Серед переживань, які переживає жінка у своєму житті, викидень — це дуже делікатна тема, яку багато людей не можуть повністю зрозуміти. Коли ви відчуваєте нестерпне горе, ви можете почуватися дуже самотніми, тому що навіть найближчі вам люди не розуміють болю, який ви переживаєте. Навіть якщо вони намагаються вам допомогти, вони можуть не бути в змозі повністю зрозуміти ваші почуття, тому що самі цього не пережили. Вони можуть не розуміти, наскільки реальною була та надія у вашому серці, та дитина. Тож сьогодні ми поговоримо про горе, яке виникає після викидня, і про те, як поступово оговтатися від цього болю.
Давайте розберемося з горем, яке виникає після викидня.
Часто, коли трапляється викидень, жінки звинувачують себе. Вони постійно думають: «Можливо, я щось зробила неправильно?» Але правда в тому, що більшість викиднів трапляються з причин, які ви повністю не можете контролювати . Тож не звинувачуйте себе та не страждайте більше.
Коли ви втрачаєте дитину через викидень, вам потрібен час для одужання, як фізичного, так і емоційного. Це нормально. Ви сумуєте не лише за втраченою дитиною, але й за багатьма мріями, які у вас були з цією дитиною.
Не всі переживають це горе однаково. Ви можете відчувати такі почуття :
| Відчуття, яке ти відчуваєш | Простіше кажучи... |
|---|---|
| Гнів | «Чому це сталося зі мною?» Відчуття гніву на світ. |
| Самотність | Відчуття, що ніхто не розуміє цього смутку. |
| Почуття провини | Звинувачую себе в цьому, кажу, що я винен. |
| Втрата інтересу до чого-небудь | Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення. |
| Нездатність зосередитися | Бути настільки розсіяним, що навіть не можеш належним чином виконувати свої повсякденні завдання. |
Якийсь час вам може бути важко дивитися на сім'ї з маленькими дітьми або бути поруч з ними. Навіть якщо ви думаєте, що зараз у вас все гаразд, іноді смуток може повернутися без причини. Подумайте про це: коли наближається передбачувана дата пологів вашої дитини, на День матері або якщо ви знову завагітнієте, цей старий смуток може повернутися, щоб переслідувати вас.
Те, як довго і наскільки глибоко ви сумуєте, залежить від низки факторів. Наприклад, якщо у вас стався викидень на пізніх термінах вагітності, ваше горе може бути сильнішим, оскільки ви були прив'язані до дитини протягом тривалішого періоду часу. Якщо ви зробили такі речі, як назвали дитину та облаштували кімнату, ваше горе може бути глибшим і потребуватиме більше часу, щоб загоїтися.
Звернімося за допомогою та підтримкою.
Це нормально почуватися самотнім, коли тобі так сумно. Але спробуй отримати підтримку, яка тобі потрібна зараз і в майбутньому.
Підтримуйте одне одного.
Ваш чоловік або партнер також може відчувати цей біль. Але те, як він це проявляє, може відрізнятися від вашого. Можливо, коли ви злитеся, він може нічого не відчувати. Коли ви хочете поговорити про це, він може не бути в змозі висловити свої почуття словами. Якщо ви відчуваєте, що між вами бракує розуміння, дуже важливо звернутися за допомогою до консультанта, який має спеціальну підготовку в таких питаннях. Тоді ви обидва зможете зрозуміти одне одного та разом подолати цей складний час.
Подумайте про команду, що працює разом
Приєднатися до групи підтримки разом з іншими людьми, які пережили те саме, що й ви, може бути дуже приємно. Ви можете звернутися до своєї лікарні або до лікаря за інформацією про таку групу.
Знайдіть те, що вам підходить.
Це горе триватиме довше, ніж ви думаєте. Вам потрібно дати йому час. Не можна поспішати. Ви можете поговорити з друзями та родиною, які вас розуміють. Ви можете посадити дерево на згадку про втрачену дитину, зробити пожертву на благодійність або зберегти пам'ять іншим способом. Деякі жінки намагаються знову завагітніти невдовзі після викидня. Інші допомагають тим, хто пережив те саме, що й вони. Якщо ви будете добрі до себе та зберігатимете спокій, ви зможете знайти спосіб, який найкраще підходить саме вам.
Найголовніше — дбати про себе. Вам не потрібно нікого запевняти, що «все гаразд». Вам не потрібно нікому довго пояснювати, чому чи як це сталося.
Як мені розповісти про це іншим?
Немає «правильного» способу повідомити іншим цю сумну новину. Пам’ятайте, що ваша родина та друзі можуть мати власні почуття щодо цієї новини. Можливо, ви захочете змінити спосіб, яким ви це говорите, залежно від того, кому ви це розповідаєте.
| Метод | Опис |
|---|---|
| Прощання | Ви можете сказати своїм близьким віч-на-віч, що довіряєте їм обійняти вас і втішити. |
| Письмові/електронні листи | Можливо, вам буде легше розповісти про це деяким родичам, друзям або колегам по роботі в листі чи текстовому повідомленні. Коротко поясніть, що сталося та яка підтримка вам потрібна. |
| Читання з другом | Інший варіант — дозволити комусь іншому повідомити новину за вас. Можливо, вам може розповісти друг на роботі, якому довіряєте. Ваша мати чи сестра можуть розповісти іншим членам родини. |
Коли розповідаєш дітям...
Якщо у вас є інші діти, їм може бути дуже важко про це сказати. Залежно від їхнього віку, їм може бути важко зрозуміти, що сталося. Використовуйте прості, чесні слова. Ви можете сказати щось на кшталт: «Дитина неправильно виросла». Такі слова, як «Мама втратила дитину» або « Дитина спить», можуть збити з пантелику маленьку дитину.
Діти можуть сумувати, але вони не знають, як із цим впоратися. Звертайте увагу на зміни в їхній поведінці, заохочуйте їх ставити запитання та запевняйте їх, що все гаразд.
Давайте підготуємося до різних відповідей.
Ви можете очікувати різноманітних відповідей від людей, які це кажуть. Деякі люди точно знають, що говорити та робити, а інші — ні. Тому краще підготуватися заздалегідь.
- Відсутність реакції: Деякі люди можуть мовчати, бо не знають, що сказати. Вони можуть боятися сказати щось, що змусить вас почуватися гірше. Зрозумійте, що вони піклуються про вас, але вони мовчать.
- Традиційні слова втіхи: «Наступного разу буде краще» або «Я розумію твій біль» можуть створити враження, що їм байдуже до твого болю. Більшість людей кажуть це не для того, щоб завдати тобі болю.
- Ігнорування горя: кожен справляється з горем по-різному. Не кожен розуміє наслідки викидня. Будьте чесними щодо своїх почуттів. Якщо вони не розуміють, зверніться за підтримкою до людей, які вас розуміють.
- Цілком нормально відчувати смуток після викидня. Дозвольте собі відчути ці почуття.
- Викидні часто трапляються з причин, які ви не можете контролювати, тому уникайте звинувачень себе.
- Поговоріть зі своїм партнером. Ви обоє підтримуєте одне одного у цей важкий час.
- Не бійтеся поговорити зі своїм лікарем, консультантом або другом, якому довіряєте. Прохання про допомогу – це ознака сили.
- Дайте собі час на одужання. Для цього немає встановлених часових рамок. Будьте добрі до себе.
Вони можуть не зрозуміти, що було б достатньо, якби ви сказали щось просте, чесне, наприклад: «Мені дуже шкода, що з тобою сталося».
Проходячи цю подорож, будьте відкритими до нового. Ви можете знайти підтримку від людей і в місцях, де найменше очікуєте. Якщо у вас є якісь запитання чи занепокоєння, не соромтеся звертатися до свого лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар