Після народження дитини чудово мати можливість міцно спати вночі, чи не так? Але чи траплялося вам, як молодій мамі, мати проблему надмірної нічної пітливості? Іноді ви так сильно пітнієте, що ваш одяг і простирадла намокають, і ви прокидаєтеся. Це справді неприємний і дратівливий досвід. Багато матерів трохи вагаються говорити про це. Але найважливіше, що вам потрібно знати, це те, що це трапляється не тільки з вами. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що викликає це, чи нормально це, коли варто хвилюватися і що ми можемо зробити, щоб контролювати цей стан.
Чому ти так пітнієш? Яка справжня причина?
Простіше кажучи, основною причиною цього є гормональні зміни , які відбуваються у вашому організмі. Подумайте лише про те, що під час вагітності в нашому організмі дуже високий рівень двох гормонів, які називаються естрогеном та прогестероном, щоб піклуватися про дитину протягом дев'яти місяців. Це необхідно для її розвитку.
Однак після народження дитини організму ці гормони не потрібні в таких великих кількостях. Тому рівень цих гормонів падає майже миттєво. Фактично, протягом кількох тижнів після пологів рівень цих гормонів повертається до нормального рівня, який був до вагітності.
Ця величезна гормональна зміна має незначний вплив на ту частину нашого мозку, яка контролює температуру ( гіпоталамус ). Це ніби термостат нашого тіла трохи збоївся. Ось чому нам раптово стає жарко без причини, і наше тіло починає пітніти, щоб контролювати це. Це трохи схоже на припливи, які відчувають жінки, коли наближаються до менопаузи.
Симптоми пітливості та коли звернутися до лікаря
Зазвичай таке потовиділення тимчасове. Однак іноді воно може бути ознакою іншого захворювання. Тож давайте чітко розмежуємо, що є нормальними симптомами, а на які симптоми слід звернути увагу.
| Загальні симптоми (часто гормональні) | Симптоми, що вимагають звернення до лікаря |
|---|---|
| Прокидання вночі з сильним потовиділенням під час сну. | Лихоманка та озноб з пітливістю. |
| Мокра постільна білизна та одяг. | Незрозуміла втрата ваги . |
| Відчуття сильнішого запаху поту, ніж зазвичай. | Сильна тривога або депресія, спричинені цим станом. |
| Відчуття втоми та дратівливості протягом дня через порушення сну. | Постійне потовиділення, яке триває тижнями. |
Інші причини потовиділення
Іноді пітливість може бути ознакою іншого захворювання. Наприклад:
- Підвищена активність щитовидної залози ( гіпертиреоз )
- Післяпологовий тиреоїдит
- Інфекції
- Діабет або низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія)
Також вживання гострої їжі та напоїв, таких як кава , особливо вночі, може підвищити температуру тіла та спричинити посилене потовиділення.
Що можна зробити, щоб зменшити цей дискомфорт?
Коли ви не можете нормально спати через це потовиділення, перебування з дитиною вдень може бути дуже виснажливим. Це також може спричинити стрес. Пам’ятайте, що з часом це покращиться. Але до того часу є кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб отримати полегшення.
Найголовніше — бути терплячою до свого тіла. Ваше тіло відновлюється після важливої події — пологів . Дайте йому трохи часу.
- Покладіть рушник на ліжко: Коли ви спите вночі, покладіть великий рушник поверх простирадл і спіть на ньому. Він вбере більшу частину поту.
- Носіть легкий одяг: Одягайте легкий, дихаючий одяг, такий як бавовна, яка вбирає піт. Якщо можливо, спіть лише в спідній білизні.
- Підтримуйте прохолоду в кімнаті: Підтримуйте низьку температуру в кімнаті, де ви спите. Тримайте вікна відкритими. По можливості використовуйте вентилятор або кондиціонер.
- Пийте холодну воду: склянка холодної води перед сном охолоджує організм зсередини. Пийте багато води протягом дня.
- Будьте обережні з тим, що ви їсте: уникайте гострої їжі або їжі з високим вмістом перцю чилі на вечерю. Також перестаньте пити каву та чай на ніч.
- Охолодження: Коли ви прокинетеся в поту, протріть шию, обличчя та груди тканиною, змоченою в холодній воді. Це швидко полегшить стан.
- Методи релаксації: Зробіть щось заспокійливе перед сном. Спробуйте почитати книгу або послухати заспокійливу музику.
Чому важливо звернутися за медичною допомогою?
Якщо у вас є такі симптоми, як лихоманка та озноб, це може бути ознакою інфекції, тому обов’язково зверніться до лікаря . Він або вона огляне вас, за необхідності зробить аналізи крові та призначить антибіотики, якщо є інфекція.
Якщо у вас діабет або захворювання щитовидної залози, ваш лікар може перевірити рівень цукру в крові та рівень гормонів щитовидної залози. Йому може знадобитися скоригувати дозування ваших ліків.
Дуже важливо: Іноді вам може знадобитися приймати «засоби народної медицини» або «рослинні добавки», але невідомо, чи безпечні вони як для вас, так і для вашої дитини під час грудного вигодовування. Тому не використовуйте жодних додаткових ліків чи трав без попередньої консультації з лікарем.
Якщо у вас багато проблем зі сном або якщо це викликає у вас сильне занепокоєння чи стрес, поговоріть про це зі своїм лікарем. Можливо, у нього є рішення, які можуть вам допомогти.
Повідомлення на винос
- Нічна пітливість після пологів – це дуже поширений стан, спричинений гормональними змінами після пологів. Не соромтеся цього і не бійтеся безпідставно.
- Цей стан часто тимчасовий. Він зникне сам по собі протягом кількох тижнів або місяців, як тільки рівень гормонів повернеться до норми.
- Такі прості речі, як носіння легкого одягу, підтримка прохолодного повітря в кімнаті та уникнення гострої їжі, можуть значно полегшити цей дискомфорт.
- Однак, якщо у вас є такі симптоми, як лихоманка, озноб або незрозуміла втрата ваги , це може бути ознакою іншого захворювання. Тому негайно зверніться до лікаря.
- Не приймайте жодних додаткових ліків, вітамінів чи засобів народної медицини без медичної консультації під час грудного вигодовування. Це може бути небезпечно для вас та вашої дитини.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар