У вас також є страх перед жабами та ропухами? (Ранідафобія) Давайте поговоримо про це!

Ви коли-небудь бачили, як люди кричать і тікають, побачивши жабу чи ропуху? Або вони навіть не наближаються до цих тварин? Можливо, у вас був подібний досвід. Це не простий страх, іноді це навіть може бути захворювання. Саме про це ми сьогодні й поговоримо.

Що таке ранідафобія, цей дивний страх?

Простіше кажучи, ранідафобія — це екстремальний, незвичайний та ірраціональний страх перед жабами або ропухами. У медицині він відомий як специфічна фобія . Тобто, це також тип тривожного розладу .

Люди з цим страхом можуть вірити, що жаби та ропухи завдадуть шкоди людям. Дехто вважає, що ці тварини еволюціонували, щоб контролювати людей. Інші вважають, що жаби та ропухи можуть поширювати хвороби або такі речі, як бородавки. Іноді, через почуті історії, деякі люди вважають, що ці тварини прокляті.

Для того, хто має цей страх,

• Навіть якщо ви чуєте звук жаби чи ропухи,
• Якщо ви побачите жабу чи ропуху (навіть у мультфільмі),
• Навіть якщо я думаю про жаб та ропух,

Це може викликати сильний страх і тривогу. Дивно, але людина з цим страхом може знати, що вона боїться чогось незрозумілого, але вона не може контролювати цей страх. Іноді цей стан ранідафобії може бути пов'язаний з іншою фобією, яка називається батрахофобією . Тобто, страх перед амфібіями (такими тваринами, як жаби, жаби, тритони та саламандри). Зокрема, страх перед жабами також називається буфонофобією .

Наскільки поширений цей страх перед жабами?

Експерти з психічного здоров'я вважають, що ранідафобія частіше зустрічається у дітей та молодих людей, ніж у дорослих. Однак ці специфічні фобії можуть вражати людей будь-якого віку та можуть виникати в дитинстві або пізніше в житті.

Важко точно сказати, скільки людей мають цей ірраціональний страх перед жабами, відомий як ранідафобія. Багато людей тримають цей страх у собі або навіть не знають, що мають цей стан. Однак, що ми знаємо точно, так це те, що приблизно кожен десятий дорослий американець і кожна п'ята маленька дитина страждатимуть від певної фобії в певний момент свого життя.

Чому ми так боїмося жаб? Які причини?

Насправді, навіть лікарі досі не змогли точно визначити причину виникнення певних фобій, таких як ранідафобія. Однак багато фахівців з психічного здоров'я вважають, що розвитку цих страхів сприяє поєднання певних факторів. Давайте розглянемо, що це таке.

Генетика

Можливо, якщо хтось у вашій родині має проблеми з тривогою або подібні специфічні страхи, у вас може бути більша ймовірність розвитку цього стану. Це означає, що може бути певний генетичний вплив.

Забобони та культурні впливи

У деяких культурах з покоління в покоління передаються різні історії та повір'я про жаб і ропух. Наприклад, у нашій країні деякі люди кажуть, що «Якщо торкнешся жаби, то отримаєш бородавки». Це неправда, але якщо ви чули щось подібне з дитинства, поруч може бути трохи страшно.

В інших культурах вважається, що жаби та ропухи поширюють хвороби та викликають бородавки. Інші вважають, що побачити жабу – погана прикмета. Також у деяких казках та фільмах зображено, як відьми перетворюють людей на жаб як покарання. Це також може призвести до ірраціонального страху перед жабами у деяких людей.

Травматичний досвід

Якщо у вас стався страшний випадок, пов'язаний з жабою або ропухою, це може залишити у вас тривалий страх. Подумайте про це так: якщо маленька дитина грається, і з неї раптово вистрибує жаба та лякає її, цей страх може тривати довго. Або, якщо хтось випадково наступить на ропуху, цей досвід може бути травматичним і навіть призвести до страху на все життя.

Які симптоми у людини, яка боїться жаб?

Людина з ранідафобією може відчувати симптоми тривоги або панічні атаки , думаючи про жабу чи ропуху, або стикаючись з ними віч-на-віч.

Фізичні симптоми можуть включати:

• Відчуття, ніби ваше тіло холодне.
• Запаморочення та відчуття, ніби паморочиться голова.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз) .
• Серцебиття .
• Нудота , відчуття, подібне до блювоти.
• Утруднене дихання (задишка) .
• Тремтіння тіла, тремтіння.
• Дискомфорт у шлунку або нетравлення шлунку (диспепсія) .

Зміни в поведінці можуть включати:

Цей страх може навіть змінити деякі з ваших повсякденних звичок.

• Якщо у книгах чи фільмах є жаби чи ропухи, уникайте їх.
• Вибираючи місце для проживання, зверніть увагу, чи є поблизу такі тварини.
• Відмова від відвідування парків, озер, лісистих місцевостей та місць зі ставками.
• Уникнення соціальних або освітніх заходів, які можуть бути пов’язані з жабами та ропухами. Наприклад, пропуск днів, коли на уроках природознавства є уроки про жаб, або пропуск екскурсій.

Уявіть, як би сумно було, якби цей страх завадив вам вирушити у веселу подорож з друзями або вийти погратися з дитиною?

Як лікар точно діагностує цей стан ранідафобії?

Немає специфічних тестів для діагностики страху перед жабами та ропухами. Ваш лікар діагностує цю специфічну фобію, поспілкувавшись з вами та обговоривши наступне:

• Які ваші симптоми ?
• Як довго присутні ці симптоми ?
• Чи впливають ці речі на ваше повсякденне життя ?

Лікар може зробити висновок, що у вас ранідафобія, якщо ваш страх перед жабами та ропухами відповідає наступному:

• Якщо думка про тварину або її вигляд викликає сильну тривогу .
• Якщо це спричиняє значний стрес у вашому житті або впливає на вашу роботу.
• Якщо така ситуація триває щонайменше шість місяців .
• Якщо ви боїтеся набагато більше, ніж реальної небезпеки.
• Якщо у вас виникає спокуса уникати певних ситуацій.
• Якщо це викликає фізичні симптоми тривоги або раптові панічні атаки .

Чи існує якесь лікування, щоб позбутися цього страху перед жабами?

Жаби та ропухи не є поширеними істотами в нашому повсякденному житті. Тому людям з легкою ранідафобією може не знадобитися жодне лікування. Однак, якщо ви відчуваєте фізичні симптоми або кошмари через цей страх, обов’язково зверніться до лікаря.

Ось деякі методи лікування цього:

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

КПТ – це структурована форма психотерапії, яка допомагає вам зрозуміти та контролювати свої думки та почуття. Ця розмовна терапія може допомогти вам змінити негативні думки про жаб та ропух.

Одним із видів КПТ є діалектична поведінкова терапія (ДПП) . У ДПП ваш терапевт радить вам подумати про жабу або ропуху, а потім повільно посміхнутися. З часом це може змінити ваше ставлення до цих тварин.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія , яку іноді називають десенсибілізацією, передбачає поступове та поступове піддавання себе впливу вашого страху. У контрольованому середовищі ви протягом певного періоду часу піддаєтеся думці про жаб та ропух.

Наприклад, ця терапія може початися з чогось не надто страшного, наприклад, із зображення мультяшної жаби. Потім із зображення справжньої жаби. Далі з відео. Через деякий час вас можуть попросити подивитися на жабу в акваріумі здалеку. Далі вас можуть відвести до ставка, де може бути жаба. Зрештою, вас можуть навчити поводитися з жабою, можливо, дуже обережно. Поступово долаючи свій страх таким чином, ви можете почати контролювати свою ранідафобію.

Гіпнотерапія

Гіпнотерапія може ввести вас у стан, подібний до гіпнозу, але з більшою пильністю. Коли ви перебуваєте під гіпнозом, ви більш відкриті до пропозицій та змін. Гіпнотерапевт може допомогти вам менше боятися жаб та ропух.

Ліки

Існують різні види препаратів від тривоги . Вони можуть допомогти зменшити тривожність та фізичні симптоми, пов'язані з певними фобіями. Однак ліки слід використовувати лише під медичним наглядом.

Чи можна зменшити ризик розвитку ранідафобії?

Оскільки фахівці з психічного здоров'я не до кінця розуміють причини ранідафобії, не існує перевіреного способу її запобігання. Однак багато людей з одним страхом можуть також мати інші додаткові страхи та тривоги, такі як панічний розлад або обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) . Тому важливо керувати цими страхами та їхніми симптомами, щоб запобігти їх впливу на ваше життя.

Чи можна повністю вилікувати цей страх перед жабами?

Багато дітей та молодих людей переростають певні фобії, такі як ранідафобія, з віком. Однак іноді цей страх може зберігатися і в дорослому віці.

Не існує «ідеального лікування» від ранідафобії чи інших специфічних фобій. Однак експозиційна терапія, часто поєднана з іншими методами лікування, допомагає понад 90% людей, які регулярно її практикують. Це означає, що це дуже керований стан.

Що я можу зробити, щоб контролювати свій страх перед жабами?

Багато людей успішно справляються зі своїм станом ранідафобії. Ви також можете звернутися до консультанта з питань психічного здоров'я та навчитися способам управління симптомами тривоги, такими як:

• Дихальні вправи : Глибоке, повільне дихання може допомогти заспокоїти розум.
• Вправи на розслаблення м’язів : Ви можете зменшити стрес, поступово розслаблюючи напружені м’язи тіла.
• Медитація : Ви можете заспокоїти свій розум, зберігаючи спокій і спостерігаючи за своїми думками.
• ЙогаЙога, яка поєднує фізичні пози, дихальні вправи та медитацію, забезпечує зцілення як тіла, так і розуму.

Пам’ятайте, ви не самотні. Багато людей мають такі страхи. Не бійтеся просити про допомогу.

І нарешті, найважливіше, що потрібно пам’ятати (головне повідомлення)

Ранідафобія – це надзвичайний, ірраціональний страх перед жабами та ропухами. Це специфічна фобія та тривожний розлад, які можуть впливати на ваше життя. Якщо у вас ранідафобія або будь-яка інша специфічна фобія, найкраще звернутися за порадою до лікаря або консультанта з питань психічного здоров'я. За належного лікування та підтримки ви також можете добре впоратися з цим станом і жити без страху. Не панікуйте, зверніться за допомогою.

Страх жаб, страх жаб, ранідафобія, фобія, тривога, психічне здоров'я, лікування.