Чому нам слід мити руки? (Миття рук) Важлива звичка для здорового життя!

«Іди помий руки!» Скільки разів ви чули цю історію сьогодні? Ви, мабуть, чули її від своєї мами чи тата кілька разів з ранку до вечора, чи не так? То чому ж ці дорослі, особливо наші матері та лікарі, так багато говорять про миття рук? У чому ж той великий секрет, про який усі говорять, — просто нанести трохи мила та намилити руки? Давайте поговоримо про це прямо, просто, сьогодні.

Чому миття рук таке важливе?

Простіше кажучи, миття рук – це найкращий і найпростіший спосіб захистити себе від мікробів, що поширюють хвороби. Подумайте, скількох речей ви торкаєтеся з ранку до вечора. Ваші іграшки, книги, телефон, дверні ручки, банкноти, сидіння автобусів, двері туалетів... Усі ці місця можуть бути домівкою для мільйонів крихітних мікробів, навіть якщо ми їх не бачимо.

Що це за мікроби? Це крихітні організми, які ми не можемо побачити очима, такі як бактерії та віруси . Деякі з них можуть викликати у нас захворювання. Тільки подумайте, як легко мікроб на вашій руці може потрапити в рот, ніс або очі. Ми часто їмо руками. Тоді існує велика ймовірність того, що мікроби на ваших руках можуть потрапити безпосередньо у ваш організм.

«Наші руки схожі на маленькі транспортні засоби. Вони переносять мікроби з одного місця в інше, від однієї людини до іншої».

Непрактично носити гумові рукавички цілий день. Однак ви можете зменшити ймовірність того, що ці мікроби захворіють вас або передадуть їх іншим, регулярно миючи руки. Це захистить не лише вас, але й вашу родину, друзів та однокласників. Особливо важливо захистити від цих мікробів маленьких дітей, людей похилого віку або тих, хто має інші захворювання (такі як цукровий діабет ).

Іноді ми можемо думати: «Мої руки не помітно брудні, тому мені не потрібно їх мити». Але це помилкова думка. Оскільки мікроби невидимі для наших очей, навіть якщо наші руки виглядають чистими, вони все одно можуть бути їх носіями. Ось чому важливо часто мити руки.

Коли саме нам слід мити руки?

Добре, тепер ми знаємо, як важливо мити руки і чому нам слід це робити. Але коли нам обов’язково слід мити руки? Ось деякі з таких випадків:

• Коли ваші руки брудняться: До цього не слід ставитися легковажно. Якщо ваші руки брудні від глини, фарби чи будь-чого іншого, вам обов’язково слід їх помити.
• Перед вживанням їжі або приготуванням їжі: дуже важливо, щоб наші руки були чистими, коли ми готуємо їжу, нарізаємо овочі та фрукти, а також подаємо їжу іншим. В іншому випадку мікроби з наших рук можуть потрапити на їжу та захворіти всіх, хто її їсть. Так само ми повинні мити руки перед їжею.
• Після відвідування туалету: це те, що вам обов'язково потрібно зробити.У туалеті багато мікробів, тому після виходу звідти потрібно ретельно мити руки, щоб позбутися цих мікробів.
• Після сякання, чхання або кашлю: коли ми чхаємо або кашляємо, ми підносимо руки близько до рота та носа, чи не так? Тоді разом із крапельками слини на наші руки потрапляють мікроби. Коли ці руки торкаються інших поверхонь, мікроби поширюються. Ось чому важливо мити руки навіть у такі моменти.
• Після контакту з домашніми тваринами: не забувайте мити руки після того, як з любов’ю попрацювали з собакою, котом чи іншою твариною. Тварини можуть переносити мікроби, які можуть спричинити захворювання.
• Після гри на вулиці та повернення додому: Коли ми граємося у дворі чи парку, на наші руки потрапляє ґрунт, пісок та багато іншого. Вони можуть містити мікроби. Тому гарною звичкою є мити руки, щойно ви повернетеся додому після гри.
• До та після відвідування хворої людини: Якщо ви відвідуєте хворого друга чи родича, мийте руки перед тим, як піти. Також мийте руки після повернення. Це може допомогти запобігти поширенню мікробів серед хворої людини вами та від хворої людини до вас.
• Після дотику до грошей: Гроші – це те, що багато разів переходить з рук в руки, тому розумно мити руки після дотику до грошей.
• Після користування громадським транспортом: Коли ми подорожуємо автобусами та поїздами, ми торкаємося багатьох поверхонь, не усвідомлюючи цього. Ці поверхні також можуть містити мікроби.
• Після виходу з дому та повернення додому: загалом, візьміть за звичку мити руки першим ділом після повернення звідкись додому.

Цей список можна продовжувати нескінченно. Найголовніше — це взяти за звичку мити руки щоразу, коли ви вважаєте, що ваші руки можуть бути брудними або забрудненими.

Як правильно мити руки?

Добре, тепер ми знаємо, коли мити руки, і ми знаємо, наскільки це важливо. Але чи знаєте ви, що багато людей не знають, як правильно мити руки? Просто наливши трохи води на руки, нанісши трохи мила та струсивши руки, ви не позбудетеся мікробів. Існує певний спосіб правильно мити руки. Давайте подивимося, як це зробити.

Ось кілька кроків, які слід пам’ятати наступного разу, коли митимете руки:

1. Спочатку змочіть руки чистою водою. Це не обов’язково має бути гаряча вода. Підійде тепла або навіть холодна вода. Миття рук дуже гарячою водою може висушити ваші руки.

2. Далі, придбайте достатню кількість мила. Ви можете використовувати будь-який тип мила, який вам подобається. Деякі види мила мають гарний колір, форму та запах, чи не так? Але найважливіше — вибрати такий тип мила, який можна терти, доки воно добре не напіниться. Можна використовувати антибактеріальне мило, але насправді навіть звичайне мило видалить достатню кількість мікробів.

3. Тепер найважливіша частина. Добре потріть намилені руки одна об одну.

• Потріть долоні одна об одну.
• Потріть тильну сторону однієї руки долонею іншої руки. Потім зробіть те саме з іншого боку.
• Добре потріть пальці один об одного.
• Потріть кінчиками пальців круговими рухами долоню іншої руки. Робіть це в обох напрямках.
• Тримайте великий палець іншою рукою та розтирайте його круговими рухами. Зробіть те саме великим пальцем іншого боку.
• Не забудьте також потерти зап'ястя.
• Ретельно очищайте шкіру, особливо під нігтями. Нігтьове ложе – улюблене місце для мікробів.

4. Вам слід терти руки одна об одну таким чином протягом щонайменше 20 секунд. Скільки триває 20 секунд? Ви можете двічі заспівати пісню «Happy Birthday». Або заспівати коротку пісню чи вірш, який ви задумали, протягом 20 секунд. Це час, необхідний для дезактивації мила та видалення мікробів.

5. Потім мийте руки під проточною водою, доки не зникне все мило. Якщо мило залишиться, ваші руки можуть стати сухими та свербіти.

6. Нарешті, ретельно висушіть руки чистим рушником або паперовою серветкою. Мокрі руки можуть швидко повторно забруднити ваші руки. Якщо можливо, використовуйте той самий рушник, щоб закрити кран у громадському місці.

Тільки подумайте, скількох хвороб ви могли б уникнути, правильно дотримуючись цих кроків! Це дуже легко, якщо ви зробите це звичкою.

Найважливіші речі, які нам потрібно пам'ятати

Отже, ви бачите, наскільки простим і водночас ефективним є миття рук, чи не так? Це як секретна зброя супергероя. Навіть дрібниця може мати велике значення.

Простіше кажучи, миття рук – це найпростіший, найдешевший та найефективніший спосіб захистити себе від хвороб. Якщо робити це правильно, ця проста звичка може значно допомогти вам, вашій родині, друзям та суспільству в цілому залишатися здоровими.

Тож, починаючи з сьогоднішнього дня, давайте всі почнемо трохи більше думати про це та візьмемо за звичку ретельно та регулярно мити руки, чи не так? Це не лише найбільша допомога, яку ви можете зробити для себе, але й цінна річ, яку ви можете зробити як добрий громадянин, який піклується про інших. Ваше здоров'я у ваших руках!

Миття рук, мікроби, здоров'я, профілактика захворювань, чистота, мило, правильний метод