Вам також важко починати розмови з друзями? Невелика допомога для тих з нас, хто має аутизм (розлад аутистичного спектру), щоб порозумітися з друзями!

Іноді хочеться погратися та поговорити з кимось. Але ви можете бути спантеличені тим, як почати або що сказати. Для деяких людей це дуже легко зробити. Однак, якщо ви живете з розладом аутистичного спектру, спілкування з іншими та знайомство з друзями може бути деяким викликом. Це може вимагати трохи практики та відданості. Це зовсім не ваша вина, бо всі ми різні. Деякі речі даються нам дуже легко, а інші потребують невеликої допомоги. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, наскільки важливо розмовляти, щоб будувати ці дружні стосунки та зміцнювати вже існуючі, і як це робити правильно.

Як познайомитися з людиною та розпочати розмову?

По-перше, пам’ятайте, що познайомитися з кимось новим або почати розмову – це не велика справа. Ви можете просто сказати «привіт» і назвати своє ім’я. Якщо ви зустрічаєтеся з кимось трохи старшим, ви можете сказати щось на кшталт «привіт, приємно познайомитися».

Найважливіше на цьому етапі — не зволікати з посмішкою, дивитися співрозмовнику в очі та виявляти інтерес до того, що він говорить. Коли ви це робите, інші легко зрозуміють, що ви дуже доброзичливі та готові до розмови.

Ось кілька методів, які ви можете використовувати, щоб розпочати нову історію:

• Якщо ви побачите когось у коридорі школи або коли заходите до класу, запитайте щось на кшталт: «Привіт, як справи?»
• У кафетерії чи бібліотеці посміхніться та дружньо запитайте: «Привіт, чи можна мені тут сісти?» або просто скажіть «привіт».
• Запропонуйте поділитися чимось, що у вас є, наприклад, зайвим олівцем, або зробіть невеликий комплімент на кшталт: «У вас чудова сумка» або «У вас чудове взуття!».
• Запросіть когось у гості, запитавши: «Чи можете ви сісти тут?» у кафетерії чи бібліотеці, або запитайте: «Чи не хотіли б ви теж пограти?», коли група зайнята якоюсь діяльністю.

Тільки подумайте, маленька посмішка та добре слово можуть мати велике значення!

Якщо тобі потрібна допомога, щоб звикнути говорити ці речі, потренуйся говорити їх з батьками або іншим дорослим, якому ти довіряєш. Тоді, коли тобі справді потрібно буде поговорити з кимось, ти зможеш зробити це без жодних проблем.

Як ви продовжуєте продовжувати історію, якщо вона вже розпочалася?

Усі люблять говорити про те, що їм подобається. Тож, коли ви з кимось, ви можете поставити такі запитання: «Чим ти розважаєшся?» або «Яке твоє улюблене телешоу?». Коли ви ставите такі запитання, інша людина знає, що ви нею цікавитеся.

Тепер, щоб продовжити розмову, коли інша людина відповідає вам, наприклад, «Я люблю гуляти зі своїм собакою», вам слід сказати щось про те, що вона сказала. Ви можете сказати: «О, у мене теж є собака» або «Як звати твого собаку?». Ви навіть можете кивнути головою та повторити те, що сказала інша людина: «О, твого собаку звати Спот?».

Коли ви це робите, інша людина знає, що ви уважно слухали та зрозуміли те, що вона сказала. Успішна розмова – це коли обидві сторони говорять по черзі.

Чому ці речі дещо відрізняються, коли у вас аутизм (розлад аутистичного спектру)?

Оскільки у вас розлад аутистичного спектру, іноді може бути трохи важко зрозуміти вирази обличчя інших людей, ледь помітні зміни в тоні їхнього голосу або невербальні сигнали. Крім того, хоча вам може подобатися довго говорити на одну й ту саму тему, іншим може бути ні. Ось чому ми так багато говоримо про дрібниці, на які слід звернути увагу в цій розмові. Це може допомогти вам подолати деякі з цих труднощів.

Як зрозуміти, коли потрібно змінити тему розмови чи припинити розмову?

Коли ви розмовляєте з кимось, важливо знати, коли змінити тему або припинити розмову. Зазвичай ми можемо визначити, коли хтось готовий змінити тему або припинити розмову, за такими речами:

• Коли вони менше дивляться на тебе (більше не встановлюють зоровий контакт).
• Коли ви відводите погляд від себе або по сторонах кімнати.
• Дивлячись у телефон або займаючись чимось іншим.
• Коли раптом починаєш говорити про щось зовсім інше.
• Коли ти не відповідаєш на запитання, які тобі ставлять.

Іноді інша людина полегшить вам завдання і скаже щось на кшталт: «Мені вже час йти. Бувай!». Якщо ви хочете піти, ви також можете сказати: «Мені вже час йти», «Було приємно з тобою поговорити» або, якщо ви знайомитеся з кимось новим, «Було приємно з тобою познайомитися».

Коли ви листуєтеся або спілкуєтеся в онлайн-чаті з другом, може бути трохи важко зрозуміти, коли хтось намагається перервати розмову. У такому випадку, якщо вони не відповіли на ваші останні два повідомлення, ви можете припинити писати або друкувати. Це не буде незручно для іншої людини.

Майте це на увазі, коли розмовляєте з кимось іншим.

Під час розмови важливо знати, що робити, а чого не робити. Ось що допоможе іншим почуватися комфортніше, розмовляючи з вами:

• Говоріть про різноманітні речі: Намагайтеся не говорити про одне й те саме занадто довго. Якщо ви це зробите, іншій людині може стати нудно. Ви можете говорити про різноманітні речі, такі як тварини, спорт, їжа, фільми та відеоігри.
• Оберіть те, що подобається вам обом:Наприклад, якщо ви хочете поговорити про те, як будувати літаки, але інша людина цим не цікавиться, їй може бути нудно це слухати. Тож поговоріть про те, що у вас спільного.
• Дайте іншій людині висловитися: дуже важливо дати іншій людині можливість висловити свою думку та поговорити, а не просто говорити.
• Не підходьте надто близько: тримайтеся на відстані витягнутої руки від людини, з якою розмовляєте, щоб вона не почувалася некомфортно. Це означає, що вам також потрібно подумати про особистий простір.
• Будьте дружніми: покажіть, що ви слухаєте, що говорить інша людина. Це можна зробити , посміхаючись, киваючи, дивлячись на неї або ставлячи більше запитань, пов’язаних зі сказаним .

Якщо у вас розлад аутистичного спектру, ці соціальні правила можуть здатися дещо складними. Але якщо звертати увагу на дрібниці та звикати до них, ви зможете легко їх виконувати. Це як вивчення нової мови, до неї стає все легше й легше звикати.

Отже, ось деякі речі, які слід пам'ятати з того, про що ми говорили:

Добре, ми сьогодні багато про що поговорили, чи не так? Дружня розмова з друзями може здатися вам, людині з розладом аутистичного спектру, дещо складною, але тепер ви розумієте, що це можливо.

Це дуже допоможе вам, якщо ви пам’ятатимете про таке:

1. Почніть дружелюбно: Не бійтеся розпочати розмову з легкої посмішки та простого «привіт». Подивіться на співрозмовника та зверніть увагу на те, що він говорить.

2. Ставте запитання та слухайте: Ставлячи запитання про інтереси іншої людини, ви показуєте, що вона вам цікава. Уважно слухайте, що вона говорить, а потім скажіть щось пов’язане з цим.

3. Розумійте сигнали інших людей: Якщо ви відчуваєте, що хтось намагається зупинити розмову або змінити тему, дозвольте йому це зробити. Не намагайтеся форсувати розмову.

4. Практика – це найважливіше: Нічого страшного, якщо ви не можете робити ці речі одразу. Тренуйтеся з кимось, кому ви довіряєте. Тренуйтеся, і у вас вийде краще.

5. Будьте собою: Хоча ці поради можуть вам допомогти, завжди будьте собою та будьте автентичними. Ваші хороші якості та ваші захоплення – це те, що робить вас особливими.

Найголовніше — не припиняйте намагатися! Усі люблять проводити час з друзями та спілкуватися. Ви також маєте повне право насолоджуватися цим задоволенням. Якщо ви трохи навчитеся та докладете трохи зусиль, ви також можете стати чудовим другом і знайти багато хороших друзів!

Аутизм , соціальні навички, комунікація, дружба, навички ведення розмови, розлад аутистичного спектру