Давайте дізнаємося все про звук, що б'ється в нашому житті, — серце.

Ви коли-небудь клали руку на груди та слухали цей пульсуючий звук? Цей безперервний цок... цок... звук – це ритм нашого життя. Це наше серце. Подібно до водяного насоса в будинку, цей маленький орган підтримує нас живими, перекачуючи кров по всьому тілу. Тож сьогодні давайте поговоримо про цей чудовий орган, який такий дорогоцінний для нас, наше серце, трохи детальніше , ніби ми розмовляємо з другом.

Що таке серце? Що воно насправді робить?

Простіше кажучи, серце — це дуже сильний, м’язовий орган розміром приблизно з ваш кулак. Воно є господарем нашої кровоносної системи . Його головна функція — перекачувати кров по всьому тілу.

Подумайте, кожна клітина нашого тіла потребує кисню та поживних речовин для функціонування. Так само, як автомобіль потребує бензину. Отже, цей кисень та поживні речовини транспортуються до всіх частин тіла через кров, оскільки серце качає. Крім того, ця кров збирає непотрібні речі, що виробляються в клітинах, зокрема продукти життєдіяльності, такі як вуглекислий газ, і переносить їх у відповідні місця для виведення з організму.

Окрім цього основного обов'язку, серце виконує ще кілька важливих речей:

• Контролює частоту серцевих скорочень і ритм: це те, що контролює серце битися швидше, коли ми спимо і коли ми тренуємося.
• Регулює артеріальний тиск: Серце допомагає підтримувати тиск, або тиск, який кров чинить на стінки вен під час руху по них.

Серце не працює самостійно, щоб виконувати ці речі. Наша нервова система та ендокринна система , яка виробляє гормони, контролюють усе це разом.

Які частини серця схожі на будинок?

Найкращий спосіб зрозуміти будову серця – це порівняти його з великим будинком. У цьому будинку є стіни, кімнати, двері, водопровідні труби та система електричних проводів. Давайте подивимося, що це таке.

1. Стіни серця - як стіни будинку

Стінки серця – це м’язи, які скорочуються (стискаються) та розслабляються (розслабляються) для перекачування крові. Ці стінки складаються з трьох основних шарів:

• Ендокард: Тонкий внутрішній шар.
• Міокард: Середній, найтовстіший і найміцніший шар м'язів. Він виконує більшу частину насосної роботи серця.
• Епікард: Зовнішній захисний шар.

Усе серце оточене захисною оболонкою, яка називається перикардом . Рідина всередині цієї оболонки запобігає зіткненню серця з навколишніми органами, такими як легені, під час його скорочення.

2. Серцеві камери – як чотири кімнати в будинку

Наше серце має чотири головні кімнати, або покої. Дві кімнати нагорі та дві кімнати внизу.

3. Серцеві клапани – як двері будинку

У головних венах є дверцятоподібні частини, які переносять кров між цими камерами та з камер. Вони називаються клапанами. Їхня основна функція полягає в тому, щоб кров текла лише в одному напрямку . Вони запобігають зворотному потоку крові. Існує чотири головні клапани.

• Тристулковий клапан: двері між правим передсердям і правим шлуночком.
• Легеневий клапан:Отвір, де починається вена, що несе кров від правого шлуночка до легень.
• Мітральний клапан: двері між лівим передсердям і лівим шлуночком.
• Аортальний клапан: ворота на початку аорти, великої артерії, яка несе кров з лівого шлуночка по всьому тілу.

4. Кровоносні судини – як водопровідні труби в будинку

Існує мережа трубочок, які переносять і повертають кров від серця по всьому тілу. Це три основні типи.

• Артерії: Вени, що несуть насичену киснем кров від серця до решти тіла. Як і основні автомагістралі.
• Вени: Вени, що несуть збіднену киснем кров від частин тіла назад до серця.
• Капіляри: Дуже тонкі, дрібні кровоносні судини. Вони з'єднують артерії та вени. У цих капілярах відбувається обмін киснем з клітинами організму та видалення вуглекислого газу.

5. Система електропровідності – як електропроводка в будинку

Серце не просто б'ється. Воно має систему електричних сигналів. Це як електрична проводка в будинку. Саме завдяки цій системі камери серця скорочуються в упорядкованому, регулярному ритмі.

• Синоатріальний (СА) вузол: це головний генератор серця. Тут починається електричний сигнал, який змушує серце битися.
• Атріовентрикулярний (АВ) вузол: приймає сигнал від СА-вузла та з невеликою затримкою надсилає його до клітин нижче. Ця невелика затримка дозволяє передсердям повністю скоротитися та наповнити клітини кров’ю.
• Потім цей сигнал поширюється по клітинах через спеціальні волокна (волокна Пуркіньє) та викликає їх скорочення.

Поширені захворювання серця та симптоми

Оскільки серце — це дуже активний орган, на нього впливає багато захворювань. Серцеві захворювання є основною причиною смерті в Шрі-Ланці та в усьому світі. Давайте розглянемо найпоширеніші захворювання.

• Аритмія: нерегулярне серцебиття. Воно може битися занадто швидко, занадто повільно або нерегулярно.
• Ішемічна хвороба серця: відкладення жиру (холестерину) в артеріях, що постачають кров до серця, звужуючи їх. Це основна причина серцевих нападів.
• Серцевий напад / інфаркт міокарда: коли коронарна артерія повністю блокується, кровопостачання серцевого м'яза припиняється, що призводить до його відмирання.
• Застійна серцева недостатність:Ослаблення насосної здатності серця. Через це воно не може перекачувати достатню кількість крові по організму.
• Високий кров'яний тиск: Тиск, який чинить кров під час руху по артеріях, вищий за норму. Його часто називають «тихим убивцею», оскільки він часто не викликає симптомів.
• Захворювання серцевих клапанів: двері серця, тобто клапани, не відкриваються або не закриваються належним чином.

Які симптоми цього стану?

Якщо у вас є один або декілька з цих симптомів, дуже важливо негайно звернутися до лікаря .

• Біль у грудях, стиснення або дискомфорт.
• Серцебиття.
• Утруднене дихання.
• Запаморочення, відчуття обертання.
• Відчуття сильної втоми (виснаження).
• Набряк ніг і щиколоток.

Як зберегти здоров'я свого серця?

Хоча серцеві захворювання є серйозним станом, гарна новина полягає в тому, що ми можемо значно зменшити цей ризик, змінивши спосіб життя.

Ось кілька простих речей, які ви можете зробити:

• Дотримуйтесь здорової для серця дієти: їжте більше овочів, фруктів, бобових та цільнозернових продуктів (таких як коричневий рис та овес). Зменште споживання олії, солі, цукру та оброблених харчових продуктів.
• Регулярно займайтеся фізичними вправами: прагніть щонайменше 150 хвилин на тиждень займатися фізичними вправами помірної інтенсивності, такими як швидка ходьба, біг або плавання.
• Підтримуйте здорову вагу: підтримка здорової ваги для вашого зросту знижує такі ризики, як високий кров'яний тиск та діабет.
• Повністю уникайте куріння: Куріння – один із найбільших ворогів серця. Якщо ви курите, зверніться за допомогою, щоб кинути палити.
• Керуйте стресом: стрес шкідливий для серця. Ви можете зменшити стрес, займаючись медитацією, йогою або хобі, яке вам подобається.
• Перевіряйте артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру: регулярно проходьте медичні огляди та стежте за цими рівнями. За необхідності використовуйте ліки, призначені лікарем, точно за призначенням.

Ваше серце – це найцінніший дар, який ви коли-небудь отримали. Це ваш обов’язок – добре про нього піклуватися. Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо здоров’я вашого серця, не бійтеся звернутися до лікаря.