Вам важко переносити спеку цими днями? Давайте дізнаємося про захворювання, пов'язані з спекою / гіпертермію!

Через спеку ми іноді відчуваємо: «О, я не можу терпіти цю спеку»? Іноді ми пітніємо та відчуваємо сильну втому. Але чи знаєте ви, що ця екстремальна спека — це не гра, вона може спричинити різні види захворювань нашого організму? Сьогодні давайте поговоримо про хвороби, спричинені цією екстремальною спекою, а саме про «(гіпертермію)» або «(захворювання, пов’язані з спекою)».

Що таке хвороби, пов'язані з теплом?

Простіше кажучи, захворювання, пов'язані з теплом, стосуються групи станів, які виникають, коли вашому тілу важко охолоджуватися.

Зазвичай, коли наші тіла занадто нагріваються, вони знаходять способи охолодити нас. Подумайте, ви ж пітнієте, чи не так? Цей піт виробляється крихітними потовими залозами на нашій шкірі. Коли цей піт потрапляє на шкіру та випаровується, як висихає вода, температура нашого тіла падає. Це природна «система охолодження» нашого організму. Вона призначена для контролю температури тіла, перш ніж вона досягне небезпечного рівня.

Однак іноді, коли температура та вологість навколишнього середовища стають занадто високими, або коли ми виробляємо багато тепла зсередини, наприклад, коли ми занадто інтенсивно тренуємося, природна система охолодження нашого організму не може з цим впоратися. Це як намагатися охолодити великий будинок лише одним маленьким вентилятором у дуже спекотний день. Це не працює, чи не так? Занадто спекотно, а вентилятор не дме достатньо повітря. Так буває з хворобами, пов'язаними з теплом. Наші тіла перевантажуються теплом і потребують додаткової допомоги для охолодження.

Ці стани можуть варіюватися від легких до важких . Легкі стани, такі як потепління та теплові судоми, зазвичай покращуються після відпочинку та догляду вдома. Однак стани середньої або тяжкої тяжкості, такі як теплове виснаження та тепловий удар, потребують негайної медичної допомоги, щоб запобігти серйозним ускладненням.

Що таке гіпертермія?

Гіпертермія – це медичний термін. Він позначає стан, при якому температура тіла підвищується вище норми. Зазвичай це визначається як температура вище 98,6 градусів за Фаренгейтом (37 градусів за Цельсієм). У деяких людей нормальна температура тіла може бути трохи вищою або нижчою за цю норму. Однак будь-який стан, при якому температура тіла підвищується вище норми, називається гіпертермією.

Не всі захворювання, пов'язані з теплом, викликають підвищення температури тіла, яке називається «гіпертермією». Однак теплове виснаження та тепловий удар це роблять.У найважчих випадках, таких як тепловий удар, температура тіла зазвичай підвищується. Саме тому люди часто використовують терміни «гіпертермія» та «захворювання, пов’язані з теплом», як взаємозамінні.

Які чотири типи захворювань викликані надмірним теплом?

Існує чотири основні типи захворювань, пов'язаних з спекою, від легких до важких:

1. Пітниця:

Це маленькі, сверблячі пухирі, що утворюються на шкірі. Цей стан спричинений скупченням поту під шкірою. Зазвичай ви можете контролювати це вдома, підтримуючи шкіру прохолодною та сухою, а також застосовуючи мазі для полегшення свербіння. Уявіть собі це як маленькі червоні пухирі, які з’являються у наших маленьких дітей на шиї та під пахвами в спекотну погоду.

2. Теплові судоми (також звані «м’язовими судомами, пов’язаними з фізичними вправами»):

Це інтенсивні, болісні м’язові спазми в ногах, руках, животі або інших ділянках. Зазвичай вони виникають, коли ви тренуєтеся в спекотну погоду та сильно пітнієте. Це легкий стан, і температура вашого тіла може бути нормальною або трохи підвищеною. Однак ці м’язові спазми є попереджувальним знаком того, що може статися щось серйозніше, якщо ви не вживете заходів для охолодження.

3. Теплове виснаження:

Це легкий стан. Якщо його не лікувати, він може швидко прогресувати до теплового удару. Він спричинений втратою організмом занадто великої кількості води та/або солі під час тренувань у умовах сильної спеки. Температура вашого тіла підвищена, але вона все ще нижча за 40 градусів Цельсія (104 градуси за Фаренгейтом). Симптоми включають запаморочення, нудоту, блювоту та головний біль.

4. Тепловий удар:

Це дуже серйозний стан, який може загрожувати життю!

Це коли температура вашого тіла підвищується до дуже високого рівня, зазвичай вище 40 градусів Цельсія (104 градуси за Фаренгейтом). Окрім симптомів «теплового виснаження», також спостерігаються ознаки «енцефалопатії» – розладу функції мозку . Наприклад, може спостерігатися втрата свідомості, зміни в поведінці та невиразна мова. Цей стан може бути спричинений фізичною активністю в умовах сильної спеки («тепловий удар при фізичному навантаженні») або тривалим перебуванням у гарячому середовищі («класичний/нефізичний тепловий удар»).

Які симптоми гіпертермії?

Симптоми «(гіпертермії)» різняться залежно від вашого конкретного стану. Симптоми чотирьох основних типів захворювань, які ми обговорювали раніше, такі:

• Пітниця:
• Дрібні, червоні, сверблячі пухирі (часто на шиї, грудях, паху та ліктьових згинах).
• Відчуття поколювання на шкірі.

• Теплові судоми:
• Надмірне потовиділення.
• Біль у м’язах або судоми (часто в ногах, руках, животі).

• Теплове виснаження:
• Надмірне потовиділення.
• Шкіра стає холодною, липкою та вологою, можливо, з'являються мурашки по шкірі.
• Сильна втома та слабкість.
• Запаморочення.
• Нудота або блювота.
• Головний біль.
• Пульс частий, але слабкий.
• Незначне підвищення температури тіла.
• Можлива навіть непритомність.

• Тепловий удар:
• Дуже висока температура тіла (понад 40 градусів Цельсія/104 градуси Фаренгейта).
• Шкіра стає червоною, гарячою та сухою (потовиділення відсутнє або дуже незначне).
• Дуже швидкий, пульсуючий пульс.
• Сильний, пульсуючий головний біль.
• Запаморочення, нудота.
• Втрата свідомості, сплутаність свідомості, невиразна мова, агресивна поведінка.
• Несвідомість.

Найголовніше те, що тепловий удар відрізняється від інших станів, оскільки він впливає на мозок. Окрім фізичних симптомів, він також може спричинити зміни в мисленні та поведінці. Часто саме оточуючі помічають симптоми теплового удару та звертаються за медичною допомогою. Якщо у вас тепловий удар, ви можете бути розгубленими, дезорієнтованими або непритомними, що ускладнює вам самостійне звернення за допомогою.

Які причини захворювань, спричинених надмірним теплом?

Захворювання, пов'язані з теплом, виникають, коли надмірне тепло порушує нормальні механізми регулювання температури вашого організму. Це може бути спричинено надзвичайно спекотною та вологою погодою, метаболічним теплом (теплом, яке виробляє ваше тіло) або обома факторами. В результаті ваше тіло не здатне ефективно розсіювати тепло та підтримувати нормальну температуру тіла. Іноді, навіть якщо ваша температура нормальна, ви можете відчувати інші неприємні симптоми, такі як пітливість долонь або м'язові судоми.

Які фактори ризику цього?

Ви можете мати підвищений ризик захворювань, пов'язаних із спекою, якщо ви:

• Фізичні вправи в умовах сильної спеки – чим довші фізичні вправи, тим більший ризик. Це те, чого маленькі діти в нашій країні повинні бути обережними, займаючись такими видами спорту, як крикет та волейбол, протягом дня.
• Робота на роботі, яка вимагає інтенсивної фізичної активності в дуже спекотному середовищі (на вулиці чи в приміщенні). Наприклад, ті, хто працює в сільському господарстві, будівництві, пожежники та військовослужбовці. Уявіть, наскільки великий цей ризик для фермерів, які працюють на полях нашої країни, та робітників, які будують дороги.
• Зневоднення означає брак води в організмі.
• Прийом певних ліків, що впливають на здатність організму до охолодження.(наприклад, деякі ліки від високого кров'яного тиску, ліки від алергії, ліки від психічних захворювань).
• Наявність захворювань, що перешкоджають потовиділенню, таких як ангідроз (стан, при якому немає потовиділення) або глибокі опіки.

Як розпізнати хвороби, спричинені надмірним нагріванням?

Не всі теплові захворювання офіційно діагностуються лікарем. Ви можете розпізнати симптоми незначних захворювань, таких як пітні пухирі та м’язові судоми, та лікувати їх вдома. Однак, якщо ваші симптоми сильні або не зникають, вам варто звернутися до лікаря. Якщо у вас є симптоми теплового виснаження або теплового удару, негайно зверніться за медичною допомогою.

Зазвичай лікар діагностує ваш стан, проводячи фізичний огляд та обговорюючи ваші симптоми – як вони виникають і зникають. Такі стани, як «теплове виснаження» та «тепловий удар», часто діагностуються та лікуються у відділенні невідкладної допомоги. Там лікарі перевірять ваші життєво важливі показники та оцінять ваші симптоми. Вони швидко розпочнуть лікування, щоб запобігти ускладненням.

Які методи лікування захворювань, спричинених надмірним нагріванням?

Лікування залежить від типу вашого захворювання. Потічну висипку та м’язові судоми зазвичай можна впоратися самостійно. При тепловому виснаженні та тепловому ударі слід звернутися за медичною допомогою, одночасно вживаючи заходів для охолодження тіла.

Ось поширені методи лікування кожного стану:

• Пітниця:
• Зберігати в прохолодному, сухому місці.
• Тримайте уражену ділянку сухою.
• Використовуйте лосьйон, такий як каламіновий лосьйон або присипку, щоб зменшити свербіж.
• Не носіть тісний, обтягуючий одяг.

• Теплові судоми:
• Припиніть фізичну активність та відпочиньте в прохолодному місці.
• Пийте воду або солоний напій (наприклад, спортивний).
• Якщо запаморочення не вщухає протягом години або якщо у вас є захворювання серця/ви дотримуєтеся дієти з низьким вмістом солі, зверніться за медичною допомогою.
• Злегка розтягніть і помасажуйте м'язи.

• Теплове виснаження:
• Негайно перемістіться в прохолодне, затінене місце. Якщо можливо, перейдіть до місця з кондиціонером.
• Розстебніть або зніміть тісний одяг.
• Замочіть тіло в холодній воді або прикладіть пакети з льодом (особливо до таких ділянок, як пахви, пах і шия).
• Пийте воду або сольовий напій потроху.
• Якщо симптоми не покращуються протягом 60 хвилин або нудота/блювота посилюється, негайно зверніться за медичною допомогою (зателефонуйте 911).

• Тепловий удар:

Це невідкладна медична допомога! Негайно зателефонуйте до швидкої допомоги (1990) або іншої служби екстреної допомоги!

• Негайно перемістіть пацієнта в прохолодне, затінене місце.
• Спробуйте швидко знизити температуру тіла:
• Купання або замочування в холодній воді.
• Загорніться в холодні, мокрі тканини.
• Покладіть пакети з льодом на пахви, пах, шию та спину.
• Давайте воду лише у невеликій кількості, якщо пацієнт притомний. Ніколи не давайте рідини людині без свідомості.
• Продовжуйте ці методи охолодження до прибуття медичної бригади.

Як запобігти гіпертермії?

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти перегріванню вашого тіла:

• Одягайте вільний, легкий, дихаючий одяг, який підходить для спекотної погоди. Найкраще підійде світлий одяг.
• Незалежно від того, активні ви чи ні, завжди пийте багато води та не допускайте зневоднення організму. Пийте щонайменше 8-10 склянок води на день. Якщо ви тренуєтеся, вам потрібно пити ще більше.
• Підтримуйте у своєму будинку прохолодну, комфортну температуру за допомогою вентиляторів та/або кондиціонерів.
• Якщо у вашому будинку дуже спекотно, знайдіть прохолодні місця (наприклад, торгові центри, громадські центри, бібліотеки), куди ви можете піти в спекотну погоду.
• Обмежте або припиніть фізичну активність в умовах надзвичайно спекотної погоди. Якщо це неможливо, часто відпочивайте в тіні або прохолодному приміщенні. Займайтеся спортом у прохолодніший час, наприклад, рано вранці або ввечері.
• Після перебування в спеці прийміть душ з прохолодною водою.
• Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які захворювання або ліки, які ви приймаєте, що можуть наражати вас на ризик теплового удару. Він може допомогти вам зменшити ці ризики, коли це можливо.

Що станеться, якщо я захворію від спеки?

Ваше одужання залежить від багатьох факторів, зокрема:

• Тип вашого захворювання та його тяжкість.
• Як швидко ви отримали лікування.
• Ваш вік та загальний стан здоров'я.

Деякі стани, такі як тепловий удар, зазвичай незначні та не мають значного впливу на загальний стан здоров'я. Але теплове виснаження може швидко перетворитися на тепловий удар, який загрожує життю. Ваш лікар може розповісти вам більше про те, чого очікувати, залежно від вашого стану.

Коли мені слід звернутися за медичною допомогою?

Якщо у вас є симптоми теплового виснаження або теплового удару, негайно зателефонуйте за номером 1990 (Сувасерія) або за місцевим номером екстреної допомоги. Чим швидше ви звернетеся за допомогою, тим більше у вас шансів на одужання.

Вам може не знадобитися медичне лікування м’язових судом або пітових пухирів. Але якщо ваші симптоми турбують або погіршуються, зверніться до лікаря. Він може виключити інші причини та переконатися, що ви отримаєте правильне лікування.

Які питання мені слід поставити своєму лікарю?

Розмова з лікарем про захворювання, пов’язані з спекою, – це перший крок до їх запобігання. Ось кілька запитань, які ви можете поставити своєму лікарю, щоб захиститися від спеки:

• Чи є якісь захворювання або ліки, які я приймаю, що підвищують ризик теплового удару в мене?
• Як я можу зменшити свій ризик?
• Чи можете ви дати мені кілька порад щодо тренувань у спекотну погоду?
• Що мені слід зробити, щоб зменшити ризик захворювань, пов'язаних з спекою, на моєму робочому місці?
• Скільки води мені слід пити на день? Скільки води мені слід пити, коли я активний?
• Як ви рекомендуєте мені отримувати достатню кількість електролітів?
• Про які симптоми мені слід з вами поговорити?

Якщо ви одужуєте після лихоманки, може бути корисним поставити своєму лікарю такі запитання:

• Скільки часу мені знадобиться, щоб одужати?
• Коли я зможу повернутися до своєї звичайної фізичної активності?
• Як ми можемо запобігти повторенню цього?
• Чи будуть у мене якісь довгострокові наслідки чи ускладнення?

Які ще причини гіпертермії, крім впливу тепла?

Температура вашого тіла може підвищитися навіть без теплового захворювання. Гіпертермія також може бути спричинена:

• Інфекція: Коли ви хворієте, ваш організм (зокрема гіпоталамус у мозку) підвищує температуру тіла, щоб допомогти боротися з інфекцією. Результатом є підвищена температура тіла, яку ми зазвичай називаємо лихоманкою . Лихоманка є частиною нормальної імунної відповіді вашого організму на інфекції, такі як віруси та бактерії.
• Ліки: Деякі ліки можуть підвищувати температуру тіла, іноді до небезпечного рівня. Наприклад, деякі анестетики (злоякісна гіпертермія), антипсихотичні препарати (злоякісний нейролептичний синдром) та препарати, що підвищують рівень серотоніну в організмі (серотоніновий синдром), можуть спричинити це. Лікарі контролюватимуть використання цих та інших ліків, щоб перевірити наявність побічних ефектів та за потреби скоригувати ваш план лікування.

Гіпертермія та лихоманка – у чому різниця?

Гіпертермія – це медичний термін, що позначає підвищену температуру тіла. Вона може мати різні причини, зокрема інфекцію та вплив тепла.

Коли температура вашого тіла підвищується через інфекцію, у вас виникає лихоманка. Ваш гіпоталамус запускає процес підвищення температури тіла. Це як збільшення температури термостата у вашому будинку. Це відбувається навмисно, і ваш організм контролює ситуацію. Коли інфекція зникає, гіпоталамус знову знижує температуру, повертаючи вас до нормального стану.

Але коли ви перегріваєтеся від спекотної погоди або фізичного навантаження, навіть якщо температура вашого тіла підвищується, ми не називаємо це лихоманкою. Це тому, що ваш гіпоталамус не підвищує свій внутрішній «термостат». Натомість тепло перевантажує ваше тіло, і звичайні механізми охолодження вашого організму (головним чином потовиділення) насилу справляються. Це як увімкнути кондиціонер на повну потужність у спекотний день, але температура в кімнаті не знижується так сильно, як хотілося б.

Отже, лихоманка завжди є станом гіпертермії, але гіпертермія не завжди призводить до лихоманки.

Що таке чутливі до тепла захворювання?

Термочутливі захворювання – це захворювання, які загострюються або погіршуються впливом тепла. Деякі приклади:

• Аномальне серцебиття (аритмія)
• Астма
• Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ)
• Ішемічна хвороба серця
• Високий рівень цукру в крові (гіперглікемія) (діабетикам слід бути особливо обережними)
• Ішемічний інсульт
• Ниркова недостатність
• Інфекції дихальних шляхів

Якщо у вас є одне з цих захворювань або інші фактори ризику, поговоріть зі своїм лікарем про способи захисту від спекотної погоди.

Нарешті, найважливіше, що слід пам'ятати

Спекотна погода може бути прекрасною та розслаблюючою. Однак, спека пов'язана з певними ризиками, і вони не завжди очевидні. Захворювання, пов'язані зі спекою, можуть вразити будь-кого. Те, що ви раніше тренувалися в спеку і не мали жодних проблем, не означає, що у вас не розвинуться захворювання, пов'язані зі спекою, в майбутньому. Важливо підтримувати водний баланс, обмежувати фізичну активність під час спекотної погоди та вживати заходів для захисту оточуючих.

Якщо ви не можете уникнути впливу тепла через роботу чи інші обов’язки, зверніться до свого лікаря. Він може допомогти вам розробити план щодо зменшення ризику теплового захворювання. Він також може пояснити, на які симптоми слід звернути увагу та коли звернутися за медичною допомогою. Будьте здорові!

` Спека, гіпертермія, тепловий удар, теплове виснаження, пітні пухирі, розтягнення м'язів, перша допомога