Чи є зв'язки причиною болю в коліні? Давайте дізнаємося саме про ці зв'язки коліна!

Ви розтягнули коліно, болить, коли згинаєш його, відчувається, ніби коліно застрягло, коли біжиш чи стрибаєш... Чи траплялося з вами таке? Іноді коліно просто німіє, а ви навіть не усвідомлюєте цього. Найчастіше це відбувається через пошкодження зв’язок, які є невеликими, але дуже важливими частинами нашого коліна. Сьогодні ми поговоримо про те, що таке ці зв’язки коліна, для чого вони потрібні та що робити, якщо вони пошкоджені.

Простіше кажучи, що це за колінний бандаж?

Уявіть собі коліно як суглоб. Цей суглоб складається з двох основних кісток. Зверху знаходиться стегнова кістка, стегнова кістка . Знизу знаходяться кістки гомілки, великогомілкова кістка та малогомілкова кістка . Хіба недостатньо просто розташувати ці дві кістки поруч одна з одною? Вам потрібно щось, що з'єднує їх разом і забезпечує їх стабільність. Для цього існують зв'язки коліна.

Ці зв'язки запобігають надмірному руху коліна з боку в бік, вперед назад тощо. Хоча вони дуже міцні, іноді можуть бути схильними до травм.

Які 4 основні типи зв'язок у наших колінах?

У нашому коліні є чотири основні типи зв'язок. Разом ці чотири підтримують загальну стабільність коліна. Давайте розглянемо кожен з цих чотирьох окремо.

Зв'язки ПХЗ та ЗХЗ розташовані на внутрішній стороні коліна, хрестоподібно, як літера «X». Єдність цих чотирьох зв'язок дозволяє нам ходити, бігати та стрибати без жодних проблем.

Як ці зв'язки можуть бути пошкоджені?

Зв'язки – це міцні тканини, але вони можуть бути пошкоджені, якщо на них діє раптова сила, яку вони не можуть витримати. Це пошкодження може варіюватися від незначного розтягнення до повного розриву. Такі травми дуже поширені серед спортсменів.

Існує кілька ситуацій, коли можуть бути пошкоджені зв'язки:

• Різкі повороти або зупинки: уявіть, що ви граєте в якийсь вид спорту, наприклад, нетбол, футбол або баскетбол. Коли ви раптово змінюєте напрямок або різко зупиняєтеся, ваше коліно може неприродно викручуватися, що може призвести до пошкодження передньої хрестоподібної зв'язки.
• Неправильне приземлення: Неправильне приземлення під час стрибка може створювати сильний тиск на зв'язки.
• Прямий удар по коліну: Якщо хтось вдарить вас по боці коліна (підкат) під час гри в регбі, ви можете пошкодити зв'язки MCL або LCL.
• Автомобільні аварії: Коли транспортний засіб раптово зіткнеться, коліно може вдаритися об приладову панель попереду нього. Це також називається «травмою приладової панелі». У цьому випадку найчастіше пошкоджується зв’язка ЗКС.
• Гіперекстензія коліна: якщо коліно згинається назад більше, ніж зазвичай, через силу, зв'язки можуть розтягнутися або розірватися.

Як дізнатися, чи пошкоджена зв'язка коліна?

Якщо у вас травма коліна, найкраще звернутися до лікаря. Лікар огляне ваше коліно.

1. Вони запитають вас про подробиці: як сталася аварія, чи чули ви в той момент звук «хлопок», як відчувається біль і чи є набряк, щоб отримати уявлення про ситуацію.

2. Фізичний огляд: Лікар візьме ваше коліно в руки, зігне його, випрямить і поверне з боку в бік, щоб перевірити стабільність коліна. Він порівняє його з іншим здоровим коліном.

3. Рентген: Зв'язка може не відображатися на рентгенівському знімку, але вас можуть попросити зробити рентген, щоб перевірити наявність перелому.

4. МРТ-сканування: Найкращий спосіб точно оцінити пошкодження м’яких тканин, таких як зв’язки та меніск, – це пройти МРТ (магнітно-резонансну томографію) .

Як лікувати нещасний випадок із лігатурою?

Метод лікування залежить від багатьох факторів, включаючи тяжкість травми, пошкоджену зв'язку, а також ваш вік та рівень активності.

Нехірургічне лікування

Незначні розтягнення зв'язок часто не потребують хірургічного втручання.

• Метод RICE: Ось що ви, по суті, робите.
• R – Відпочинок: Дайте коліну відпочити. Уникайте напружених дій.
• I - Лід: Прикладіть лід на 15-20 хвилин, щоб зменшити біль і набряк.
• C - Компресія: Обмотайте коліно еластичним бинтом, щоб контролювати набряк.
• E – Підняття: Утримання коліна вище рівня серця якомога довше, щоб зменшити набряк.
• Знеболювальні засоби: Ви можете приймати знеболювальні засоби, такі як НПЗЗ , за призначенням лікаря.
• Допоміжні пристрої: Вас можуть попросити використовувати милиці, щоб зменшити навантаження на коліна.
• Колінний бандаж: Вас можуть попросити носити колінний бандаж для стабілізації та захисту коліна.
• Фізична терапія: Фізична терапія дуже важлива для зміцнення м’язів навколо коліна та відновлення рухливості коліна.

Хірургічне лікування

Якщо зв'язка повністю розірвана, особливо передня хрестоподібна зв'язка, і ви дуже активний спортсмен, ваш лікар може рекомендувати хірургічне втручання. Це включає відновлення розірваної зв'язки або використання трансплантата з іншої частини вашого тіла. Ви можете обговорити це з хірургом-ортопедом .

Хіба не можна запобігти таким нещасним випадкам?

Хоча ми не можемо запобігти всім нещасним випадкам, є речі, які ми можемо зробити, щоб зменшити ризик.

• Розминка: Перед будь-якими видами спорту чи фізичними вправами важливо зробити розминку.
• Зміцнення м’язів: Виконання вправ, що зміцнюють м’язи стегон і гомілок, забезпечує хорошу підтримку колін.
• Правильна техніка: Дуже важливо використовувати правильну поставу та техніку під час занять спортом та підняття важких предметів.
• Контроль ваги: ​​Зі збільшенням ваги тіла зростає тиск на коліна. Тому важливо підтримувати здорову вагу.
• Правильне взуття: Одягайте взуття, яке добре сидить і підходить для виду спорту чи активності, якою ви займаєтесь.
• Відпочинок, коли ви втомилися: Організм більш схильний до травм, коли він втомлений. Тож відпочивайте, якщо ви втомилися.