів.
| Функція/Проблема | Невеликий приклад |
|---|---|
| Труднощі з концентрацією уваги | Навіть найменші дрібниці можуть вас відволікати. Коли ви слухаєте історію, на зустрічі чи в класі, ваші думки блукають (мрійте). |
| Складнощі з початком та плануванням роботи | Мені навіть не хочеться починати роботу, бо я не можу уявити, як вона виглядатиме після завершення. Я не можу змусити себе почати роботу, яку вважаю важкою та нудною. |
| Перебої та забудькуватість | Коли ви зайняті, вас щось відволікає, і ви забуваєте, що робили. Уявіть, що ви йдете до холодильника, щоб напитись води, тримаючи ключі в руці, залишаєте ключ у холодильнику та забуваєте про нього. |
| Проблеми з контролем імпульсів | Навіть якщо ви думаєте про дієту, ви раптом з'їдаєте шматок торта. Ви просто говорите все, що спадає вам на думку, не думаючи про те, чи образить це почуття іншої людини. |
| Складність у поясненні своїх думок | Навіть якщо ви дуже добре розумієте, що у вас в голові, важко висловити це словами та чітко пояснити комусь іншому. |
Що може бути причиною цього?
Експерти досі не зовсім впевнені, що викликає порушення виконавчої функції, але вони виявили, що це пов'язано з певними психічними та неврологічними станами.
Розлади психічного здоров'я
- Синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ)
- Депресія
- Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
- Розлад аутистичного спектру
- Наркотична та алкогольна залежність Шизофренія
Пошкодження та захворювання мозку
- Травми голови (наприклад, струси мозку, черепно-мозкові травми)
- Інсульт
- Деменція та хвороба Альцгеймера
- Рак мозку
- Пошкодження, спричинені нестачею кисню в мозку (церебральна гіпоксія)
- Інфекції мозку, такі як менінгіт
- Розсіяний склероз (РС)
Чи є лікування для цього?
Так, абсолютно. Пам’ятайте, що тут ми лікуємо не симптом виконавчої дисфункції, а її основну причину . Тому, якщо ви відчуваєте ці симптоми, найкраще звернутися до лікаря .
Варіанти лікування можуть відрізнятися залежно від вашого стану, історії хвороби та уподобань. Існує два основних варіанти лікування:
1. Ліки: Ваш лікар може призначити стимулятори для лікування таких станів, як СДУГ, та антидепресанти для лікування депресії. Їх слід приймати лише за рекомендацією лікаря .
2. Психотерапія: Найпоширенішим методом лікування є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) . Вона допомагає вам впоратися з цими проблемами, змінюючи ваші моделі мислення та поведінку.
Чи є виконавча дисфункція та прокрастинація одним і тим самим?
Багато людей плутають це. Це абсолютно різні речі. Лінь – це коли ми свідомо відкладаємо щось на потім. Це вибір.
Однак, виконавча дисфункція — це не лінь чи відсутність інтересу. Це важкоконтрольований стан, спричинений змінами у функції мозку. Тому, якщо сказати комусь: «Не лінуйся, іди й щось зроби», це не допоможе.
Чи можна запобігти цій ситуації?
Важко запобігти порушенням виконавчих функцій, спричиненим психічними розладами. Але є речі, які ми можемо зробити, щоб зменшити ризик пошкодження мозку:
- Використовуйте засоби безпеки: одягайте шолом під час їзди на велосипеді чи мотоциклі. Використовуйте ремінь безпеки під час керування автомобілем. Це може запобігти багатьом травмам голови.
- Не ігноруйте інфекції: негайно зверніться за лікуванням вушних або очних інфекцій. Ці інфекції можуть бути небезпечними, якщо поширюються на мозок.
- Харчуйтеся збалансовано та підтримуйте здорову вагу: це може зменшити ризик таких захворювань, як інсульт.
- Захистіть себе від токсичних газів: Вплив токсичних газів, таких як чадний газ, може спричинити пошкодження мозку. Якщо ви підозрюєте, що зазнали впливу токсичної речовини, негайно зверніться за медичною допомогою. За необхідності ви також можете зателефонувати до Національного інформаційного центру з отруєнь у Національній лікарні Коломбо за порадою.
Життя з виконавчою дисфункцією може бути випробуванням. Ззовні ви можете здатися безтурботною, лінивою людиною. Але ви дуже добре знаєте цю боротьбу. Ви не самотні. Розмова з лікарем про це – перший і найважливіший крок у вирішенні цієї проблеми. Завдяки правильній підтримці та лікуванню багато людей змогли зменшити вплив цих симптомів і жити успішним життям.
Повідомлення на винос
- Дисфункція виконавчих функцій — це не лінь чи відсутність інтересу. Це реальний стан, спричинений змінами у функції мозку.
- Це може бути симптомом іншого основного захворювання, такого як СДУГ, депресія або пошкодження мозку.
- Це впливає на такі здібності, як планування, концентрація уваги, контроль емоцій та вирішення проблем.
- Якщо ви страждаєте від цих проблем, найкраще, що ви можете зробити, цеЗверніться до свого лікаря та обговоріть це.
- Дисфункцію виконавчої функції можна значною мірою контролювати, лікуючи основну причину.
👩🏽⚕️ Додаткові запитання (FAQ)
💬 Таблетки Пропафенону (Пропафенон / Ритмол) – це дуже потужний препарат, який використовується для лікування якого захворювання?
Це не звичайні таблетки від тиску! Це потужний антиаритмічний препарат класу 1C, який лікарі використовують для відновлення «нормального ритму» серця, коли верхні камери серця пацієнта раптово починають битися аномально/достатньо швидко, що загрожує життю (фібриляція передсердь / ПСВТ)!
💬 Коли серце шалено б'ється, як нормалізувати серцевий ритм, даючи цей препарат (Пропафенон)?
Серце б'ється швидко, тому що електричні сигнали проходять всередині серця безконтрольно! Для першого скорочення частинки «натрію» повинні надійти, щоб зарядити електричні елементи серця. Коли ця пігулка потрапляє в серце, всі ворота, що пропускають натрій, блокуються/закриваються на 100% (дуже серйозно). Оскільки натрій надходить повільно (подовжує фазу провідності 0), електричним елементам потрібно багато часу, щоб зарядитися. Потім серце не може битися достатньо швидко, і раптово воно повертається до свого нормального ритму, ніби зненацька.
💬 Що таке «Попередження чорної скриньки», про яке повинні знати люди, які приймають цей препарат (Ритмол)?
Це найбільша небезпека та смертельний результат! Це тому, що він створює ритм у серці, і якщо у вас раніше був «серцевий напад» (ІМ/структурна хвороба серця), після прийому цієї таблетки може виникнути «новий смертельний серцевий ритм (проаритмічний ефект)», і пацієнт може раптово померти/зупинити серце! Ось чому лікарі призначають це дуже обережно.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар