Якщо хтось дуже близький вам, чи то ваш партнер, батьки, дитина чи найкращий друг, страждає від біполярного розладу , я розумію, наскільки це може бути важко та тривожно для вас. Це впливає не лише на людину з цим захворюванням, а й на всіх навколо. У такий час може бути важко збалансувати підтримку та турботу про себе. Тому що ви знаєте, що це не їхня вина, це природа хвороби. Але оскільки їхня поведінка безпосередньо впливає на вас, вам потрібно піклуватися про себе.
Спочатку давайте точно розберемося в цій ситуації.
Біполярний розлад характеризується двома основними емоційними крайнощами. Одна – це період гіперактивності та щастя, який у медицині ми називаємо манією або гіпоманією. Інша – це період надзвичайного смутку та тривоги, який називається депресією.
Часто, коли вони перебувають у стані гіпоманії, вони не усвідомлюють, що це проблема. Вони можуть навіть насолоджуватися цим, бо відчувають, що це час, коли вони можуть багато працювати та є дуже енергійними. Деякі люди думають, що якщо вони прийматимуть ліки, цей гарний настрій зникне, і вони впадуть у депресію. Тож як нам їм допомогти з усім цим?
1. Озбройтеся знаннями
Дізнайтеся якомога більше про цей стан. Читайте надійні веб-сайти та книги. Чим більше ви про це знаєте, тим легше вам буде зрозуміти його та допомогти йому.
2. Уважно слухайте.
Уважно слухайте, що говорить ваша близька людина. Не думайте, що ви знаєте, через що вона проходить. І не ігноруйте все, що вона каже, кожне її почуття, ніби це викликано її хворобою. Навіть людина з біполярним розладом може мати вагомі, розумні причини для того, що вона говорить.
3. Звертайте увагу на симптоми
Коли з’являються симптоми, вони можуть не бачити їх так чітко, як ви. Або ж вони можуть заперечувати їх. Якщо ви бачите попереджувальні ознаки манії чи депресії, ви можете спробувати якомога швидше звернутися за медичною допомогою.
4. Виконуйте справи разом
Люди з депресією часто намагаються ізолюватися від суспільства. Тому заохочуйте свого друга чи кохану людину виходити на вулицю та займатися тим, що їм подобається. Запросіть їх піти разом на прогулянку, повечеряти. Якщо вони скажуть «ні», не змушуйте. Запросіть їх ще раз через кілька днів.
Складіть план дій на випадок надзвичайної ситуації
Біполярний розлад – це стан, що характеризується непередбачуваними симптомами.Оскільки ситуація може загостритися, дуже важливо мати план дій на випадок найгіршого сценарію.
Уявіть собі, що в день, коли ви обидва в гарному настрої, ви можете чітко обговорити такі речі, як: «Давай поговоримо, що мені робити, якщо у тебе виникнуть проблеми, кому нам зателефонувати, де номер лікаря?»
Наявність такого плану додасть вам обом впевненості щодо майбутнього. Ви також зможете діяти без паніки в надзвичайній ситуації. Якщо симптоми погіршуються і існує ризик заподіяти шкоду собі чи іншим, їх слід негайно доставити до відділення невідкладної медичної допомоги (ВІНМ) .
| Що ми можемо зробити | Опис |
|---|---|
| Допомога з щоденним розпорядком | Заохочуйте до послідовного часу для сну, їжі та інших щоденних справ. Деякі дослідження показали, що послідовний розпорядок може бути дуже корисним у цій ситуації. |
| Вираження своїх почуттів | Поговоріть про те, як його поведінка впливає на вас. Але не звинувачуючи. Поговоріть про свої почуття, наприклад: «Ось що я відчуваю, коли ти так робиш». |
| Заохочення лікування | Продовжуйте заохочувати їх приймати призначені ліки, звертатися до лікаря та шукати консультації. |
Як мотивувати людину звернутися за лікуванням?
Багато людей з біполярним розладом неохоче звертаються за лікуванням . Цьому може бути кілька причин. Дехто вважає це слабкістю, а інші відмовляються через страх.
Якщо вам доводиться розмовляти з кимось таким, ви можете включити такі пункти:
- «Це не твоя вина».На це можуть впливати генетичні фактори та стресові життєві події.
- «Це справжня хвороба». Як і цукровий діабет чи хвороби серця, вона також потребує медичного лікування .
- «Цьому є наукове пояснення». Це пов’язано зі змінами в хімічних речовинах мозку (нейромедіаторах) та шляхах нервових клітин.
- «Є хороші методи лікування». Ліки можуть допомогти стабілізувати ваші емоції. За допомогою терапії ви можете поговорити про думки та почуття, які впливають на ваше життя, і навчитися керувати ними.
- «Ризик високий, якщо ви не отримаєте лікування». Якщо ви не отримаєте лікування, ваші симптоми можуть погіршитися, і в міру посилення депресії у вас можуть виникнути суїцидальні думки , ви втратите зв’язки з родиною та друзями і навіть роботу.
Довіра тут дуже важлива. Якщо ваш інтерес щирий, ви можете дуже допомогти своїй близькій людині.
Як я можу допомогти людям правильно приймати ліки?
Так само, як людина з діабетом потребує інсуліну до кінця життя, людина з біполярним розладом часто потребує ліків до кінця життя. Але багато людей припиняють приймати ліки. Давайте розглянемо, чому це так і як ми можемо допомогти.
| Причина припинення прийому ліків | Як ми можемо допомогти |
|---|---|
| «Здається, ліки не діють» | Скажіть їм бути терплячими. Деякі ліки можуть почати діяти належним чином лише через 8 тижнів. Поясніть, що пошук правильних ліків та дозування може зайняти місяці, але процес того вартий, бо зрештою вони почуватимуться набагато краще. |
| "Я забуваю" | Заохочуйте їх приймати ліки щодня в один і той самий час (після сніданку/перед сном). Використовуйте коробку для таблеток, допоможіть їм налаштувати додаток-нагадання на телефоні та, якщо можливо, нагадуйте їм про прийом ліків, телефонуючи або надсилаючи текстові повідомлення. |
| «Я терпіти не можу побічних ефектів» | Попросіть свого лікаря негайно повідомити вас про це . Це можна контролювати, змінюючи дозування, змінюючи час прийому ліків або переходячи на інші ліки. |
| «Я не приймаю ліків». | Якщо він думає про припинення прийому ліків, наполягайте на тому, щоб він поговорив про це зі своїм лікарем. Нагадайте йому, що якщо він раптово припинить їх приймати, його симптоми можуть погіршитися. Якщо його стан нестабільний, поговоріть з лікарем. Його може знадобитися госпіталізація. Хоча це складне рішення, воно може бути необхідним для порятунку його життя. |
Наскільки важливо піклуватися про себе з усім цим?
Незалежно від того, наскільки сильними є потреби вашої близької людини, ви також важливі. Важливо, щоб ви залишалися психічно та фізично здоровими. Займайтеся тим, що вам подобається, проводьте час з друзями. Було б дуже корисно, якби ви також могли самостійно зустрітися з консультантом або приєднатися до групи підтримки з іншими, хто мав подібний досвід.
Повідомлення на винос
- Зрозумійте: біполярний розлад не трапляється з кимось з його власної вини. Це захворювання, яке потребує лікування, як-от діабет чи хвороби серця. Знання про нього може допомогти вам краще підтримувати себе.
- Складіть план: разом із близькою людиною розробіть план дій у надзвичайних ситуаціях на випадок погіршення симптомів. Заздалегідь вирішіть, кому дзвонити та куди йти.
- Заохочуйте лікування: М’яко, але рішуче нагадуйте їм про важливість прийому ліків та виконання вказівок лікаря. Допомагайте їм у практичних речах (наприклад, нагадування про ліки).
- Подумайте також і про себе: важливо піклуватися про власне психічне та фізичне здоров'я, допомагаючи іншим. Якщо вам самим потрібна допомога, не вагайтеся її отримати.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар