Давайте дізнаємося про гаджет, який вимірює ваш пульс (монітор серцевого ритму)?

Ви, можливо, помітили, що багато людей зараз носять такі гаджети, як смарт-годинник або фітнес-браслет. Вони використовують їх для контролю серцевого ритму під час тренувань, ходьби і навіть просто стояння на місці. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що таке пульсометр, як він працює та наскільки він надійний. Це буде дуже важливо для вас.

Що це за монітор серцевого ритму?

Простіше кажучи, пульсометр – це пристрій, який вимірює та відображає ваш пульс. Завдяки сучасним технологіям вони мають дуже маленькі розміри, їх легко носити. А датчики в цих пристроях досить точні.

Але є дещо дуже важливе, що нам потрібно зрозуміти. Хоча ці пристрої чудово підходять для нашого особистого використання, вони не замінюють медичні прилади, які використовують лікарі. Прилади в лікарнях набагато точніші.

Чому так багато людей користуються цим?

Монітори серцевого ритму стали дуже популярною функцією смарт-годинників та фітнес-трекерів у наші дні. Ці гаджети часто можна підключити до наших телефонів та комп’ютерів, тому ми можемо легко відстежувати та аналізувати дані про наш серцевий ритм. Люди в основному використовують їх для таких речей, як:

• Слідкуйте за частотою серцевих скорочень під час тренувань: Ви можете відстежувати, як швидко б'ється ваше серце, коли бігаєш або тренуєшся в тренажерному залі.
• Слідкуйте за рівнем стресу та активності протягом дня: це допоможе вам зрозуміти, наскільки ви активні та коли відчуваєте найбільший стрес.
• Дізнавайтеся якість свого сну вночі: Ви можете бачити, наскільки глибоко ви спали та який у вас був пульс під час сну.
• Якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям, контролюйте свої життєво важливі показники вдома: деяким людям лікарі радять контролювати ці показники вдома.

Як працює це обладнання?

Добре, є дещо, що нам потрібно зрозуміти. Це різниця між частотою серцевих скорочень та частотою пульсу .

• Частота серцевих скорочень: це кількість ударів вашого серця за хвилину.
• Частота пульсу: це кількість разів на хвилину, коли кровоносні судини (артерії) розширюються під час серцевих скорочень.

Зазвичай ці два значення однакові або між ними є дуже невелика різниця. Однак деякі захворювання та ліки можуть спричинити різницю між ними.

Хоча ми називаємо це пульсометром, цей пристрій працює двома способами.

1. Електрична – електрокардіографія: щоразу, коли ваше серце б'ється, воно випромінює дуже слабкий електричний сигнал. Пристрої, що працюють за цим методом, можуть виявити цей електричний сигнал і виміряти частоту серцевих скорочень. Саме це відбувається під час ЕКГ.

2. Оптична фотоплетизмографія: Ви коли-небудь помічали зелене світло на нижній частині вашого смарт-годинника? Саме в цьому полягає цей метод. Ці пристрої вимірюють частоту серцевих скорочень, посилаючи інфрачервоне світло через шкіру, яке вимірює розширення кровоносних судин під шкірою, коли ваше серце перекачує кров. Деякі пристрої також можуть вимірювати рівень кисню в крові за допомогою цього методу.

Поширені типи моніторів серцевого ритму

На ринку є кілька типів цих пристроїв. Давайте розглянемо, що вони собою являють.

Чи справді ці показники точні?

Це проблема для багатьох людей. Точність пристрою залежить від способу його роботи та активності, яку ви виконуєте під час носіння.

• Пристрої з нагрудним бандажем: вони є найточнішими, оскільки безпосередньо вимірюють електричну активність серця, даючи вам точні показники навіть тоді, коли ви стоїте на місці, бігаєте або їдете на велосипеді.
• Носимі на зап'ястя: вони дуже точні, коли ви стоїте або ходите. Вони також часто точні під час бігу або їзди на велосипеді. Однак вони можуть бути трохи неточними, коли ви виконуєте вправи, які вимагають використання обох рук (наприклад, еліптичний тренажер).
• Розумні кільця: дослідження показують, що вони точні навіть під час відпочинку. Однак поки що недостатньо даних, щоб сказати, як вони працюють під час фізичних вправ.
• Смартфони: Програми, які вимірюють, приклавши палець до камери телефону, трохи точніші, ніж програми, які вимірюють, дивлячись на ваше обличчя. Але вони більш схильні до помилок, оскільки телефон не призначений для цієї мети.

Коли слід звернутися до лікаря?

Дуже важливо звернутися до лікаря, якщо ви помітили щось незвичне після перегляду даних з цих пристроїв.

Зверніться за медичною допомогою, якщо ваш пульс у стані спокою такий:

• Менше 60 ударів на хвилину (брадикардія) .
• Якщо ЧСС перевищує 100 ударів за хвилину (тахікардія) .

Також у вас нерегулярне серцебиття (аритмія).Якщо у вас є симптоми, особливо серцебиття , вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Це може бути відчуття, ніби ваше серце калатає в грудях, б’ється швидше або пропускає удари.

Коли звертатися до відділення невідкладної медичної допомоги (ВІМ)

Якщо у вас є один або декілька з перелічених нижче симптомів, це може бути ознакою серйозного захворювання, такого як серцевий напад. Тому негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги найближчої лікарні.

• Біль або дискомфорт у грудях (біль у грудях - стенокардія)
• Задишка (диспное)
• Відчуття запаморочення або легкого запаморочення
• Непритомність (синкопе)

Ці пристрої – чудовий інструмент, який допомагає нам бути в курсі стану нашого здоров’я. Але не варто надто захоплюватися даними, які вони надають, або ігнорувати серйозні симптоми. Якщо у вас є якісь занепокоєння, найкраще звернутися до лікаря.